Заключение - Реакции организма на физические нагрузки

В заключении подведем основные итоги. На основании изученного материала можно сделать следующие выводы.

Физическая работа делится на два вида, динамическую и статическую.

Динамическая работа выпол-няется тогда, когда в физическом смысле происхо-дит преодоление сопротивления на определенном расстоянии В этом случае (например, при езде на велосипеде, подъеме на лестницу или в гору) работа может быть выражена в физических единицах (1 Вт = 1 Дж/с = 1 Нм/с) При положительной ди-намической работе мускулатура действует как "дви-гатель", а при отрицательной динамической работе она играет роль "тормоза" (например, при спуске с горы) Статическая работа производится при изо-метрическом мышечной сокращении. Так как при этом не преодолевается никакое расстояние, в физи-ческом смысле это не работа; тем не менее организм реагирует на нагрузку физиологическим напряженн-ей. Проделанная работа в этом случае измеряется как произведение силы и времени.

Физическая активность вызывает немедленные реакции различных систем органов, включая мы-шечную, сердечно-сосудистую и дыхательную. Эти быстрые адаптационные сдвиги отличаются от адап-тации, развивающейся в течение более или менее длительного срока, например в результате трениро-вок. Величина быстрых реакций служит, как правило, непосредственной мерой напряжения.

Немедленные реакции обусловлены изменением большого количества параметров, в частности, изменением мышечного кровоснабжения. В покое кровоток в мыш-це составляет 20 40 мл/мин/кг. При экст-ремальных физических нагрузках эта величина су-щественно возрастает, достигая макси-мума, равного 1,3 л-мин/кг/ у нетренирован-ных лиц и 1,8 л-мин/кг/ у лиц, тренированных на выносливость. Кровоток усиливается не мгно-венно с началом работы, а постепенно, в течение не менее 20-30 с; этого времени достаточно, чтобы обеспечить кровоток, необходимый для выполнения легкой работы. При тяжелой динамической работе, однако, потребность в кислороде не может быть полностью удовлетворена, поэтому возрастает доля энергии, получаемой за счет анаэробного метабо-лизма.

Похожие статьи




Заключение - Реакции организма на физические нагрузки

Предыдущая | Следующая