Влияние на сердце и сосуды, Влияние спорта на систему дыхания, Укрепление иммунной системы - Роль спорта в жизни студента
Умеренные и регулярные спортивные занятия благотворно влияют на сосуды, так как помогают предотвратить тромбоз вен и варикоз нижних конечностей. Благодаря физическим нагрузкам происходит значительное увеличение в крови эритроцитов, что позволяет лучше снабжать ткани кислородом, в результате чего кровеносные сосуды становятся упругими и эластичными.
У спортсменов за одно сокращение сердце способно перекачать больше крови, чем у тех, кто избегает физических нагрузок. Поэтому специалисты рекомендуют заниматься спортом даже людям пожилого возраста, чтобы вовремя предотвратить такие заболевания, как ишемия, атеросклероз и гипертония.
Влияние спорта на систему дыхания
Легкие человека, который пренебрегает спортом, значительно отличаются по размеру от легких спортсмена. При регулярных тренировках происходит увеличение легочной емкости, в результате расширения бронхов, а также открытия дополнительных воздушных мешочков - альвеол. Спорт позволяет намного улучшить кровоснабжение внутренних органов человека, благодаря чему происходит бесперебойное достаточное поступление кислорода в организм.
Постоянные физические нагрузки повышают процесс вентиляции легких, в результате чего спортсмены реже встречаются с такими болезнями, как воспаление легких и бронхит, увеличивается и жизненная емкость легких [3].
Укрепление иммунной системы
Физическое развитие необходимо всем, ведь спорт достаточно сильно влияет на здоровье человека.
У регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивает с 5 млн в одном кубическом мм до 6 млн. Повышается также уровень лимфоцитов, задача которых - нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в организм. Это прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы - способность противостоять неблагоприятным условиям среды.
Однако прежде, чем приступать к тренировкам, необходимо выяснить индивидуальные физические возможности, чтобы выбрать такой вид спорта, который будет не в тягость и по душе. Это может быть пешая прогулка, небыстрый бег, езда на велосипеде, аэробика, плавание или фитнес. Каждая из этих форм движения оказывает положительное влияние на здоровье человека, однако, все же необходимо соизмерять свои физические способности. Ведь чрезмерные нагрузки могут не только спровоцировать тяжелое заболевание, но и быть достаточно опасными для человеческого организма [1].
Похожие статьи
-
В спортивной педагогике, психологии и физиологии имеются различные подходы к группировке видов спорта по их отдельным признакам. Конечно, любой подход в...
-
Влияние спорта на опорно-двигательный аппарат Под влиянием регулярных тренировок изменяется химический состав мышечных тканей: в них увеличивается...
-
ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА - Влияние физической культуры и спорта на организм человека
Физические нагрузки увеличивают число альвеол в легких, совершенствуя дыхательный аппарат и увеличивая его резервы. Установлено, что у спортсменов...
-
ВВЕДЕНИЕ - Роль спорта в жизни студента
Спорт - часть физической культуры. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей, это огромный мир эмоций, порождаемых успехами и...
-
Сердце и сосуды выполняют очень важную роль - они обеспечивают перенос кислорода и питательных веществ к органам и тканям и вывод из них продуктов...
-
Легкая атлетика как учебная дисциплина занимает одно из ведущих мест в процессе подготовки специалистов физической культуры и спорта. Такое же место она...
-
Влияние витаминных препаратов на работоспособность спортсменов - Роль витаминов в спорте
Тиамина хлорид (препарат витамина В1). До настоящего времени исследования, касающиеся изолированного влияния тиамина на физическую работоспособность не...
-
СПОРТ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ - Роль спорта в жизни студента
Спорт - вид человеческой деятельности в сфере физического воспитания, направленный на достижение максимальных результатов в избранном виде. Различают...
-
СПОРТ КАК АКТИВНЫЙ ОТДЫХ В УЧЕБНОМ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ТРУДЕ - Роль спорта в жизни студента
Значительная часть студентов при всей программной зарегламентированности занятий по учебной дисциплине "Физическая культура" воспринимает их как активный...
-
При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья....
-
Важная роль физических упражнений - Влияние физических упражнений на организм человека
Физические упражнения воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые делаются крепкими, увеличиваются объем мышц, их эластичность, сила и...
-
Дыханием называется процесс, обеспечивающий потребление кислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма. Этот процесс осуществляется...
-
Влияние физических нагрузок на органы дыхания - Роль физических упражнений
Дыхание - это процесс потребления кислорода и выделения углекислого газа тканями живого организма. Различают легочное (внешнее) дыхание и тканевое...
-
Обмен веществ и энергии в организме человека характеризуется сложными биохимическими реакциями. Питательные вещества (белки, жиры и углеводы),...
-
СПОРТ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ СТУДЕНТОВ - Роль спорта в жизни студента
Спорт, в свободное время - неотъемлемая часть физического воспитания студентов. Такие занятия проходят на самодеятельной основе, без каких - либо условий...
-
Развитие силы и скорости - Роль спорта в жизни студента
Под силой следует понимать способность человека преодолевать или противодействовать сопротивлению за счет напряжения мышц. Сила может проявиться при...
-
Уровень культуры общества в большей мере определяется степенью развития, раскрытия и использования индивидуальных человеческих способностей. При этом...
-
Значение спорта в воспитании личности может быть правильно понято, если исходить из определенной научной концепции личности и ее психологических свойств,...
-
При физической нагрузке потребление О2 и продукция СО2 возрастают в среднем в 15--20 раз. Одновременно усиливается вентиляция и ткани организма получают...
-
Введение - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему
Физическая культура и спорт стали подлинно массовыми. На базе массового физкультурного движения быстро растет число квалифицированных спортсменов,...
-
Под воздействием физических упражнений нормализуется состояние основных нервных процессов - повышается возбудимость при усилении процессов торможения,...
-
Физиологические изменения в сердечно сосудистой системе Сердце - главный центр кровеносной системы. В результате физической тренировки размеры и масса...
-
Человек, как саморегулирующаяся система, может регулировать свое состояние - физическое, социальное, психологическое благополучие. Может "навести...
-
СТУПЕНЬ ВЫСШИХ СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ - Роль спорта в жизни студента
В последние годы в России заметно повышенное внимание государства к студенческому спорту. Это не удивительно, осознание того факта, что высокие...
-
ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Роль спорта в жизни студента
Говоря о роли спорта в подготовке к жизни и будущей профессии, вероятно, нельзя ограничиваться только решением задач развития и совершенствования...
-
СПОРТ В ВЫСШЕМ УЧЕБНОМ ЗАВЕДЕНИИ - Роль спорта в жизни студента
Учебная программа по физической культуре предусматривает свободу выбора видов спорта для студентов основного и спортивного отделений. После периода...
-
ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТА И СПОРТ - Роль спорта в жизни студента
Повседневная учебная работа, зачетно-экзаменационные сессии с их интенсивной нагрузкой дважды в течение года, учебные и производственные практики - все...
-
Заключение - Физиологические особенности циклических видов спорта на примере легкой атлетики
Итак, в ходе выполнения данной работы цели, поставленные во введении, я считаю выполненными. В первой части работы я подробно охарактеризовала работу...
-
Дыхательная система - Биологические основы физической культуры
Дыхательная система включает воздухоносные пути, легкие, и другие органы, а также комплексы физиологических процессов, обеспечивающих потребление...
-
Формирование и совершенствование различных морфофизиологических функций и организма в целом зависят от их способности к дальнейшему развитию, что имеет...
-
Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций...
-
Негативное влияние больших физических нагрузок - Роль физических упражнений
Ответная реакция организма на большие физические нагрузки различна и связана с подготовленностью спортсмена на данном этапе, возрастом, полом и др. Не...
-
Влияние физических нагрузок на органы дыхания - Влияние физических упражнений на организм человека
Дыхание - это процесс потребления кислорода и выделения углекислого газа тканями живого организма. Различают легочное (внешнее) дыхание и тканевое...
-
Обмен веществ и энергии в организме человека характеризуется сложными биохимическими реакциями. Питательные вещества (белки, жиры и углеводы),...
-
История - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
В конце XIX века возник новый интерес к силачам - не к физической силе, как к средству выживания и самообороны, а к гармоничному развитию мышц...
-
Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое...
-
Физическая нагрузка - это двигательная активность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования...
-
Одними из самых популярных упражнений, рекомендованных для профилактики, оздоровления являются бег, ходьба, плавание. Необходимо также добавить, что...
-
Введение - Мышечная система и ее укрепление
Организм человека представляет собой саморазвивающуюся и саморегулирующуюся биологическую систему, на которую воздействуют социальные, экологические,...
-
Двигательная активность -- это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив...
Влияние на сердце и сосуды, Влияние спорта на систему дыхания, Укрепление иммунной системы - Роль спорта в жизни студента