Влияние закаливания воздухом на организм человека - Утренняя гимнастика на воздухе как средство закаливания детей 6 - 7 лет в дошкольном образовательном учреждении
Жизнедеятельность человека неотделима от воздушной среды. Ему приходится постоянно потреблять из нее столь необходимый кислород и выделять углекислый газ. Человек - частица биосферы, т. е. всего того, что составляет жизнь на Земле и отличает нашу планету от других небесных тел. Физическое состояние воздушной среды чрезвычайно изменчиво. Каждый человек в большей или меньшей степени реагирует на изменения температуры воздуха, его влажности, скорости ветра. .[ 7, с. 19]
Разнообразное использование воздуха во все сезоны года было и остается одним из основных видов закаливания человека и ребенка. Закаливание воздухом известно с незапамятных времен. Это самый простой и вместе с тем очень эффективный способ сохранения и укрепления здоровья. Кожа и находящаяся в ней популяция температурных рецепторов обладают большой чувствительностью к изменениям температуры внешней окружающей среды организма.
Воздушные процедуры оказывают благоприятное воздействие на весь организм: повышают тонус нервной и мышечной систем, улучшают функцию эндокринной системы, стимулируют микроциркуляцию и общее кровообращение, совершенствуют обменные процессы, повышают защитные функции и в целом повышают устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды. [13, с. 151]
Однако далеко не всякий состав и физическое состояние воздушной среды благотворно действуют на человека. Общеизвестно, что сырой воздух с высоким процентом влажности и относительно низкой температурой на организм человека влияет неблагоприятно. Степень благотворного воздействия воздуха на организм человека зависит также от времени года. В зависимости от сезона меняются и формы закаливания воздухом.[7, с. 19]
Действуя на обнаженную кожу, например при воздушных ваннах, прохладный воздух, благодаря своим физическим свойствам (температуре, скорости ветра, влажности) создает условия для тренировки сосудов и чувствительных нервных клеток (терморецепторов) кожи.
Закаливание прохладным, холодным, а еще лучше морозным сухим воздухом может качественно повысить защитную способность легких и как органа дыхания, и как органа, регулирующего теплообмен.[7, с. 20]
Основными органами, воспринимающими разнообразные виды закаливающего воздействия на организм человека, являются: легкие, кожа и органы чувств. [7, с. 27]
Воздушные ванны отличаются чрезвычайно широким диапазоном тренирующего воздействия на кожные сосуды и легочную ткань. Происходит также рефлекторное воздействие на другие органы и системы: сердце, печень, почки, мозг, кроветворную и эндокринную системы. Таким образом, весь организм под воздействием воздушных процедур участвует в температурной тренировке. Через некоторое время более совершенной и точной становится
Теплорегуляция, стимулируется обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции.
Воздушные ванны действуют на тактильные рецепторы кожи, что положительно влияет на мышечный тонус, состояние периферического кровообращения, кровоснабжения внутренних органов и кожи.
Кроме того, в результате закаливания человек становится бодрым, у него повышается работоспособность, возникает невосприимчивость к простудным заболеваниям.
Таким образом, закаливание является союзником человека в борьбе за сохранение здоровья.
В связи с изученными анатомо-физиологическими особенностями детей, организм ребенка более подвержен изменяющимся условиям окружающей среды, поэтому организация закаливающих процедур с детьми должна проводиться в строгом соблюдении требований методики закаливания.
Похожие статьи
-
Во время закаливания тренируются нервные окончания, чувствительные к температурным воздействиям. Одновременно природные факторы - солнце, воздух и вода -...
-
Для того чтобы понять механизмы закаливания необходимо разобрать вопросы возрастных и анатомо-физиологических особенностей детей 6 - 7 лет. Первые 7 лет...
-
В дошкольных учреждениях в целях закаливания детей используют воздушные и солнечные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание)[18, с....
-
Несмотря на огромные успехи современной медицинской науки, больше половины заболеваний населения носят простудный характер, т. е. вызваны изменяющимися...
-
Виды закаливания, Закаливание воздухом - Закаливание, его виды и влияние на здоровье
Различные средства закаливания организма могут быть использованы не только с профилактической, но и с лечебной целью. Рассмотрим основные виды и методы...
-
Способы закаливания организма, Закаливание водой - Закаливание организма
Закаливание обычно понимают как тренировку устойчивости организма ко внешним факторам. В соответствии с теорией стрессов Г. Селье, чтобы быть здоровым,...
-
Физиологическая сущность закаливания - Закаливание, его виды и влияние на здоровье
Здоровье простудный обтирание закаливание В основе закаливания лежит постепенное повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей...
-
Закаливание организма воздухом (Воздушные ванны) - Принципы закаливания организма
Начинать закаливание организма воздухом надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15 - 16° С, и только спустя некоторое время...
-
Влияние двигательной активности и закаливания организма на здоровье человека - Здоровый образ жизни
Двигательная активность -- это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив...
-
Закаливание - Основы здорового образа жизни
Закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на...
-
Закаливание - один из способов укрепить свое здоровье. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль....
-
Воздействие природных факторов - Закаливание, его виды и влияние на здоровье
В качестве средств закаливания широко используются естественные факторы: воздух, вода и солнце. Устойчивость организма следует вырабатывать ко всем...
-
Введение - Принципы закаливания организма
Что такое закаливание? Закаливание организма - это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней...
-
Закаливание воздухом для детей - Закаливание организма
Ребенка надо приучать к свежему воздуху с раннего детства. Прежде всего, необходимо систематически и тщательно проветривать помещение, в котором...
-
При выборе дозировки и форм проведения закаливающих процедур учитываются индивидуальные особенности человека - возраст, состояние здоровья, другие...
-
Воздушные ванны - Закаливание организма
Дозированные воздушные ванны могут явиться действенным методом для закаливания организма, они повышают сопротивляемость организма инфекциям, оказывают...
-
Погода и самочувствие человека - Влияние условий окружающей среды на здоровье человека
Несколько десятков лет назад практически никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность, свое эмоциональное состояние и самочувствие с...
-
Влияние условий труда на организм человека - Условия труда
Нервно-психологические нагрузки определяются напряжением внимания: числом объектов наблюдения, напряжением зрения и слуха. Нагрузки такого типа могут...
-
Естественные системы защиты человека от опасных и вредных факторов Организм человека обладает способностью поддерживать внутреннюю среду организма...
-
При физической работе утомление передается тремя признаками: 1) нарушением автоматичности движения: если в начале работы человек может выполнять и...
-
Хождение босиком, Закаливание организма холодной водой - Принципы закаливания организма
Одним из самых распространенных видов закаливания организма является хождение босиком. На стопах человека находится большое количество биологически...
-
Влияние курения на мужской организм - Вред курения
Несмотря на то, что организм мужчины гораздо выносливее женского, курение так же оказывает на него существенное негативное влияние. Вред представляют все...
-
Закаливание организма солнцем (солнечные ванны) - Принципы закаливания организма
Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию в нем дополнительного тепла. В...
-
Польза от закаливания организма - Принципы закаливания организма
Положительное действие закаливания организма трудно переоценить. Запуск механизмов приспособления организма с помощью закаливающих процедур позволяет...
-
Предпосылкой организации работы по созданию благоприятных условий труда является объективная оценка их фактического состояния. При этом, наряду с...
-
Заключение - Классификация вредных факторов и их влияние на организм человека
Вредный профессиональный отравление патогенетический Под вредным понимается вещество, которое при контакте с организмом человека вызывает...
-
Увеличение скорости функционирования станков, машин, сложность управления различными технологическими операциями и процессами приводят к увеличению...
-
По характеру развития и длительности течения различают две основные формы профессиональных отравлений -- острые и хронические интоксикации. Острая...
-
Влияние курения на нервную систему Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что...
-
Гигиена организма, Отказ от вредных привычек - Здоровый образ жизни
Гигиена организма связана, прежде всего, с поддержанием чистоты кожного покрова. Проблема чистоты кожного покрова весьма актуальна для человека, так как:...
-
Теплообмен человека с внешней средой
Теплообмен человека с внешней средой Одежда служит для регулирования теплоотдачи тела, является защитой от неблагоприятных метеорологических условий,...
-
Основные методы закаливания организма - Принципы закаливания организма
Устойчивость организма следует вырабатывать ко всем природным факторам. К общим методам закаливания организма относятся различные виды воздействия на...
-
Влияние звуков на человека - Влияние условий окружающей среды на здоровье человека
Человек всегда жил в мире звуков и шума. Звуком называют такие механические колебания внешней среды, которые воспринимаются слуховым аппаратом человека...
-
Заключение - Влияние загрязнения окружающей среды на человека
Деятельность и отдых проходят в непрерывном взаимодействии с окружающей средой. В системе "человек - среда обитания" место жительства, вид деятельности,...
-
Внешняя среда. На человека воздействуют различные факторы окружающей среды. При изучении многообразных видов его деятельности н обойтись без учета...
-
Введение - Внешняя среда и ее воздействие на организм человека
Медико-биологические и педагогические науки имеют дело с человеком как с существом не только биологическим, но и социальным. Социальность - специфическая...
-
Здоровье самовоспитание двигательный физиологический Наши предки жили в тесном контакте, общении с природой и работали синхронно природным ритмам -...
-
Микроклимат производственных помещений - Влияние микроклимата на здоровье человека
Микроклимат производственных помещений определяется назначением помещения и характером технологического процесса. Для нормализации условий труда...
-
Вредные факторы вибрации - Влияние вибрации на человека
Одним из наиболее опасных для человеческого организма производственных факторов является вибрация. Под вибрацией понимается колебание твердых тел....
-
ВОЗДУХ, КОТОРЫМ МЫ ДЫШИМ - Экология жилища и здоровья человека
Внутри любого жилья воздух грязнее того, что за окнами, в среднем в 3 - 4 раза. Мы отравляем воздух продуктами собственного обмена веществ, газовыми...
Влияние закаливания воздухом на организм человека - Утренняя гимнастика на воздухе как средство закаливания детей 6 - 7 лет в дошкольном образовательном учреждении