Базовый период - Фармакология спорта
Цели и задачи этого периода:
- - вывести на максимальные объемы общую и специальную работоспособности; - уменьшить воздействие неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы; - не допустить перетренировки; - создать оптимальный мышечный объем без ущерба; для выносливости и скоростных качеств; - коррекция психостатуса.
Виды спорта |
Прапараты пластического действия |
Энергодающие в-ва |
Витамины |
Ноотропы |
Антиокси-данты |
Антиги-поксанты |
Иммуномо-дулягоры |
Адаптогены |
Выносливось |
++ |
++ |
+++ |
++ |
++ |
+ |
++ |
++ |
Скоростно-силовые |
++ |
+++ |
++ |
+ |
+ |
+ |
++ | |
Единоборства |
+ |
+ |
+ |
+++ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Координа-ционные |
+ |
+ |
++ |
+ |
++ | |||
Игровые |
+ |
++ |
++ |
++ |
+ |
+ |
++ |
++ |
Базовый этап подготовки характеризуется значительным объемом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов. Продолжается прием витаминов, хотя целесообразно сделать 8-10-дневный перерыв в курсовом приеме поливитаминных комплексов, а если есть возможность, то начать принимать новый витаминный препарат. Из индивидуальных витаминов целесообразно назначение кобамамида и комплекса витаминов группы В, что способствует усилению синтеза и предотвращению распада мышечных белков. Обязателен прием витамина В 15 сразу же после тренировки. Для предупреждения срыва адаптации к физической нагрузке и предотвращения перетренировки - спортивной болезни - рекомендуется назначение препаратов, обладающих антиоксидантными, антигипоксантными свойствами; сосудистых средств и средств, улучшающих реологические свойства крови; янтарную кислоту, стимол для снижения уровня молочной кислоты; седативные средства (валериана). Необходим прием препаратов, способствующих синтезу АТФ, стимуляции процессов клеточного дыхания. Действие антигипоксантов повышает эмоциональную устойчивость и физическую работоспособность. В период развивающих физических нагрузок рекомендуется прием препаратов, регулирующих пластический обмен, т. е. стимулирующих синтез белка в мышечных тканях, способствующих увеличению мышечной массы, уменьшающих явления дистрофии в сердечной мышце. К этой группе препаратов относят: элькар, милдронат, кобамамид, калия оротат (за счет оротовой кислоты), левзею, экдистен и некоторые другие. Во время базового этапа подготовки также рекомендуется назначение гепатопротекторов, прием рибоксина (инозина), актовегина. Ноотропы - для того, чтобы при максимальной нагрузке, характерной для этого периода, не "ломалась техника", т. е. сохранялась структура наработанных динамических стереотипов. Психотропные средства - рекомендованные психологом. Прием иммуномодуляторов в этот период является необходимым условием предотвращения срыва иммунной системы. Направленность диеты в этот период - белково-углеводная. Белок должен быть полноценным (сбалансированным по аминокислотному составу, легкоусвояемым). Количество белка, принимаемого дополнительно, не должно превышать 25-40 г в день (в пересчете на чистый протеин). Необходимы незаменимые аминокислоты в любом виде.
Похожие статьи
-
Фармакология этапов подготовки спортсмена, Подготовительный период - Фармакология спорта
Подготовительный период Основной задачей фармакологического обеспечения на подготовительном этапе является подготовка к восприятию интенсивных физических...
-
Цели и задачи фармакологии спорта
Основная цель фармакологии - изыскание новых высокоэффективных и безопасных лекарственных средств. Задачами фармакологии являются: - Изучение механизма...
-
Виды и классификация спортивных тренажеров - Виды тренажеров и фармакология спорта
Существуют различные классификации тренажеров: По назначению (для физической, технической, тактической подготовки, для восстановления работоспособности,...
-
Влияние витаминных препаратов на работоспособность спортсменов - Роль витаминов в спорте
Тиамина хлорид (препарат витамина В1). До настоящего времени исследования, касающиеся изолированного влияния тиамина на физическую работоспособность не...
-
Дополнительные факторы риска - Фармакология спорта
- Режим, его нарушение - возможные сбои: отдых, сон, смена часовых поясов, "зимнее", "летнее" время и просто "нарушения режима". - Диета - не...
-
Современные виды тренажеров - Виды тренажеров и фармакология спорта
Современные тренажеры - это уже зачастую суперсистемы со встроенным компьютером, позволяющие не только совершать определенные движения, но и...
-
Факторы, ограничивающие работоспособность квалифицированного спортсмена - Фармакология спорта
Существуют факторы, воздействуя на которые возможно снизить или повысить работоспособность здорового организма. Эти факторы условно можно разделить на...
-
Зоны энергообеспечения - Фармакология спорта
Энергодающим субстратом для обеспечения основной функции мышечного волокна - его сокращения - является аденозинтрифосфорная кислота - АТФ....
-
Завтрак: 2 яйца или 200 г творога; 100 г овсяной каши; 4 ломтика подсушенного хлеба; 200 мл чая или кофе. Второй Завтрак: 2 яблока; 250 мл йогурта с...
-
Характеристики основных силовых тренажеров - Виды тренажеров и фармакология спорта
Силовой тренажер - это небольшой стадион, который находиться дома или в спортивном зале. Среди силовых тренажеров есть самые разнообразные, такие как:...
-
Введение - Виды тренажеров и фармакология спорта
На сегодняшний день на рынке товаров для спорта очень широк выбор тренажеров различных типов и конструкций. Стоит отметить, что задача всех видов...
-
Заключение, Список литературы - Виды тренажеров и фармакология спорта
Как видите, тренажеры в зале не такая уж непонятная вещь при грамотном к ним подходе, т. е. предварительном ознакомлении. Теперь, придя в зал, Вы легко...
-
Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность...
-
Жиросжигающие тренировки - Значение физической культуры и спорта
Задумавшись о своих лишних килограммах, большинство людей сразу же принимает решение начать занятия спортом, чтобы в один прекрасный день, встав на весы,...
-
Витаминный препарат спортсмен терапия Витаминные препараты -- это препараты естественных витаминов (из растительного и животного сырья), их синтетические...
-
Методика тренировки лыжника-гонщика за подготовительный период, который имеет два этапа: - Весенне-летний (май, июнь, июль) - Летне-осенний (август,...
-
Исследования изменения содержания гликогена в мышцах человека показывают, что его восстановление после истощающих физических нагрузок, в том числе и на...
-
Контроль за весом - Рациональное питание при занятиях спортом
Физкультура - несомненное благо. От занятий физкультурой мы все получаем явную пользу - укрепляется здоровье, обретается душевное спокойствие и...
-
Основы рационального питания при развитии физических качеств - Психология спорта
В физической подготовке, помимо рационально построенных занятий, большое значение имеет организация правильного питания, обеспечивающая ускорение...
-
Если спортсмен хочет перейти в высшую весовую категорию, то возникает вопрос о том, как наиболее быстро и рационально увеличить массу тела. Простое...
-
Препараты водорастворимых витаминов - Роль витаминов в спорте
Тиамина хлорид (вит. В,) -- это гетероциклическое соединение, которое состоит из пиримиди-нового и тиазолового циклов. Тиамин в большом количестве...
-
Мышечная работа (М. р.) - перемещение и поддержание положений тела и его частей благодаря работе мышц, обеспечиваемой координацией всех физиологических...
-
Питание, Разнообразие пищи - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Тренировка стимулирует рост мышц, но чтобы тренировка была эффективной, организм нуждается в достаточном количестве энергии и сырья, только тогда...
-
Как показали исследования, в процессе около трети спортсменов нуждаются в индивидуальной коррекции с использованием медико-биологических средств и...
-
1. Разработанная и апробированная в ходе естественного педагогического эксперимента методика развития выносливости на этапах подготовительного периода...
-
Переходный период - Теория и методика гимнастики
В переходном периоде, длящемся обычно один месяц, решаются задачи активного отдыха, который необходим гимнасту после соревновательного периода. Этот...
-
Скелетная мускулатура - главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для...
-
К дополнительным средствам повышения работоспособности относятся не только гантели, скакалки, набивные мячи, гимнастические стенки, но и различные...
-
Самоконтроль спортсмена - это регулярное использование им ряда простых приемов для самостоятельного наблюдения за изменением состояния своего здоровья и...
-
Физическая подготовка - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта
Физическая подготовка спортсмена направлена на укрепление и сохранение здоровья, формирование телосложения спортсмена, повышение функциональных...
-
Законы рационального питания - Рациональное питание при занятиях спортом
Рациональное питание является важнейшей составляющей здорового образа жизни. Существуют законы рационального питания, нарушение которых опасно для...
-
Введение - Контроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
Как показали исследования, в процессе около трети спортсменов нуждаются в индивидуальной коррекции с использованием медико-биологических средств и...
-
В программе дисциплины "Физическая культура" ППФП студентов является одним из основных требований Государственного образовательного стандарта высшего...
-
В рекомендациях по тренировочному режиму учитывается необходимость его коррекции - повышение аэробных возможностей, скоростной выносливости, или...
-
Дневник самоконтроля служит для учета самостоятельных занятий физкультурой и спортом, а также регистрации антропометрических изменений, показателей,...
-
Введение, Основная часть - История возникновения и развития бокса как вида спорта
История физической культуры и спорта, в частности бокса, является наукой об общих закономерностях их развития в различные эпохи в связи с экономическими,...
-
Гидротерапевтичсские средства восстановления работоспособности - Психология спорта
Гидротерапия способствует регуляции кровоснабжения тканей и ускорению в них окислительно-восстановительных процессов, выведению из организма метаболитов,...
-
В результате реализации Государственной программы развития физической культуры и спорта в Республике Казахстан на 2001-2005 годы в Казахстане наблюдается...
-
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА - Развитие физической культуры и спорта
Социальная сущность свободного времени в том, что оно превращает того, кто им обладает, в иного субъекта, и в качестве этого иного субъекта он вступает...
-
У студентов, занимающихся физической культурой и спортом, перед занятиями (а у спортсменов иногда и за несколько часов до соревнований) наблюдается...
Базовый период - Фармакология спорта