Точечный массаж (акупрессура):, Спортивный массаж - Массаж и самомассаж

Способ воздействия на биологически активные точки - надавливание на точки акупунктуры пальцем (или пальцами). Используют расслабляющий (тормозной) и стимулирующий (возбуждающий) методы. В настоящее время известно около 700 точек, активно используются не более 150. Иглоукалывание и точечный массаж используют одни и те же точки, но точечный массаж более древний из этих двух методов.

Спортивный массаж

Спортивный массаж, принятый в нашей стране, разработан и систематизирован И. М. Саркизовым - Серазини на основе классического массажа.

Автор различает соответственно задачам массажа следующие его разновидности:

1. гигиенический массаж в форме самомассажа, который применяется ежедневно по утрам вместе с гимнастикой 2. тренировочный массаж (используется для укрепления мышц и физического совершенствования спортсмена в период тренировки) 3. предварительный массаж (применяется перед спортивными выступлениями для повышения спортивной работоспособности) 4. восстановительный массаж (назначается для более быстрого восстановления работоспособности мышц после выступления.

Похожие статьи

• СПОРТИВНЫЕ ПРАЗДНИКИ, МАССАЖ - Организационная основа использования физической культуры на детском и общем курорте

  Спортивный праздник это наиболее комплексная форма проведения физкультурно-массовой работы на курорте. Спортивные праздники проводятся на спортивных...

• История массажа - Массаж и самомассаж

  Массаж - слово арабское или греческое и обозначает по-арабски - нежно надавливать, по-гречески - трогать или водить рукой. Под именем массажа в настоящее...

• Введение - Массаж и самомассаж

  Массаж возник в глубокой древности. Слово "массаж" происходит от греческого слова и означает месить, мять, поглаживать. Массаж как метод лечения...

• ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (БЕГ, СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА, ПРЫЖКИ, МЕТАНИЯ, ТОЛКАНИЕ ЯДРА) - Массаж в различных видах спорта

  Подготовительный массаж бегунов, прыгунов проводится локально -- массируют нижние конечности (особенно мышцы задней поверхности бедра, голеностопные...

• Методы психологического воздействия на спортсмена - Спортивная подготовка борцов высокого класса

  Существуют различные методы психологического воздействия на спортсмена: - метод воздействия через гиперкомпенсацию. Формирование стремления человека...

• Виды массажа, Лечебный массаж - Массаж и самомассаж

  В мире существует очень много видов массажа. Иногда один вид массажа называется несколькими терминами. Например: классический и шведский - это один вид...

• СПОРТИВНАЯ БОРЬБА (КЛАССИЧЕСКАЯ, ВОЛЬНАЯ, ДЗЮДО, САМБО И ДР.) - Массаж в различных видах спорта

  Развивают силу, быстроту, выносливость, координацию движений. В условиях единоборства с противников спортсмен прикладывает большие физические усилия....

• Составные характеристики спортивного зала, Покрытие, Полы - Спортивные залы

  Покрытие Форма и размеры верхних покрытий спортивных залов могут быть различными - железобетонными, армосиликатными, деревянными и стальными. Различают...

• Краткая характеристика простейших приемов массажа - Основы физической культуры

  Массамж (от фр. masser - растирать) - совокупность приемов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации,...

• ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Самомассаж

  В наше время не всегда удается воспользоваться услугами квалифицированного массажиста. В таком случае большую помощь может оказать самомассаж. Самомассаж...

• Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Одежда для занятий различными видами аэробики играет очень большую роль. Она должна быть: - удобной и легкой; - функциональной; - пропускающей влагу...

• Оборудование в пауэрлифтинге, Спортивные звания - История пауэрлифтинга

  - в IPF используются сертифицированные грифы для пауэрлифтинга, в альтернативных федерациях могут использоваться специально сконструированные грифы для...

• Заключение - Методы прогнозирования спортивных результатов

  Какими бы принципами мы не руководствовались в спорте, в конечном итоге нам приходится сравнивать спортсменов по скорости, силе и т. д. Обычно по уровню...

• Теоретические аспекты разработки спортивных туристских маршрутов, Этапы разработки маршрута - Развитие туризма Полярного Урала

  Этапы разработки маршрута Разработка маршрутов - сложная многоступенчатая процедура, требующая достаточно высокой квалификации и являющаяся основным...

• Рекомендации по развитию силовых качеств - Физиологические механизмы и резервы физических качеств спортивной тренировки

  Одной из наиболее сложных проблем, возникающих при дополнительном введении в программу тренировок теннисиста упражнений по развитию силовых качеств,...

• Заключение, Список использованной литературы - Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

  Итак, из всего, что было сказано выше в реферате следует вывод, что заниматься спортом необходимо систематизировано, при чем надо выбирать как саму...

• САМОМАССАЖ ОБЛАСТИ ГРУДИ, САМОМАССАЖ БРЮШНОГО ПРЕССА, САМОМАССАЖ РУК - Самомассаж

  Область груди может массироваться в зависимости от выполняемых приемов как в положении лежа, так и в положении сидя. Основными приемами предварительного...

• САМОМАССАЖ ШЕИ И СПИНЫ - Самомассаж

  Самомассаж шеи, в зависимости от выполняемых приемов, производится в положении стоя и сидя. При массаже задней поверхности шеи необходимо расслабить...

• Особенности использования подвижных игр на уроках физической культуры в младших классах - Применение элементов спортивных игр на уроках физической культуры учащихся начальных классов

  В младшем школьном возрасте закладываются основы всестороннего гармонического развития личности ребенка. Важную роль при этом играет своевременное и...

• Питьевой режим, Восстановительный массаж, Применение бани (сауны) - Востановительные процессы при мышечной работе

  Питьевой режим спортсмена должен регулироваться в зависимости от характера тренировок, питания, климатических условий. Количество воды в суточном рационе...

• Гимнастика спортивная - Значение физической культуры и спорта

  Название говорит само за себя. Это спортивно-соревновательный, зрелищный вид гимнастики, а не физкультуры. Это та самая агонистика, которую так не любил...

• Освещение - Спортивные залы

  Плотность светового потока на освещаемой поверхности называют освещенностью, за единицу которой принимают люкс ( Лк). Различают Естественное И...

• Виды и классификация спортивных тренажеров - Виды тренажеров и фармакология спорта

  Существуют различные классификации тренажеров: По назначению (для физической, технической, тактической подготовки, для восстановления работоспособности,...

• Процесс тренировки - Спортивная подготовка борцов высокого класса

  Управление процессом тренировки в значительной мере обуславливается знаниями закономерностей связи между структурными единицами влияний и...

• Личностные качества спортсмена и их воспитание - Психология спортивного коллектива

  Отличительной особенностью спорта по сравнению со многими другими видами деятельности является то, что спорт - это деятельность, всегда требующая...

• Роль подвижных игр и упражнений в физической подготовки юных волейболистов, Подвижные игры в спортивных занятиях волейболистов - Подвижные игры и упражнения

  Подвижные игры в спортивных занятиях волейболистов Систематические занятия подвижными играми способствует совершенствованию и закреплению у учащихся...

• Спортивные залы для школ - Спортивные залы

  Спортивные залы, входящие в группу учебных помещений общеобразовательных школ, проектируют с учетом типов школьных зданий: А) для начальных школ на 4...

• Заключение, Список используемых источников - Особенности организации и проведения спортивных мероприятий

  Итак, в заключение следует отметить, что в спортивных соревнованиях решаются те же задачи, что и в физическом воспитании в целом. Кроме того, они -...

• Организация и проведение спортивных соревнований, Сущность спортивных соревнований - Особенности организации и проведения спортивных мероприятий

  Сущность спортивных соревнований Спортивное соревнование - Это состязание (соперничество) людей в игровой форме с целью выяснения преимущества в степени...

• Оптимизация сопряженной деятельности студентов в учебе и спортивном совершенствовании - Физическая культура

  Обучение в высшем учебном заведении сопряжено с большим объемом учебной работы и высокой умственной напряженностью. Причем, интенсивность учебного...

• Методы определения индивидуальной спортивной деятельности и общекультурного развития студентов - Основы здорового образа жизни студента

  Вовлечение людей в систематические занятия спортом, их интерес и личные достижения зависят от соответствия индивидуальных особенностей специфике того или...

• Основы спортивного ориентирования - Топография и ориентирование на местности

  КП на местности оборудуются знаками в виде трехгранной красно-белой призмы (размер каждой грани 30 Ч 30 см) и средством отметки на каждом пункте...

• ВВЕДЕНИЕ - Анализ спортивного туризма на территории Республики Беларусь

  Туризм - явление, известное каждому. Лишь недавно туризм возник как специфическая форма деятельности людей. Каждый из нас представляет себе туризм как...

• ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Анализ спортивного туризма на территории Республики Беларусь

  Туризм прошел в своем развитии долгий путь и сегодня является одной из наиболее успешно развивающихся отраслей мирового хозяйства. Как и любая другая...

• ИНФРАСТРУКТУРА И НОРМАТИВНО-ПРАВОВОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОГО ТУРИЗМА - Анализ спортивного туризма на территории Республики Беларусь

  Строительство спортивных объектов на протяжении последних лет ведется в Беларуси с невиданным размахом. Инвестируя миллиарды в спортивные сооружения,...

• Выводы - Влияние инновационных технологий на спортивный бизнес

  1. Спортсмены высокого уровня понимают, что, находясь на пике спортивной формы, значительно улучшить свой результат в спорте можно только посредством...

• Традиционные формы организации досуговой деятельности, Спортивно-массовая работа - Специфика анимационной деятельности в санаторно-курортных учреждениях

  Спортивно-массовая работа Спортивно-массовая работа проводится силами сотрудников, ведающих вопросами ЛФК. Поэтому руководители двух подразделений...

• Спортивно-оздоровительное направление - Роль и анализ анимационных программ средиземноморских отелей Турции

  Спортивная анимация предполагает теоретическую подготовку, так как результат возможен только тогда, когда есть теоретическая база. В основе спортивной...

• Требования спортивной классификации и правила соревнований в волейболе - Особенности занятий волейболом

  Спортивная классификация - оценка результатов соревнований по спортивным разрядам и званиям в зависимости от уровня спортивного результата. Спортивная...

• Практика использования основ педагогики в управлении спортивно-оздоровительным туризмом - Основы педагогики в деятельности менеджера туризма

  При организации содержательного досуга большая роль отводится спортивно-оздоровительному туризму, значение которого научно обосновано. Под...

Точечный массаж (акупрессура):, Спортивный массаж - Массаж и самомассаж

Предыдущая | Следующая