СОДЕРЖАНИЕ, ВВЕДЕНИЕ - Организация самостоятельных занятий физической культурой

Введение

Глава 1. Самостоятельная подготовка студентов.

    1.1. Планирование самостоятельных занятий. 1.2. Формы и организация самостоятельных занятий. 1.3. Методика самостоятельных занятий. 1.4. Самоконтроль занимающихся за состоянием своего

Организма.

Глава 2. Средства для организованных и самостоятельных

Занятий в ВУЗе.

    2.1. Средства и методы воспитания физических качеств. 2.2. Ходьба и бег. 2.3. Оздоровительное плавание. 2.4. Ходьба и бег на лыжах. 2.5. Ритмическая гимнастика. 2.6. Атлетическая гимнастика. 2.7. Спортивные игры.

Глава 3. Основы гигиены типовой физической культуры.

    3.1. Личная гигиена. 3.2. Рациональное питание. 3.3. Закаливание.

Глава 4. Нетрадиционные виды физических упражнений и

Спорта.

Использованная литература.

ВВЕДЕНИЕ

Всестороннее развитие физических способностей у человека, профессионально-прикладная физическая подготовка становятся необходимыми условиями эффективной трудовой деятельности, его творческого участия в общественном производстве. Сегодня нужно совершенствовать традиционные и внедрять новые формы и методы проведения оздоровительной, физкультурной и спортивной работы.

Поддержание работоспособности и здорового состояния - важное условие успешной учебы и последующей профессиональной деятельности студентов ХНУРЭ.

В связи с утверждением Положения о государственных тестах и нормативах оценки физической подготовленности студентов открывается новый этап использования физического воспитания и спорта для укрепления и поддержания здоровья.

Необходимость использования методов физического воспитания в период обучения студентов в ВУЗе вытекает из общественной истины о влиянии физического здоровья на психические функции человека, и наоборот.

В настоящее время установлено, что оптимальная двигательная активность воздействует стимулирующим образом на функции центральной нервной системы и психическую деятельность человека.

В связи с введением достаточно тяжелых тестов и высоких нормативов оценки физической подготовленности студентов, 4-х часов занятий в неделю физическими упражнениями недостаточно. Кроме занятий в общих и специальных медицинских группах по физвоспитанию необходимы самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Самостоятельные занятия должны быть обязательной составной частью здорового образа жизни студентов. Они восполняют дефицит двигательной активности и способствуют более эффективной подготовке к сдаче государственных тестов и нормативов.

Физическая культура и спорт - средства созидания гармонично развитой личности. Они помогают сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижение поставленной цели, повышают работоспособность, позволяют втиснуть в рамки короткого дня выполнение всех намеченных дел, вырабатывают потребность в здоровом образе жизни.

Сегодня нужно совершенствовать традиционные и применять новые формы и методы проведения массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы. Специалисты, выходящие из стен ВУЗа, должны быть подготовлены к пропаганде и развитию физической культуры и спорта в трудовой деятельности, глубоко понимать их положительное влияние на экономические показатели производства.

Задачей авторов было разработать основные принципы построения и организации системы массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в условиях ВУЗа, методику организаторской деятельности в области спорта, дать конкретные рекомендации по основным направлениям развития физической культуры в ВУЗе.

В задачу авторов входила разработка методических рекомендаций по организации (выбора форм и средств) самостоятельных занятий физической культурой и спортом студентами ВУЗов.

Похожие статьи




СОДЕРЖАНИЕ, ВВЕДЕНИЕ - Организация самостоятельных занятий физической культурой

Предыдущая | Следующая