Общая физиологическая классификация физических упражнений, Локальные, региональные и глобальные упражнениния - Спортивная физиология

Наиболее общая физиологическая классификация физических упражнений может быть проведена на основе выделения трех основных характеристик активности мышц, осуществляющих соответствующее упражнение:

    1) объем активной мышечной массы; 2) тип мышечных сокращений (статический или динамический); 3) сила или мощность сокращений.
Локальные, региональные и глобальные упражнениния

В Зависимости от объема активной мышечной массы все физические упражнения классифицируют на локальные, региональные и глобальные.

К Локальным относятся упражнения, в осуществлении которых участвует менее 1/3 всей мышечной массы тела (стрельба из лука, из пистолета, определенные гимнастические упражнения).

К Региональным относятся упражнения, в осуществлении которых принимает участие примерно от 1/3 до 1/4 всей мышечной массы тела (гимнастические упражнения, выполняемые только мышцами рук и чпояса верхних конечностей, мышцами туловища и т. п.).

Глобальными называются упражнения, в осуществлении которых принимает активное участие более 1/г всей мышечной массы тела (бег, гребля, езда на велосипеде и др.). Подавляющее большинство спортивных упражнений-относится к глобальным.

Похожие статьи




Общая физиологическая классификация физических упражнений, Локальные, региональные и глобальные упражнениния - Спортивная физиология

Предыдущая | Следующая