Сердечно-сосудистые заболевания - гроза 21 века, - Причины сердечно-сосудистых заболеваний: - Сердце и наш XXI век. Укрепление и тренировка сердечной мышцы

Сердечно-сосудистые заболевания -- это группа болезней, уносящих ежедневно огромное количество человеческих жизней по всему миру. Согласно исследованиям, в прошлом веке в России еще не регистрировалось такое количество больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ишемическая болезнь сердца, инфаркты и инсульты являются самыми частыми и опасными болезнями, повышающими уровень смертности населения.

- Причины сердечно-сосудистых заболеваний:

В основе наиболее опасных сердечно-сосудистых заболеваний лежит атеротромбоз -- тромбоз основных артерий. При атеротромбозе внезапно повреждается атеросклеротическая бляшка, что ведет к повышенному образованию тромбоцитов и образованию тромба. Атеротромбоз заметно влияет на уменьшение продолжительности жизни, сокращая ее на несколько лет у людей старшего возраста.

Если говорить более понятным языком, сердце - это мышца, которая тоже нуждается в постоянной тренировке. Причиной сердечно-сосудистых заболеваний являются не перегрузки организма, а наоборот малоподвижный образ жизни и не натренированность сосудов к изменениям внешней среды.

Наши предки имели точно такую артериальную систему, но при этом вели очень подвижный образ жизни, не находились как мы в тепличных условиях, подвергались перепадам температур. В результате имели отличный иммунитет и не были так сильно подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Мы, к сожалению, не имеем достаточно времени для активного образа жизни, злоупотребляем жирными продуктами, алкоголем и курением. Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы человек должен пройти в день минимум 6 километров. А сколько километров в день проходите вы?

Похожие статьи

• Требование общего режима при сердечно-сосудистых заболеваниях - Виды физических нагрузок и их интенсивность

  Широкое распространение заболеваний сердечно-сосудистой системы настоятельно требует прежде всего интенсификации массовых профилактических мероприятий...

• Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки - Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки

  Роль упражнений и функциональные показатели тренированности организма в покое, при выполнении стандартной и предельно напряженной работы Формирование и...

• Предупреждении развития сердечно-сосудистых заболеваний - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

  Важнейшую роль в предупреждении развития сердечно-сосудистых осложнений, особенно во второй половине жизни человека приобретает утренняя гимнастика и...

• Значение двигательной активности для предупреждения заболеваний ССС - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

  Поскольку возникновение ряда сердечнососудистых заболеваний (в первую очередь атеросклероза, коронарной недостаточности, гипертонической болезни) во...

• Профилактика профессиональных заболеваний и лечебная физкультура - Профилактика профессиональных заболеваний

  Задачами физкультуры в целях профилактики профессиональных заболеваний являются улучшения функционального состояния и предупреждения прогрессирования...

• Влияние оздоровительной физической культуры на организм - Здоровый образ жизни

  Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций...

• Тренировка сердечно-сосудистой системы, Разминка и растяжка - Фитнес и бодибилдинг

  Для того, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечнососудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям,...

• Влияние физических нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц - Средства и методы воспитания силовых способностей

  Сердце и сосуды выполняют очень важную роль - они обеспечивают перенос кислорода и питательных веществ к органам и тканям и вывод из них продуктов...

• Физиологические изменения в организме под влиянием циклических видов спорта, Физиологические изменения в сердечно сосудистой системе - Физиологические особенности циклических видов спорта на примере легкой атлетики

  Физиологические изменения в сердечно сосудистой системе Сердце - главный центр кровеносной системы. В результате физической тренировки размеры и масса...

• Излишний вес - чем опасен? - Значение физической культуры и спорта

  Желание лучше выглядеть - вот основная причина, по которой большинство людей начинают следить за своим весом. Однако, существуют и другие важные причины,...

• Влияние на сердце и сосуды, Влияние спорта на систему дыхания, Укрепление иммунной системы - Роль спорта в жизни студента

  Умеренные и регулярные спортивные занятия благотворно влияют на сосуды, так как помогают предотвратить тромбоз вен и варикоз нижних конечностей....

• Гипертрофия и расширение сердца - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

  Проблема оценки гипертрофии миокарда и увеличения сердца у спортсменов - одна из наиболее старых проблем спортивной медицины. Впервые Henschen в 1889...

• Зона красной линии, Жиросжигающие тренировки - Фитнес и бодибилдинг

  Последняя зона называется "зоной красной линии", она лежит в пределах 90-100% от максимального пульса. Тренируясь в этой зоне, помните о том, что вы...

• Жиросжигающие тренировки - Значение физической культуры и спорта

  Задумавшись о своих лишних килограммах, большинство людей сразу же принимает решение начать занятия спортом, чтобы в один прекрасный день, встав на весы,...

• Зона оздоровления сердца, Фитнес зона - Фитнес и бодибилдинг

  Первая зона носит название "зона оздоровления сердца". Она лежит в пределах 50-60% от вашего максимального Пульса. Тренировки в этой зоне наиболее...

• Продолжительность тренировки - Фитнес и бодибилдинг

  Вторым моментом, на который стоит обратить внимание при Тренировке сердечнососудистой системы является ее продолжительность. Это время, которое вы...

• Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля - Профилактика профессиональных заболеваний

  Физическая культура - это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление...

• Роль и функции мышечной системы - Мышечная система и ее укрепление

  Скелет и мышцы - опорные структуры и органы движения человека. Они выполняют защитную функцию, ограничивая полости, в которых расположены внутренние...

• Совершенствование отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки - Физиологические механизмы и закономерности совершенствования организма под воздействием направленной физподготовки

  У людей, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями, повышается психическая, умственная и эмоциональная устойчивость при...

• Изменения в системах кровообращения - Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки

  При регулярных занятиях физическими упражнениями, каким-либо видом спорта увеличивается количество эритроцимышенной деятельности гемоглобина,...

• Признаки усталости, утомления и переутомления, их причины - Утомление, переутомление. Признаки и меры предупреждения

  Утомление - это физиологическое состояние организма, возникающее в результате определенной деятельности и проявляющееся временным снижением...

• ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ, Физиологические основы атлетической гимнастики - Основы периодизации круглогодичной тренировки

  Физиологические основы атлетической гимнастики В организме человека различают Скелетные, гладкие мышцы и сердечную мышцу. Гладкие мышцы входят в состав...

• ВЫВОДЫ - Основы периодизации круглогодичной тренировки

  1. В результате анализа специальной научно-методической литературы по организационно - методическим основам построения тренировочных занятий атлетической...

• ВВЕДЕНИЕ - Основы периодизации круглогодичной тренировки

  Актуальность . Атлетическая гимнастика - это вид спорта, способствующий укреплению здоровья, исправлению и лечению многих врожденных и приобретенных...

• Теоретические аспекты использования инновационных технологий в тренировочном процессе дзюдоистов, Исторические предпосылки развития и сущность инновационных технологий обучения - Тренировка дзюдоистов

  Исторические предпосылки развития и сущность инновационных технологий обучения Возникновение любой новой отрасли научного знания или новой научной...

• Физическая культура как профилактическое средство против травм - Профилактика профессиональных заболеваний

  Малоподвижный образ жизни способствует развитию различных отклонений в состоянии здоровья, таких, как нарушение осанки, зрения, повышение артериального...

• ВВЕДЕНИЕ - Влияние физической культуры и спорта на организм человека

  Тема данной работы: Влияние физической культуры и спорта на организм человека актуальна в наши дни. Физическая культура и спорт - неотъемлемая часть...

• Физическая культура и здоровый образ жизни - Физическая культура как общественное явление

  Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого человека, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так,...

• Введение - Понятие об утомлении и переутомлении

  Занятия физической культурой и спортом дарят человеку счастье, здоровье, силу, гибкость, умение владеть своим телом и собой. Никогда и никому не поздно...

• ВВЕДЕНИЕ - Закаливание организма как составляющая ЗОЖ

  Общая характеристика работ. Эта проблема рассматривалась в течение нескольких столетий Смотри в "Теоретической части" главы 12,13,14,15.. Давно известно,...

• Влияние физических упражнений на стрессоустойчивость организма - Основы физической культуры

  Занятия физкультурой не только повышают силу, гибкость и выносливость организма, но и являются одним из наиболее мощных антистрессорных средств. Они...

• ВВЕДЕНИЕ - Роль спорта в жизни студента

  Спорт - часть физической культуры. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей, это огромный мир эмоций, порождаемых успехами и...

• Обоснование использования бега в оздоровительных целях - Методика занятия оздоровительным бегом

  В современном мире в условиях избыточного питания и употребления высококалорийных продуктов ведет к накоплению в организме человека: жиров, холестерина,...

• Использование средств физической культуры с целью повышения психоэмоционального состояния, повышения работоспособности

  Использование средств физической культуры с целью повышения психоэмоционального состояния, повышения работоспособности. Здоровый образ жизни личность...

• Здоровый образ жизни - основа долголетия. - Здоровый образ жизни

  Здоровый образ жизни, по мнению ведущих медицинских специа-листов в сфере физической культуры, -- это реализация комплекса единой научно обоснованной...

• Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни - Основы здорового образа жизни студента

  Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный...

• Топография работающих мышц - Тренировка спортсменов в каратэ

  Вид спорта: Киокушинкай - Карате (общество высшей истины), или каратэ. В этом виде спорта тренирующийся узнает многое, а именно, данный вид спорта...

• Эффект сильного нокаутирующего удара в боксе, Рекомендации для защиты от нокаутирующих ударов в боксе - Принципы тренировки профессиональных боксеров

  Все вышесказанное позволяет нам сделать определенные выводы о том, что Эффект сильного нокаутирующего удара в боксе определяется : - подготовительными...

• Введение - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

  Физическая культура и спорт стали подлинно массовыми. На базе массового физкультурного движения быстро растет число квалифицированных спортсменов,...

• Попутная тренировка - Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке. Физкультминутка

  "Не сутулься!", "Разверни плечи!", "Сядь правильно!" - эти лозунги нам вбили в голову в детстве, а мы продолжаем пичкать ими своих детей. Но являемся ли...

Сердечно-сосудистые заболевания - гроза 21 века, - Причины сердечно-сосудистых заболеваний: - Сердце и наш XXI век. Укрепление и тренировка сердечной мышцы

Предыдущая | Следующая