Заключение - Легкая атлетика

Итак, мы вкратце, на мой взгляд, указал основные задачи, средства и методы обучения технике бега на короткие дистанции. Также мы подробно проанализировали технику спринтерского бега, без знания которой невозможна подготовка спортсмена. Бегун должен уметь быстро выбегать со старта, развить высокую скорость в стартовом разбеге, достичь максимальной скорости во время бега на дистанции и по возможности еще увеличить ее на финише или сохранить скорость до финишной черты.

В своей работе мы указал комплекс упражнений для улучшения техники бега на короткие дистанции, ознакомился с комплексом упражнений для совершенствования низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширования.

Описанные комплексы тренировок, в общую программу остается прерогативой тренера. Определяя объемы нагрузок, он должен учитывать индивидуальные особенности своих подопечных, их генетический потенциал, физические и психические возможности. В любом случае применение тренировочных средств должно сопровождаться постоянным контролем и дозироваться в соответствии с самочувствием спортсмена. Не забывайте также, что все эти типы тренировок носят интенсивный характер и что нагрузки обязательно должны компенсироваться днями отдыха, восстановление после тренировок и соревнований. Также правильное питание дает должное восстановление после соревнований, тренировок.

Я наблюдал, когда спортсмен слаб эмоционально, но хорошо подготовлен физически мог перестроиться и собраться и выиграть соревнования. Очень важно вовремя тренировок делать препятствия, которые преодолеваться могут только волей, "через не могу". Это в дальнейшем поможет справится со сложной ситуацией на дистанции.

Похожие статьи




Заключение - Легкая атлетика

Предыдущая | Следующая