Моржевание - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

Это купание в открытом водоеме в зимнее время. По степени воздействия на организм является наиболее сильной процедурой закаливания.

Начинать моржевание можно только после предварительного интенсивного закаливания холодом в течение длительного времени. Перед процедурой необходима консультация врача, так как при купании в воде температурой ниже +5°С в организме человека происходят значительные затраты энергии, снижается температура тела, увеличивается частота сердечных сокращений и дыхательных движений, повышается кровяное давление. Не рекомендуется начинать моржевание в возрасте после 50 лет.

Начинать процедуру необходимо с нахождения в ледяной воде в течение 20--30 с, затем постепенно увеличивают продолжительность купания до 1 мин. Проводить в воде больше указанного времени не рекомендуется. При этом находиться на холодном воздухе раздетым следует как можно меньше. Зимой можно купаться не чаще 2--3 раз в неделю.

Моржевание нельзя проводить при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания (при гипертонической болезни, атеросклерозе, бронхиальной астме, хронической пневмонии и др.), а также детям до 18 лет [8].

Похожие статьи

• Виды закаливания, Закаливание воздухом - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  Различные средства закаливания организма могут быть использованы не только с профилактической, но и с лечебной целью. Рассмотрим основные виды и методы...

• Водные процедуры - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  Водные процедуры, как закаливающее средство, действуют наиболее эффективно и быстро. Этими качествами вода отличается потому, что обладает хорошей...

• Воздействие природных факторов - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  В качестве средств закаливания широко используются естественные факторы: воздух, вода и солнце. Устойчивость организма следует вырабатывать ко всем...

• Выводы - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  На основании анализа содержания реферата можно сделать следующие выводы: Самое главное - закаливание важно начинать в раннем возрасте, когда организм...

• Снежные ванны, Хождение босиком, Баня или сауна с купанием в бассейне - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  Снежные ванны выполняются в тихую снежную погоду, чтобы повысить сопротивляемость организма к воздействию холода. Перед их проведением рекомендуется...

• Индивидуальные особенности человека к закаливанию организма - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  При выборе дозировки и форм проведения закаливающих процедур учитываются индивидуальные особенности человека - возраст, состояние здоровья, другие...

• Физиологическая сущность закаливания - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  Здоровье простудный обтирание закаливание В основе закаливания лежит постепенное повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей...

• Солнечные ванны - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  Наиболее активно воздействуют на организм и при правильном использовании наиболее для него полезны ультрафиолетовые лучи, которые целиком поглощаются...

• Закаливание водой - Здоровый образ жизни

  Холодная вода приводит к возникновению в организме импульсного тепла. Под импульсным теплом понимают мгновенный разогрев клеток вследствие экстремального...

• Виды микроклимата - Влияние микроклимата на здоровье человека

  Микроклимат жилищ Зона теплового комфорта для жилищ определяется как комплекс условий, при котором терморегуляторная функция организма находится в...

• Проблемы адаптации человека к окружающей среде - Влияние условий окружающей среды на здоровье человека

  В истории нашей планеты (со дня ее формирования и до настоящего времени) непрерывно происходили и происходят грандиозные процессы планетарного масштаба,...

• Закаливание организма горячей водой, Снежные ванны, Закаливание организма плаванием в холодной воде - Принципы закаливания организма

  Закаляться можно и теплой водой, и даже горячей, и даже кипятком. Тело протирают мокрым полотенцем, смоченным теплой или даже горячей водой. Вода,...

• Хождение босиком, Закаливание организма холодной водой - Принципы закаливания организма

  Одним из самых распространенных видов закаливания организма является хождение босиком. На стопах человека находится большое количество биологически...

• Микроклимат производственных помещений - Влияние микроклимата на здоровье человека

  Микроклимат производственных помещений определяется назначением помещения и характером технологического процесса. Для нормализации условий труда...

• Воздушные ванны - Закаливание организма

  Дозированные воздушные ванны могут явиться действенным методом для закаливания организма, они повышают сопротивляемость организма инфекциям, оказывают...

• Закаливание организма воздухом (Воздушные ванны) - Принципы закаливания организма

  Начинать закаливание организма воздухом надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15 - 16° С, и только спустя некоторое время...

• Что такое микроклимат - Влияние микроклимата на здоровье человека

  Микроклимат -- климатические условия, созданные в ограниченном пространстве искусственно или обусловленные природными особенностями. Микроклимат...

• Введение - Влияние микроклимата на здоровье человека

  Параметры микроклимата оказывают непосредственное влияние на тепловое самочувствие человека и его работоспособность. Например, понижение температуры и...

• Объект и методы исследования, Анкетирование обучающихся "Мое отношение к проблеме курения", Опыт "Влияние табачного дыма на рост проростков фасоли", Влияние курения на здоровье подростков - Влияние курения на живые организмы

  Объектом исследования при проведении опыта явились проростки фасоли. Программа исследования: 1. Изучение литературы по теме "Влияние курения на растущий...

• Выводы - Вредные привычки и их влияние на здоровье, наследственность, интеллект

  1. Алкоголизм, курение, наркомания - это самые вредные привычки для организма человека. 2. Эти привычки наносят непоправимый вред не только самому...

• Наркомания - Вредные привычки и их влияние на здоровье, наследственность, интеллект

  Влияние наркотиков на здоровье Наркомания - это тяжелая болезнь психики и всего организма, которая без лечения приводит к деградации личности, полной...

• Алкоголизм - одна из коварных болезней человека - Вредные привычки и их влияние на здоровье, наследственность, интеллект

  Влияние алкоголя на организм человека Алкоголизм - это прогрессирующее заболевание, которое вызывается систематическим потреблением алкогольных напитков...

• Закаливание - Основы здорового образа жизни

  Закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на...

• Влияние двигательной активности и закаливания организма на здоровье человека - Здоровый образ жизни

  Двигательная активность -- это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив...

• Введение - Влияние условий окружающей среды на здоровье человека

  Все процессы в биосфере взаимосвязаны. Человечество - лишь незначительная часть биосферы, а человек является лишь одним из видов Органической жизни -...

• Закаливание водой для детей - Закаливание организма

  Вносить элемент закаливания необходимо в обычные водные процедуры (умывание, подмывание, купание). Методика закаливания зависит от возраста ребенка....

• Курение и его влияние на организм человека - Вредные привычки и их влияние на здоровье, наследственность, интеллект

  Влияние курения на нервную систему Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что...

• Влияние влажности на жизнедеятельность человека - Влияние влажности на здоровье человека

  Содержимое влаги в воздухе способно влиять на общее самочувствие человека. Отклонение этого параметра от нормальных значений способно незаметно и...

• Что такое электромагнитное поле? Его виды и классификация - Электромагнитное поле и его влияние на здоровье человека

  На практике при характеристике электромагнитной обстановки используют термины "электрическое поле", "магнитное поле", "электромагнитное поле". Коротко...

• Средства измерения и нормы, Волосяной гигрометр - Влияние влажности на здоровье человека

  Измерить влажность можно при помощи специальных приборов: гигрометров или психрометров. Волосяной гигрометр Гигрометр создал Орас де Соссюр в 1783 г....

• ВЛИЯНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ НА ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - Злоупотребление наркотиками

  Очень часто подростки пробуют наркотик из любопытства или из "солидарности" с компанией друзей. Бывает также, что ребята соглашаются принять наркотик без...

• Введение - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  В укреплении здоровья, повышении работоспособности и профилактике простудных заболеваний хорошим подспорьем является закаливание [1]. Закаливание...

• Факторы, влияющие на условия труда, с учетом современных условий развития бизнеса - Основные факторы производственной среды, оказывающие влияние на функциональное состояние организма работающих, их здоровье и работоспособность в процессе труда

  В цивилизованном обществе большое значение придается условиям труда и их улучшению. Условия труда определяются состоянием производственной обстановки...

• Спутниковая связь, Сотовая связь - Электромагнитное поле и его влияние на здоровье человека

  Системы спутниковой связи состоят из приемопередающей станции на Земле и спутника, находящегося на орбите. Диаграмма направленности антенны станций...

• Практическое исследование влияния вредных факторов на здоровье медицинских работников среднего звена - Влияние факторов риска на здоровье медицинского работника среднего звена

  Цель исследования - установление зависимости влияния профессиональных вредностей на возникновение различных заболеваний у медицинских работников среднего...

• Влияние вредных привычек на физическое и психическое здоровье человека - Здоровый образ жизни

  Вред курения К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье...

• Введение - Вредные привычки и их влияние на здоровье, наследственность, интеллект

  Привычками называют формы поведения человека, возникающие в процессе обучения и многократного повторения различных жизненных ситуаций, выполняемых...

• Вибрации и акустические колебания - Влияние акустических колебаний на здоровье человека

  К акустическим относятся слышимые и неслышимые колебания упругих сред и в первую очередь атмосферного воздуха. Болевым порогом считается звук с уровнем...

• Питание и здоровье человека - Влияние условий окружающей среды на здоровье человека

  Каждый из нас знает, что пища необходима для нормальной жизнедеятельности организма. В течение всей жизни в организме человека непрерывно совершается...

• Погода и самочувствие человека - Влияние условий окружающей среды на здоровье человека

  Несколько десятков лет назад практически никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность, свое эмоциональное состояние и самочувствие с...

Моржевание - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

Предыдущая | Следующая