Вступление - Востановительные процессы при мышечной работе
В современном спорте проблема восстановления (реабилитации) так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок. В связи с этим методы восстановления и снятия утомления у спортсменов приобретают первостепенное значение.
Характерной чертой современного спорта являются значительные по объему и интенсивности тренировочные нагрузки, которые предъявляют исключительно высокие требования к организму спортсмена. Нередко тренировочные занятия проводятся, к сожалению, на фоне хронического утомления. Частые физические перегрузки приводят к перенапряжению локомоторного аппарата и к различным предпатологическим и патологическим состояниям. Это имеет место в тех случаях, когда организация тренировочного процесса не отвечает научным требованиям и нагрузки не соответствуют возрастным и индивидуальным возможностям (особенностям) спортсмена.
В комплекс восстановительных мероприятий входят самые разнообразные средства - рациональное построение тренировки, массаж, фармакологические средства и др.
Особое значение приобретает изучение закономерностей восстановительных процессов, характера утомления и методов, повышающих эффективность восстановления и активного отдыха. Разумное применение средств восстановления в тренировочном (соревновательном) режиме возможно при четком понимании тренером, врачом, спортсменом сути утомления, его характера, особенностей вида спорта.
Умелое сочетание всех форм восстановления на различных этапах учебно-тренировочного процесса является залогом эффективности тренировочного процесса, дает возможность избежать неблагоприятных последствий от тренировочных нагрузок.
Изучение методов восстановления в спорте важно еще и потому, что они направлены на укрепление здоровья и продление жизни спортсменов, на создание условий обеспечивающих наиболее успешное восстановление их работоспособности.
Похожие статьи
-
Медико-биологические средства восстановления Особое место среди средств восстановления, способствующих повышению физической работоспособности, а также...
-
Восстановление работоспособности после тренировки - Востановительные процессы при мышечной работе
После прекращения физической работы происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем организма, которые обеспечивали выполнение...
-
Утомление при физической работе. Восстановление - Востановительные процессы при мышечной работе
Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне...
-
Восстановление и возраст, Список литературы - Востановительные процессы при мышечной работе
Это всегда хорошо, когда человек имеет достаточные физические нагрузки в любом возрасте. Однако восстановление после травм мышц и сухожилий с возрастом...
-
Питьевой режим спортсмена должен регулироваться в зависимости от характера тренировок, питания, климатических условий. Количество воды в суточном рационе...
-
Цели и задачи исследования Целью дипломной работы является исследование особенностей физиологического развития детей среднего школьного возраста В задачи...
-
Мышечная работа (М. р.) - перемещение и поддержание положений тела и его частей благодаря работе мышц, обеспечиваемой координацией всех физиологических...
-
Моделировать нагрузку можно, манипулируя компонентами тренировочного процесса, а именно: - частотой - тренировочных занятий - длительностью тренировочных...
-
Мышечная деятельность изменяет многие функциональные системы организма человека. Эти изменения обычно возникают еще до начала физической работы и...
-
Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом Диагностика - это процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических...
-
Процесс тренировки - Спортивная подготовка борцов высокого класса
Управление процессом тренировки в значительной мере обуславливается знаниями закономерностей связи между структурными единицами влияний и...
-
Физические упражнения выполняются с различной скоростью и величиной внешнего отягощения. Напряженность физиологических функций (интенсивность...
-
Утомление и переутомление при физической и умственной работе Выполнение физической работы всегда связано с определенной тяжестью труда, которая...
-
Основным регулятором нагрузки на занятиях аэробикой являются: А) интенсивность работы, подразделяемая на три уровня: -- низкий -- до 75 % от максимальной...
-
Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения...
-
Рост спортивных достижений все в большей степени зависит от эффективности системы многолетней тренировки юных спортсменов, которую можно определить как...
-
Анатомо-физиологические особенности спортсменов подросткового и юношеского возраста Учебно-тренировочная работа с подростками и юношами может быть...
-
Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность...
-
На основании проведенных исследований можно сделать следующие выводы: - актуальность темы исследования способствовала поиску решения задач в формировании...
-
Во время мышечной работы в организме возникают разнообразные биохимические и функциональные сдвиги, приводящие к снижению работоспособности и развитию...
-
Энергетика физиологических процессов Чем больше мышечная работа, тем сильнее возрастает расход энергии. Ну это и правильно по закону сохранения энергии:...
-
Общие требования безопасности при работе в гостинице "Пятерка" Главная задача разработки концепции безопасности гостиницы "Пятерка" реализация условий,...
-
Еще И. П. Павловым были вскрыты ряд закономерностей течения восстановительных процессов, не потерявших значения в настоящее время. 1. В работающем органе...
-
ВВЕДЕНИЕ - Планирование учебно-тренировочного процесса в пауэрлифтифтинге
Актуальность темы. В последнее десятилетие бурными темпами развивается такое направления атлетизма, как пауэрлифтинг или силовое троеборье. История...
-
Участие в спортивных соревнованиях, спортивные тренировки предъявляют повышенные требования к организму человека, функционизированию всех его систем....
-
Психологическая подготовка к тренировочному процессу - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта
Рассматривая подготовку спортсмена в психолого-педагогическом аспекте, целесообразно, прежде всего, остановиться на формировании мотивов, определяющих...
-
ВВЕДЕНИЕ - Организация тренировочного процесса самбистов
Актуальность. Продолжающееся повышение уровня спортивных достижений и обострение конкуренции на международной арене настоятельно требуют интенсивной...
-
Личная и социально-экономическая необходимость психофизической подготовки человека к труду Cпециальная психофизическая подготовка к профессии связана с...
-
Спортсмен инвалид тренировочный восстановительный Спортсмены всегда должны иметь адекватную их функциональному состоянию тренировочную и соревновательную...
-
Актуальность. Конкуренция в современном спорте, увеличение объемов и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливают поиск новых...
-
Такая необходимость может возникнуть у женщин, которые обладают хорошим природным здоровьем, но невоздержанны в еде. В результате постоянные тренировки...
-
При прохождении практики в "Кассадо плаза" были получены данные опросов гостей о качестве работы швейцара гостиницы. При анализе отзывов гостей были...
-
Актуальность дипломной работы. Научно-техническая революция внесла в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями и ряд неблагоприятных...
-
Формирование и совершенствование различных морфофизиологических функций и организма в целом зависят от их способности к дальнейшему развитию, что имеет...
-
Питание с целью создания условий для увеличения объема мышц должно характеризоваться увеличенной долей легкоусвояемых белков. В день тренировки...
-
В день тренировки: - прием пищи должен заканчиваться за 5--6 часов до занятия, однако желательно обеспечение нормой витаминов и клетчатки на этот день...
-
Вывод по первой главе - Организация тренировочного процесса самбистов
Становление самбо пришлось на 1920-е--1930-е годы. С самого начала самбо развивалось в двух направлениях: как массовый вид спорта и как эффективное...
-
Тренировка туриста - одна из важных составных частей его подготовки - по своей направленности, структуре и содержанию нагрузки во многом отличается от...
-
Подбор средств ППФП производится с учетом особенностей учебного процесса на каждом факультете и Специфики будущей профессиональной деятельности...
-
Средства ППФП можно объединить в следующие группы: Прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта; Прикладные виды спорта...
Вступление - Востановительные процессы при мышечной работе