Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном вами виде спорта (баскетбол, волейбол и т. д.) - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

Под технической подготовкой понимается процесс освоения техники выполнения определенного вида упражнений. Ее задачей является формирование двигательных умений и навыков, составляющих основу действий в избранном виде спорта. К средствам технической подготовки относятся преимущественно соревновательные упражнения, а также используются обще подготовительные и специальные подготовительные упражнения. Объем и содержание технической подготовки изменяются в соответствии с задачами тренировки на разных ее этапах. Рассмотрим содержание технической подготовки на примере бега на длинные дистанции. Всех сильнейших стайеров отличает рациональная, эффективная и достаточно экономичная техника бега. Эту технику отличают такие особенности. Положение туловища бегуна близко к вертикальному. Руки согнуты в локтях под острым углом, пальца сжаты в кулак, но не напряжены. При движении вперед руки приближаются к средней линии тела, при отмахе назад локти отводятся слегка наружу. Толчковая нога в момент окончания отталкивания выпрямлена полностью. Но уже в следующее мгновение происходит начало сгибания ноги. Эта нога сгибается в колене, что облегчает вынос бедра вперед, а голень маховой ноги активно опускается на грунт. Постановка на грунт ноги осуществляется несколько впереди проекции оси центра тяжести тела на внешнюю сторону стопы. При этом нога немного согнута в коленном суставе. Затем, в фазе амортизации бегун опускается на всю стопу и в момент прохождения вертикали активно выносит вперед вверх бедро маховой ноги и выводит вперед таз. Характерным для сильнейших бегунов является быстрое включение в работу мышц голени и стопы в начале отталкивания. Показателем этого является быстрый отрыв пятки опорной ноги от грунта. Движение маховой ноги при прохождении вертикали происходит с оптимальным сгибанием ее в коленном суставе и незначительным разгибанием в голеностопном суставе. Бегун слегка "берет" носок ноги на себя, тем самым ограничивая "выхлестывание" голени вперед и уменьшая торможение при постановке ноги на грунт.

Техническая подготовка и методика обучения выполнению двигательных действий постоянно совершенствуются с учетом изменяющихся условий спортивной борьбы.

Похожие статьи

• Разработать комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей (лично для себя) - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  В понятие коррекции входит сумма оздоровительных, общеукрепляющих и развивающих воздействий специально подобранных систем физических упражнений,...

• Общие требования по безопасности при проведении занятий по плаванию - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Занимаясь плаванием, человек в определенной степени рискует получить простудное заболевание. Кроме того, постоянное попадание холодной воды в уши может...

• Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  При проведении занятий по лыжному спорту возможны механические повреждения и холодовые травмы. Чаще всего лыжники получают ушибы, ссадины, растяжения...

• С помощью каких упражнений можно эффективно развивать такое двигательное качество, как выносливость - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Выносливость -- это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости...

• Составить (написать) положение о проведении одного из видов соревнований, включенных в школьную спартакиаду ("День здоровья", "День бегуна", по подвижным играм, баскетболу, акробатике и т. д.) - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Обязательным документом любого состязания является положение о соревновании. В нем излагаются цели, задачи, характер и программа соревнований;...

• Продемонстрируйте жесты судьи по одной из спортивных игр (волейболу, баскетболу, футболу или хоккею) - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Официальные жесты судей по волейболу 1. Разрешение на подачу. Переместить руку, показывая направление подачи. Демонстрирует первый судья. 2. Подающая...

• Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Фундаментальным принципом системы физического воспитания является связь физкультуры и спорта с трудовой и оборонной деятельностью. На практике это...

• С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как быстрота - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Для развития быстроты необходимо использовать упражнения, которые можно выполнить в максимальном темпе. Такие упражнения должны быть просты по технике...

• Порядок составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы (основной, подготовительной, специальной). Составить и продемонстрировать свой комплекс утренней гимнастики - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  В соответствии с физическим развитием, состоянием здоровья, уровнем тренированности и уровнем общей физической подготовленности школьников распределяют...

• Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека, В чем состоят особенности организации проведения закаливающих процедур в зимнее время года (привести примеры, а если вы это делаете, то расскажите, каким образом) - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Репродуктивная функция человека зависит от многих физических и психических факторов, а также от общего состояние организма. Важную роль в этой функции...

• Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культурой и спортом, обеспечивающие удобство и безопасность - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Эксплуатационно-технические требования к одежде и обуви диктуются характерными особенностями вида спорта и климатическими условиями. Одежда и обувь...

• В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обосновать рассказ на собственном примере - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Закаливание -- это систематическая тренировка терморегуляторных механизмов организма солнечными лучами, воздухом и водой различной температуры. В осеннее...

• С какой целью проводится тестирование двигательной подготовленности? При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Определенная система контрольных упражнений, используемых для проверки двигательной подготовленности, называется тестированием. Эта система помогает...

• Физиологическая характеристика предстартового состояния и "второго дыхания". Как себя вести в подобных ситуациях - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Не все люди находятся в одинаковом психологическом и физическом состоянии за несколько дней, часов, минут или секунд до начала выступлений в...

• Какими должны быть тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Физическая нагрузка -- это величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся. При соблюдении определенных условий нагрузка ведет к...

• Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  К занятиям гимнастикой допускаются школьники, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. Занятия проводятся в зале согласно...

• Самоконтроль с применением функциональной пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить) - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Гимнастика спортивный физическая атлетика Обычные исследования в покое не могут вскрыть существенных отклонений от нормы в деятельности сердца и сосудов....

• Что вы знаете о XXII Олимпийских играх - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  С 19 июля по 3 августа 1980г. в Москве на Большой спортивной арене Центрального стадиона имени В. И. Ленина горел огонь Игр XXII Олимпиады. На протяжении...

• История Олимпийских игр и их значение - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Олимпийские игры пришли к нам из глубокой древности. Считается, что первые игры проводились в 776 г. до н. э. в греческом городе Олимпии на берегу реки...

• Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  На туристской тропе могут встретиться различные трудности и даже опасности. Некоторые из них связаны с реальными природными препятствиями (перевалами,...

• Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Для предупреждения травматизма во время занятий физической культурой следует для начала определить причины, условия и обстоятельства получения травм...

• Анализ техники спусков со склонов прямо и наискось в стойках: основной, высокой, низкой, "отдыха" и тактика их применения. Мелкие, значительные, грубые ошибки - Предмет и задачи лыжного спорта

  Анализ техники спуска в высокой стойке: 1. Лыжи расположены параллельно на расстоянии 8-10 см (при широком ведении лыж - 15-20 см) одна от другой; одна...

• Содержание самостоятельных занятий - Физическая нагрузка для лиц студенческого возраста

  Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий в вузах -- это ходьба и бег, кросс, дорожки здоровья, плавание, ходьба и бег на лыжах,...

• Техника оздоровительной ходьбы - Значение физической культуры и спорта

  Самые популярные и самые доступные средства оздоровительной тренировки - ходьба и бег. Однако данные врачебного контроля свидетельствуют о том, что 25-...

• Техника оздоровительного бега - Значение физической культуры и спорта

  Правильная, соответствующая законам биомеханики техника бега, которая доставляет зрителям и (что тоже очень важно) самому бегущему эстетическое...

• Терминологические понятия (структура движения, цикл хода, опорная нога, маховая нога, перекат, прокат, темп и ритм движения, и др.) и их краткая характеристика, Основные элементы техники (посадка, скольжение, толчок ногой, толчок рукой (руками), общая согласованность движений) и их краткая характеристика, Характеристика сил, действующих на лыжника при передвижении на равнинных участках местности, подъемах и спусках, Анализ техники поворотов на месте: переступанием, махом, прыжком и тактика их применения. Мелкие, значительные, грубые ошибки - Предмет и задачи лыжного спорта

  Основные элементы техники (посадка, скольжение, толчок ногой, толчок рукой (руками), общая согласованность движений) и их краткая характеристика...

• Терминологические понятия и основные действия лыжника - Лыжный спорт

  Чтобы проанализировать и охарактеризовать способы передвижения на лыжах, необходимо знать основные терминологические понятия и их определения. Цикл...

• Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам контроля. - Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

  Как показали исследования, в процессе около трети спортсменов нуждаются в индивидуальной коррекции с использованием медико-биологических средств и...

• Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом, Организм человека как биосистема - Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями. Профилактика травматизма на занятиях физической культурой

  Организм человека как биосистема Человеческий организм -- сложная биологическая система. Все органы человеческого тела взаимосвязаны, находятся в...

• Способы контроля своей физической нагрузки, умение предупреждать перенапряжение, определять степень утомления при занятиях физическими упражнениями - Контроль физической нагрузки

  Самоконтроль - регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья. Задачи самоконтроля: 1. Расширить знания о физическом развитии. 2. Приобрести навыки...

• Содержание обследования. - Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

  Основная цель врачебных обследований - определение и оценка состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности обследуемых....

• Самоконтроль, содержание, цель, место, значение при занятиях физической культурой и спортом - Формирование всесторонне развитой личности

  Врачебный контроль и врачебно-педагогические наблюдения дадут лучший результат, если они будут дополнены самоконтролем. Самоконтроль -- существенное...

• Врачебный контроль, содержание, цель, место, значение при занятиях физической культурой и спортом - Формирование всесторонне развитой личности

  Врачебный контроль - это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физическими...

• Значение технической подготовки в волейболе - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА

  Соревновательный волейболист тактический подготовка Обучение технике - важнейшая и ответственная задача учебно - тренировочной работы с волейболистами....

• Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие гибкости, Примерные упражнения для развития гибкости - Средства и методы направленного воздействия на гибкость тела

  Не стоит забывать, сколь бы ни были полезными упражнения, если выполнять их слишком активно и неправильно, то это может возыметь обратный эффект, и стать...

• Требования к выполнению контрольных упражнений - Проверка и оценка физической готовности курсантов и слушателей

  По окончании каждого нечетного семестра обучения проводятся зачеты с оценкой, в конце обучения -- экзамен, на которые выносятся упражнения, выполняемые в...

• Специальные упражнения, подвижные игры и эстафеты в тренировочном процессе волейболисток - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста

  Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического качества опираются на теснее имеющиеся и опять приобретаемые человеком умения....

• Методика проведения занятия оздоровительной аэробикой - Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями

  Занятия аэробикой с оздоровительной направленностью проводятся в виде урока, на котором решаются три основных типа педагогических задач (воспитательные,...

• Формы и содержание самостоятельных занятий - Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями. Профилактика травматизма на занятиях физической культурой

  После определения цели подбираются направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями....

• Раскройте особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке - Физическая активность и формы физической культуры

  Общая физическая подготовка является базовым видом всякой физической подготовки. Посредством ее решаются следующие основные задачи: 1) укрепление...

Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном вами виде спорта (баскетбол, волейбол и т. д.) - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

Предыдущая | Следующая