Финальное усилие, Торможение - Метание диска у мужчин

Финальное усилие - фаза, осуществляющая при помощи ног передачу набранной энергии снаряду. Мышцы ног, корпуса тела и, в меньшей степени, руки придают скорость снаряду. Правая рука направляется снаряд в нужном направлении под оптимальным углом вылета.

После постановки левой ноги в упор правая нога, поворачиваясь, начинает выпрямляться в коленом суставе, поднимая правую часть таза вперед и вверх. Левая нога сдерживает движение левой части таза веред. Правое плечо и диск должны заметно отставать. В момент, когда поперечная ось плеч приближается к перпендикуляру направления метания, левая рука резким видением отводится назад на уровне плеч, растягивая мышцы груди. Правая рука движется вперед - вверх, плоскость поверхности ладони правой руки соответствуют углу вылета диска. Диск отрывается от кисти правой руки чуть впереди плеча, т. е.когда диск заходит за поперечную ось плеч. Диск отрывается по касательной от окружности поворота, поэтому если вы передержите или раньше выпустите диск, то он улетит не в том направлении. В полете диск должен вращаться для сохранения устойчивого положения в воздухе. Вращается диск кнаружи (от метателя). Вращение ему создают указательный и средний пальцы правой руки, которые последними соприкасаются с диском. В момент выхода диска из-под ладони его центр находится на одной линии со средним пальцем. Диск отрывается от руки в момент отрыва правой ноги от опоры, т. е. в момент завершения отталкивания. После этого начинается фаза торможения

Торможение

Цель торможения - сохранения устойчивого положения с одновременным погашением скорости движения тела, чтобы не вылетать из круга. Это делается за счет перескока с опорной левой ноги на правую ногу и продолжением вращения тела вокруг вертикальной оси. Метатель наклоняет плечи вперед - влево, как бы уходя в сторону. Нельзя раньше времени опускать левую руку и плечо влево, т. к. это может вызвать "уход" от диска, т. е. от вектора его скорости.

Метание диск спорт рекорд

Похожие статьи




Финальное усилие, Торможение - Метание диска у мужчин

Предыдущая | Следующая