Закаливание в парной, Заключение - Закаливание. Виды и методы закаливания
Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Пребывание в парном отделении бани вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает кровообращение во всех тканях организма. Под влиянием высокой температуры интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма вредных продуктов обмена веществ.
Заключение
Повышение устойчивости человека к различным неблагоприятным факторам окружающей среды -- основная задача современной медицины. В этом именно и заключается ее профилактическая направленность.
Таким образом, закаливание - важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их.
Закаливание организма -- это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению "простудных" заболеваний.
В механизме закаливания лежит общий адаптационный синдром.
Плюсы заключаются в том, что человек получает возможность жить в условиях, ранее несовместимых с жизнью и решать задачи, прежде неразрешимые, повышается устойчивость к заболеваниям.
Закаливание благоприятно действует на весь организм: повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение и обмен веществ, при облучении поверхности тела в организме возникает ряд фотохимических реакций, влекущих за собой сложные физико-химические превращения в тканях и органах (эти реакции обуславливают благоприятное действие на весь организм).
К минусам можно отнести лишь невыполнение принципов закаливания, в результате чего наступают различные нарушения в организме.
С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода. Наибольший эффект наблюдается от контрастного закаливания, которое включает ножные ванны, обтирание, душ, закаливание в парной.
Закаливание чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма к меняющимся условиям погоды и климата. Но, говоря о закаливании как о средстве физического воспитания, имеется в виду не только приспособление организма, происходящее под влиянием неблагоприятных условий. Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста.
Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур, несомненно. Закаленные люди меньше болеют, легче переносят заболевания. Доступность средств закаливания заключается в том, что они всегда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любое время года, в любых условиях. Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов; способы их применения в умелых руках не представляют затруднений.
Похожие статьи
-
Принципы закаливания - Закаливание. Виды и методы закаливания
Закаливание - это, прежде всего, умелое использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации...
-
Заключение - Закаливание и его виды
В механизме закаливания лежит общий адаптационный синдром. Плюсы заключаются в том, что человек получает возможность жить в более неблагоприятных...
-
Введение - Закаливание. Виды и методы закаливания
Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и...
-
Основные методы (виды) закаливания - Закаливание и его виды
Существуют различные методы закаливания в зависимости от способа воздействия. Первый (и наиболее распространенный) - это закаливание холодом. Закаливание...
-
Закаливание водой - Закаливание. Виды и методы закаливания
Вода - мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость и теплопроводность во много раз больше, чем воздуха. При...
-
Заключение - Закаливание организма
Таким образом, закаливание - важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Систематическое...
-
Основные методы закаливания, Закаливание воздухом - Закаливание. Виды и методы закаливания
Закаливание воздухом Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой...
-
Местное закаливание холодом - Закаливание. Виды и методы закаливания
Для закаливания рекомендуется наряду с общими применять и местные водные процедуры. Наиболее распространенные из них обмывание стоп и полоскание горла...
-
Здоровье ребенка зависит не только от наследственных факторов и индивидуальных особенностей, чрезвычайно важными считаются оздоровительные меры...
-
Особенности плавания, отличающие его от физической работы в условиях воздушной среды определяются механическими факторами, связанными с движением в воде...
-
Виды закаливающих мероприятий - Закаливание детей дошкольного возраста
Закаливание проводится путем комплексного воздействия природных факторов (солнца, воздуха, воды). 1. Закаливание солнцем. Солнце - мощный источник...
-
Что такое "закаливание" организма - Закаливание организма
Закаливание организма - это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают...
-
Заключение - Методы повышения конкурентоспособности гостиничного продукта
В результате проведенного исследования можно сделать следующие выводы. Конкурентоспособность предприятия гостиничного хозяйства возможно за счет...
-
ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Применение метода круговой тренировки на уроке физической культуры
Подводя итоги курсовой работы можно сделать следующие выводы: Круговая тренировка была разработана английскими специалиста-ми Р. Морганом и Г. Адамсоном...
-
Основные принципы закаливания - Закаливание и его виды
Для того чтобы достичь желаемого результата, при проведении закаливающих процедур нельзя пренебрегать теми принципами, которые выработаны практическим...
-
Заключение - Методы прогнозирования спортивных результатов
Какими бы принципами мы не руководствовались в спорте, в конечном итоге нам приходится сравнивать спортсменов по скорости, силе и т. д. Обычно по уровню...
-
Заключение - Организация питания туристов и методы его совершенствования
Питание туристов в туристских маршрутах оказывает большое влияние на впечатление от путешествия в целом. Каждый иностранец, прибывающий в Россию имеет...
-
Заключение, Список использованной литературы - Методические принципы и методы физического воспитания
Методические принципы и методы физического воспитания - способ достижения поставленной цели, определенным образом упорядоченная деятельность....
-
К методам адаптивной двигательной рекреации для пациентов с поражением опорно-двигательного аппарата относятся адаптивный туризм, водные и танцевальные...
-
Значение закаливающих мероприятий - Закаливание детей дошкольного возраста
Понятие "закаливания" взято из металлургии, где им называется метод превращения относительно мягкого металла в более твердый, упругий, быстро...
-
Заключение, Список использованной литературы. - Сила и методы ее развития
В зависимости от темпа выполнения и числа повторений упражнения, величины отягощения, а также от режима работы мышц и количества подходов с воздействием...
-
Все методы закаливания основаны на процедурах улучшающих защитные реакции организма. Основным эффектом закаливания является улучшение терморегуляции. Это...
-
Закаливание детей раннего возраста - Занятия спортом с детьми
Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и...
-
Закаливание организма. - Составляющие здорового образа жизни
Современные жилища, одежда, транспорт и т. п. уменьшают воздействие на организм человека атмосферных влияний, таких, как температура, влажность,...
-
ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Средства и методы направленного воздействия на гибкость тела
В физическом воспитании главной является задача обеспечения такой степени всестороннего развития гибкости, которая позволяла бы успешно овладевать...
-
Виды закаливания организма - Закаливание организма
Аэротерапия (греч. aзr воздух + therapeia лечение; синоним воздухолечение) -- воздействие воздухом (при защите от прямых солнечных лучей) на обнаженные...
-
Заключение - Средства и методы физического воспитания
На современном этапе на общем фоне неблагополучия здоровья населения особую актуальность представляет сохранение, укрепление и формирование здоровья...
-
Принципы закаливания - Закаливание детей дошкольного возраста
Природные средства оказывают благоприятное оздоровительное воздействие на организм детей. Однако неправильное использование солнечных, воздушных и водных...
-
Заключение - Структура гостиничного предприятия
В качестве заключения обобщим все вышеизложенное. С точки зрения бизнеса гостиничное предприятие является предприятием по производству и предоставлению...
-
Гигиенические требования при проведении закаливания - Закаливание и его виды
Закаливание организма неразрывно связано с физическими упражнениями. Физические упражнения значительно расширяют функциональные возможности всех систем...
-
Двигательная активность -- это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив...
-
Заключение - Утомление, переутомление. Признаки и меры предупреждения
Усталость переутомление физический организм В результате изучения литературы по данной теме я сделала следующие выводы: Утомление является нормальным...
-
Введение, Что такое закаливание - Закаливание и его виды
Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - это здоровье. Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности,...
-
Заключение - Информационные технологии в работе турагентств
Рассмотрев потенциальные возможности информационных технологий в деятельности туристских агентств можно сделать следующие выводы: 1. Компьютерная...
-
Заключение - Наркотики и профилактика их употребления физической культурой
В заключении надо отметить, что наркомания - это бедствие, против которого общество должно воздвигнуть постоянный барьер. Будущее сможет дать вместо...
-
Закаливание организма, Понятие и виды закаливания - Лечебная физкультура
Понятие и виды закаливания Закаливание - это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к...
-
Закаливание организма - Закаливание организма
Закаливание - повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (низкой и высокой температур,...
-
Заключение - Понятие об утомлении и переутомлении
Усталость, утомляемость, переутомление наступают быстрее у лиц, перенесших тяжелые заболевания. Сравнительно незначительная и непродолжительная нагрузка...
-
Заключение - Феномен двигательной активности и современная методология его исследования
Физическая культура является частью передовой культуры, достоянием всего народа. Это мощное средство не только физического совершенствования и...
-
Всемирная организация здравоохранения рассматривает здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия. Известный...
Закаливание в парной, Заключение - Закаливание. Виды и методы закаливания