Распорядок дня - Режим труда и отдыха студентов

Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.

Распорядок дня у разных людей может и должен быть разным в зависимости от характера работы, бытовых условий, привычек и склонностей, однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм и распорядок дня. Необходимо предусмотреть достаточное время для сна, отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5-6 часов. Очень важно, чтобы человек спал и принимал пищу всегда в одно и то же время. Таким образом, вырабатываются условные рефлексы. Человек, обедающий в строго определенное время, хорошо знает, что к этому времени у него появляется аппетит, который сменяется ощущением сильного голода, если обед запаздывает. Беспорядок в режиме дня разрушает образовавшиеся условные рефлексы.

Говоря о распорядке дня, не имеются в виду строгие графики с поминутно рассчитанным бюджетом времени для каждого дела на каждый день. Не надо доводить излишним педантизмом режим до карикатуры. Однако сам распорядок является своеобразным стержнем, на котором должно базироваться проведение как будничных, так и выходных дней.

Похожие статьи

• Опыт организации режимов труда и отдыха, Внутрисменный режим труда и отдыха и его график - Теоретические основы режима труда и отдыха

  Внутрисменный режим труда и отдыха и его график Внутрисменный режим труда и отдыха определяет: время начала и окончания смены, ее продолжительность;...

• Виды режима труда и отдыха - Теоретические основы режима труда и отдыха

  Режим работы предприятия предусматривает количество смен в сутки, длительность смены в часах, продолжительность рабочей недели и общее время работы...

• Режим сна - Режим труда и отдыха студентов

  Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И. П. Павлов...

• Выводы - Режим труда и отдыха студентов

  Проведя данное исследование, выявил отношение студентов к режиму труда и отдыха, к занятиям ФК и С. Объективно рассуждая, можно сделать вывод, что...

• Режим труда и отдыха - Основы здорового образа жизни

  Режимом труда и отдыха называется упорядоченное чередование времени работы и перерывов для снятия утомления. Он является фактором условий труда, влияющим...

• Гибкое рабочее время (ГРВ) - Теоретические основы режима труда и отдыха

  Труд отдых режим рабочий В последнее время находят себе применение нестандартные режимы труда и отдыха, и в частности режим гибкого рабочего времени...

• Режим труда и отдыха - Здоровый образ жизни студента

  Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни любого человека. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается...

• Режимы труда и отдыха - Охрана труда и техника безопасности

  Администрация предприятия должна обеспечивать работникам режимы труда и отдыха в соответствии с трудовым законодательством Российской Федерации и...

• Динамика работоспособности в течение рабочего дня, рабочей недели - Роль труда и отдыха в жизни человека

  Работоспособность - это состояние физиологических и психических функций человека, характеризующее его способность выполнять определенную трудовую...

• Рациональный режим труда и отдыха - Режим труда и отдыха студентов

  Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и...

• Введение - Теоретические основы режима труда и отдыха

  Труд как понятие обозначает целесообразную деятельность человека по производству продукции или оказания услуг и всегда связывается с физическими и...

• Заключение - Режим труда и отдыха студентов

  Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им...

• Физиологические основы построения режимов труда и отдыха - Теоретические основы режима труда и отдыха

  Разработка режима труда и отдыха основана на решении следующих вопросов: когда должны назначаться перерывы и сколько; какой продолжительности должен быть...

• Теоретические основы режима труда и отдыха, Понятие режима труда и отдыха - Теоретические основы режима труда и отдыха

  Понятие режима труда и отдыха В процессе труда работоспособность, т. е. способность человека к трудовой деятельности определенного рода, а...

• Режимы труда и отдыха - Условия труда

  Для обеспечения устойчивой работоспособности и высокой производительности труда при сохранении здоровья работающих на предприятиях применяют режимы труда...

• Режим питания. - Здоровый образ жизни студента

  Следующей составляющей здорового образа жизни является Рациональное питание . Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение...

• Режимы труда и отдыха - Охрана труда при работе с компьютерами

  Хорошо известно, что при любом виде деятельности, требующем концентрации внимания на выполняемой работе и статичной позы в течении длительного времени,...

• Введение максимально благоприятных режимов труда и отдыха - Особенности исследования труда женщины

  Несмотря на то что законодатель запрещает и ограничивает в отношении женщин несколько режимов рабочего времени, основной акцент мы сделаем на труде...

• Проведение исследований в определении отношения к режиму труда и отдыха у студентов, Организация и методика проведения исследования - Режим труда и отдыха студентов

  Организация и методика проведения исследования Исследование проводилось с целью определения отношения к режиму труда и отдыха у студентов общежитии. В...

• Учебные и самостоятельные занятия по физической культуре в режиме учебно-трудовой деятельности - Режим труда и отдыха студентов

  Эффективная подготовка специалистов в вузе требует создания условий для интенсивного и напряженного творческого учебного труда без перегрузки и...

• Рациональное питание - Режим труда и отдыха студентов

  Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение...

• Оптимальный двигательный режим - Режим труда и отдыха студентов

  Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и...

• Введение - Режим труда и отдыха студентов

  Студенческие годы - один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических...

• Распорядок дня - Основы здорового образа жизни

  Правильный режим дня - это правильная организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и так...

• Режим труда и отдыха - Безопасность условий труда в страховой компании

  Режим труда и отдыха предусматривает соблюдение определенной длительности непрерывной работы на ПК и перерывов, регламентированных с учетом...

• Учебный день - Режим труда и отдыха студентов

  Учебный день студенты, как правило, не начинают сразу с высокой продуктивности учебного труда. После звонка они не могут сразу сосредоточиться и активно...

• Средства физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного процесса, Использование физических упражнений как средство активного отдыха. - Режим труда и отдыха студентов

  Использование физических упражнений как средство активного отдыха. Различают отдых пассивный и активный, связанный с двигательной деятельностью....

• Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. - Режим труда и отдыха студентов

  Работоспособность определяется как способность человека к выполнению конкретной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров...

• Анализ полученных результатов - Режим труда и отдыха студентов

  Проанализировав анкету, выявил отношение у респондентов к режиму труда и отдыха у студентов. Анкетирование проводилось с 50 респондентами, из которых 56%...

• Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов - Режим труда и отдыха студентов

  Снижение умственной работоспособности наблюдается при психических болезнях, органических заболеваниях головного мозга, а также при пограничных состояниях...

• Заболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактика, Костно-суставная паталогия, Патология органов зрения - Режим труда и отдыха студентов

  Костно-суставная паталогия Вследствие вынужденной длительной статической нагрузки (постоянное напряжение мышц) заторможены обменные процессы. В положении...

• Основные причины изменения состояния студентов в учебном году и факторы, ее определяющие - Режим труда и отдыха студентов

  Два месяца в году у студентов связаны с экзаменам - зимняя и весенняя экзаменационные сессии. Экзамены являются своеобразным критическим моментом в...

• Умственно-эмоциональное перенапряжение - Режим труда и отдыха студентов

  Умственно-эмоциональное (нервное) перенапряжение все большего числа лиц, занимающихся умственной деятельностью, представляет собой серьезную актуальную...

• Искоренение вредных привычек - Режим труда и отдыха студентов

  Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной...

• Динамика общей работоспособности человека в режиме дня, особенности ее регулирования занятиями физической культуры

  Что понимается под физической культурой личности? Ее связь с общей культурой человека Основные формы занятий и комплексы упражнений по развитию...

• Режим сна - Основы здорового образа жизни

  Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И. П. Павлов...

• Гипокинезия и гиподинамия - Режим труда и отдыха студентов

  Малоподвижный образ жизни современного человека приводит к тому, что нарушается функциональное состояние всех систем организма. Деятельность всех систем...

• Сон и психическое здоровье - Режим труда и отдыха студентов

  В вопросе изучения сна за последние годы достигнуты успехи. В феномен сна (поведенческие, электрофизиологические реакции) вовлекаются многие...

• Учебная неделя, Учебный семестр и учебный год - Режим труда и отдыха студентов

  Динамика умственной работоспособности в учебном недельном цикле характеризуется наличием периода врабатывания в начале (понедельник, вторник), устойчивой...

• Праздничные выходные дни, Увольнение - Охрана труда в Канаде

  Согласно трудовым стандартам Канады, праздничные дни должны оплачиваться. Если работник будет находиться на предприятии в такой день, его работа...

Распорядок дня - Режим труда и отдыха студентов

Предыдущая | Следующая