Характеристика процессов восстановления, взаимосвязь их с характером выполняемой работы - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

Во время мышечной работы в организме возникают разнообразные биохимические и функциональные сдвиги, приводящие к снижению работоспособности и развитию утомления. Устранение этих изменений осуществляется после работы, в процессе восстановления. Восстановление условно делится на две фазы: срочное и отставленное.

На этапе срочного восстановления устраняются продукты анаэробного обмена, главными из которых являются креатин и лактат. Основными биохимическими процессами, составляющими отставленное восстановление, являются синтезы гликогена, жиров и белков.

Синтез гликогена протекает в мышцах и в печени, в первую очередь накапливается мышечный гликоген. Он синтезируется из глюкозы, поступающей в организм с пищей (24-36 ч.). Синтез жиров осуществляется в жировой ткани. Вначале образуются глицерин и жирные кислоты, затем они соединяются в молекулу жира. Жир образуется в стенке тонкой кишки путем ресинтеза из продуктов переваривания пищевого жира (36-48 ч.). Синтез белков идет в мышечной ткани. Часть аминокислот обязательно должна поступать с пищей (48-72 ч.). Также происходит восстановление поврежденных внутриклеточных структур (72-96 ч.).

Все биохимические процессы, составляющие отставленное восстановление, протекают с потреблением энергии, источником которой является АТФ, возникающий за счет тканевого дыхания. Поэтому для этой фазы характерно повышенное потребление кислорода.

Похожие статьи

• Характеристика энергетического обеспечения - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

  Любая физическая работа сопровождается изменением скорости метаболических процессов в организме, появлением биохимических сдвигов в работающих мышцах, во...

• Средства восстановления, Медико-биологические средства восстановления, Питание - главный фактор восстановления работоспособности - Востановительные процессы при мышечной работе

  Медико-биологические средства восстановления Особое место среди средств восстановления, способствующих повышению физической работоспособности, а также...

• Утомление при физической работе. Восстановление - Востановительные процессы при мышечной работе

  Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне...

• Место восстановления в тренировочном процессе - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

  Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения...

• Восстановление работоспособности после тренировки - Востановительные процессы при мышечной работе

  После прекращения физической работы происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем организма, которые обеспечивали выполнение...

• Биохимические основы и методы воспитания выносливости - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

  Выносливость - важнейшее физическое качество спортсмена, определяющее общий уровень его работоспособности. Оно измеряется временем работы, выполненной до...

• Течение восстановительных процессов в организме спортсменов после занятия легкой атлетикой - Физиологические особенности циклических видов спорта на примере легкой атлетики

  Еще И. П. Павловым были вскрыты ряд закономерностей течения восстановительных процессов, не потерявших значения в настоящее время. 1. В работающем органе...

• Тренажерные устройства в процессе овладения техникой прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Теоретико-методические аспекты использования тренажерных устройств в тренировочном процессе Тренажер - учебно-тренировочное устройство для обучения и...

• Использование дополнительного питания , его цель - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

  Питание спортсмена имеет ряд особенностей по сравнению с питанием на занимающихся спортом. Поэтому рацион спортсмена должен иметь не только необходимую...

• Основные виды и причины утомления и пути их устранения - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

  При любой длительной мышечной деятельности развивается состояние, характеризующееся временным снижением работоспособности, - состояние утомления. В этом...

• Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок, Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов (20 км и более) - Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

  Исследования изменения содержания гликогена в мышцах человека показывают, что его восстановление после истощающих физических нагрузок, в том числе и на...

• Мощность выполняемой работы и энергообеспечение мышечного сокращения - Физиологические особенности циклических видов спорта на примере легкой атлетики

  Физические упражнения выполняются с различной скоростью и величиной внешнего отягощения. Напряженность физиологических функций (интенсивность...

• Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности - Двигательная активность

  При выполнении тренировочного или соревновательного упражнения в функциональном состоянии спортсмена происходят значительные изменения. реабилитация...

• Психологическая подготовка к тренировочному процессу - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта

  Рассматривая подготовку спортсмена в психолого-педагогическом аспекте, целесообразно, прежде всего, остановиться на формировании мотивов, определяющих...

• Общая физическая подготовка, Эффективность метода сопряженного воздействия в процессе совершенствования физической подготовленности в художественной гимнастике - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

  Общая физическая подготовка - комплексный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на укрепление здоровья, опорно-двигательного...

• Заключение - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Прыжок с шестом - красивый, зрелищный, но сложный вид легкой атлетики. Овладение совершенной техникой прыжка требует продолжительного времени, но...

• Физиологическая характеристика мышечной работы - Особенности протекания физиологических процессов в организме школьников при занятии спортом

  Мышечная работа (М. р.) - перемещение и поддержание положений тела и его частей благодаря работе мышц, обеспечиваемой координацией всех физиологических...

• Физическая и умственная деятельность человека, Утомление и переутомление при физической и умственной работе - Социально-биологические основы физической культуры и спорта

  Утомление и переутомление при физической и умственной работе Выполнение физической работы всегда связано с определенной тяжестью труда, которая...

• Литературный обзор., Исследование психофизиологических характеристик спортсменов специализирующихся в различных видах спорта - Сравнительный анализ показателей психомоторики у спортсменов различной специализации

  Исследование психофизиологических характеристик спортсменов специализирующихся в различных видах спорта Современный уровень спортивных достижений,...

• Управление тренировочным процессом, Физиологические механизмы тейперинга - Варианты подводки спортсмена к пику формы

  Моделировать нагрузку можно, манипулируя компонентами тренировочного процесса, а именно: - частотой - тренировочных занятий - длительностью тренировочных...

• Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности, Энергетика физиологических процессов - Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

  Энергетика физиологических процессов Чем больше мышечная работа, тем сильнее возрастает расход энергии. Ну это и правильно по закону сохранения энергии:...

• Исследование физиологических процессов в организме школьников, Цели и задачи исследования, Условия и методы проведения экспериментальной работы, Результаты исследования и их обсуждение - Особенности протекания физиологических процессов в организме школьников при занятии спортом

  Цели и задачи исследования Целью дипломной работы является исследование особенностей физиологического развития детей среднего школьного возраста В задачи...

• Заключение - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

  В первой главе мы рассмотрели структуру тренировочного процесса, состоящего из микроструктуры, мезоструктуры и макроструктуры. Место восстановления...

• Фармакологические средства восстановления и витамины - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

  Фармакологическое регулирование тренированности спортсменов проводится строго индивидуально, по конкретным показаниям и направлено на расширение "узких"...

• Спортивная подготовка спортсмена - Спортивная подготовка борцов высокого класса

  Спортивная подготовка спортсмена осуществляется на специальных занятиях, обозначенных термином "спортивная тренировка". Если в 20-е 30-е годы XX - го...

• Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка, врабатывание, "мертвая точка", "второе дыхание", утомление) - социально-биологические основы физкультуры и спорта

  Замедленная работа органов дыхания и кровообращения . Выше уже отмечалось, что в состоянии покоя у тренированных вентиляция легких меньше, чем у...

• Медико-биологические средства восстановления, Психологические средства восстановления - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

  В настоящее время в спортивной медицине сложилось новое научно-практическое направление, связанное с решением различных аспектов проблемы восстановления...

• Методы ускорения восстановления, Педагогические средства восстановления - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

  Педагогические средства восстановления И. М. Сеченов установил, что последствия утомления ликвидируются быстрее в том случае, если человек после работы...

• Восстановление при физической и умственной работе - Социально-биологические основы физической культуры и спорта

  В связи с активизацией учебного труда при возрастающих нагрузках требуется оздоровление условий и режима учебы, быта и отдыха студентов, в том числе с...

• Формирование выносливости у спортсменов и факторы ее обуславливающие - Физическая подготовка спортсменов

  Деятельность спортсмена связана с выполнением мышечных усилий, в результате которых совершается механическая работа. В физике механическая работа...

• Техника прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Прыжок с шестом - ациклическое скоростно-силовое двигательное действие, которое выполняется на подвижной опоре в условиях лимита времени и сочетает...

• Взаимосвязь средств общей физической подготовки и специальной физической подготовки в учебно-тренировочном процессе гимнасток, Методы исследования - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

  Цель исследования: выявить взаимосвязь средств общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП) в учебно - тренировочном...

• Исследование биомеханических особенностей техники опорной части прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Постановку шеста в упор ряд авторов представляют как динамический удар (250 - 400 кг), энергию которого амортизирует (поглощает) гибкий шест и...

• Общая характеристика физических качеств - Рассмотрение физической подготовки спортсменов

  Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и...

• Восстановление работоспособности как актуальная проблема теории и методики лыжного спорта, Структура тренировочного процесса - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

  Структура тренировочного процесса Структура тренировки характеризуется: 1. Порядком взаимосвязи элементов содержания тренировки (средств, методов общей и...

• Методические аспекты развития двигательных качеств в процессе многолетней подготовки юных спортсменов - Организационно-методические аспекты физической подготовки юных спортсменов

  Рост спортивных достижений все в большей степени зависит от эффективности системы многолетней тренировки юных спортсменов, которую можно определить как...

• Введение - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Чем сложнее спортивная техника, тем труднее происходит ее освоение, тем больший удельный вес приобретает техническая подготовка спортсмена в общем...

• Восстановление и возраст, Список литературы - Востановительные процессы при мышечной работе

  Это всегда хорошо, когда человек имеет достаточные физические нагрузки в любом возрасте. Однако восстановление после травм мышц и сухожилий с возрастом...

• Модельные характеристики в подготовке спортсменов и их связь с анализом соревновательной деятельности - Особенности технической подготовленности кикбоксеров 10-11 лет

  Процесс спортивного совершенствования - это вариант реализации общих принципов и закономерностей этого процесса применительно к конкретному спортсмену,...

• Роль физической активности в сохранении здоровья - Физическая активность человека

  Движение было необходимым условием для выживания организмов на про-тяжении длительной эволюции, приведшей к становлению челове-ка. Добывание пищи, поиски...

Характеристика процессов восстановления, взаимосвязь их с характером выполняемой работы - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

Предыдущая | Следующая