ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА НА ОТДЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА, СЕРДЕЧНОСОСУДИСТАЯ СИСТЕМА - Влияние физической культуры и спорта на организм человека

СЕРДЕЧНОСОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

Сердце нетренированного человека в состоянии покоя за одно сокращение (систолу) выталкивает в аорту 50-70 мл. крови, в минуту при 70-80 сокращениях 3.5 -5 л.

Систематическая физическая тренировка усиливает функцию сердца и доводит систолический объем до 90-110 мл. в покое, а при очень больших физических нагрузках 150 и даже 200 мл.

Частота сердечных сокращений при этом увеличивается до 200 и более, минутный объем соответственно до 25, а иногда и 40 л.

Частота сердечных сокращений у нетренированного взрослого человека в покое обычно составляет 72-84 в минуту, для сердца же тренированного спортсмена в покое характерна барикардия, т. е., частота сокращений ниже 60 ударов в минуту (иногда до 36-38). При большой физической нагрузке возрастает и объем циркулирующей в организме крови в среднем на 1-1,5 л., достигая в целом 5-6 л. Пополнение поступает из кровяных депо - своеобразных резервных емкостей, находящихся главным образом в печени, селезенке и легких. Соответственно увеличивается количество циркулирующих эритроцитов, в результате чего возрастает способность крови транспортировать кислород.

Кровоток в работающих мышцах увеличивается в десятки раз, также многократно увеличивается число работающих капилляров. Интенсивность обмена веществ с использованием кислорода возрастает в десятки раз.

Приведенные цифры свидетельствуют о больших анатомических и функциональных резервах сердечнососудистой системы, раскрыть которые можно только при систематических тренировках.

Похожие статьи




ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА НА ОТДЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА, СЕРДЕЧНОСОСУДИСТАЯ СИСТЕМА - Влияние физической культуры и спорта на организм человека

Предыдущая | Следующая