Введение - Принципы закаливания организма

Что такое закаливание?

Закаливание организма - это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух. Закаливание - это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации при необходимости в критических условиях.

В процессе закаливания организма нормализуется состояние эмоциональной сферы, человек становится более сдержанным, уравновешенным. Закаливание улучшает настроение, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легче переносит критические перепады температуры и резкую смену погодных условий, неблагоприятные условия жизни, лучше справляется со стрессами.

Закаливание организма следует начинать, когда вы здоровы. Если в период закаливающих процедур у вас начала подниматься температура, то все процедуры следует прекратить. При закаливании важен самоконтроль, который проводится с учетом массы тела, температуры, пульса, артериального давления, сна, аппетита и общего самочувствия.

Закаливание организма (кроме моржевания) не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т. е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание представляет особую разновидность физической культуры, важнейшее звено в системе физического воспитания.

Похожие статьи

• Польза от закаливания организма - Принципы закаливания организма

  Положительное действие закаливания организма трудно переоценить. Запуск механизмов приспособления организма с помощью закаливающих процедур позволяет...

• Закаливание организма

  Закаливание - один из способов укрепить свое здоровье. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль....

• Воздушные ванны - Закаливание организма

  Дозированные воздушные ванны могут явиться действенным методом для закаливания организма, они повышают сопротивляемость организма инфекциям, оказывают...

• Введение - Внешняя среда и ее воздействие на организм человека

  Медико-биологические и педагогические науки имеют дело с человеком как с существом не только биологическим, но и социальным. Социальность - специфическая...

• История закаливания организма, Принципы закаливания организма - Принципы закаливания организма

  Практически во всех культурах разных стран мира закаливание организма использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела....

• Влияние двигательной активности и закаливания организма на здоровье человека - Здоровый образ жизни

  Двигательная активность -- это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив...

• Хождение босиком, Закаливание организма холодной водой - Принципы закаливания организма

  Одним из самых распространенных видов закаливания организма является хождение босиком. На стопах человека находится большое количество биологически...

• Способы закаливания организма, Закаливание водой - Закаливание организма

  Закаливание обычно понимают как тренировку устойчивости организма ко внешним факторам. В соответствии с теорией стрессов Г. Селье, чтобы быть здоровым,...

• Закаливание организма воздухом (Воздушные ванны) - Принципы закаливания организма

  Начинать закаливание организма воздухом надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15 - 16° С, и только спустя некоторое время...

• Введение - Действие на организм человека атмосферного электричества

  Одновременно с демографическим взрывом идет процесс урбанизации населения планеты. Этот процесс имеет во многом объективный характер, ибо способствует...

• Основные методы закаливания организма - Принципы закаливания организма

  Устойчивость организма следует вырабатывать ко всем природным факторам. К общим методам закаливания организма относятся различные виды воздействия на...

• Введение - Классификация вредных факторов и их влияние на организм человека

  На человека в процессе его трудовой деятельности могут воздействовать вредные (вызывающие заболевания) производственные факторы. Вредные производственные...

• Контрастное закаливание - Закаливание организма

  Контрастное закаливание -- это воздействие холодной воды (воздуха) на разогретое тело или горячей воды (пара, воздуха) на охлажденное тело. Контрастное...

• Введение - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  В укреплении здоровья, повышении работоспособности и профилактике простудных заболеваний хорошим подспорьем является закаливание [1]. Закаливание...

• Местное закаливание - Закаливание организма

  Разные участки тела обладают различной чувствительностью к холоду. Наиболее чувствительными являются: голова, кончики пальцев, шея, грудь, травмированные...

• Закаливание организма горячей водой, Снежные ванны, Закаливание организма плаванием в холодной воде - Принципы закаливания организма

  Закаляться можно и теплой водой, и даже горячей, и даже кипятком. Тело протирают мокрым полотенцем, смоченным теплой или даже горячей водой. Вода,...

• Введение - Основные факторы производственной среды, оказывающие влияние на функциональное состояние организма работающих, их здоровье и работоспособность в процессе труда

  Предпосылкой организации работы по созданию благоприятных условий труда является объективная оценка их фактического состояния. При этом, наряду с...

• Закаливание организма солнцем (солнечные ванны) - Принципы закаливания организма

  Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию в нем дополнительного тепла. В...

• Введение - Алкоголь и его отрицательное действие на организм

  Алкоголизм - один из видов наркомании. Наркотики и злоупотребление ими Наркотик - это любое химическое соединение, которое воздействует на...

• Закаливание - Основы здорового образа жизни

  Закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на...

• Закаливание водой для детей - Закаливание организма

  Вносить элемент закаливания необходимо в обычные водные процедуры (умывание, подмывание, купание). Методика закаливания зависит от возраста ребенка....

• Физиологическая сущность закаливания - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  Здоровье простудный обтирание закаливание В основе закаливания лежит постепенное повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей...

• Индивидуальные особенности человека к закаливанию организма - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  При выборе дозировки и форм проведения закаливающих процедур учитываются индивидуальные особенности человека - возраст, состояние здоровья, другие...

• Введение, Действие электротока на организм человека - Влияние тока на организм

  В данной работе были рассмотрены принципы и средства электрической защиты. В частности зануление. Также были включены в работу такие вопросы как: -...

• Введение - Поступление радионуклидов в организм человека и типы их распределения

  Выбранная мною тема для реферата очень актуальна для современного общества. Каждый день, выходя на улицу, и даже находясь дома, наш организм может быть...

• Солнечные ванны для детей - Закаливание организма

  Нельзя забывать, что солнечные ванны -- это сильнодействующие процедуры, могущие при неумелом использовании принести вред, в частности вызвать...

• Закаливание воздухом для детей - Закаливание организма

  Ребенка надо приучать к свежему воздуху с раннего детства. Прежде всего, необходимо систематически и тщательно проветривать помещение, в котором...

• Основные принципы снижения дозовых нагрузок и уменьшения влияния радиации на организм человека - Защита организма от радионуклидов

  В результате чернобыльской катастрофы значительная часть территории Республики Беларусь была загрязнена радиоактивными изотопами. Очень многое в...

• Поражающие факторы ядерного взрыва и принципы защиты от них - Поражающие факторы ядерного взрыва и их воздействия на организм человека, боевую технику и сооружения, средства и способы защиты

  При ядерном взрыве действуют пять поражающих факторов: ударная волна, световое излучение, проникающая радиация, радиоактивное заражение, проникающая...

• Гигиена организма, Отказ от вредных привычек - Здоровый образ жизни

  Гигиена организма связана, прежде всего, с поддержанием чистоты кожного покрова. Проблема чистоты кожного покрова весьма актуальна для человека, так как:...

• Введение - Поражающие факторы ядерного взрыва и их воздействия на организм человека, боевую технику и сооружения, средства и способы защиты

  Ядерное оружие (или атомное оружие) -- совокупность ядерных боеприпасов, средств их доставки к цели и средств управления. Относится к оружию массового...

• ВВЕДЕНИЕ - Влияние алкоголизма на организм

  Алкоголизм заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков, характеризующееся патологическим влечением к ним, развитием...

• Глава 4. Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды - Внешняя среда и ее воздействие на организм человека

  Развитие двигательных и вегетативных функций организма у детей и совершенствование их у взрослых и пожилых людей связано с двигательной активностью....

• Введение - Цели и принципы системы ХАССП (Hazard Analysis and Critical Control Point)

  В настоящее время обеспечение безопасности жизни населения и управление качеством товаров и услуг становиться более важной проблемой для всех...

• Виды закаливания, Закаливание воздухом - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

  Различные средства закаливания организма могут быть использованы не только с профилактической, но и с лечебной целью. Рассмотрим основные виды и методы...

• Введение, Понятие здоровья и его критерии - Утверждение здорового образа жизни как психологическая проблема

  Цель работы изучить актуальную проблему в наши дни о здоровом образе жизни. Конец 20 века характеризуется, в частности, ростом заболеваемости и...

• Факторы, влияющие на условия труда, с учетом современных условий развития бизнеса - Основные факторы производственной среды, оказывающие влияние на функциональное состояние организма работающих, их здоровье и работоспособность в процессе труда

  В цивилизованном обществе большое значение придается условиям труда и их улучшению. Условия труда определяются состоянием производственной обстановки...

• Основные понятия о здоровом образе жизни, Основные понятия о закаливании - Здоровый образ жизни

  Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить: - режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов; - умеренное и...

• Введение - Действие на организм человека высоких и малых доз радиации

  Радиация играет огромную роль в развитии цивилизации на данном историческом этапе. Благодаря явлению радиоактивности был совершен существенный прорыв в...

• Введение - Влияние курения на живые организмы

  Образ жизни - одна из важнейших проблем современности, а здоровый образ жизни - одна из главных задач сегодняшнего дня. Что мы подразумеваем под...

Введение - Принципы закаливания организма

Предыдущая | Следующая