Заключение, Список используемой литературы - Сколиоз и методы его профилактики
В последние годы в мире значительно увеличилось количество заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности сколиозом.
При сколиозе нельзя долго сидеть, делать резкие движения, поднимать и переносить более 3 кг, заниматься спортом нужно только с квалифицированным врачом, рекомендуемый вид спорта: плавание, нужно пользоваться спинодержателем, фиксирующим поясом для снятия нагрузки с позвонковых дисков, но только по рекомендации врача, следует принимать поливитамин с кальцием для укрепления костной ткани.
Современный человек отличается малоподвижным, сидячим образом жизни. Из всех мышечных групп постоянную нагрузку несут только мышцы туловища и шеи, которые своим небольшим, но постоянным напряжением сохраняют и поддерживают рабочие и бытовые позы. При нарастании утомления мышцы туловища и шеи уже не в состоянии обеспечить амортизационную функцию, которая переходит на структуры позвоночника. При продолжающейся нагрузке на позвоночник в нем развиваются дегенеративно - дистрофические изменения, в первую очередь в межпозвонковых дисках.
Список используемой литературы
- 1. Лечебная физическая культура: учебник для студентов высш. учеб. заведений/С. Н. Попов, Н. М. Валеев, Т. С. Гарасева и др.; под ред. С. Н. Попова 1996г. 2. Дубровский В. И. "Лечебная физическая культура". 3. Ишал В. А.,Изаак А. П. Метод производства и графического анализа фронтальных рентгенограмм позвоночника при сколиозе. Методические рекомендации. Омск - 1994г. 4. Чаклин В. Д.,Абальмасова Е. А. "Сколиоз и кифозы"."Медицина"1993г, 5. И. К. Котешева Оздоровительная методика при Сколиозе. 6. Большая медицинская энциклопедия. 7. Источники интернета. 8. Обухова Н. Б. Методические рекомендации по проведению оздоровительной тренировки / Сургут: Изд-во СурГУ, 2001. - 20с.
Похожие статьи
-
Физическая активность необходима человеку для нормального существования, она является важнейшим принципом здорового образа жизни человека. Даже наличие...
-
Заключение, Список использованной литературы - Методические принципы и методы физического воспитания
Методические принципы и методы физического воспитания - способ достижения поставленной цели, определенным образом упорядоченная деятельность....
-
Заключение, Список использованной литературы - Физическая активность человека
Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями...
-
Понимание того, что движения являются самым доступным и самым эффективным лекарством, сложилось в глубокой древности. Еще в самые давние времена люди...
-
Заключение, Список литературы - История развития волейбола
Волейбол - одна из наиболее распространенных спортивных игр в мире и России, который берет свое начало в римской империи и успешно развивается на...
-
Заключение, Список используемой литературы - Травматизм в футболе: советы по профилактике
Футбол требует от игроков высокой степени физической подготовленности, силы, выносливости, быстроты зрительно - двигательной реакции. Игра в футбол...
-
Заключение, Список использованной литературы - Утренняя гимнастика
Таким образом, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики, разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и...
-
Заключение, Список использованной литературы. - Сила и методы ее развития
В зависимости от темпа выполнения и числа повторений упражнения, величины отягощения, а также от режима работы мышц и количества подходов с воздействием...
-
Сколиоз и методы его профилактики
ЛФК Одним из ведущих средств консервативного лечения сколиоза является лечебная физкультура. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на...
-
Величина нагрузки, сжимающей два позвонка, в большой степени определяется положением тела. Наименьшей она бывает, когда тело находится в горизонтальном...
-
1. У спортсменок в периоде с 9 до 13 лет морфологические показатели - длина, масса и индекс массы тела имеют положительную динамику. Некоторая...
-
Заключение, Список использованной литературы - Горнолыжный спорт
Итак, выше были изложены основные виды лыжного спорта, процесс их развития, правила проведения соревнований и наивысшие достижения в каждом из них, на...
-
Заключение, Список использованной литературы - История волейбола
Волейбол - одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и...
-
Итак, из всего, что было сказано выше в реферате следует вывод, что заниматься спортом необходимо систематизировано, при чем надо выбирать как саму...
-
Заключение, Список использованной литературы - Курорты и здравницы Беларуси
Изучив специфику белорусских курортов, можно судить о том, что Беларусь обладает большим туристическим потенциалом, для развития оздоровительного...
-
Заключение, Список используемой литературы - Развитие волейбола в годы СССР
С момента своего появления на свет волейбол переживает бурное развитие. Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе...
-
Заключение, Список литературы - Профилактика профессиональных заболеваний
Регулярные занятия физическими упражнениями в сочетании с твердым режимом дня служит надежным профилактическим средством против травм и многих...
-
Комплекс ГТО является программной и нормативной основой системы физического воспитания различных групп населения Российской Федерации, устанавливает...
-
Заключение, Список использованной литературы - История возникновения и развития футбола
Итак, можно сделать вывод о том, что футбол одна из старейших спортивных игр, происхождение которой относится к далекому прошлому. Стоит отметить то, что...
-
Разнообразие тестов, функциональных проб, а также самоконтроль занимающихся физической культурой позволяют более точно оценить его физическое состояние и...
-
Заключение, Список используемых источников - История физической культуры и спорта
Значение истории физической культуры и спорта очень важно при подготовке квалифицированных специалистов в области физической культуры и спорта. Ее...
-
Освоение физической культуры вооружает молодого человека пониманием сложности жизни, помогает выработать духовно-нравственные критерии самооценки...
-
Лечение сколиоза. - Сколиоз и методы его профилактики
Консервативные методы лечения сколиоза применяются при небольших степенях искривления. Если угол отклонения небольшой необходимо мониторировать процесс...
-
Заключение, Список литературы - Правила, техника и тактика волейбола
Волейбол - одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и...
-
Итак, в заключение следует отметить, что в спортивных соревнованиях решаются те же задачи, что и в физическом воспитании в целом. Кроме того, они -...
-
Заключение, Список литературы - Специфика волейбола
Волейбол - одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и...
-
Заключение., Список используемой литературы. - Составляющие здорового образа жизни
Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь...
-
Сохранение природной среды, разумное освоение энергетических и других природных ресурсов, забота об охране и укреплении здоровья человека имеют целью...
-
Заключение, Список используемой литературы - Характеристика гостиницы "Спутник"
Во время прохождения практики в ОАО "МИНОТЕЛЬ" гостиницы "Спутник", в отделе кадров, Я овладела практическим навыками, умениями, закрепила в...
-
Заключение, Список используемой литературы - Оценка уровня физического развития
Организм представляет собой неразрывное целое, существующее в определенных, постоянно изменяющихся условиях окружающей среды. Поэтому при оценке уровня...
-
Выводы, Список литературы - Гиревой спорт
По результатам проделанной работы можно сделать следующие выводы: 1. Анализ литературных источников позволил выявить явные "пробелы" в методическом...
-
Заключение, Список литературы - Развитие Олимпийских игр
Сквозь века Олимпийские Игры освещали примеры выдающихся достижений, они стали сценой для празднования благородного соревнования и образовательным...
-
Хирургическое лечение. - Сколиоз и методы его профилактики
Операция на позвоночнике для лечения сколиоза впервые была применена в начале 20 века. До сих пор хирургическое вмешательство при сколиозе небезопасно,...
-
Заключение, Список литературы - Физическая культура
Действенная пропаганда физической культуры и спорта, эффективная просветительно-образовательная деятельность, оптимальная система управления отраслью при...
-
Заключение, Список литературы - Правила игры в волейбол
Волейбол игра правило соревнование Волейбол - популярная во всем мире игра, одно из активных средств решения проблем оздоровления, повышения...
-
Заключение, Список литературы - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему
Сердечный спортивный гипертрофия Многолетние исследования высококвалифицированных спортсменов позволили сделать выводы о том, что занятия спортом,...
-
Дегенеративный сколиоз., Последствия сколиоза. - Сколиоз и методы его профилактики
Дегенеративный сколиоз, как правило, начинается в возрасте старше 40 лет и связан с возрастными и дегенеративными изменениями в позвоночнике. В старшей...
-
Введение - Сколиоз и методы его профилактики
В современном мире человек чаще занят умственным трудом, чем физическим. Сидячий образ жизни современный человек ведет не только в процессе деятельности,...
-
Заключение, Список литературы - Физическое воспитание студентов
Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости...
-
Заключение, Список литературы - Спортивная аэробика
Спортивная аэробика относится к таким видам физической нагрузки, которые требуют наличия в организме значительных запасов кислорода в течение...
Заключение, Список используемой литературы - Сколиоз и методы его профилактики