Энергетики - Бодибилдинг
Высокоэффективные комплексы углеводов, называемые энергетиками необходимы для поддержания высокого уровня энергии в ходе тренировок и соревнований.
Энергетики незаменимы для повышения выносливости и увеличения работоспособности, а также восполнения потерь жидкости, витаминов и минеральных веществ, расходуемых при длительных тренировках.
Подобное сочетание углеводов является самым оптимальным для длительного и равномерного снабжения мышц энергией. Оно предотвращает расщепление белка (совершенно пресекает его использование в энергетических целях) и оказывает стимулирующее воздействие на выработку такого мощнейшего анаболического и антикатаболического гормона как инсулин.
Кроме того, многие энергетические напитки содержат стимулирующие вещества (кофеин или экстракт гуараны), повышающие мышечный тонус и снижающие утомление и усталость.
Энергетики усиливают кровообращение, стимулируют работоспособность, выносливость, помогают бороться с усталостью, а также улучшает концентрацию и готовность к работе с большими нагрузками.
Анаболические стероиды
К стероидам относится большой класс веществ, присутствующих во всех живых организмах. Спортсмены используют преимущественно андрогенные стероиды, которые действуют также как тестостерон (естественный мужской гормон).
Кортикостероидами называют стероиды, использующиеся для лечения различных воспалений. К ним относятся преднизолон, кортизон, беклометазон, будезонид, дексаметазон и множество других.
В мужском организме тестостерон вырабатывается в мужских половых железах. Также его небольшое количество вырабатывается и надпочечными железами. Обычно тестостерон синтезируется из холестерина.
В свою очередь, он действует на гипоталамус и гипофиз, ограничивая выработку ими гормонов GnRH, FSH и LH и также образуя механизм обратной связи, заканчивающий хорошо регулируемую систему.
Тестостерон и такие его производные, как дигидротестостерон, определяют в мужском организме вторичные половые признаки. К ним относится волосяной покров на лице и теле, низкий голос, более толстая кожа, возможность облысения и развитая мускулатура.
Смена гормонального фона в период полового созревания характеризуется появлением прыщей, качественным скачком в физическом развитии и последующим увеличением мужских половых органов.
Среднесуточная нормальная выработка тестостерона для взрослого мужчины составляет 4-9 мг. Нормальная концентрация плазмы составляет 22,5нмол/л, из которых 97% - белок. Значительное количество выделяется вместе с мочой, тогда как малая часть (небольшой процент) остается и преобразуется в эстрогены.
Для лечения различных нарушений половых функций используются аналоги тестостерона. В основном эти препараты вводятся в организм инъекциями. Иногда используются такие препараты как кетилтестостерон, флуоксиместерон, местеролон и станолон, однако они угрожают печени серьезными проблемами, потому что имеют особенность накапливаться в приличных количествах.
Некоторые из производимых аналогов, такие как станозолол, нандролон или этилоестренол, обладают серьезным анаболическим эффектом по сравнению с самим тестостероном. Они задерживают в организме воду, натрий, калий, сульфаты и фосфаты, а также отвечают за увеличение роста мышц в ответ на физическую нагрузку, агрессивность и либидо.
Бывает, что естественные функции организма не возобновляются при прекращении использования искусственных препаратов. Нередко концентрация тестостерона влияет на возникновение и развитие рака простаты. При наличии высокого уровня андрогенов в организме болезнь может прогрессировать с исключительной скоростью.
Похожие статьи
-
Значение минералов в питании - Бодибилдинг
Жизнедеятельность любого организма поддерживается набором основных питательных составляющих: белков, углеводов, жиров, воды, витаминов и минеральных...
-
Продолжительность тренировки - Фитнес и бодибилдинг
Вторым моментом, на который стоит обратить внимание при Тренировке сердечнососудистой системы является ее продолжительность. Это время, которое вы...
-
Значение витаминов - Бодибилдинг
Витаминами называются органические соединения с высокой биологической активностью, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Они не синтезируются в...
-
Содержание холестерина в 100 г продуктов - Бодибилдинг
Продукты Холестерин (мг) Молоко, кефир жирный 10 Сливки 10% жирности 30 Сливки 20% жирности 80 Жир говяжий, бараний, свиной 105 Сметана 30% жирности 130...
-
Стероиды - Фитнес и бодибилдинг
Сегодня мы не отыщем ни одного начинающего культуриста, который бы ни разу в жизни не слышал, что анаболические стероидные препараты вредны. Тем не менее...
-
Питание, Разнообразие пищи - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Тренировка стимулирует рост мышц, но чтобы тренировка была эффективной, организм нуждается в достаточном количестве энергии и сырья, только тогда...
-
Зона красной линии, Жиросжигающие тренировки - Фитнес и бодибилдинг
Последняя зона называется "зоной красной линии", она лежит в пределах 90-100% от максимального пульса. Тренируясь в этой зоне, помните о том, что вы...
-
Заминка, Частота тренировок - Фитнес и бодибилдинг
Заминка, как и разминка, должна длиться 5-10 минут и должна быть проведена с низкой интенсивностью (50-60% от максимальной частоты сердечных сокращений)....
-
Тренировка сердечно-сосудистой системы, Разминка и растяжка - Фитнес и бодибилдинг
Для того, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечнососудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям,...
-
Брюшной пресс - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Независимо от того, чем вы занимаетесь - гимнастикой или бодибилдингом, вам совершенно не нужно накачивать огромные мышцы в этой области. Поэтому я...
-
Зона оздоровления сердца, Фитнес зона - Фитнес и бодибилдинг
Первая зона носит название "зона оздоровления сердца". Она лежит в пределах 50-60% от вашего максимального Пульса. Тренировки в этой зоне наиболее...
-
Пищевые добавки при занятиях бодибилдингом и фитнесом - Фитнес и бодибилдинг
На данный момент существует много литературы, из которой можно узнать, как правильно тренироваться и питаться. В спортивное питание входит протеин,...
-
Тренировка - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
- с помощью упражнений, направленных на всестороннее развитие всех мышечных групп, создание по возможности совершенного мышечного рельефа человеческого...
-
Влияние на организм - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Артриты. С возрастом суставы теряют подвижность и "обрастают" солевыми отложениями. Это и есть артрит. Кстати сказать, мучительная болезнь. А вот если вы...
-
Соревнования - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
С ростом популярности культуризма, приток денег и заработки спортсменов начали увеличиваться. И все больше молодых культуристов выбирают профессиональную...
-
Грудь - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Очень многие женщины заблуждаются, считая, что силовые упражнения увеличивают груди (т. е. молочные железы) сами по себе. К несчастью это неправда, так...
-
Главное настрой - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Если уровень генетической одаренности ставит перед вами очевидный предел, это не значит, что надо поднять руки кверху. Нет, если вы ни к чему не...
-
Упражнения для женщин, Тазобедренная область - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Тазобедренная область Несмотря на то, что эту область образуют две независимые мышечные группы, я предлагаю прорабатывать их вместе, поскольку...
-
Что дают занятия бодибилдингом - Бодибилдинг
Занятия бодибилдингом дают вам возможность поправить свое здоровье, нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса, улучшить работу...
-
Мышечная система человека - Бодибилдинг
Костная и мышечная системы составляют опорно-двигательный аппарат человека. Мышцы, обладающие сократительной способностью, являются основным активным...
-
Энергетика физиологических процессов Чем больше мышечная работа, тем сильнее возрастает расход энергии. Ну это и правильно по закону сохранения энергии:...
-
Рассказы - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Рассказывает Пенни Прайс: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успех, как известно,...
-
Глова 5. Бодибилдинг, аэробика и фитнес для женщин - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Когда тренер в спортзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышать ответ: "Я не хочу имень большие...
-
Советы - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Для начала выберите себе максимум шесть базовых упражнений и выполняйте их дважды в неделю. Например: приседания, жим лежа, жим из-за головы, подъемы на...
-
Заключение - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Коротко о фигуре. Женщины часто спрашивают, как округлить попу, не накачивая чересчур толстых бедер. Новичкам я советую делать выпады, четыре подхода...
-
Факторы, влияющие на развитие силы, Тип Мышечного волокна - Фитнес и бодибилдинг
Почему у одного человека сила и масса мышц развивается быстрее чем у другого, когда оба выполняют одни и те же упражнения, по одной и той же программе...
-
Аэробика, Специальные обстоятельства - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Вторая составляющая - хорошая аэробная программа. Работайте в темпе, который загружает ваше тело, но позволяет разговаривать. 4-5 получасовых тренировок...
-
Диета - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Не имеет никакого значения, как сильно вы себя нагружаете в спортзале. Если мышцы покрыты жиром, вы будете выглядеть просто толстой. Здесь на сцену...
-
Питание - Фитнес и бодибилдинг
Занимаясь в тренажерных залах, одни хотят подкачаться и набрать вес, другие, наоборот, похудеть. Серьезное отношение к фитнесу и бодибилдингу помимо...
-
Возрастные группы бодибилдинга - Фитнес и бодибилдинг
Соревнования по бодибилдингу и фитнесу проводятся по категориям. Возраст участников не ограничен, у многих превышает 40, 50 и даже старше 60 лет. Главное...
-
Возможные варианты тренировок - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Привожу примерные варианты построения занятий на неделю для новичков и более опытных людей. Обратите внимание на то, что в более сложном варианте каждая...
-
Комплекс упражнений Эрики Керн для дельтовидной мышцы - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
"Головастые" мышцы. Заставь свои дельты раскрыться, подобно парашютам, атакуй их со всех сторон. За 12 лет работы над дельтами я перепробовала...
-
Трицепсы - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
В отличие от бицепсов, которые работают каждый раз, когда вы берете на руки ребенка, или несете авоську с картошкой, трицепс в обычной жизни почти все...
-
История - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
В конце XIX века возник новый интерес к силачам - не к физической силе, как к средству выживания и самообороны, а к гармоничному развитию мышц...
-
Фитнес и бодибилдинг. Проблема выбора - Фитнес и бодибилдинг
"Бодибилдинг" - строительство тела. "Фитнес" - быть здоровым, или вести здоровый образ жизни. Еще 20-25 лет назад никто бы и не подумал разделять эти...
-
История атлетизма - Фитнес и бодибилдинг
Рождением атлетизма наверняка можно считать 10 августа 1885 г. В России был создан "Кружок любителей атлетики", во главе кружка стоял доктор физической...
-
История атлетизма в России конца XIX начала XX века - Бодибилдинг
В дореволюционной России силовые виды спорта имели невероятную популярность. С легкой руки знаменитого атлета и пропагандиста атлетического спорта Ивана...
-
Начальный курс по бодибилдингу и фитнесу - Фитнес и бодибилдинг
Культуризм, атлетизм, атлетическая гимнастика, бодибилдинг и фитнес - все это синонимы. Названия вида спорта не меняют смысла. Фитнес и бодибилдинг - это...
-
Введение - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Бодибилдинг, как вид спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Понятие совершенства человеческого тела...
-
Наркотические обезболивающие средства уменьшают чувствительность к боли независимо от ее природы и причины. Спортсмены прибегают к ним, чтобы сократить...
Энергетики - Бодибилдинг