Способы регуляции образа жизни - Основы здорового образа жизни студента

В этой ситуации единственный выход, это Здоровый образ жизни в семье. Только родители могут разорвать этот порочный круг, собственным примером демонстрируя значение такого стиля жизни для них лично. Заставлять ребенка выполнять физические упражнения бессмысленно. Это только усугубит ситуацию. Понять значение здорового образа жизни ребенок может только в ситуации, когда это будет "его" желанием, а не Простейшим требованием, вытекающим из элементарной необходимости успешного выживания и адекватного приспособления к окружающей среде, которые человек усваивает с самого детства - одеваться с разумным учетом установившейся на сегодня погоды, мыть руки перед едой, регулярно чистить зубы и т. д.

Привить способность сделать самостоятельный шаг, выполнить приседания или отжимания здесь и сейчас могут только родители, демонстрируя своим примером, что они это делают не потому, что "так надо", а потому, что здоровый образ жизни в семье доставляет им удовольствие, является для них естественным и приносит конкретную пользу в данный момент времени.

Чтобы привить ребенку правильный стиль, сделать его жизнь длинной и плодотворной, родителям надо начать с себя. Они сами должны преодолеть стереотипы и сделать приседания или отжимания в присутствии ребенка здесь и сейчас. Здоровый образ жизни в семье, это, прежде всего, именно образ жизни: здоровое питание, полная смысла духовная атмосфера, фитнес и так далее.

Все это означает, что привить здоровый образ жизни в семье должно общение с детьми и личный пример. Питание должно быть не просто употреблением пищи, а осмысленным ритуалом. Родители должны рассказывать, почему они используют ту или иную пищу, попутно объясняя детям основы диетологии, осмысленного питания. Одновременно дети должны почувствовать, что здоровый образ жизни в семье включает также доброжелательную, духовную атмосферу. В их жизни должно быть место искусству, науке и всему, что делает нашу жизнь насыщенной. Главная цель такого образа жизни - Формирование позитивного, конструктивного мышления и психики, улучшение кровообращения и работы мозга и предотвращение множества заболеваний тела и иммунной системы благодаря формированию здоровой нервной системы.

Несколько нетрудных советов помогут вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

    - Беспокойтесь о здоровье начиная с молодости, есть много болезней, которые проявляются с годами, хотя их корни в детстве; - При больших проблемах со здоровьем начинайте периодически проходить диспансеризацию; - В жизни соблюдайте принцип средней линии; - Не полнейте, чтобы не осложнить работу организма, ускоряя процесс старения; - Будьте всегда доброжелательны, тихи и разумны, раздражительность и суматоха вредят сердечнососудистой и нервной системам; - Не держите обиды, учитесь прощать; - Помните что семья и близкие друзья уникальная ценность и главное в Вашей жизни; - Выберите способ зарабатывать деньги на жизнь, который Вам интересен и вызывает и материальное и моральное удовлетворение; - Занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь проводить максимально много времени под открытым небом; - Имейте активный отдых, отсутствие движений облегчает возникновение некоторых болезней; - Спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5-часовых циклов сновидения), отдых восстанавливает жизненную силу и часто лечит лучше любых лекарств; - Не курите, особенно не пытайтесь спрятаться от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического опьянения; - Найдите время для хобби, оно помогает расслабиться и делает жизнь более разнообразной; - Не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом.

Похожие статьи




Способы регуляции образа жизни - Основы здорового образа жизни студента

Предыдущая | Следующая