Значение витаминов в питании. - Рациональное питание. Выносливость, ее связь с состоянием сердечнососудистой и дыхательной системами. Комплекс упражнений на развитие силы мышц брюшного пресса

Витамины - жизненно необходимые низкомолекулярные органические биологически высокоактивные соединения разнообразной химической природы, не синтезируемые (или синтезируемые в недостаточном количестве) в организме, поступающие с пищей и выполняющие функцию катализаторов - ускорителей обменных процессов.

Витамины относятся к незаменимым факторам питания, однако не являются источником энергии. Содержание их в пищевых продуктах составляет, как правило, 10-100 мг/100г.

Алиментарная недостаточность витаминов возникает вследствие их низкого содержания в суточном рационе, из-за длительного или неправильного хранения, нерациональной кулинарной обработки, воздействия антивитаминных факторов, нарушения баланса химического состава рационов и оптимальных отношений между витаминами и другими пищевыми веществами и между отдельными витаминами; из-за пищевых извращений и религиозных запретов, налагаемых на ряд продуктов у некоторых народностей.

Повышенная потребность в витаминах возникает при особых физиологических состояниях организма (интенсивный рост, беременность, лактация), определенных климатических условиях, интенсивной физической или нервно-психической нагрузке, стрессовых состояниях, при инфекционных заболеваниях, интоксикациях, заболеваниях внутренних органов, желез внутренней секреции, повышенной экскреции витаминов.

Похожие статьи

• Значение углеводов в питании. - Рациональное питание. Выносливость, ее связь с состоянием сердечнососудистой и дыхательной системами. Комплекс упражнений на развитие силы мышц брюшного пресса

  Углеводы как эссенциальные компоненты пищевого рациона не только определяют основной энергетический гомеостат организма, но существенно необходимы также...

• Значение белков в питании., Значение жиров в питании. - Рациональное питание. Выносливость, ее связь с состоянием сердечнососудистой и дыхательной системами. Комплекс упражнений на развитие силы мышц брюшного пресса

  Белки играют в питании человека чрезвычайно важную роль, так как они являются главной составной частью клеток всех органов и тканей организма. Основное...

• Сохранение здоровья населения является одной из задач государственной важности. - Рациональное питание. Выносливость, ее связь с состоянием сердечнососудистой и дыхательной системами. Комплекс упражнений на развитие силы мышц брюшного пресса

  В последние годы благодаря возрастающей технизации и автоматизации многих производственных процессов уменьшилась доля физической работы, соответственно...

• Роль жиров, углеводов и витаминов в здоровом питании школьника. - Влияние спортивного питания на физическое развитие организма школьников

  Жиры выполняют в организме много функций - накапливают энергию, сохраняют тепло, защищают от травм, участвуют в обмене и образовании необходимых...

• Экология спорта. Факторы, влияющие на занятия физкультурой и спортом. Механизм развития эндоэкологических патогенных факторов при спортивной деятельности - Связь между уровнем здоровья населения, состоянием экологии и степенью развития физкультурно-спортивного движения в мире и в России

  В общем плане понятие "экология" принято рассматривать как взаимодействие организма с окружающей средой и воздействие различных благоприятных и...

• Рациональное питание и его значение для здоровья - Здоровый образ жизни и его составляющие

  Извечное стремление людей быть здоровыми и работоспособными привело к тому, что в последнее время много внимания стало уделяться рациональному питанию...

• Энергетическая ценность и значение белков, жиров, углеводов в питании боксера - Анализ пищевого рациона спортсменов-боксеров 15-17 лет

  Питание для спортсмена, особенно с учетом специализации, играет важнейшую роль, так как помогает сохранить и укрепить здоровье, поднять...

• Рациональное питание - Гигиена физической культуры - предмет, задачи и методы

  Рациональное питание, построенное на научных основах, обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой...

• Силовые упражнения в системе смежных занятии - Развитие силы (силовых способностей)

  Место силовых упражнений в системе смежных занятий определяется закономерностями адаптации (приспособления) организма к условиям работы. Как известно, в...

• Спортивное питание как элемент физического развития юного организма, Рациональное питание детей - важнейшее условие поддержания здоровья нации. - Влияние спортивного питания на физическое развитие организма школьников

  Рациональное питание детей - важнейшее условие поддержания здоровья нации. Рациональное питание детей - важнейшее условие поддержания здоровья нации....

• Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей - Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

  Эффективность развития силовых и скоростно-силовых качеств связана со значительной активизацией синтеза белков в работающих мышцах. Образование...

• Методы антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. - Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

  В теории спорта физическое состояние рассматривается как минимум в трех проекциях: здоровье, телосложение и физиологические функции. К последним относят...

• НЕКОТОРЫЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЭТИХ БОЛЕЗНЕННЫХ СОСТОЯНИЯХ - Общая физическая подготовка в системе формирования здорового образа жизни человека

  У студентов, занимающихся физической культурой и спортом, перед занятиями (а у спортсменов иногда и за несколько часов до соревнований) наблюдается...

• Заключение - Влияние спортивного питания на физическое развитие организма школьников

  На основании проведенных исследований можно сделать следующие выводы: - актуальность темы исследования способствовала поиску решения задач в формировании...

• Результаты исследования и их обсуждение - Влияние спортивного питания на физическое развитие организма школьников

  Принципы организации и методика проведения исследования. Особенности физического развития детей школьного возраста Особенности физического развития и...

• Витамины и их роль - Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки

  Значение витаминов состоит в том, что, присутствуя в организме в ничтожных количествах, они регулируют реакции обмена веществ. Роль витаминов сходна с...

• Значение минералов в питании - Бодибилдинг

  Жизнедеятельность любого организма поддерживается набором основных питательных составляющих: белков, углеводов, жиров, воды, витаминов и минеральных...

• Морфофункциональные особенности сердечно-сосудистой системы квалифицированных спортсменов - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

  Состояние сердечнососудистой системы является одним из важнейших критериев для оценки воздействия на организм человека систематической спортивной...

• Оценка функционального состояния у художественных гимнасток, Функциональная состояние - Оценка функционального состояния у художественных гимнасток

  Нагрузка работоспособность гимнаст Функциональная состояние Функциональное состояние - Это совокупность наличных характеристик физиологичских и...

• Заключение - Питание человека

  Как мы видим, правильное питание человека значительно влияет на его образ жизни, здоровье, самочувствие, долголетие и т. д. Не каждый из нас знает, что...

• Гигиена питания пловцов - Гигиена плавания

  Питание пловцов должно быть разнообразным, с широким ассортиментом продуктов животного и растительного происхождения. Калорийность суточного рациона у...

• Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств - Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений

  Под силой следует понимать способность человека преодолевать за счет мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним...

• Значение двигательной активности для предупреждения заболеваний ССС - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

  Поскольку возникновение ряда сердечнососудистых заболеваний (в первую очередь атеросклероза, коронарной недостаточности, гипертонической болезни) во...

• Влияние избранного вида спорта или системы физических упражнений на физическое развитие, функциональную подготовленность и психические качества - Современные оздоровительные виды гимнастики

  Легкая атлетика как учебная дисциплина занимает одно из ведущих мест в процессе подготовки специалистов физической культуры и спорта. Такое же место она...

• ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР. Влияние дозированной физической нагрузки на сердечнососудистую систему, Влияние бега на сердечнососудистую систему человека - Изучение состояния сердечнососудистой системы у юношей, занимающихся в секции легкой атлетики в ТюмГУ

  Влияние бега на сердечнососудистую систему человека Сердечнососудистая система первой получает оздоровительный импульс при занятиях бегом. Как утверждают...

• Введение - Связь между уровнем здоровья населения, состоянием экологии и степенью развития физкультурно-спортивного движения в мире и в России

  Проблема взаимосвязи между природой и обществом приобрела острое социальное звучание, актуальность которой возрастает с каждым годом. Целью данного...

• Рациональное питание юного спортсмена - Влияние спортивного питания на физическое развитие организма школьников

  Рациональное питание юного спортсмена должно отвечать ряду требований: - режим и дробность (5-7 раз в день), - наличие 3-х разового горячего питания -...

• Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок, Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов (20 км и более) - Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

  Исследования изменения содержания гликогена в мышцах человека показывают, что его восстановление после истощающих физических нагрузок, в том числе и на...

• Введение - Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений

  В своей работе я рассмотрю основные физические качества, а так же выносливость и ее развитие посредством физических упражнений. Основное средство...

• Дыхательная система. Рекомендации по дыханию при занятиях физическими упражнениями - Социально-биологические основы физической культуры и спорта

  Дыханием называется процесс, обеспечивающий потребление кислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма. Этот процесс осуществляется...

• Развитие выносливости - Общая физическая подготовка в системе формирования здорового образа жизни человека

  Определение понятия, виды выносливости При выполнении одной и той же физической работы несколькими людьми, утомление у них может наступить через разное...

• Основы рационального питания при развитии физических качеств - Психология спорта

  В физической подготовке, помимо рационально построенных занятий, большое значение имеет организация правильного питания, обеспечивающая ускорение...

• Выносливость, факторы ее проявления - Развитие выносливости у футболистов 12-14 лет

  Двигательные способности - это индивидуальные способности человека, определяющие уровень его двигательных возможностей, которые основываются на его...

• Роль и функции кожи, диафрагмы, системы пищеварения и желез внутренней секреции. методика воздействия физическими упражнениями - Влияние физических упражнений на организм человека

  Кожа - самый большой орган человеческого тела. Ее площадь составляет 1.5-2 кв. м. Уход за кожей требует ничуть не меньшего, а даже, возможно, большего...

• Обзор научно-методической литературы, Общая характеристика выносливости - Развитие скоростной выносливости бегунов 15-16 лет на дистанции 400 м

  Общая характеристика выносливости Понятие "выносливость" издавна связывают со способностью человека продолжать более или менее эффективно совершать...

• ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ХОККЕИСТА, Анализ научно-методической литературы - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

  Анализ научно-методической литературы Выносливость - это способность организма к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности,...

• Исследование спортивного питания, Цели и задачи исследования, Условия и методы проведения экспериментальной работы, Результаты исследования и их обсуждение - Влияние спортивного питания на физическое развитие организма школьников

  Цели и задачи исследования Целью дипломной работы является исследование роли спортивного питания на физическое развитие организма школьников. В задачи...

• Факторы проявления выносливости - Методика развития специальной выносливости у бегунов 17-18 лет на средние дистанции

  Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической...

• Факторы, обеспечивающие проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности - Понятие выносливости и методы ее развития

  Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической...

• Введение - Комплекс упражнений и методические рекомендации при ожирении I степени

  С пищей человек должен получать все вещества, необходимые для роста и развития организма, для пополнения энергии, затрачиваемой при умственном и...

Значение витаминов в питании. - Рациональное питание. Выносливость, ее связь с состоянием сердечнососудистой и дыхательной системами. Комплекс упражнений на развитие силы мышц брюшного пресса

Предыдущая | Следующая