Зарождение гимнастики как вида спорта - Зарождение гимнастики как вида спорта

Гимнастика (от греческого "гимназо" - обучаю, тренирую) - система телесных (физических) упражнений, сложившаяся в Древней Греции за много веков до нашей эры, - служила целям общего всестороннего физического развития и совершенствования.

Впрочем, существует и другая, менее убедительная, версия происхождения этого слова от греческого "гимнос" - обнаженный, так как древние занимались телесными упражнениями обнаженными.

Гимнастика древних помимо общеразвивающих и военных упражнений, упражнений в верховой езде, плавания, имитационных и ритуальных танцев содержала и упражнения, по которым проводились публичные состязания - бег, прыжки, метания, борьба, кулачный бой, езда на колесницах, включавшиеся в программы Олимпийских игр древности, проводившихся с 776 года до н. э. по 392 год н. э. в течение 1168 лет.

После падения Римской империи, в средние века, когда господствовало мракобесие и схоластика, аскетизм, достижения античной культуры и искусства, в том числе и гимнастика, были забыты.

С утверждением на рубеже XIV-XV вв. гуманизма - направления общественной мысли, характеризующегося защитой достоинства и свободы личности, ее всестороннего, в том числе и физического, развития борьбой за человечность общественных отношений - начинается обращение к культурному наследию античности.

В систему воспитания постепенно внедряется физическое воспитание - гимнастика.

Значительную роль в ее возрождении сыграло сочинение итальянского врача Иеронима Меркуриалиса (1530-1606) "Об искусстве гимнастики", взгляды на воспитание французского писателя, автора романа "Гаргантюа и Пантагрюэль" Франсуа Рабле (1494-1553), швейцарского педагога Песталоцци (1746-1827), французского философа-просветителя Жан-Жака Руссо (1712-1778), чешского педагога Яна Амоса Каменского (1592-1670).

В конце XVIII - начале XIX вв. в Германии в педагогике под влиянием идей гуманистов сложилось течение филантропистов. В созданных ими школах - филантропинах - важное место заняла система физического воспитания - гимнастика, которую разработали и преподавали Г. Фит (1763-1836), И. Гутс-Мутс (1759-1839). Завершил создание системы немецкой гимнастики Ф. Л. Ян (1778-1852), разработавший гимнастическую систему, названную "турнен", и обогатившую немецкую гимнастику упражнениями на перекладине (турнике), кольцах, брусьях и коне.

Оригинальные системы гимнастики были созданы: во Франции Ф. Аморосом (1770-1847), в Швеции (шведская) П.-Г. Лингом (1776-1839), а в Чехии (сокольская) - Мирославом Тыршем (1832-1884).

Непросто установить, когда гимнастика, система физического воспитания, стала видом спорта. Известно, что в 1817 г. 80 учеников Ф. Амороса провели публичные состязания в Париже, что в Греции, в Афинах, начиная с 1859 г., не раз предпринимались попытки возродить античные Олимпийские игры, и проводились соревнования по многим видам физических упражнений и гимнастике. Можно предположить, что ученики Ф. Яна пытались мериться силами, соревноваться в выполнении упражнений, а ученики М. Тырша - "соколы" - проводили слеты, на которых гимнасты демонстрировали свои успехи и, естественно, эти успехи как-то сравнивались. Но все это эпизоды. Признанным видом спорта гимнастика стала в 1896 г., когда была включена в программу первых современных Олимпийских игр. И с тех пор остается их подлинным украшением.

С первых Олимпийских игр основу соревнований гимнастов составляли упражнения на гимнастических снарядах: коне, кольцах, брусьях, перекладине и в опорных прыжках, а с 1932 г. (Лос-Анджелес, США) и в вольных упражнениях. Однако, отдавая дань гимнастике - системе физического воспитания, и в зависимости от содержания гимнастики в стране-организаторе Олимпийских игр, в программу соревнований включались дополнительные упражнения, служившие разносторонней физической подготовке - лазание по канату, спринтерский бег, прыжки в высоту, длину и с шестом, толкание ядра. На Олимпийских играх разыгрывается командное первенство, первенство в многоборье и первенство по отдельным видам многоборья.

Поначалу на олимпийский гимнастический помост выходили только мужчины, а в 1928 г. (Амстердам, Нидерланды) впервые соревновались и женщины. Правда, следующие, Х Игры (1932, Лос-Анджелес, США), они пропустили, но с XI Игр (1936, Берлин, Германия), участвовали постоянно во всех играх. Поначалу женщины соревновались только в командном первенстве, а с XV Игр (1952, Хельсинки, Финляндия) оспаривают и личное первенство в многоборье - опорные прыжки, брусья, бревно, вольные упражнения - и по отдельным видам.

С XI Игр программа соревнований мужчин стабилизировалась и приняла современный вид - шестиборье: вольные упражнения, конь, кольца, опорные прыжки, брусья, перекладина.

Гимнастика, несомненно один из очень важных разделов физической культуры, но менее других окрашенный эмоционально. Чтобы повысить интерес к физической культуре, а в частности гимнастики, необходимо учитывать психологические особенности школьников и уроки строить на фоне положительных эмоций, чтобы затем активно влиять на отношение обучающихся к занятиям и их физическое совершенствование. Совершенствование дает возможность мобилизации волевых усилий, способности к действию в различных условиях, в том числе в условиях помех, риска. С применением игр и игровых заданий достигаем яркости, эмоциональности учебного материала, создания эмоционального тонуса, побуждения интереса к изучаемому предмету, обогащения двигательного опыта детей.

В начале хочется откровенно и честно признаться, что раздел "Гимнастика" в учебной программе для меня лично был мало востребован и не достаточно актуален. Я не ценил, не предавал особого значения гимнастике, она была просто скучна для меня. Хотя я наверняка знал и понимал ее значение в системе физического воспитания, но...

Почти десять лет мне понадобилось, чтобы полюбить гимнастику, увидеть ее красоту, научиться преподавать ее с интересом для себя и учеников, дополнить новыми красками, суметь добавить новизны и азарта. И так, а теперь...

Гимнастика - это система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и т. д.

Особенно велико значение гимнастики в физическом формировании детей и подростков. С помощью многообразных средств и методов гимнастики наиболее успешно решаются задачи начального физического воспитания, у детей и подростков создается основа для развития физических и двигательных способностей, значительно расширяются их функциональные и адаптационные возможности.

Гимнастикой могут заниматься все: дети и взрослые, пожилые и молодые, хорошо подготовленные и начинающие, здоровые и даже больные. То есть гимнастика является универсальным, одним из наиболее массовых и испытанным действенным средством физического воспитания людей.

На занятиях гимнастикой приобретаются и совершенствуются жизненно необходимые навыки и умения. Велико образовательное и педагогическое значение гимнастики, а также она является эффективным средством эстетического воспитания человека. Наконец, гимнастика - яркий пример соединения умственного образования и физического воспитания.

Гимнастические упражнения традиционно объединяются в следующие группы упражнений, называемые средствами гимнастики: строевые упражнения; общеразвивающие упражнения; прикладные упражнения; вольные упражнения; упражнения художественной гимнастики; акробатические упражнения; прыжки; упражнения на снарядах. Многие упражнения были заимствованы из трудовой, боевой и бытовой деятельности людей (ходьба, бег, лазанье, прыжки, переползания, равновесие, метания, преодоление препятствий, переноска груза и т. п.).

Гимнастике присущ метод строго регламентирования упражнений и четкий организации деятельности занимающихся, благодаря чему создаются оптимальные условия для освоения новых навыков и умений, а также эмоциональный фон, стимулирующий повышенную работоспособность.

Гимнастика - один из основных разделов учебной программы физического воспитания в школе и ей всегда в практике учителя отводилось почетное место, поскольку в ее арсенале существует бесчисленное множество самых различных по двигательной структуре, способам выполнения и энергообеспечения упражнений. Нет, пожалуй, ни одного вида спорта, где бы не применялись гимнастические упражнения, - или в качестве средства общей (специальной) физической подготовки, или в виде упражнений, помогающих освоить технику основных движений избранного вида спорта. К тому же гимнастика содействует воспитанию организованности и дисциплины. Строгий порядок, точная регламентация деятельности занимающихся, выполнение упражнений согласованно, по команде - все это прививает каждому учащемуся весьма полезные качества. Однако не всем легко и необременительно заниматься в рамках строгих требований, когда нужно правильно выполнить изучаемые упражнения, добиться четкости линий и движений.

Нам, учителям, необходимо самим поднять престиж своего предмета. Главными причинами снижения удовлетворенности уроками физической культуры у школьников являются отсутствие эмоциональности урока, интереса к выполняемым упражнениям, повышенная сложность предлагаемых заданий для одних учеников и чрезмерная их простота - для других.

Гимнастика, несомненно один из очень важных разделов физической культуры, но менее других окрашенный эмоционально.

Перестройка уроков гимнастики необходима в плане их оживления, насыщения более динамичным содержанием. Детям неинтересны уроки стандартные, серые, похожие один на другой. Они не хотят на уроках отбывать лишь физическую повинность, как это, к сожалению, нередко встречается. Дети хотят получать от уроков радость, жить на них и активно мыслить, покидать после уроков зал и ли школьную площадку с удовлетворением и улыбкой.

Здоровая психологическая обстановка вместе с использованием разнообразных и по форме и по направленности в развитии физических качеств средств вызывают приподнятое эмоциональное состояние, при котором и центральная нервная система не утомляется, и повышенные физические нагрузки усваиваются продуктивно, развивая детей физически.

Как известно, уроки бывают игровые, где игры заполняют основную часть и решает задачу урока; смешанные, в которых наряду с игрой включают и другие физические упражнения, а также уроки, в которых игры отсутствуют. Это в основном гимнастические и легкоатлетические уроки. Однако и их можно разнообразить, сдобрить интересными игровыми упражнениями и заданиями: кто быстрее, кто сильнее, кто точнее, кто лучше их выполнит. Во время таких уроков, оставляя основную часть важно выделить несколько минут для игр на внимание и сообразительность с включением изучаемых элементов. Использование движения близкого изучаемым по технике выполнения, встречавшиеся ранее в двигательном опыте детей, способствующие созданию правильного представления об изучаемом двигательном действии. Например, игра в снежки помогает освоить технику метания мяча на дальность и в цель, а русская народная игра лапта позволяет совершенствоваться в беге и метаниях. Многие подвижные игры содержат элементы спортивных игр и являются хорошей подготовкой к ним. Для детей это хороший десерт, а для учителя - уверенность в том, что и на следующий урок ребята придут с желанием, а не по необходимости.

Чтобы повысить интерес к физической культуре, а в частности гимнастике, необходимо учитывать психологические особенности школьников и уроки физической культуры строить на фоне положительных эмоций, чтобы затем активно влиять на отношение обучающихся к занятиям физической культурой и их физическое совершенствование. А совершенствование в отличие от обучения поможет осуществить переход от деталей движений к движению и образу движения в целом, если так можно выразиться, от техники к тактике ее применения. Совершенствование дает возможность мобилизации волевых усилий, способности к действию в различных условиях, в том числе в условиях помех, риска, особой значимости, в вынужденных условиях. Такой подход отвечает более активной роли ученика в своем совершенствовании, в поисках особых, индивидуальных путей к успеху.

При разработке замысла урока большая часть раздумий сосредоточена на выборе оптимальных сочетаний методов, средств и форм обучения, умении для каждого конкретного урока выбрать наиболее рациональные варианты. Каждый урок должен давать учащимся что-то новое, будет интересен им, будет повышать им активность, стимулировать к самостоятельному познанию необходимых теоретических сведений и освоению жизненно важных навыков, педагог сможет добиться много. Хорошо и творчески поработав, достигает он и главного - высокой двигательной подготовленности учащихся базирующейся на их стремлении неуклонно улучшить свое развитие.

Методически грамотный педагог, умело использует богатейший арсенал методов обучения и методических приемов (игровой, соревновательный, имитационные упражнения и т. д.) может превратить выполнение самых скучных упражнений в увлекательнейшее занятие, но ни в коем случае в развлекательное шоу, а именно урок имеющий образовательную направленность.

В условиях школьного урока физической культуры усилить мотивацию занимающихся к выполнению двигательного действия возможно на основе использования практического метода выполнения упражнения с введением игровых и соревновательных начал, тем более, что подвижные игры - универсальное и незаменимое средство физического воспитания детей. А в младшем школьном возрасте они занимают основное место среди физических упражнений. Применение игровых и соревновательных методов организации двигательной активности повышает положительную мотивацию занимающихся к решению поставленных двигательных задач. Играя, ребенок в той или иной степени совершенствует свои двигательные навыки и умения в акробатике, опорных прыжках, прыжках, беге и т. п.

С применением подвижных игр достигаем яркости, эмоциональности учебного материала, создания эмоционального тонуса, пробуждения интереса к изучаемому предмету, когда ученики вовлекаются в процесс обучения ненавязчиво, без напряжения. Достигаем разнообразия учебного труда и органической связи (комплексов упражнений с использованными играми) нового материала с усвоенным ранее.

Обязательно необходимо уделять внимание совершенствованию организации учебной деятельности учеников на уроке. Это позволяет учителю активизировать двигательную и мыслительную деятельность всех детей. Ведущее место здесь занимает внедрение творческих (продуктивных) методов обучения. Но делать это нужно не навязчиво, оказывая содействие и в то же время не мешая самостоятельному овладению движениями.

Нужно дать возможность определения учащимися собственных умений и неумений. Одно из самых важных при обучении, занимающийся должен уметь определить, что он по отношению к разучиванию двигательного действия умеет делать, а чему ему еще необходимо научиться. Чтобы, приступая к разучиванию двигательного действия, дети могли определить по отношению к нему свои собственные умения и неумения, их нужно научить: оценивать слаженность незнакомых двигательных действий; выявлять требования к подготовленности обучающегося, необходимые для выполнения данного двигательного действия; оценивать, проверять свою подготовленность; сравнивать свою подготовленность с требуемой для освоения разучиваемого двигательного действия.

Для формирования устойчивого интереса к занятиям и активного формирования двигательных умений и навыков, для пробуждения интереса к себе (своим ощущениям, особенностям, индивидуальности); для воспитания у детей самостоятельности, раскованности, творчества; для развития двигательного аппарата; для формирования умения самостоятельно учиться двигательным действиям, желательно использовать минимальное необходимое число упражнений и занятий для получения максимально возможной образовательной отдачи.

Здесь поможет разнообразие уроков, которое должно вызвать желание снова и снова испытывать радость движения. Это чувство зависит не от удовольствия легкодоступности тех или иных физических упражнений, а от радости преодоления, радости победы над собой. Все это приносит каждому школьнику те положительные эмоции, без которых не может быть и речи о формировании интереса к дальнейшему физическому самосовершенствованию.

Занятия физической культурой можно и нужно с успехом использовать для развития эмоциональной сферы личности, если в ходе уроков умело создавать игровые ситуации, подчеркивать красоту движений. К тому же игры создают наиболее благоприятные условия не только для саморегуляции нагрузок, но и для самоусовершенствования тех способностей ребенка, на развитие которых направлена игра.

Игры применяют для повышения интереса детей к изучаемому действию, для обогащения их двигательного опыта (упражнения без предметов, парные, с мячами, скакалками, гимнастическими палками, обручами и др.). Неоспорима эффективность использования на данном этапе подвижных игр и заданий, содержащих выполнение совершенствуемого действия в сочетании с другим, где это действие служит составной частью более сложных движений и применение двигательного умения в условиях ограничения времени и большого эмоционального напряжения.

Подробнее коснемся, рассматривая это, как пример, таких средств гимнастики объединенных в группы общеразвивающих упражнений (в частности упражнения с предметами) и прикладных упражнений.

Еще за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях. В китайских книгах тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой занимались дома утром и вечером. Широко известная в настоящее время система гимнастических упражнений индийских йогов берет свое начало в том далеком времени. Из различных исторических источников (памятники, фрески, рисунки) известно что гимнастические упражнения применялись у всех древних народов: у египтян, персов, ассирийцев, народов Закавказья, римлян, евреев и др. Известно, что в то время существовали профессиональные канатоходцы и акробаты, выступавшие при дворах знати. У древних критян акробатические упражнения использовались как часть религиозно-обрядовых церемоний. Гимнастические упражнения в России существовали с древних времен. Они служили развлечением во время народных гуляний.

Впервые обязательные занятия физическим упражнениями ввел Петр 1 в армии в конце 17 века. В наше время гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания людей и занимает в ней важное место. Она популярна благодаря ее доступности. Наряду со сложными, даже очень сложными, упражнениями, которые есть в современной спортивной гимнастике, в ней имеется множество самых разнообразных простых упражнений, вполне доступных любому человеку, независимо от его возраста и пола. Трудно переоценить значение гимнастики, которая наряду с основными средствами физического воспитания, такими, как игры, спорт, туризм, призвана содействовать укреплению здоровья, закаливанию организма, воспитанию моральных и волевых качеств человека, восстановлению его физических и духовных возможностей. Гимнастика стала сегодня подлинно народным средством физического воспитания. В нашей стране ежедневно занимаются гимнастикой миллионы людей.

Гимнастика занимает важное место в программах физического воспитания высших и средних учебных заведений, коллективах физической культуры и добровольных спортивных обществах спортивной акробатикой, спортивной и художественной гимнастикой регулярно занимаются сотни тысяч детей, юношей и девушек. Гимнастика используется как средство лечения в медицине, применяется как средство оздоровления в домах отдыха, санаториях. В последние годы в нашей стране большой популярностью пользуется атлетическая гимнастика. Получает все большее распространение профессионально-прикладная гимнастика. "Задачи гимнастики определяются общей целью воспитания, которая заключается в формировании нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

    1. Оздоровительные задачи: укрепление здоровья; развитие отдельных мышечных групп и всей мышечной системы: устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; выработка правильной осанки, походки; общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечнососудистой системы, улучшение обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма. 2. Образовательные задачи: способствовать всестороннему гармоническому физическому развитию, воспитанию силы, гибкости, выносливости, скорости, ловкости, координации и выразительности движений; вооружать учащихся знаниями, умениями и навыками, необходимыми в быту, трудовой деятельности. 3. Воспитательные задачи: формирование коллективизма, дисциплинированности; воспитание моральных качеств: смелости, решительности, целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки, ориентировки, инициативности". 2. Виды гимнастики и их классификация Все великое многообразие гимнастических упражнений исторически сложилось в отдельные виды. Этот закономерный процесс начался еще в прошлом столетии. В 1968 г. на Всесоюзной конференции по вопросам гимнастики были рассмотрены и утверждены три группы ее видов: общеразвивающие виды, спортивные и прикладные виды гимнастики. Такое деление оправдано двумя обстоятельствами. Первое связано с более конкретными задачами, которые поставлены перед гимнастикой в настоящее время. Второе -- с необходимостью научного обоснования дальнейшего развития гимнастики, создания современной теории и методики ее практического применения. Существующие ныне виды гимнастики отличаются частными целями и задачами, специфическими упражнениями и методическими приемами.

Общеразвивающие вид гимнастики К общеразвивающим видам относятся: основная, гигиеническая и атлетическая. "Основная гимнастика направлена на всестороннее развитие и укрепление организма, на овладение общими основами движений, на воспитание физических, моральных и волевых качеств, необходимых во всех областях деятельности человека. Средствами основной гимнастики являются: строевые упражнения (ходьба, бег в различных сочетаниях); общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; вольные упражнения; простейшие упражнения на гимнастических снарядах; акробатические упражнения; элементы художественной гимнастики, хореографии, игры, эстафеты, прыжки". Основная гимнастика, в свою очередь, делится на ряд разновидностей применительно к различным группам и возрастам занимающихся. Основная гимнастика для детей дошкольного возраста (3--7 лет). Главными задачами основной гимнастики в дошкольном возрасте являются охрана и укрепление здоровья детей, закаливание организма, формирование правильной осанки, всестороннее физическое развитие, выработка первоначальных навыков личной и общественной гигиены. Учитель должен учитывать физические возможности детей данного возраста и весь процесс физического воспитания дошкольников подчинять интересам нормального развития растущего организма. В связи с особенностями развития скелета, мышц, внутренних органов, нервной системы необходимы простейшие виды физических упражнений--общеразвивающие упражнения, ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье, равновесие, подвижные игры, а также простейшие упражнения художественной гимнастики. Учитель должен стремиться воспитывать у ребят дисциплину и прививать навыки организованного поведения в коллективе. Основная гимнастика для детей школьного возраста направлена на общее укрепление и развитие организма школьников, формирование правильной осанки, воспитание физических, моральных и волевых качеств, а также умения целесообразно пользоваться ими в практической деятельности. Наряду с урочной формой в школьном режиме дня предусмотрена гимнастика до занятий. Цель ее -- организовать учащихся перед началом учебного дня, приучить их к регулярным физическим упражнениям. В связи с анатомо-физиологическими и психологическими особенностями растущего организма школьный возраст подразделяется на три периода: а) младший школьный возраст--от 7 до 9 лет (I-- III классы); б) средний школьный возраст--от 10 до 14 лет (IV-- VIII классы); в) старший школьный возраст--от 15 до 16 лет (IX-- Х классы). В каждой из этих возрастных групп используются различные средства и методы физического воспитания. Атлетической гимнастикой в основном занимаются юноши с целью формирования правильной осанки, гармонического развития мускулатуры всего тела, исправления недостатков телосложения.

Она развивает такие ценные для человека двигательные качества, как сила, гибкость, быстрота, ловкость и выносливость. "Средства атлетической гимнастики весьма разнообразны. В ней широко применяются различные общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (булавы, палки, набивные мячи, скакалки, резиновые амортизаторы, гири, гантели, штанга). При занятиях могут быть также применены предметы домашнего обихода (упражнения со стулом, на стуле, с опорой ног о стол, на кровати), а также на снарядах массового типа и гимнастических снарядах. В настоящее время применяются две формы атлетической гимнастики: индивидуальная и групповая". Тренировки по атлетической гимнастике надо планировать так, чтобы упражнения с предметами сочетались с упражнениями без предметов. Упражнения для развития силы и увеличения объема мускулов должны сочетаться с упражнениями, развивающими ловкость, быстроту и выносливость. Чисто силовые упражнения (жимы, медленные подъемы) надо чередовать со скоростно-силовыми, а различные акробатические и гимнастические упражнения -- с бегом на короткие и длинные дистанции. Цель гигиенической гимнастики -- укрепление здоровья, сохранение бодрости и высокой работоспособности. Из всех видов гимнастики гигиеническая гимнастика наиболее массовая и доступная. Она полезна в любом возрасте: детям, учащейся молодежи, работникам умственного и физического труда.

В состав гигиенической гимнастики входят физические упражнения, водные процедуры и самомассаж. Ею ежедневно можно заниматься самостоятельно в домашних условиях, руководствуясь методической литературой, советами учителя и указаниями, которыми обычно сопровождаются передачи гимнастики по радио и телевидению. Если ею заниматься систематически, она приносит большую пользу -- укрепляет организм человека, улучшает работу органов кровообращения, дыхания и нервной системы.

Она особенно полезна лицам с ослабленным здоровьем и людям пожилого возраста. Систематические занятия гигиенической гимнастикой способствуют развитию мышечной силы, гибкости тела, формированию и сохранению правильной осанки, повышению деятельности внутренних органов и центральной нервной системы. В настоящее время существуют две формы гигиенической гимнастики -- индивидуальная и групповая. Индивидуальная гигиеническая гимнастика обычно состоит из простых, доступных каждому, физических упражнений и проводится самостоятельно. Групповые занятия гигиенической гимнастикой, в отличие от индивидуальных, организуются и проводятся под руководством учителя, инструктора в различных коллективах, домах отдыха, санаториях, пионерских лагерях, учреждениях, школах, вузах, воинских частях, общежитиях и т. д. В гигиеническую гимнастику входят общеразвивающие упражнения для увеличения силы, подвижности в суставах, формирования правильной осанки, укрепления сердечнососудистой и дыхательной систем, а следовательно, и всего организма в целом. Упражнения гигиенической гимнастики методически оформляются в виде комплексов из 5--6 упражнений, каждое из которых повторяется несколько раз. Изменение количества повторений позволяет регулировать нагрузку в соответствии с возможностями занимающихся.

Спортивные виды гимнастики К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная и художественная гимнастика, спортивная акробатика. Эти виды пользуются большой популярностью в нашей стране и за рубежом.

"Спортивная гимнастика является наиболее массовым видом спорта, увлекательна и близка молодежи. Неисчерпаемое число постоянно новых и интересных упражнений делают ее популярной и заманчивой. Беспрерывное продвижение вперед в спортивной технике, разучивание все новых и новых упражнений, преодоление неудач и успехи, выполнение ряда упражнений, связанных с риском,-- все это укрепляет волю, воспитывает важные черты характера. Спортивная гимнастика доводит координацию движений, двигательные навыки и морально-волевые качества до высокой степени совершенства, технику исполнения -- до уровня мастерства". Основное содержание спортивной гимнастики составляет многоборье. В мужское многоборье входят вольные упражнения, упражнения на коне, брусьях, перекладине, кольцах и опорные прыжки. В женское -- вольные упражнения, упражнения на бревне, брусьях разной высоты, опорный прыжок. Эти упражнения гимнастического многоборья в настоящее время входят в программу международных соревнований -- Олимпийских игр, первенств мира, чемпионатов Европы, универсиад. Кроме этих основных средства в спортивной гимнастике используются другие виды физических упражнений: упражнения со штангой, спортивные и подвижные игры, плавание, легкая атлетика, прыжки в воду, ходьба на лыжах и т. д. Значительная часть этих упражнений используется для общей физической подготовки гимнастов. Особое место в спортивной гимнастике занимают акробатические и хореографические упражнения, являющиеся ценным средством общей и специальной технической подготовки гимнаста. "Художественная гимнастика сравнительно молодой вид спорта, официальное ее признание относится к 1947 г. Она решает задачи общей физической подготовки, направлена на овладение специальными двигательными навыками без предметов и с предметами (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента и т. д.). Отличительной особенностью ее является непременное условие использование музыки при выполнении движений.

Многие движения вначале были заимствованы из вольных упражнений спортивной гимнастики и из простейших акробатических упражнений. Сейчас она располагает своими специфическими, присущими только ей, формами движений, особенно это касается упражнений с предметами. Все движения, применяемые в художественной гимнастике, характеризуются целостностью, логичностью их связи и динамичностью исполнения". Большинство из них приобретает танцевальный характер.

Средства, применяемые на занятиях художественной гимнастикой, форма, содержание учебного процесса и требования, предъявляемые на соревнованиях, способствуют эстетическому воспитанию. Спортивная акробатика имеет в основном те же задачи, что и спортивная и художественная гимнастика, но отличается от них характером упражнений и способом их выполнения. Вначале акробатика развивалась в низовых коллективах, некоторые акробатические упражнения включались в программу по гимнастике. Особенно широкое развитие акробатики начинается в конце тридцатых годов. Она в этот период становится самостоятельным видом спорта. Согласно существующей классификации, акробатика делится на следующие виды: прыжковая акробатика для мужчин и женщин, парная, групповая мужская и женская, смешанная. В последнее время с успехом развивается акробатика на батуте. Развитием этого вида спорта у нас в стране сейчас занимается самостоятельная федерация акробатики. По этому виду с 1974 г. проводятся международные соревнования, включая и первенство мира. Наряду со сложными спортивными видами упражнений в акробатике есть бесчисленное количество разнообразных простейших упражнений, позволяющих проводить занятия с различными контингентами занимающихся. К ним относятся всевозможные перекаты, кувырки, перевороты, простейшие пирамиды, стойки, "шпагаты", "мосты" и т. д. Акробатические упражнения широко представлены в программах по физической культуре. С их помощью развивают координацию движений, ловкость, прыгучесть, чувство равновесия, воспитывают смелость, настойчивость, ориентацию. Для большинства акробатических упражнений не требуется специальных снарядов или оборудования. Занятия по акробатике можно проводить в любом зале, на любой площадке при несложном оборудовании.

Похожие статьи




Зарождение гимнастики как вида спорта - Зарождение гимнастики как вида спорта

Предыдущая | Следующая