Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки - Значение физической культуры и спорта

Регулирование веса тела имеет немаловажное значение для спортивной практики. Естественно, что в первую очередь эта проблема привлекает внимание спортсменов, участвующих в соревнованиях с регламентированным правилами весовым режимом (борьба, бокс, тяжелая атлетика).

Регулирование веса тела позволяет в известной степени влиять на конституциональные особенности спортсменов, что имеет определенное значение для гимнастов, акробатов, прыгунов в воду и т. п.

Известно, что абсолютная сила спортсменов одинаковой тренированности тем больше, чем больше собственный вес атлетов. Увеличение абсолютной силы более характерно для борцов и штангистов тяжелого веса и метателей. Одним из факторов ее увеличения является прирост мышечной массы.

Одним из наиболее простых способов увеличения относительной силы может быть снижение веса тела. Однако такой путь не всегда приводит к желаемому результату.

Длительное ограничение питания и приема жидкости, форсированная сгонка веса снижают эффективность тренировочного процесса и ухудшают работоспособность. Это противопоказано для юношей.

Каждый спортсмен должен регулярно контролировать свой вес, взвешиваясь обнаженным в утренние часы натощак (предварительно освободив кишечник). Взвешиваться следует также после каждой тренировки. В условиях учебно-тренировочного лагерного сбора обязательной является также запись веса после утренних физических упражнений (зарядки) и перед отходом ко сну.

Показатели веса (наряду с другими данными самоконтроля) необходимо вносить в дневник спортсмена.

Общая характеристика работы

Актуальность.

Регулирование веса имеет большое значение для спортивной практики. Регулирование массы тела позволяет в определенной степени влиять на конституционные особенности спортсмена. Наиболее важно регулирование массы тела для спортсменов участвующих в соревнованиях с регламентированными правилами весовым режимом (борьба, бокс, тяжелая атлетика).

Гипотеза.

Правильное регулирование массы тела повышает эффективность тренировочного процесса и повышает работоспособность.

Цель.

Изучить необходимость регулирование массы тела спортсмена.

Задачи.

1. Изучить особенности регулирование массы тела 2. Выявить содержание контроля за весом тела спортсмена

Методы

Обзор и анализ научной литературы

Похожие статьи

• Какое влияние занятия физической культуры оказывают на развитие личности занимающихся - Значение спорта в воспитании личности

  Значение спорта в воспитании личности может быть правильно понято, если исходить из определенной научной концепции личности и ее психологических свойств,...

• Основные показатели дневника самоконтроля - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Дневник самоконтроля служит для учета самостоятельных занятий физкультурой и спортом, а также регистрации антропометрических изменений, показателей,...

• ФИЗКУЛЬТУРА И КОСТНАЯ СИСТЕМА - Влияние физической культуры и спорта на организм человека

  Костная система, как и все другие системы организма, реагирует на уровень физической активности: на повышение физической нагрузки (давление на кость)...

• Экспериментальное исследование проявления лидерских качеств в спортивной группе легкоатлетов, Организация и методы исследования - Значение физической культуры и спорта

  Организация и методы исследования В связи с целью нашего исследования выявить проявление лидерских качеств в группе легкоатлетов объектом нашего...

• Основные методики самоконтроля, использование методов номограмм, стандартов, антропометрических индексов, функциональных проб и упражнений-тестов для оценки функционального состояния организма, физической подготовленности - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Самоконтроль - это самостоятельные регулярные наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью, за изменением этих...

• Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  В рекомендациях по тренировочному режиму учитывается необходимость его коррекции - повышение аэробных возможностей, скоростной выносливости, или...

• Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта, Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом Диагностика - это процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических...

• Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Профессиональное заболевание - это категория болезней, вызываемых влиянием производственной среды или трудового процесса. Основной задачей профилактики...

• Основное содержание ППФП будущего бакалавра и дипломированного специалиста - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Подбор средств ППФП производится с учетом особенностей учебного процесса на каждом факультете и Специфики будущей профессиональной деятельности...

• Физическая подготовка и методы его определения, Физическая подготовка - как составная часть процесса физического воспитания - Определение уровня общефизической и специальной подготовленности студентов специальности "Физическая культура и спорт"

  Физическая подготовка - как составная часть процесса физического воспитания Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к избранной им...

• Место ППФП в системе подготовки будущего специалиста - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  В программе дисциплины "Физическая культура" ППФП студентов является одним из основных требований Государственного образовательного стандарта высшего...

• Лидерство в спорте - Значение физической культуры и спорта

  Лидерство в спортивной команде. Спортивная команда представляет собой разновидность малой социальной группы. Малой она называется из-за своей...

• Врачебный контроль, содержание, цель, место, значение при занятиях физической культурой и спортом - Формирование всесторонне развитой личности

  Врачебный контроль - это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физическими...

• Врачебный контроль и самоконтроль, их роль в сохранении здоровья - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Врачебный контроль в процессе занятий физической культурой направлен на решение трех основных задач: Выявление противопоказаний к физической тренировке;...

• Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Профессионально-прикладная физическая подготовка - это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для...

• Влияние индивидуальных особенностей и самостоятельных занятий физической культурой - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  На содержание производственной физической культуры как в рабочее, так и в свободное время оказывают влияние индивидуальные особенности человека. При...

• Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  К дополнительным средствам повышения работоспособности относятся не только гантели, скакалки, набивные мячи, гимнастические стенки, но и различные...

• Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов (ППФП), Личная и социально-экономическая необходимость психофизической подготовки человека к труду - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Личная и социально-экономическая необходимость психофизической подготовки человека к труду Cпециальная психофизическая подготовка к профессии связана с...

• Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Использование средств физической культуры для повышения и поддержания профессиональной работоспособности всегда было и будет тесно связано с условиями и...

• Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования - Физическая культура в структуре профессионального образования

  Владея и активно используя разнообразные физические упражнения, человек улучшает свое физическое состояние и подготовленность, физически...

• Основные разделы содержания работы по спортивной медицине, Врачебное обследование лиц, занимающихся физической культурой и спортом - Основная характеристика спортивной медицины

  Основными разделами содержания работы по спортивной медицине являются следующие (схема 1): * врачебное обследование лиц, занимающихся оздоровительной ФК...

• Задачи физического воспитания, Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры - Особенности протекания физиологических процессов в организме школьников при занятии спортом

  Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность...

• Введение - Физиологические механизмы и резервы физических качеств спортивной тренировки

  Компоненты силы и мышечной чувствительности -- важные точки отсчета в оценке функционирования двигательной системы спортсмена, формирование которых...

• Спортивная деятельность и эволюционирование человека будущего - Социальные функции физической культуры и спорта

  В перспективных направлениях эволюционирования человека, по-видимому, одно из важнейших мест займет использование приобретенных, но чрезвычайно слабо...

• ПЛАВАНИЕ - Влияние физической культуры и спорта на организм человека

  Плавание в большей степени, чем гимнастические упражнения, улучшает работу внутренних органов, развивает сердечнососудистую и дыхательную систему....

• Контрольные нормативы по определению общефизической и специальной подготовленности - Определение уровня общефизической и специальной подготовленности студентов специальности "Физическая культура и спорт"

  Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое...

• Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом - Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями. Профилактика травматизма на занятиях физической культурой

  Самоконтроль спортсмена - это регулярное использование им ряда простых приемов для самостоятельного наблюдения за изменением состояния своего здоровья и...

• Основные концепции лидерства - Значение физической культуры и спорта

  Личностный подход (теория "черт лидерства") В 1920-х годах ученые пытались определить, какие характеристики или личностные особенности являются общими...

• Методика бега на средние дистанции - Значение физической культуры и спорта

  Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых...

• Особенности восточных боевых искусств в сравнении с западными - Значение физической культуры и спорта

  Спорт тренировка физический подготовка Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что здоровым быть невозможно без занятий физической культурой....

• Значение физической культуры на всестороннее развитие личность, Вклад физической культуры в формирование здорового образа жизни - Влияние спортивного питания на физическое развитие организма школьников

  Вклад физической культуры в формирование здорового образа жизни Под физической культурой подразумевается достигнутый уровень физического...

• Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности, Энергетика физиологических процессов - Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

  Энергетика физиологических процессов Чем больше мышечная работа, тем сильнее возрастает расход энергии. Ну это и правильно по закону сохранения энергии:...

• Уровень подготовленности спортсмена, Влияние массы тела - Роль углеводов во время двигательной активности (результаты исследований, воплощенные в практических рекомендациях)

  Часто возникает вопрос, насколько результаты этих исследований (часто проводимых на подготовленных или даже высококвалифицированных спортсменах) можно...

• Производственная гимнастика - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Производственная гимнастика - набор элементарных физических упражнений, которые выполняются сотрудниками организации на рабочем месте и включаются в...

• Факторы определяющие конкретное содержание ППФП - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Двигательную деятельность человека, его трудовую активность определяют такие компоненты, как мышечная сила, выносливость, быстрота, координация движений,...

• ИСТОРИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЭПОХИ СРЕДНИХ ВЕКОВ - Особенность возникновения физической культуры

  Излагая историю физической культуры эпохи средних веков более широко, чем это делалось до сих пор в венгерской спортивной историографии, что весь этот...

• Основные и дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Пол, возраст, состояние здоровья, типичные профессиональные заболевания, географо-климатические условия, национальные традиции в регионе обучения и месте...

• Контроль за эффективностью ППФП студентов - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Результаты освоения теоретического, методического и практического подраздела ППФП оцениваются в соответствии со специальными требованиями и нормативами,...

• Методика подбора средств ППФП, организация и формы ее проведения - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Средства ППФП можно объединить в следующие группы: Прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта; Прикладные виды спорта...

• Принцип постепенности и систематичности, Принцип упражнений и прочного овладения знания и навыками - Дидактические принципы обучения в физической культуре и спорте (на примере единоборств)

  "Обучение должно вестись последовательно". "Вся совокупность учебных занятий должна быть тщательно разделена на классы". "Все изучать последовательно...

Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки - Значение физической культуры и спорта

Предыдущая | Следующая