Правила рационального режима дня и профилактики утомления - Оценка функционального состояния и уровня работоспособности человека
Отдых - состояние покоя или такого вида деятельности, которое снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. Научными методами установлен следующий факт: деятельность одних мышечных групп или конечностей способствует устранению утомления, возникающего при работе, в других мышечных группах, что получило название активного отдыха.
Активный отдых - это отдых, в виде деятельности, отличной от выполняемого труда. При утомлении начальной или средней степени смена деятельности приводит к более качественному восстановлению работоспособности по сравнению с отдыхом в покое.
Активный отдых применим и к умственному труду. Смена напряженной умственной деятельности другим ее видом или легким физическим трудом способствует быстрому снятию утомления, устранению ощущения усталости.
В профилактике развития утомления, снижении его глубины большую роль играет рационализация организация трудовых процессов и отдыха, учитывающая индивидуальные особенности работы.
Приостанавливая процесс физической работы, человек сразу "выключается" из него, а потому достаточно эффективными могут оказаться приемы пассивного отдыха, особенно при тяжелом физическом труде.
При умственной работе мозговая деятельность склонна к инерции, продолжению мыслительного процесса в заданном направлении, что вызывает более длительное утомление, чем при физическом труде. Правильная организация труда включает внутрисменные перерывы на отдых. Работоспособность человека в значительной мере определяется процессами восстановления, протекающими на разных этапах жизнедеятельности.
Похожие статьи
-
Усталость и переутомление - Оценка функционального состояния и уровня работоспособности человека
Утомление - снижение работоспособности, вызванное различной деятельностью. В зависимости от характера труда различают физическое и умственное утомление....
-
Физическая деятельность характеризуется различными двигательными актами: перемещением тела в пространстве, функционированием сердечной системы организма,...
-
Введение - Оценка функционального состояния и уровня работоспособности человека
Понятие работоспособности человека - свойства организма человека, требуемого для выполнения конкретной работы лежит в основе исследования...
-
Требования к работоспособности противопоставляют предложению работоспособности человека, которое состоит из его работоспособности и готовности к труду....
-
В любой момент времени работоспособность определяется воздействием разнообразных факторов. Эти факторы можно разделить на три основные группы: -...
-
Особое значение имеет режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это в свою очередь...
-
Рациональный режим труда и отдыха - Здоровый образ жизни
Рациональные режимы труда и отдыха - это такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается...
-
Динамика работоспособности представляет собой гладкую кривую, нарастающую в первые часы работы, держащуюся на максимальном уровне и затем убывающую. Эти...
-
Работоспособность человек организм Работоспособность - величина функциональных возможностей организма человека, характеризуется количеством и качеством...
-
Содержание понятия функционального состояния Проблема функциональных состояний человека в труде, физиологии, психофизиологии, психологии, педагогике,...
-
В аспекте спортивной педагогики функциональное состояние - комплекс свойств, определяющий уровень жизнедеятельности организма, системный ответ организма...
-
Особое место при изучении функциональных состояний занимает проблема факторов, определяющих уровень и особенности функционального состояния. Н. Н....
-
Обоснование методики занятий физической культурой с пожилыми людьми - Возрастная биохимия
Снижение уровня многих метаболических процессов энергообеспечения организма у пожилых людей сочетается со снижением двигательной активности, что может...
-
Группа крови и интеллект - Взаимосвязь группы крови, темперамента и заболеваемости человека
Разумом именуют умение мозга так организовать собственную деятельность, что вся имеющая в наличие информация станет применяться с максимально...
-
Все нормальные процессы жизнедеятельности человека в какой-то данной среде имеют адаптивный характер. Иначе говоря, все физиологические реакции в...
-
Процесс утомления - это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в период выполнения физической работы и...
-
Основной обмен. Под основным обменом (ОО) понимают минимальный уровень энергозатрат, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в условиях...
-
В последнее время стало очень популярны использование антидепрессантов для повышения и поддержания работоспособности. Эта практика довольно опасна, так...
-
Оценка функционального состояния пациента - Оценка функционального состояния пациента
Медицинская сестра в приемном отделении измеряет температуру, проверяет документы поступающих больных; извещает дежурного врача о прибытии больного и его...
-
Лейкоциты (от греч. "белый" и "китос" - "клетка") - бесцветные клетки с хорошо развитыми ядрами. Они играют важную роль в защите организма от...
-
Основной задачей гигиены является изучение влияния окружающей среды на здоровье и трудоспособность населения. Оно основано на учении И. М.Сеченова и И....
-
Учитывая тему дипломной работы, при анализе данных оценки функционального состояния организма изучались показатели только двух измерений: базового и...
-
Методы и организация исследования Анализ литературных источников проводился на всех этапах исследования. Анализ специальной научно-методической...
-
Адаптационные изменения в сердечно-сосудистой системе. Сердце, адаптированное к физической нагрузке, обладает высокой сократительной способностью. Но оно...
-
Упражнения, способствующие профилактике влияния неблагоприятных факторов труда, объединяются в комплексы оздоровительно-профилактической гимнастики,...
-
В настоящее время проблема адаптации спортсмена к физическим нагрузкам является одной из актуальных проблем. Проблематика заключается в раскрытии...
-
Место человека в биосфере - Место человека в биосфере. Концепция ноосферы. Учение В. И. Вернадского
Человек, как и другие живые существа, находится в непосредственной зависимости от окружающей природы. Но в отличие от них человек активно воздействует на...
-
Функциональная система адаптации - Механизмы адаптации организма человека к двигательной нагрузке
Проведенные в последние годы исследования механизмов и закономерностей адаптации людей к различным условиям деятельности привелидоказывают, что...
-
Наибольшее количество исследований о влиянии физической нагрузки на периферическую кровь было посвящено изучению лейкоцитов. W. Winternitz (1893), Е....
-
Функциональная асимметрия полушарий мозга - Биосоциальная сущность человека
Картина человеческой психики, основанная на особенностях его высшей нервной деятельности, будет неполной, если не упомянуть еще об одной особенности...
-
Вряд ли найдется человек, который не испытывает улучшения общего состояния при хорошем настроении. И, наоборот, отрицательные эмоции заметно снижают...
-
Первые попытки оценить состояние здоровья студентов были сделаны в конце XIX - начале XX веков. Так, в XIX веке Ф. Ф. Эрисман, А. В. Мольков (1885-1889)...
-
Инструментальные методы исследования - Оценки функционального состояния почек
Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов мочевой системы Позволяет оценить размеры, положение, форму, структуру и функциональное состояние почек и...
-
Введение, Лабораторные методы исследования функции почек - Оценки функционального состояния почек
Основными функциями почек являются выделительная (удаление конечных продуктов обмена), гомеостатическая, направленная на сохранение постоянства...
-
Введение - Опорно-двигательный аппарат
За последние десятилетия ХХ века, в период научно-технической революции, кардинально изменились условия и сам процесс труда. Автоматизация производства,...
-
Гигиена учебно-воспитательного процесса в школе - Возрастная физиология
Школьное обучение представляет собой результат совместной деятельности учителя и ученика. В связи с этим необходимо различать гигиенические требования,...
-
Заключение - Оценка функционального состояния пациента
Основными задачами приемного отделения лечебного учреждения являются: 1 Прием, осмотр дежурным врачом, первичное клиническое обследование, санитарная...
-
Санитарная обработка пациента - Оценка функционального состояния пациента
Санитарная обработка необходима, прежде всего, для предупреждения внутрибольничной инфекции. Санитарно-гигиенической обработкой пациента руководит...
-
Представление о саморегуляции физиологических функций нашло наиболее полное отражение в теории функциональных систем, разработанной академиком П. К....
-
РОФ - функционально разнородная группа белков, способных быстро изменять свою концентрацию при различных нарушениях гомеостаза независимо от природы и...
Правила рационального режима дня и профилактики утомления - Оценка функционального состояния и уровня работоспособности человека