Введение - Как снять напряжение

Самое худшее, что мы можем сделать Для себя, - это подавлять свои физиологические Потребности, загонять эмоцию внутрь, Искусственно успокаивать себя.

Эверетт Шостром

Психическое напряжение способствует физической усталости и вредит выполнению повседневных бытовых дел и рабочих обязанностей. Активная умственная деятельность не затрагивает функции сердца и мускулов, но тем не менее причиняет серьезный вред физическим возможностям тела. Мозговая работа на 15% повышает вероятность чрезмерной усталости, однако, при этом не затрагивая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и поглощение кислорода.

Несмотря на нормальные физиологические реакции, исчерпание психических способностей отрицательно сказывается и на возможностях тела. Физический потенциал организма иссякает быстрее при постоянном умственном напряжении, говорят неврологи. Психическая утомляемость тормозит работу мозга и влияет на уровни допамина, вещества, связанного со стимулированием чувства мотивации и усилий.

Внешне, кажется, все в полном порядке: тишь, гладь, благодать, но организм не обманешь. Рефлекс был запущен, стимул побудил реакцию, а мы запираем напряжение в своем теле, как преступника в камере. В результате бесконечного подавления наших эмоциональных реакций мышцы поневоле оказываются отстойником этих не реализовавшихся напряжений. Таким образом, в мышцах скапливается огромное множество напряжений, и они точат нас изнутри - капля за каплей.

Похожие статьи




Введение - Как снять напряжение

Предыдущая | Следующая