Восстановление работоспособности как актуальная проблема теории и методики лыжного спорта, Структура тренировочного процесса - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

Структура тренировочного процесса

Структура тренировки характеризуется:

    1. Порядком взаимосвязи элементов содержания тренировки (средств, методов общей и специальной физической, технической, тактической подготовки); 2. Необходимым соотношением параметров тренировочной нагрузки (ее количественных и качественных характеристик объема и интенсивности); 3. Определенной последовательностью различных звеньев тренировочного процесса (отдельных занятий и их частей, этапов, периодов, циклов), представляющих фазы или стадии данного процесса, во время которых тренировочный процесс претерпевает закономерные изменения.

Различают: микроструктуру - структура одного тренировочного занятия, структуру отдельного тренировочного дня и микроцикла (например, недельного); мезоструктуру - структуру этапов тренировки, включающих относительно законченный ряд микроциклов (суммарной длительностью, на пример, около месяца); макроструктуру - структуру больших тренировочных циклов типа полугодичных, годичных, многолетних.

При разработке программы тренировок следует принимать во внимание множество факторов. К ним, в частности, относятся:

    * продолжительность занятий спортом; * возраст и уровень зрелости спортсмена; * результативность тренировочного процесса в долгосрочной перспективе; * последняя программа тренировок, применявшаяся спортсменом; * индивидуальные сильные и слабые стороны; * местные условия, связанные с погодой и рельефом местности; * график гонок, наиболее важных для данного спортсмена; * особенности наиболее важных гонок: их продолжительность, тип трассы,

Вероятные соперники, а также предыдущие результаты, показанные спортсменом;

    * состояние здоровья -- сейчас и в недавнем прошлом; * напряжение, связанное с образом жизни (например, обстановка в семье и на работе).

Похожие статьи




Восстановление работоспособности как актуальная проблема теории и методики лыжного спорта, Структура тренировочного процесса - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

Предыдущая | Следующая