Выводы - Режим труда и отдыха студентов

Проведя данное исследование, выявил отношение студентов к режиму труда и отдыха, к занятиям ФК и С. Объективно рассуждая, можно сделать вывод, что отношение к режиму труда и отдыха довольно негативное. Студенты неравномерно распределяют нагрузку в течение семестра, недели и дня, тем самым создавая чрезмерную нагрузку во время сессии и зачетной недели, когда приходится сдавать все "долги", накопленные за полугодие. Сильно нарушен режим сна: часто ложатся спать под утро, спят по 3-4 ч в сутки (затем "отсыпаются" в выходные, либо днем).

Так как большинство (60%) респондентов испытывают усталость время от времени; многие (20%) - довольно часто, у сорока процентов здоровье хуже, чем хорошее, то это говорит о несоблюдении здорового образа жизни. И это видно из результатов самого анкетирования.

Среди мероприятий, направленных на повышение умственной работоспособности студентов, на преодоление и профилактику психоэмоционального и функционального перенапряжения можно рекомендовать следующее:

    1) систематическое изучение учебных предметов студентами в семестре, без "штурма" в период зачетов и экзаменов. 2) Ритмичную и системную организацию умственного труда. 3) Постоянное поддержание эмоции и интереса 4) Совершенствование межличностных отношений студентов между собой и преподавателями вуза, воспитание чувств. 5) Организация рационального режима труда, питания, сна и отдыха. 6) Отказ от вредных привычек: употребления алкоголя и наркотиков, курения и токсикомании. 7) Физическую тренировку, постоянное поддержание организма в состоянии оптимальной физической тренированности. 8) Обучение студентов методам самоконтроля за состоянием организма с целью выявления отклонений от нормы и своевременной корректировки и устранения этих отклонений средствами профилактики.

Важно избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Сильно мешают усваиваемости учебного материала, ухудшают творческое мышление.

Каждому студенту необходимо составить для себя распорядок дня в зависимости от учебной смены, возможно работы, бытовых условий, привычек и склонностей и т. п., однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм. Необходимо предусмотреть достаточное время для сна (7-9 ч), отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5-6 часов. Желательно начинать учиться, втягиваться в учебу с начала года, и не откладывать выполнение заданий на потом.

В целом отношение к занятиям ФК и С и собственно к своему здоровью стоит на довольно высоком уровне. Это связано с тем, что большинство студентов уделяет внимание ФК, а многие из них до сих пор продолжают заниматься спортом. Что же можно сказать в общем, обо всех респондентах, то они почти все ведут активный образ жизни. Хотя некоторые совмещают его с вредными привычками и нерациональным режимом. Физической культуре и спорту большинство испытуемых уделяет большое значение, так как они понимают, что это единственный способ вести красивую и полноценную жизнь, быть сильным, здоровым, успешным и, конечно же, счастливым.

Похожие статьи




Выводы - Режим труда и отдыха студентов

Предыдущая | Следующая