Потребность в удовольствии - Мотивация занятий физической культурой и спортом
Почему люди играют - не только в спорте, но и в жизни? Этот вопрос на протяжении столетий интригует философов и ученых. Только недавно мы стали понимать почему. Каждый из нас рождается с потребностью в определенном количестве стимуляции и эмоциональных переживаний - что зачастую называется потребностью в возбуждении, или можно сказать в удовольствии.
Оптимальное возбуждение.
Когда уровень нашего возбуждения слишком низок, нам становиться скучно и мы ищем стимуляции. Мы называем это "игрой", когда стремимся к удовлетворению потребности в эмоциональных переживаниях, первичной целью которых является получение удовольствия. Иногда, с другой стороны, уровень нашего возбуждения превышает желаемый и мы испытываем страх или тревогу. Тогда мы стремимся понизить уровень нашего возбуждения, насколько это в наших силах.
Другими словами, у людей есть потребность в оптимальном уровне возбуждения - не очень низком, и не очень высоком. Этот оптимальный уровень возбуждения различен у различных людей. Все мы знакомы с людьми, которым для преуспевания необходимо большое возбуждение, и с другими, которые вполне довольствуются небольшим.
Люди различаются не только уровнем оптимального возбуждения, но и временем дня, когда каждый из нас предпочитает больший или меньший уровень возбуждения. Если вы обычно проводите тренировочные занятия поздно вечером, а потом неожиданно перенесете их в утренние часы, то убедитесь сами, что это правда.
Погружение в деятельность
Что делает оптимальное возбуждение столь желанным? Почему мы ищем его? Ответ в наших ощущениях в период оптимального возбуждения, в том, что один из ученых назвал "погружением в деятельность". Погружение случается, когда мы полностью отдаемся в деятельности; мы теряем чувство времени, ощущаем, что все происходит как надо, потому что мы и не скучаем и не тревожимся.
Когда это происходит, наше внимание настолько интенсивно фокусируется на деятельности, что концентрация становиться автоматической. Когда мы находимся в состоянии погружения, мы перестаем быть самокритичными, ибо наши мысли полностью сфокусированы на деятельности. Мы не испытываем ни скуки, ни тревоги. Это дает чувство полного контроля над собой и окружающей обстановкой. Один спортсмен объяснял это таким образом: " Ты настолько вовлечен в то, что делаешь, что не ощущаешь себя в отрыве от игры".
Погружение в деятельность настолько приятно, что является внутренней наградой. Мы вовлекаемся в деятельность именно по этой причине, а не по какой другой, и именно потому, что это удовольствие. Спорт, разумеется, популярен среди молодых людей, поскольку он повышает возбуждение до оптимального уровня, и в силу этого доставляет удовольствие.
Но не всегда. Для некоторых молодых людей спорт не является удовольствием - он не повышает уровень их возбуждения, или делает его чрезмерным. Тренеры в высшей степени ответственны за то, чтобы спорт не был для спортсменов, с одной стороны, ни скучным, ни монотонным, а с другой - не вызывал у них чувства тревоги или беспокойства. Рассмотрим ряд средств, пользуясь которыми можно помочь спортсменам испытать оптимальное возбуждение и, благодаря этому, состояние "погружения в деятельность", тесно связанному с ощущением успеха.
- 1. Для изучения необходимо подбирать такие спортивные действия и упражнения, которые соответствуют уровню способностей спортсменов. Цель тренировки должна быть достаточно трудной, чтобы бросать вызов чувству гордости спортсменов, но не настолько трудной, чтобы не оставлять им шансов на успех. Если уровень способностей спортсменов высок, а тренировочные цели занижены, они начнут скучать. Если уровень способностей спортсменов низок, а цели завышены, они будут испытывать тревогу. Но если их способности совпадают с уровнем притязаний, спортсмены вероятнее всего будут испытывать чувство удовлетворения и добьются успеха. 2. Стимулируйте интерес к тренировкам, используя широкий круг средств (упражнений) для совершенствования спортивных навыков. Более того, позвольте молодым спортсменам самим предложить те средства, которые по их мнению помогут им овладеть новыми навыками. 3. Старайтесь, чтобы все спортсмены были вовлечены в выполнение упражнений, а не стояли бы долгое время в роли наблюдателей, ожидая своей очереди. Следуя предложениям, которые будут сформулированы позже, необходимо сделать тренировку такой же увлекательной, как и игра. 4. Избегайте постоянных инструкций в ходе тренировок и игр. Дайте спортсменам время, когда они смогут "отдохнуть" от вас, и сосредоточиться только на спортивной деятельности. Ваши постоянные громкие инструкции в ходе соревнований не позволяют спортсменам испытать "погружение в деятельность". 5. Не оценивайте постоянно действия своих подопечных. "Погружение в деятельность" не может быть достигнуто, если спортсмены постоянно оцениваются, или сами вовлечены в оценивание - безотносительно от результата оценивания. Есть специальное время для оценивания, не следует давать оценок в ходе соревнований.
Другие источники удовольствия
Кроме поиска оптимального возбуждения и "погружения в деятельность", как средств получения удовольствия, спортсмены ищут удовольствия в ощени с другими молодыми людьми, которые разделяют их увлечение спортом. Тренеры, которые не осознают этого мотива для занятий спортом, могут неадекватно строить отношения в команде, которые лишат спортсменов возможности получать радость социальных контактов с партнерами. Это может произойти благодаря чрезмерной регламентации тренировок и соревнований, которая сильно ограничит игрокам возможности социализации и вовлечет в стихийные и легкомысленные отношения. Тренеры могут, также, создать такую обстановку в команде, что игроки будут чувствовать, что они в большей степени играют друг против друга, чем вместе в одной команде.
Результаты изучения причин, по которым спортсмены бросают занятия спортом, позволяют понять, как важен элемент удовольствия для спортсменов. Чаще всего называются такие причины:
- - я нашел, что другие виды деятельности доставляют больше удовольствия; - я потерял интерес; - мне мало давали играть; - было много работы и мало развлечений; - мне не нравится тренер.
Уберите удовольствие из спорта, и вы потеряете всех спортсменов. И если они не уйдут совсем, их мотивация будет серьезно ослаблена.
Так как же мотивировать спортсменов? Одним ключевым средством является помощь, которую тренер может оказать спортсменам в реализации их потребности в получении удовольствия, делая занятия спортом возбуждающими и бросающими вызов их чувству гордости, а не скучными или опасными. Другой путь - помочь спортсменам реализовать их потребность в чувстве собственного достоинства.
Похожие статьи
-
Мотивация достижений - Мотивация занятий физической культурой и спортом
Мотивация достижения - Это специфический вид мотивации человека. Первым, кто выделил этот вид мотивации, был Г. Мюррей . Мюррей дал следующее...
-
Значение спорта в воспитании личности может быть правильно понято, если исходить из определенной научной концепции личности и ее психологических свойств,...
-
Самоконтроль спортсмена - это регулярное использование им ряда простых приемов для самостоятельного наблюдения за изменением состояния своего здоровья и...
-
Область физической культуры точно так же, как архитектура, наука, искусство и прочие общественные явления, имеет свои специфические закономерности. В...
-
Физическая культура и спорт - Физическая активность человека
Физическая культура и спорт Физическая культура -- культура тела, укрепление здоровья человека, систематическое и разностороннее совершенствование...
-
Мотивация спортивной деятельности - Мотивация занятий физической культурой и спортом
Особое место в психологическом обеспечении спортивной деятельности занимает мотивация, побуждающая человека заниматься спортом. Известно, что спорт имеет...
-
1. Нравственные качества в структуре личности подростков. Переход к подростковому возрасту характеризуется глубокими изменениями условий, влияющих на...
-
Как показали исследования, в процессе около трети спортсменов нуждаются в индивидуальной коррекции с использованием медико-биологических средств и...
-
Гимнастика спортивная - Значение физической культуры и спорта
Название говорит само за себя. Это спортивно-соревновательный, зрелищный вид гимнастики, а не физкультуры. Это та самая агонистика, которую так не любил...
-
ОФП - Значение физической культуры и спорта
Проблема взаимоотношения общего и частного возникает у людей постоянно и во всех сферах. В медицине, например, ее обозначили очень дано, но не решили до...
-
Не одно столетие создавался фундамент истории русского спорта и физической культуры. Если рассматривать истоки его традиций, то, пожалуй, трудно найти...
-
Одной из основополагающих задач государственной политики является создание условий для развития физической культуры и спорта как эффективного средства...
-
Условия мотивации - Мотивация занятий физической культурой и спортом
Работая с командами, мы часто задаемся вопросами: почему некоторые спортсмены сильно мотивированы, а другие недостаточно мотивированы и как мы можем...
-
Организм человека как биосистема Человеческий организм -- сложная биологическая система. Все органы человеческого тела взаимосвязаны, находятся в...
-
Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность...
-
Современные проблемы рекреационной физической культуры в вузе
Введение В период современного развития общества намечается ряд проблемных ситуаций на общественных и индивидуальных уровнях. На общественном уровне...
-
В целях дальнейшего совершенствования спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной работы с различными социально-демографическими группами населения...
-
Комплексная методика регулирования и сгонки массы тела Как уже упоминалось, сгонка веса -- это комплекс методов, включающий в себя современную систему...
-
Конституция Российской Федерации в ст. 41 закрепила финансирование федеральных программ охраны и укрепления здоровья населения. Наряду с государственной...
-
Социальные функции физической культуры и спорта - Социальные функции физической культуры и спорта
Поскольку физическая культура является частью культуры общества, то ей присущи, прежде всего, общекультурные социальные функции. К ним можно отнести...
-
Спорт - Естественно-научные основы физической культуры и спорта
Спорт - Вид человеческой деятельности в сфере физического воспитания, направленный на достижение максимальных результатов в избранном виде. Различают...
-
С момента рождения ребенка, его свобода ограничена условиями того социума, где он родился и будет жить. Для достижения здоровья необходимо помочь ему...
-
При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья....
-
Физическое здоровье это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все...
-
Все знают о вреде табакокурения, употребления алкоголя и наркотиков, но эти пагубные привычки до сих пор для многих людей остаются привлекательными с...
-
Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое...
-
Оздоровительный бег и ходьба, Общие сведения - Значение физической культуры и спорта
Общие сведения Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым...
-
Если спортсмен хочет перейти в высшую весовую категорию, то возникает вопрос о том, как наиболее быстро и рационально увеличить массу тела. Простое...
-
Государственная Программа развития физической культуры и спорта в Республике Казахстан на 2007-2011 годы Первоначально слово "культура" в переводе с...
-
Профессионально-прикладная физическая подготовка - это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для...
-
Заключение - Мотивация стимулирования занятий физической культурой и спортом
В условиях образовательного процесса в вузе это противоречие возникает между требованиями педагогов и определенным отношением к ним студентов. По мнению...
-
У студентов, занимающихся физической культурой и спортом, перед занятиями (а у спортсменов иногда и за несколько часов до соревнований) наблюдается...
-
В этой главе рассматриваются позиции многих исследователей по проблеме формирования потребности у студентов к занятиям физической культурой. Дан анализ...
-
Пол, возраст, состояние здоровья, типичные профессиональные заболевания, географо-климатические условия, национальные традиции в регионе обучения и месте...
-
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре - одна из социально-педагогических проблем. Наряду с широким развитием и дальнейшим...
-
"Все, что только возможно, предоставлять для восприятия зрением, слышимое -- слухом, запахи -- обонянием, подлежащее вкусу -- вкусом, доступное осязанию...
-
Введение - История физической культуры и спорта
Термин физическая культура был впервые использован в Англии и США в 1890-х гг. В России термин физическая культура стал упоминаться в печати с 1908-1910...
-
Издавна в дошкольных учреждениях установилась четкая система работы с детьми в области решения задач физического воспитания на основе принципа...
-
Техника оздоровительного бега - Значение физической культуры и спорта
Правильная, соответствующая законам биомеханики техника бега, которая доставляет зрителям и (что тоже очень важно) самому бегущему эстетическое...
-
Нервная система в целом состоит из центрального (головной и спинной мозг) и периферического отделов (нервов, отходящих от головного и спинного мозга и...
Потребность в удовольствии - Мотивация занятий физической культурой и спортом