Принципы закаливания - Утренняя гимнастика на воздухе как средство закаливания детей 6 - 7 лет в дошкольном образовательном учреждении
Закаливание организма - это система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции, с целью ее совершенствования.
Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Для полноценного закаливания организма необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая принцип комплексности, постепенности, систематичности и учета индивидуальных особенностей организма.
В закаливании организма очень важна систематичность. Закаливающий эффект достигается путем систематического воздействия того или иного фактора (холода, тепла или др.) и постепенного повышения их дозировки, так как только при этих условиях развиваются приспособительные изменения в организме: совершенствуются нейрогуморальные и обменные процессы, повышается общая сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Если раздражители действуют с некоторым постоянством в течение более или менее продолжительного времени, вырабатывается определенный стереотип на данный раздражитель. При недостаточном закреплении эффект закаливания организма снимается. Так при проведении закаливающих процедур в течение 2 - 3 месяцев с последующим их прекращением закаленность организма исчезает через 1 - 1.5 месяца. При длительных перерывах закаливающие процедуры начинают вновь с исходных температур.
Закаливание организма носит специфический характер, т. е. оно опредиляе6тся постепенным снижением чувствительности организма к действию определенных физических факторов.
Сущность закаливания организма к холоду заключается в постепенном нарастании степени охлаждения.
Закаливание детей - основное профилактическое мероприятие, способствующее воспитанию здорового поколения. Дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха. При правильном проведении закаливания у ребенка постепенно вырабатывается способность легче переносить неблагоприятные воздействия окружающей среды, прежде всего перегревания и переохлаждения. Закаливание способствует формированию у детей силы воли, выносливости и предупреждает возникновение различных заболеваний. Однако, чтобы избежать осложнений, необходимо строго соблюдать правила закаливания, основными из которых являются следующее: все проводимые закаливающие процедуры должны соответствовать возрасту ребенка; раз начав, их нужно проводить постоянно, регулярно, в одно и тоже время; все изменения силы воздействия на организм ребенка (температуры, времени, и условий проведения закаливания) должны проводиться осторожно и постепенно. [3, с. 987]
Проведение закаливающих процедур целесообразно осуществлять утром в сочетании с физическими упражнениями [15, с. 98]
Похожие статьи
-
В дошкольных учреждениях в целях закаливания детей используют воздушные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание) и солнечные...
-
Жизнедеятельность человека неотделима от воздушной среды. Ему приходится постоянно потреблять из нее столь необходимый кислород и выделять углекислый...
-
Во время закаливания тренируются нервные окончания, чувствительные к температурным воздействиям. Одновременно природные факторы - солнце, воздух и вода -...
-
Для того чтобы понять механизмы закаливания необходимо разобрать вопросы возрастных и анатомо-физиологических особенностей детей 6 - 7 лет. Первые 7 лет...
-
В дошкольных учреждениях в целях закаливания детей используют воздушные и солнечные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание)[18, с....
-
Несмотря на огромные успехи современной медицинской науки, больше половины заболеваний населения носят простудный характер, т. е. вызваны изменяющимися...
-
Закаливание организма воздухом (Воздушные ванны) - Принципы закаливания организма
Начинать закаливание организма воздухом надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15 - 16° С, и только спустя некоторое время...
-
Физиологическая сущность закаливания - Закаливание, его виды и влияние на здоровье
Здоровье простудный обтирание закаливание В основе закаливания лежит постепенное повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей...
-
Хождение босиком, Закаливание организма холодной водой - Принципы закаливания организма
Одним из самых распространенных видов закаливания организма является хождение босиком. На стопах человека находится большое количество биологически...
-
История закаливания организма, Принципы закаливания организма - Принципы закаливания организма
Практически во всех культурах разных стран мира закаливание организма использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела....
-
Закаливание - Основы здорового образа жизни
Закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на...
-
Закаливание воздухом для детей - Закаливание организма
Ребенка надо приучать к свежему воздуху с раннего детства. Прежде всего, необходимо систематически и тщательно проветривать помещение, в котором...
-
Закаливание - один из способов укрепить свое здоровье. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль....
-
Закаливание водой - Здоровый образ жизни
Холодная вода приводит к возникновению в организме импульсного тепла. Под импульсным теплом понимают мгновенный разогрев клеток вследствие экстремального...
-
Воздействие природных факторов - Закаливание, его виды и влияние на здоровье
В качестве средств закаливания широко используются естественные факторы: воздух, вода и солнце. Устойчивость организма следует вырабатывать ко всем...
-
Введение - Принципы закаливания организма
Что такое закаливание? Закаливание организма - это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней...
-
Закаливание водой для детей - Закаливание организма
Вносить элемент закаливания необходимо в обычные водные процедуры (умывание, подмывание, купание). Методика закаливания зависит от возраста ребенка....
-
Виды закаливания, Закаливание воздухом - Закаливание, его виды и влияние на здоровье
Различные средства закаливания организма могут быть использованы не только с профилактической, но и с лечебной целью. Рассмотрим основные виды и методы...
-
Основные методы закаливания организма - Принципы закаливания организма
Устойчивость организма следует вырабатывать ко всем природным факторам. К общим методам закаливания организма относятся различные виды воздействия на...
-
Способы закаливания организма, Закаливание водой - Закаливание организма
Закаливание обычно понимают как тренировку устойчивости организма ко внешним факторам. В соответствии с теорией стрессов Г. Селье, чтобы быть здоровым,...
-
Закаляться можно и теплой водой, и даже горячей, и даже кипятком. Тело протирают мокрым полотенцем, смоченным теплой или даже горячей водой. Вода,...
-
Снежные ванны выполняются в тихую снежную погоду, чтобы повысить сопротивляемость организма к воздействию холода. Перед их проведением рекомендуется...
-
В целях безопасности в соответствии с ТК РФ для всех вновь поступающих на работу, а также переводимых на другую работу лиц работодатель (руководитель ОУ)...
-
Закаливание организма солнцем (солнечные ванны) - Принципы закаливания организма
Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию в нем дополнительного тепла. В...
-
Солнечные ванны для детей - Закаливание организма
Нельзя забывать, что солнечные ванны -- это сильнодействующие процедуры, могущие при неумелом использовании принести вред, в частности вызвать...
-
Моржевание - Закаливание, его виды и влияние на здоровье
Это купание в открытом водоеме в зимнее время. По степени воздействия на организм является наиболее сильной процедурой закаливания. Начинать моржевание...
-
Основные понятия - Основные элементы обеспечения безопасности образовательного учреждения
Опасность - воздействие или угроза поражающего (деструктивного) воздействия неблагоприятных процессов, явлений, событий, иных внешних и внутренних...
-
Местное закаливание - Закаливание организма
Разные участки тела обладают различной чувствительностью к холоду. Наиболее чувствительными являются: голова, кончики пальцев, шея, грудь, травмированные...
-
Основные понятия о здоровом образе жизни, Основные понятия о закаливании - Здоровый образ жизни
Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить: - режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов; - умеренное и...
-
При выборе дозировки и форм проведения закаливающих процедур учитываются индивидуальные особенности человека - возраст, состояние здоровья, другие...
-
Польза от закаливания организма - Принципы закаливания организма
Положительное действие закаливания организма трудно переоценить. Запуск механизмов приспособления организма с помощью закаливающих процедур позволяет...
-
Концепцией называют систему взглядов, руководящих идей, принципов, принимаемых для решения какой-либо проблемы. Концепция безопасности ОУ может быть...
-
Последствия воздействия неблагоприятных условий труда - Основы безопасности труда
При определенных обстоятельствах воздействие условий труда на работающего человека может привести к неблагоприятным последствиям. Для человека такими...
-
Понятие здоровья ребенка, несмотря на широкое использование в повседневном педиатрическом обиходе, а также в официальных документах и нормативных...
-
Проводится ежегодно. В его ходе провод. объект. тренировка. Цели - 1) проверка готовности ОУ к провед. меропр. по ГО и защ. от ЧС; 2) выработка у рукод....
-
Гигиеническое нормирование содержания вредных веществ в воздухе рабочей зоны
Гигиеническое нормирование содержания вредных веществ в воздухе рабочей зоны Цель работы: научиться проводить анализ и выявлять вещества, обладающие...
-
Жизненный опыт человека показывает, что любой вид деятельности должен быть полезен для его существования, но одновременно деятельность может быть...
-
Каков же предел содержания химических веществ в окружающей среде, где количественные границы этого предела для безопасности жизнедеятельности, каковы...
-
ВОЗДУХ, КОТОРЫМ МЫ ДЫШИМ - Экология жилища и здоровья человека
Внутри любого жилья воздух грязнее того, что за окнами, в среднем в 3 - 4 раза. Мы отравляем воздух продуктами собственного обмена веществ, газовыми...
-
Воздушные ванны - Закаливание организма
Дозированные воздушные ванны могут явиться действенным методом для закаливания организма, они повышают сопротивляемость организма инфекциям, оказывают...
Принципы закаливания - Утренняя гимнастика на воздухе как средство закаливания детей 6 - 7 лет в дошкольном образовательном учреждении