Срезка слева. - Настольный теннис
Срезку слева выполняют из стойки, которую обычно занимают для ударов слева (рис. 10). Туловище чуть развернуто вполоборота влево и немного наклонено вперед. Ноги чуть согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч: правая нога впереди под углом примерно 45° к столу, левая сзади -- параллельно задней линии стола. Руки согнуты в локтях и находятся перед грудью. Для того чтобы быстрее передвигаться, вес тела перенесите на носки, а в момент удара, чтобы не потерять равновесия, лучше стоять на всей стопе. При замахе перед ударом руку с ракеткой согните и поднимите к левому плечу, а затем, выпрямляя, опустите вперед-вниз. При этом вес тела перенесите на правую ногу (рис. 11) Обратите внимание на то, что траектория движения ракетки не прямолинейная, а дугообразная. В начале движения "нос" ракетки поднят вверх к левому
Плечу, а в конце направлен туда, куда вы посылаете мяч -- в левый
Угол, в середину или в правый угол стола. Еще один практический совет: для того чтобы мяч полетел по низкой траектории над сеткой, руку с ракеткой направляйте на верхний, белый край сетки. Ракетка должна придать мячу и поступательную, и вращательную скорость. Поэтому удар нужно выполнять по нижней левой четверти мяча (мысленно разделите мяч на четыре четверти -- рис. 12). Старайтесь при этом, чтобы он ударился чуть ниже середины ракетки. Ракетка должна как бы обойти вокруг мяча, хотя на самом деле она, двигаясь с мячом, "закручивает" его в нужном направлении (см. рис. 12)- УГОЛ наклона ракетки и точка контакта мяча с ракеткой зависят от скорости вращения приходящего мяча и от той скорости вращения, которую вы хотите ему придать. Итак, мы познакомились с техникой выполнения первого в вашем арсенале удара. Прежде чем использовать полученные знания на практике, попробуйте поделать имитационные движения перед зеркалом. Для того чтобы избежать характерных для новичков ошибок, несколько советов:
- -- при замахе не поднимайте руку выше и дальше плеча и не ограничивайте движение руки у живота; -- движение выполняйте плавно, но с ускорением; -- по мячу ударяйте в высшей точке отскока перед собой: не пропускайте его назад, за себя; -- руку после удара не останавливайте, а выпрямляйте до конца; -- при окончании движения не отводите руку далеко вправо - она должна идти вперед и вниз к сетке.
Наконец вы разучили движение в простых условиях. Теперь можете поупражняться с мячом. Сначала у стенки (помните -- она должна быть ровной): приняв исходное положение, выполните срезку слева по отскочившему от пола мячу, направив его в стенку на уровне плеч (рис. 13). Отскочивший от пола мяч отбейте снова.
Постепенно вы научитесь несколько раз отбивать мяч. Тогда старайтесь разнообразить игру, отбивая мяч в мишень на стенке, в две мишени, расположенные рядом, в три мишени и т. д. Можно подходить ближе к стенке и отходить дальше, варьируя силу удара.
Тренироваться без партнера вы можете и на столе -- пододвиньте его вплотную к стене или поставьте у противоположного края стола щит (рис. 14). Если вы поставили щит, то срезку выполняйте не в стол, а в щит, тогда мяч, имея нижнее вращение, отскочит на дальней половине стола и перелетит к вам.
Итак, вы освоили это упражнение. Теперь можно переходить к самому сложному и самому интересному -- к упражнению с партнером. Существует множество самых разнообразных упражнений. Они учат не только изменять направления полета мяча, но и варьировать скорость, темп, длину траектории, скорость вращения, а также правильно выбирать момент удара: бить по восходящему мячу, в высшей точке отскока, по опускающемуся и т. д.
Похожие статьи
-
Удары, применяемые в настольном теннисе - История развития и основные правила настольного тенниса
Существует два способа отбить мяч ракеткой. Первый - подставляя ракетку (толок или подставка). В этом случае невозможно предугадать, как полетит мяч....
-
Правила соревнований по настольному теннису - Правила соревнований по настольному теннису
Настольный теннис (НТ) - увлекательная, бесконечно многообразная, доступная любому возрасту игра. Сведения о развитии НТ очень противоречивы. До сих пор...
-
Подрезка Закрытой Ракеткой (слева) - Настольный теннис: история, правила, положение в мировом спорте
Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди, туловище чуть повернуто влево. Движение руки, сильно согнутой в локте и отведенной...
-
Играйте правильно - Настольный теннис
Итак, вы экипировались. Теперь можно приступать к освоению техники и тактики игры. Какой же представляется сегодня игра? Ловкость и быстрота,...
-
Оборудование для игры - История возникновения, оборудование и правила игры в настольный теннис
Главное оборудование для игры Ї это светлое, достаточно просторное помещение или ровная удобная площадка и стол. При установке стола на воздухе можно...
-
Правила игры - История возникновения, оборудование и правила игры в настольный теннис
Встреча начинается со жребия "орел" или "решка" (можно отгадывать, в какой руке мяч), который определяет право выбора. Если вы угадали, то можете...
-
Оборудование - История развития и основные правила настольного тенниса
Стол и сетка. Теннисный стол -- специальный стол, разделенный сеткой на две половины. Имеет размеры, являющиеся международным стандартом: длина -- 274...
-
Введение, История настольного тенниса - История развития и основные правила настольного тенниса
Настольным теннисом сегодня профессионально занимаются на всех континентах -- 207 стран. Особой популярностью настольный теннис пользуется в Азии, где...
-
История настольного тенниса Вот уже более 40 лет настольный теннис остается главной и самой распространенной спортивной дисциплиной на планете. Едва...
-
Сведения о возникновении настольного тенниса очень противоречивы, но большинство специалистов считают родоначальником игр с ракеткой и мячом Англию. В...
-
Рекорды, Заключение - История развития и основные правила настольного тенниса
В каждом виде спорта есть свои рекорды. Они устанавливаются и побиваются, держатся иногда минуты, а иногда годы. Есть свой своеобразные рекорды и в НТ. У...
-
Настольный теннис в России - История возникновения, оборудование и правила игры в настольный теннис
В конце XIX в. игра под названием пинг-понг появилась и в России. Популярный в то время журнал "Нива" в 1909 г. написал о новой модной развлекательной...
-
Большой теннис предъявляет уникальные требования к физической подготовке спортсменов и ставит перед теми, кто нацелен на успех, исключительно трудные...
-
Правила и техника игры в волейбол
Игра производится на площадке, которая представляет собой прямоугольник 18х9 м. Она должна быть твердой и ровной. Площадка ограничивается короткими...
-
Фазовая структура бега: - Держание диска; - Исходное положение и предварительные действия; - Поворот; - Финальное усилие; - Торможение. Угол вылета...
-
Финальное усилие, Торможение - Метание диска у мужчин
Финальное усилие - фаза, осуществляющая при помощи ног передачу набранной энергии снаряду. Мышцы ног, корпуса тела и, в меньшей степени, руки придают...
-
Исследование техники обучение нападающим ударам и блокированию мяча - Спортивная игра волейбол
Прямой нападающий удар. Для достижения высокой горизонтальной скорости движения, и ее использования для прыжка вверх выполняется двух-трехшажный разбег....
-
Подготовка волейболистов состоит из физической, технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки. Существует неразрывная связь и...
-
Особенности техники обучения подачам и передачам мяча - Спортивная игра волейбол
В волейболе, как и в других спортивных играх, используются разнообразные способы и приемы, с помощью которых ведется игра. Их называют техникой. Состоит...
-
Техника прыжка с шестом, Разбег - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом
Прыжок с шестом - ациклическое скоростно-силовое двигательное действие, которое выполняется на подвижной опоре в условиях лимита времени и сочетает...
-
Техника метания копья Что собой представляет копье? Это полый металлический снаряд: у мужчин весом -- 800 г, у женщин -- 600 г. Длина копья у мужчин --...
-
Для игры в волейбол используются следующие технические приемы: Подача. Нижняя боковая подача. Она является наиболее простой по выполнению и не требует...
-
Требования к современным броскам и методика начального обучения - Баскетбол в школе
Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игрокамиповышает...
-
Анализ техники торможения "плугом" Скользя на параллельных лыжах, лыжник симметрично разводит пятки обеих лыж в стороны, переводит лыжи на внутренние...
-
Разновидности подач в современном волейболе Волейбол подача соревнование Подача - технический прием, с помощью которого мяч вводят в игру, стремясь в то...
-
Поворот - Метание диска у мужчин
В момент, когда рука с диском уходит назад, тяжесть тела - правой ноге, левая нога и леве плечо начинают выполнять вход в поворот. Для этого делается...
-
Техника исполнения и методика обучения - Теория и методика гимнастики
1. Кувырок вперед выполняется из упора присев. Наклоняясь вперед, надо поставить руки на ширине плеч впереди ступней (на 40 - 50 см) и перенести на них...
-
Комплекс упражнений - Разработка комплекса упражнений утренней гимнастики
Упражнения для утренней зарядки имеют различные вариации, но основными из них являются следующие. Упражнения для шеи - Повороты головы вправо и влево. -...
-
Некоторые упражнения на развитие гибкости - Гибкость тела
Гибкостью называется способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движений. Интенсивно увеличивается гибкость у детей в...
-
Упражнения с малыми мячами - Методика обучения метания малого мяча, гранаты
1. Подбрасывание мяча вверх правой (левой) рукой, ловля двумя руками. То же, ловля одной рукой. 2. Подбрасывание мяча вверх правой (левой) рукой. После...
-
Комплекс упражнений для воспитания гибкости Основным методическим условием, которого нужно придерживаться в работе над воспитанием подвижности в...
-
К задачам физического воспитания школьников старшего возраста относятся: 1) содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать...
-
Хлест туловищем - Техника толкания ядра
Начальная фаза толчка стилем "хлест туловищем". Удо Байер (ГДР)В 1950-е годы выдающийся американский атлет Пери О'Брайен разработал новый метод толчка,...
-
Правила записи гимнастических упражнений - Гимнастика в системе физического воспитания человека
Краткая и точная запись гимнастических упражнений имеет важное значение для их понимания. В зависимости от цели применяют ту или иную форму записи:...
-
Техника игры в защите - Техника игры в волейбол
Прием мяча - технический прием игры, используемый с целью противодействий его падению на площадку. Выделяют прием подачи, прием в защите и...
-
Техника игры в нападении, Стойки, передвижения, исходные положения - Техника игры в волейбол
Стойки, передвижения, исходные положения Стойки. В волейболе игрок не может удерживать мяч или отбивать его не установленными правилами способами. Все...
-
Набивные мячи, ядра, Гантели - Принципы тренировки профессиональных боксеров
Комплекс №1 1. Толчки набивного мяча левой (правой) рукой из положения сидя. 2. Толчки набивного мяча вращательным движением туловища и разгибательным...
-
Теннис -- это многогранный мир, который не имеет ограничений и преград. Для всех он особенный и каждый интерпретирует его согласно своему внутреннему...
-
Упражнения на мышцы груди Жим штанги от груди лежа Для верхней части тела выполнение этого базового упражнения представляется наиболее сложным. Однако с...
-
Выполнение разбега и прыжка - Нападающий удар в волейболе
Разбег состоит из микрофаз, характеризующихся своеобразием внешней формы движений и особенностями нервно-мышечной деятельности. Во время выполнения...
Срезка слева. - Настольный теннис