СОДЕРЖАНИЕ, ВВЕДЕНИЕ - Организация самостоятельных занятий физической культурой
Введение
Глава 1. Самостоятельная подготовка студентов.
- 1.1. Планирование самостоятельных занятий. 1.2. Формы и организация самостоятельных занятий. 1.3. Методика самостоятельных занятий. 1.4. Самоконтроль занимающихся за состоянием своего
Организма.
Глава 2. Средства для организованных и самостоятельных
Занятий в ВУЗе.
- 2.1. Средства и методы воспитания физических качеств. 2.2. Ходьба и бег. 2.3. Оздоровительное плавание. 2.4. Ходьба и бег на лыжах. 2.5. Ритмическая гимнастика. 2.6. Атлетическая гимнастика. 2.7. Спортивные игры.
Глава 3. Основы гигиены типовой физической культуры.
- 3.1. Личная гигиена. 3.2. Рациональное питание. 3.3. Закаливание.
Глава 4. Нетрадиционные виды физических упражнений и
Спорта.
Использованная литература.
ВВЕДЕНИЕ
Всестороннее развитие физических способностей у человека, профессионально-прикладная физическая подготовка становятся необходимыми условиями эффективной трудовой деятельности, его творческого участия в общественном производстве. Сегодня нужно совершенствовать традиционные и внедрять новые формы и методы проведения оздоровительной, физкультурной и спортивной работы.
Поддержание работоспособности и здорового состояния - важное условие успешной учебы и последующей профессиональной деятельности студентов ХНУРЭ.
В связи с утверждением Положения о государственных тестах и нормативах оценки физической подготовленности студентов открывается новый этап использования физического воспитания и спорта для укрепления и поддержания здоровья.
Необходимость использования методов физического воспитания в период обучения студентов в ВУЗе вытекает из общественной истины о влиянии физического здоровья на психические функции человека, и наоборот.
В настоящее время установлено, что оптимальная двигательная активность воздействует стимулирующим образом на функции центральной нервной системы и психическую деятельность человека.
В связи с введением достаточно тяжелых тестов и высоких нормативов оценки физической подготовленности студентов, 4-х часов занятий в неделю физическими упражнениями недостаточно. Кроме занятий в общих и специальных медицинских группах по физвоспитанию необходимы самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Самостоятельные занятия должны быть обязательной составной частью здорового образа жизни студентов. Они восполняют дефицит двигательной активности и способствуют более эффективной подготовке к сдаче государственных тестов и нормативов.
Физическая культура и спорт - средства созидания гармонично развитой личности. Они помогают сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижение поставленной цели, повышают работоспособность, позволяют втиснуть в рамки короткого дня выполнение всех намеченных дел, вырабатывают потребность в здоровом образе жизни.
Сегодня нужно совершенствовать традиционные и применять новые формы и методы проведения массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы. Специалисты, выходящие из стен ВУЗа, должны быть подготовлены к пропаганде и развитию физической культуры и спорта в трудовой деятельности, глубоко понимать их положительное влияние на экономические показатели производства.
Задачей авторов было разработать основные принципы построения и организации системы массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в условиях ВУЗа, методику организаторской деятельности в области спорта, дать конкретные рекомендации по основным направлениям развития физической культуры в ВУЗе.
В задачу авторов входила разработка методических рекомендаций по организации (выбора форм и средств) самостоятельных занятий физической культурой и спортом студентами ВУЗов.
Похожие статьи
-
В школах существуют группы продленного дня, где созданы условия для приготовления учебных заданий, питания и отдыха, занятия физическими упражнениями....
-
Активность физическая культура упражнение телосложение Улучшение телосложения (форм тела) - одно из условий обеспечения физической подготовленности. Для...
-
Введение - Мотивация стимулирования занятий физической культурой и спортом
Рост заболеваемости среди населения страны, в том числе среди студентов, требует неуклонного совершенствования и научного обоснования новых технологий в...
-
Формы занятий - Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента
Каждое отдельное, относительно завершенное занятие физическими упражнениями является звеном процесса физического воспитания. В целом занятия...
-
Введение - Физическая культура в древнем Риме
Физическая культура -- часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических...
-
Заключение - Назначение, виды и содержание внеклассных и внешкольных занятий по физической культуре
Физическое развитие человека создает предпосылки для полноценной умственной работы. Физически здоровый человек может лучше проявлять себя в...
-
Г. В. Хухлаева (1985) в общепедагогическом плане во внеклассной работе по физическому воспитанию выделяет ряд направлений. Одно из этих направлений...
-
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре -- важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим...
-
Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом Диагностика - это процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических...
-
Введение - История физической культуры и спорта
Термин физическая культура был впервые использован в Англии и США в 1890-х гг. В России термин физическая культура стал упоминаться в печати с 1908-1910...
-
Формы организации занятий физическими упражнениями чрезвычайно разнообразны. Они могут быть систематическими (занятия физической культурой, утренняя...
-
Двигательную деятельность человека, его трудовую активность определяют такие компоненты, как мышечная сила, выносливость, быстрота, координация движений,...
-
Введения - Физическая культура в системе научной организации труда
В системе научной организации труда физическая культура должна занимать определенное место как фактор улучшения здоровья трудящихся, борьбы с...
-
Введение - Мотивация занятий физической культурой и спортом
Обновление всех сторон социальной жизни выдвигает повышенные требования к личности выпускников высших образовательных учреждений. Общество заинтересовано...
-
Особенности самостоятельных занятий для женщин - Основы физической культуры
Организм женщины имеет анатомо-физиологические особенности, которые необходимо учитывать при проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями...
-
Первые Всемирные Юношеские Игры (Москва, 11-19 июля 1998 года) -- спортивные состязания юных спортсменов более чем из 140 стран мира. В программу...
-
Выносливость есть физическое качество человека, определяющее его способность выполнять работу заданной мощности длительное время. Как уже отмечалось,...
-
Профессионально-прикладная физическая подготовка - это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для...
-
Введение - Формирование мотивации к занятиям физической культурой у младших школьников
Одним из самых старейших проблем школьного обучения является формирование мотивации к учению. Эта проблема рассматривается многими известными психологами...
-
Внеклассная работа организуется школой для участия в ней детей, внеклассная работа строится на добровольных началах и поэтому не должна включать...
-
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре - одна из социально-педагогических проблем. Наряду с широким развитием и дальнейшим...
-
Введение - Формы и содержание самостоятельных занятий физической культурой
Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело...
-
ВВЕДЕНИЕ - Использование тренажеров в адаптивной физической культуре
Рост инвалидности населения в большинстве стран мира, что связано с усложнением производственных процессов, увеличением транспортных потоков,...
-
Заключение - Мотивация занятий физической культурой и спортом
Психологические требования к высокому уровню функциональной подготовленности и специальной работоспособности, особенно в условиях учебной деятельности,...
-
Под попутной тренировкой понимают индивидуальную подготовку с целью повышения двигательной активности. Отличается попутная тренировка тем, что она не...
-
В соответствии с государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования физическая культура с 1994 г. объявлена обязательной...
-
1-й класс Задача урока: обеспечить воздействие на воспитание ловкостно-координационных способностей. Дозированная нагрузка: количество и интенсивность...
-
Введение - Значение физической культуры для здоровья
Физическая культура объективно является сферой массовой самодеятельности. Она служит важнейшим фактором становления активной жизненной позиции. В ряде...
-
Врачебный контроль в процессе занятий физической культурой направлен на решение трех основных задач: Выявление противопоказаний к физической тренировке;...
-
Все знают о вреде табакокурения, употребления алкоголя и наркотиков, но эти пагубные привычки до сих пор для многих людей остаются привлекательными с...
-
После определения цели подбираются направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями....
-
Организм человека как биосистема Человеческий организм -- сложная биологическая система. Все органы человеческого тела взаимосвязаны, находятся в...
-
Общая физическая подготовка является базовым видом всякой физической подготовки. Посредством ее решаются следующие основные задачи: 1) укрепление...
-
В программе дисциплины "Физическая культура" ППФП студентов является одним из основных требований Государственного образовательного стандарта высшего...
-
Направления физической культуры современной Беларуси разнообразны. Одним из самых многочисленных (по количеству занимающихся) и социально значимых...
-
Дневник самоконтроля служит для учета самостоятельных занятий физкультурой и спортом, а также регистрации антропометрических изменений, показателей,...
-
Использование средств физической культуры для повышения и поддержания профессиональной работоспособности всегда было и будет тесно связано с условиями и...
-
Назначение внеклассных занятий по физической культуре - организация свободного времени учащихся, заполнение его целесообразной двигательной деятельностью...
-
Физический воспитание школьник двигательный Физическое воспитание есть целенаправленная, четко организованная и планомерно осуществляемая система...
-
Введение - Назначение, виды и содержание внеклассных и внешкольных занятий по физической культуре
Актуальность. Здоровье и физическая подготовленность детей - важнейшие слагаемые здоровья и физического потенциала нации. Проблему всеобщего физического...
СОДЕРЖАНИЕ, ВВЕДЕНИЕ - Организация самостоятельных занятий физической культурой