СПОРТИВНАЯ БОРЬБА (КЛАССИЧЕСКАЯ, ВОЛЬНАЯ, ДЗЮДО, САМБО И ДР.) - Массаж в различных видах спорта
Развивают силу, быстроту, выносливость, координацию движений. В условиях единоборства с противников спортсмен прикладывает большие физические усилия. Так, соревновательные схватки борцов характеризуются работой субмаксимальной мощности. Кратковременные скоростно-силовые напряжения спортсмена сопряжены с элементами натуживания, задержкой дыхания и статическими усилиями.
Перед тренировкой (соревнованием) проводится подготовительный массаж без мазей (массируют в основном плечевой пояс, руки, а также конечности и поясницу). Если имеются хронические травмы, то при массаже показаны разогревающие мази. Во время соревнований по вольной и классической борьбе пользоваться мазями не разрешается. Приемы -- поглаживание, разминание, потряхивание; между схватками -- поглаживания, потряхивание.
Восстановительный массаж проводится 2--3 раза в неделю (в зависимости от весовой категории), продолжительность 25 -- 30 мин. Приемы -- поглаживание, растирание, разминание, потряхивание и элементы восточного массажа. Один раз в неделю проводится массаж в сауне, когда массируются наиболее нагруженные мышцы (продолжительность массажа 25 -- 35 мин).
Похожие статьи
-
Подготовительный массаж бегунов, прыгунов проводится локально -- массируют нижние конечности (особенно мышцы задней поверхности бедра, голеностопные...
-
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА, БОКС - Массаж в различных видах спорта
Характеризуется стереотипными движениями скоростно-силового характера. Большой объем и высокая интенсивность тренировочного процесса, а также...
-
ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ - Массаж в различных видах спорта
Характеризуется большой физической работой циклического характера, статической позой, а это приводит к сильному утомлению. В шоссейных гонках в связи с...
-
Характеризуются разнообразной двигательной деятельностью, включающей бег, прыжки удары и различные силовые упражнения, которые выполняются в условиях...
-
ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ, ФЕХТОВАНИЕ - Массаж в различных видах спорта
Характеризуется разнообразием физических упражнений, включающих бег, прыжки, вращения и развивающих быстроту, скорость реакции, ловкость, ориентировку в...
-
ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА (ПЛАВАНИЕ, ПРЫЖКИ В ВОДУ, ВОДНОЕ ПОЛО) - Массаж в различных видах спорта
Эти виды спорта характеризуются выполнением больших физических нагрузок в воде, которые нередко связаны с переохлаждением спортсмена, что способствует...
-
ГРЕБЛЯ (АКАДЕМИЧЕСКАЯ, НА КАНОЭ И БАЙДАРКЕ), СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ - Массаж в различных видах спорта
Отличается большими нагрузками циклического характера, при этом спортсмены выполняют физические упражнения в определенной позе. Подготовительный массаж...
-
Характеристика дзюдо как вида спорта - Тренировка дзюдоистов
Начиная со времени создания дзюдо, Дзигоро Кано пропагандировал его как полезный для укрепления здоровья спорт. Спортивное дзюдо получило широкое...
-
Вольная борьба в России - Греко-римская борьба, как олимпийский вид спорта
В Советском Союзе вольная борьба стала развиваться значительно позже классической. Советские борцы не были знакомы с этим видом борьбы. Исключение...
-
Спортивная Москва прошлых лет - История спорта в Москве
Не одно столетие создавался фундамент истории московского спорта. Если рассматривать истоки его традиций, то, пожалуй, трудно найти точку отсчета: эти...
-
Студенческий спорт - составная часть спорта, культивируемая в высших учебных заведениях, интегрирующая массовый спорт и спорт высших достижений....
-
Из истории вольной борьбы - Приемы вольной борьбы
Некоторые считают родиной вольной борьбы Англию. Там де она зародилась, оттуда попала в Америку и уж потом распространилась по всему свету. Так ли это?...
-
Основными разделами содержания работы по спортивной медицине являются следующие (схема 1): * врачебное обследование лиц, занимающихся оздоровительной ФК...
-
Главный инструмент борьбы - Спортивная подготовка борцов высокого класса
Главным инструментом этой борьбы является психологическое мышление спортсмена. Чем выше уровень квалификации борца, тем более значимым становится именно...
-
Партер - Борьба как вид спорта в современном обществе
Партер несвойственен большинству национальных видов поясной борьбы он присутствует только в турецко-азербайджанском гюреше, японском джиу-джитсу,...
-
Введение, Общая историческая справка - Греко-римская борьба, как олимпийский вид спорта
Борьба греко-римская - единоборство двух спортсменов с помощью различных технических приемов, применяемых не ниже пояса, в котором каждый из соперников...
-
Тактическая подготовка - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта
Тактическая Подготовка спортсмена направлена на овладение спортивной тактикой и достижение тактического мастерства в избранном виде спорта. Тактика - это...
-
В общем плане понятие "экология" принято рассматривать как взаимодействие организма с окружающей средой и воздействие различных благоприятных и...
-
Техника вольной борьбы - Приемы вольной борьбы
Основные положения Стойка -- положение, при котором борец ведет схватку стоя на ногах. Оно должно быть устойчивым, позволять легко маневрировать по...
-
Новые правила проведения соревнований по вольной борьбе - Приемы вольной борьбы
"Формат каждой схватки выглядит следующим образом - два периода по три минуты с 30-секундным перерывом, - сообщил Джедчич. - Не будет овертаймов,...
-
Ход схватки - Приемы вольной борьбы
На "туше". Туше засчитывается, когда борец прижимает соперника обеими лопатками к ковру достаточное время, чтобы арбитр смог констатировать туше...
-
Правила вольной борьбы - Приемы вольной борьбы
Вольный борьба спорт соревнование Поединок в вольной борьбе проводится на борцовском ковре, который представляет собой квадратный мат с виниловым...
-
Исследование психофизиологических характеристик спортсменов специализирующихся в различных видах спорта Современный уровень спортивных достижений,...
-
Спортивная жизнь Москвы сегодня - История спорта в Москве
Москва живет очень активной спортивной жизнью. На спортивных аренах проходят самые различные соревнования по многим видам спорта. Невозможно рассказать...
-
Основное средство физической культуры - физические упражнения. Существует физиологическая классификация упражнений, в которой вся многообразная мышечная...
-
Классические лыжные ходы - Лыжный спорт
А) Попеременный двухшажный ход Этот ход - один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на...
-
Спортивные сооружения столицы - История спорта в Москве
Во всем мире заслужили добрую славу спортивные сооружения нашей столицы. Их знают участники чемпионатов Европы, первенств мира и таких грандиозных...
-
В первые годы Советской власти не затухала спортивная жизнь Москвы! - История спорта в Москве
1918 год. В Москве созданы новые футбольные команды, проводятся встречи с футболистами Ржева, Торжка, Калинина, Ярославля. Состоялись также игры на...
-
Спортивные дисциплины пожарно-прикладного спорта - Пожарно-прикладной спорт
- Подъем по штурмовой лестнице в окно четвертого этажа учебной башни Соревнования в подъеме по штурмовой лестнице на этажи учебной башни проводятся в...
-
Поскольку спортивные единоборства насыщены не только высококоординационными упражнениями, эти упражнения необходимо выполнять в меняющихся статических и...
-
Актуальность темы исследования . Плавание является одним из самых красивых и полезных видов спорта. Благодаря плаванию у человека улучшается не только...
-
Психомоторика - это основной вид объективизации психики в сенсомоторных, идеомоторных и эмоционально-моторных (в частности, импульсивных) реакциях и...
-
Греко-римская борьба в России - Греко-римская борьба, как олимпийский вид спорта
Появление борьбы на Руси относится к весьма далеким временам. Исторические летописи свидетельствуют о том, что борьба на Руси широко бытовала уже в Х...
-
История развития спорта - Основные виды спортивных игр
Если обратиться к многочисленным источникам, то можно выявить, что спорт зародился многие тысячелетия назад и какой-то конкретной родины спорта...
-
Введение - Паралимпийские игры. Виды спорта, связанные с нарушением зрения
Паралимпийские игры - крупнейшие спортивные соревнования среди людей с инвалидностью. С каждым годом число желающих участвовать в Паралимпийских играх...
-
Введение - Легкая атлетика - королева спорта
За давностью лет уже невозможно установить, кто и когда назвал легкую атлетику королевой спорта. Но любопытно, что за многие десятилетия никто не...
-
Международная Спортивная Ассоциация Слепых - IBSA: Спортивная классификация незрячих спортсменов универсальна для всех видов спорта, а применение ее для...
-
Организация тренировочного процесса юных волейболистов - Спортивная игра волейбол
Для того чтобы создать секцию волейбола и привлечь к занятиям как можно больше желающих, целесообразно провести в школе некоторые мероприятия. Начать...
-
Соревнования - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
С ростом популярности культуризма, приток денег и заработки спортсменов начали увеличиваться. И все больше молодых культуристов выбирают профессиональную...
-
Мышечная деятельность изменяет многие функциональные системы организма человека. Эти изменения обычно возникают еще до начала физической работы и...
СПОРТИВНАЯ БОРЬБА (КЛАССИЧЕСКАЯ, ВОЛЬНАЯ, ДЗЮДО, САМБО И ДР.) - Массаж в различных видах спорта