Принципы закаливания - Утренняя гимнастика на воздухе как средство закаливания детей 6 - 7 лет в дошкольном образовательном учреждении

Закаливание организма - это система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции, с целью ее совершенствования.

Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Для полноценного закаливания организма необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая принцип комплексности, постепенности, систематичности и учета индивидуальных особенностей организма.

В закаливании организма очень важна систематичность. Закаливающий эффект достигается путем систематического воздействия того или иного фактора (холода, тепла или др.) и постепенного повышения их дозировки, так как только при этих условиях развиваются приспособительные изменения в организме: совершенствуются нейрогуморальные и обменные процессы, повышается общая сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Если раздражители действуют с некоторым постоянством в течение более или менее продолжительного времени, вырабатывается определенный стереотип на данный раздражитель. При недостаточном закреплении эффект закаливания организма снимается. Так при проведении закаливающих процедур в течение 2 - 3 месяцев с последующим их прекращением закаленность организма исчезает через 1 - 1.5 месяца. При длительных перерывах закаливающие процедуры начинают вновь с исходных температур.

Закаливание организма носит специфический характер, т. е. оно опредиляе6тся постепенным снижением чувствительности организма к действию определенных физических факторов.

Сущность закаливания организма к холоду заключается в постепенном нарастании степени охлаждения.

Закаливание детей - основное профилактическое мероприятие, способствующее воспитанию здорового поколения. Дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха. При правильном проведении закаливания у ребенка постепенно вырабатывается способность легче переносить неблагоприятные воздействия окружающей среды, прежде всего перегревания и переохлаждения. Закаливание способствует формированию у детей силы воли, выносливости и предупреждает возникновение различных заболеваний. Однако, чтобы избежать осложнений, необходимо строго соблюдать правила закаливания, основными из которых являются следующее: все проводимые закаливающие процедуры должны соответствовать возрасту ребенка; раз начав, их нужно проводить постоянно, регулярно, в одно и тоже время; все изменения силы воздействия на организм ребенка (температуры, времени, и условий проведения закаливания) должны проводиться осторожно и постепенно. [3, с. 987]

Проведение закаливающих процедур целесообразно осуществлять утром в сочетании с физическими упражнениями [15, с. 98]

Похожие статьи




Принципы закаливания - Утренняя гимнастика на воздухе как средство закаливания детей 6 - 7 лет в дошкольном образовательном учреждении

Предыдущая | Следующая