Способы сохранения здоровья в современных условиях - Экология и здоровье

Современная среда обитания человека, как уже было показано нами в первых параграфах данной работы, уже давно перестала быть безопасной. В настоящее время мы не сможем кардинально изменить сложившуюся ситуацию, поэтому зададимся вопросом: как можно хотя бы минимально защитить себя от вредных влияний окружающей среды. Попытаемся ответить на этот вопрос в форме кратких рекомендаций (29, с. 12).

Очистка воды. Примерно половина жителей России пьет воду, не соответствующую гигиеническим требованиям. В некоторых районах из кранов идет вода, которой не рекомендуется даже мыться. К месту сказать, холерой заражаются в основном через питьевую воду. Употребление загрязненной воды вызывает 80% всех заболеваний, при этом 2/3 населения земного шара лишены чистой питьевой воды.

В настоящее время доступных аппаратов для проверки качества воды и очистки ее в домашних условиях нет. Оценить качество воды можно следующим образом: стакан воды накройте листком бумаги. Слегка подогрейте и быстро уберите листок - резкий запах говорит о том, что вода недоброкачественная; второй способ - налейте воду в прозрачный стакан и оставьте на несколько часов - не должно быть ни осадка, ни пленок на поверхности.

Как можно обезвредить в домашних условиях воду для питья и приготовления пищи? Проще всего - специальными бытовыми фильтрами. Госсанэпиднадзор России разрешил использовать "Родник" с множеством модификаций. У всех различный ресурс, и они по-разному улучшают показатели качества воды. Можно сделать фильтр и самому. Кусочки дерева не хвойных пород сжечь в закрытой посуде на сильном огне. Полученный древесный уголь проложить несколькими слоями марли.

Для обеззараживания водопроводную воду хлорируют. Поэтому, прежде чем кипятить чай или готовить пищу, воду из-под крана следует выдержать не менее трех часов (лучше дольше) в стеклянной посуде - за это время значительная часть хлора в виде газа выйдет из жидкости. Если водопроводную воду, набрав из крана, сразу поставить кипятить, то хлор будет выходить из жидкости. Однако при быстром нагревании воды ускоряются химические реакции, и хлор, растворенный в воде, лишь частично выйдет из нее, успеет соединиться с органическими веществами, которые всегда присутствуют в питьевой воде. Соединения же хлора с органикой - яд, разновидность которого - диоксин - особенно опасен. Конечно, при кипячении хлорированной воды этот яд образуется вроде бы в ничтожнейших количествах, но организм, аккумулируя его, отравляется.

Очистка домашнего воздуха. По данным ученых, сравнивавших воздух в квартирах с загрязненным городским воздухом, оказалось, что воздух в комнатах в 4-6 раз грязнее наружного и в 8-10 раз токсичнее. Что отравляет воздух в наших квартирах? Конечно, свинцовые белила, линолеум, пластики, ковры из синтетических волокон, поролоновая обивка кресел, диванов, стиральные порошки. Однако львиную долю (70-80%) вредных веществ в воздух квартир приносит современная мебель.

В древесностружечных плитах, из которых обычно делается мебель, содержится много синтетического клеящего вещества. Кроме того, полимеры, краски, лаки этой мебели тоже отравляют воздух токсичными химическими соединениями. Особенно ядовит воздух в закрытых платяных шкафах, ящиках столов, кухонных шкафчиках. Известны случаи отравления детей, которые во время игры прятались в шкафу.

Загрязнение комнатного воздуха сказывается на здоровье не сразу. Сначала ухудшается самочувствие, потом начинает болеть голова, от бессонницы появляются раздражительность, утомляемость.

К сожалению, доступных приборов для проверки качества воздуха нет. Для определения чистоты наружного воздуха можно повесить в проеме открытого окна чистую влажную марлю. Вечером, сняв марлю, понюхайте ее и сравните цвет с первозданным - белоснежным.

Для ослабления вредного воздействия находящихся в воздухе токсичных веществ на организм следует придерживаться некоторых правил.

Прежде всего надо научиться дышать носом. Слизистая оболочка носовой полости со множеством ресничек, будто влажная щетка, собирает большую часть вредной пыли, микробов, не пропустит их в легкие.

Занимайтесь оздоровительным бегом на удалении от городских улиц. Вблизи автомагистралей, заводов вдохи надо делать неглубокие, поверхностные. Ведь воздух, наполненный вредными веществами, при глубоком дыхании загрязняет легочную ткань.

Горожанам, живущим на первых этажах, против окон которых стоят вереницы автомобилей, не стоит открывать даже форточки по утрам и вечерам, тем более - в безветренную погоду. Именно утром и вечером автомобилисты прогревают моторы, и вместо свежего воздуха квартиры заполняются выхлопными газами, содержащими много вредных веществ.

Сельским жителям в дни агрохимической обработки полей с самолетов следует закрывать окна и двери домов, самим как можно реже появляться на улице.

В домах с центральным отоплением влажность воздуха в отопительный период резко снижается. При этом появляется ощущение сухости, першения в горле, могут возникнуть носовые кровотечения. Для повышения относительной влажности воздуха квартиры используются сосуды-испарители, которые навешиваются на батареи отопления или устанавливаются рядом. Повышению влажности способствуют также влажная уборка помещений, разведение цветов и бытовые увлажнители воздуха, например, "Комфорт". Эффективный способ поддержания чистоты воздуха внутри помещения - установка бытового воздухоочистителя.

Чтобы очистить воздух в помещении следует разводить комнатные растения. По данным исследований американского космического агентства НАСА, некоторые не очень светолюбивые виды комнатных растений способны эффективно отфильтровать из воздуха такие химические соединения, как бензол и формальдегид. Американцы рекомендуют выращивать для этих целей английский плющ или бамбуковую пальму.

В современных городах, промышленных районах серьезно стоит проблема атмосферного загрязнения. Вот какие меры предосторожности советует Я. Палкевич (29, с. 14):

    - избегать центра города и не выходить на улицу в часы напряженного уличного движения, а также пытаться избегать пребывания в промышленных зонах, особенно в туманные дни; - не возить детей в колясках, которые находятся на уровне выхлопных труб автомобилей, отдавать предпочтение нагрудным сумкам для ношения младенцев; - не ходить по туннелям и галереям, т. е. местам, наиболее загрязненным выхлопными газами; - выбирать для пеших прогулок зеленые зоны; - помнить, что дома основными источниками загрязнения являются табачный дым, угольное и керосиновое отопление, газовые плиты, изолирующие материалы синтетического происхождения, содержимое баллончиков с дезодорантом; - оповестить власти, если обнаружен какой-либо источник загрязнения; - не вывешивать белье в туманные дни и дни с низкой облачностью, чтобы избежать его загрязнения смогом.

Для уменьшения вредного воздействия шума необходимо:

    - помнить, что шум не только утомляет, но и вреден; тот, кто напрасно шумит, дурно воспитан; - избегать шумных мест, на музыкальных представлениях не приближаться к колонкам, включенным на полную мощность; - уделять особое внимание хрупкому слуху детей и престарелых, которые могут быть травмированы неожиданными звуками; - стараться не находиться в местах, где ведут работу отбойными молотками, а также вблизи любых других мощных источников шума; - по возможности не выходить из дома в часы-пик, когда движение наиболее интенсивно, а шумовые помехи и загрязнение воздуха наиболее ощутимы; - убавлять звук телевизора, радиоприемника; - без надобности не нажимать сигнал автомобиля; - говорить тихо, избегать лишнего шума в общественных местах; - использовать защитные наушники при работе в помещении с сильным шумовым фоном; - предоставлять себе отдых от шума в тишине, что полезно как для ушей, так и для самого человека; - посетить врача, если наблюдается ухудшение слуха или не дают покоя гудение, свист либо другие неприятные ощущения в ушах.

Большую роль в сохранении здоровья и работоспособности человека играет свет. При хорошем освещении устраняется напряжение глаз, сохраняется хорошее самочувствие человека. Недостаточное освещение ведет к перенапряжению глаз и общему утомлению. В результате снижается внимание, ухудшается координация движений, что приводит к увеличению числа несчастных случаев. Работа при низкой освещенности способствует развитию близорукости, расстройству нервной системы.

Важное гигиеническое значение имеет рациональный выбор источника света. Для большинства видов домашних работ оптимальным является естественный свет. Для искусственного освещения используются лампы двух типов: лампы накаливания и люминесцентные ("дневного света"). В домашних условиях больше подходят светильники с лампами накаливания.

Наилучшая освещенность достигается при одновременном использовании общего освещения комнаты и местного освещения рабочего места при помощи настольной лампы, бра или светильника, спущенного с потолка.

Приведенные в данном параграфе рекомендации, конечно, не спасут "умирающего", однако позволят хотя бы минимально снизить вредные влияния на человеческий организм.

Похожие статьи




Способы сохранения здоровья в современных условиях - Экология и здоровье

Предыдущая | Следующая