Основные виды и причины утомления и пути их устранения - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

При любой длительной мышечной деятельности развивается состояние, характеризующееся временным снижением работоспособности, - состояние утомления.

В этом состоянии снижается концентрация АТФ в нервных клетках, нарушается деятельность ЦНС, замедляется скорость переработки сигналов, поступающих от проприо - и хеморецепторов, в моторных центрах развивается охранительное торможение. При утомлении угнетается деятельность желез внутренней секреции, что ведет к уменьшению выработки гормонов и к снижению активности ряда ферментов. В работающих мышцах происходит исчерпание запасов энергетических субстратов (КрФ, гликоген).

В результате экспериментальных исследований на изолированной мышце сформулированы теория истощения энергетических ресурсов скелетных мышц (Шифф,1868), теория засорения (Пфлюгер, 1872) накопление в мышцах продуктов метаболизма, теория задушения (Ферворн, 1903) - нехватка кислорода из-за недостаточного кровоснабжения мышц.

В настоящее время для предупреждения утомления и сохранения физической работоспособности в спортивной практике применяются различные экзогенные средства, способные повышать емкость антиоксидантной системы организма. К ним прежде всего относится токоферол (витамин Е) - естественный антиоксидант организма.

Похожие статьи

• Характеристика энергетического обеспечения - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

  Любая физическая работа сопровождается изменением скорости метаболических процессов в организме, появлением биохимических сдвигов в работающих мышцах, во...

• Признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика - Понятие об утомлении и переутомлении

  Утомление - Физиологическое состояние организма, возникающее в результате деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности. Нередко как...

• Характеристика процессов восстановления, взаимосвязь их с характером выполняемой работы - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

  Во время мышечной работы в организме возникают разнообразные биохимические и функциональные сдвиги, приводящие к снижению работоспособности и развитию...

• Спортивная подготовка спортсмена - Спортивная подготовка борцов высокого класса

  Спортивная подготовка спортсмена осуществляется на специальных занятиях, обозначенных термином "спортивная тренировка". Если в 20-е 30-е годы XX - го...

• Признаки усталости, утомления и переутомления, их причины - Утомление, переутомление. Признаки и меры предупреждения

  Утомление - это физиологическое состояние организма, возникающее в результате определенной деятельности и проявляющееся временным снижением...

• Формирование выносливости у спортсменов и факторы ее обуславливающие - Физическая подготовка спортсменов

  Деятельность спортсмена связана с выполнением мышечных усилий, в результате которых совершается механическая работа. В физике механическая работа...

• Признаки и критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления - Физическая культура

  Доказано, что умственная деятельность (учебно-трудовая) студентов относится именно к этой категории, сопровождается различными изменениями...

• Использование дополнительного питания , его цель - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

  Питание спортсмена имеет ряд особенностей по сравнению с питанием на занимающихся спортом. Поэтому рацион спортсмена должен иметь не только необходимую...

• Биохимические основы и методы воспитания выносливости - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

  Выносливость - важнейшее физическое качество спортсмена, определяющее общий уровень его работоспособности. Оно измеряется временем работы, выполненной до...

• Заключение - Физическая подготовка спортсменов

  Проблема изучения закономерностей физического развития человека давно привлекла к себе внимание исследователей. Так, например, еще в трудах П. Ф....

• Физическая и умственная деятельность человека, Утомление и переутомление при физической и умственной работе - Социально-биологические основы физической культуры и спорта

  Утомление и переутомление при физической и умственной работе Выполнение физической работы всегда связано с определенной тяжестью труда, которая...

• Физическая подготовка спортсменов, Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов - Физическая подготовка спортсменов

  Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов В аспекте формирования силовых способностей влияние различных видов спорта проявляется в...

• Психологическая подготовка к соревнованиям - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта

  Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям делится на раннюю, начинающуюся примерно за месяц до соревнования, и непосредственную, перед...

• Гигиенические требования и основные принципы построения питания боксеров - Анализ пищевого рациона спортсменов-боксеров 15-17 лет

  Не существует особой диеты для боксера, применимой для всех. У каждого человека специфические потребности в пище. Однако в отношении питания, как и в...

• Введение - Психологическая подготовка спортсменов

  Психологический готовность спортсмен Давно доказано, что успешное выступление в соревнованиях зависит не только от высокого уровня физической,...

• Заключение - Психологическая подготовка спортсменов

  Внутренняя психологическая готовность к соревновательным действиям - это результат индивидуальной интеллектуально-психологической деятельности...

• Стартовые состояния и предстартовая подготовка спортсменов - Предстартовые психологические состояния на примере академической гребли

  Рост спортивных результатов и их престижность, увеличение конкуренции, ответственность спортсмена за свой спортивный результат увеличивают психическое...

• Заключение - Рассмотрение физической подготовки спортсменов

  Независимо от специфики тренировочных программ стоит отметить возрастающее значение оперативных компонентов для управления спортивной формой в большом...

• Исследование эффективности методики развития общих и специальных физических качеств у спортсменов 13 - 14 лет, Результаты исследования уровня работоспособности у спортсменов - Рассмотрение физической подготовки спортсменов

  Результаты исследования уровня работоспособности у спортсменов В результате интенсивных тренировок направленных на развитие физических качеств,...

• Проблема подготовки спортсмена к соревнованиям - Особенности технической подготовленности кикбоксеров 10-11 лет

  Подготовка представляет собой процесс, в ходе которого человек преобразует свою природу, расширяет границы своих возможностей, приобретает знания, умения...

• Основные показатели двигательных качеств - Определение особенностей возрастной динамики подвижности в тазобедренных суставах у девочек 5-7 лет при занятиях танцами

  Здесь более подробно рассмотрены возрастные особенности опорно-двигательной системы двигательных качеств и нервной деятельности[9], поскольку такая...

• Утомление при физической работе. Восстановление - Востановительные процессы при мышечной работе

  Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне...

• Заключение - Утомление, переутомление. Признаки и меры предупреждения

  Усталость переутомление физический организм В результате изучения литературы по данной теме я сделала следующие выводы: Утомление является нормальным...

• Литературный обзор., Исследование психофизиологических характеристик спортсменов специализирующихся в различных видах спорта - Сравнительный анализ показателей психомоторики у спортсменов различной специализации

  Исследование психофизиологических характеристик спортсменов специализирующихся в различных видах спорта Современный уровень спортивных достижений,...

• Почему проявляется утомление - Понятие об утомлении и переутомлении

  Таким образом, основными причинами переутомления являются серьезные физические, умственные и эмоциональные нагрузки, неправильное питание, дефицит сна и...

• Современные представления о физиологических механизмах адаптации организма к воздействиям физических нагрузок - Физиологические механизмы и закономерности совершенствования организма под воздействием направленной физподготовки

  Физиологические функциональные системы (ФС) организма представляют собой динамические, саморегулирующиеся организации, все компоненты которых...

• Процесс воспитания в структуре общей психологической подготовки спортсменов - Психологическая подготовка спортсменов

  Общим принципом методики психологической подготовки спортсмена является воздействие как на сознание, так и на подсознание. Методы и психопедагогические...

• Методы развития силовых способностей - Рассмотрение физической подготовки спортсменов

  По своему характеру все упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы: общего, регионального и локального воздействия на...

• Физические качества. Средства и методы их развития - Рассмотрение физической подготовки спортсменов

  Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определенного уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень возможностей...

• Общая характеристика физических качеств - Рассмотрение физической подготовки спортсменов

  Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и...

• Заключение - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта

  Теоретическая подготовка начинается с первого года обучения в специализированных учебно-спортивных учреждениях и является неотъемлемой составной частью...

• Задачи силовой подготовки в отдельные периоды тренировки - Физические качества спортсменов

  Как известно, в любой спортивной специализации тренировочный процесс делят на три принципиально разных по задачам, характеру и объему тренировочной...

• Психологическая подготовка - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта

  Под Психологической Подготовкой следует понимать совокупность психолого-педагогических мероприятий и соответствующих условий спортивной деятельности и...

• Основные факторы, определяющие содержание ППФП - Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-экономистов. Примерный комплекс упражнений

  Двигательную деятельность человека, его трудовую активность определяют такие компоненты, как мышечная сила, выносливость, быстрота, координация движений,...

• Основные черты методики и формы построения занятий в ППФП - Профессионально-прикладная физическая подготовка

  Методика ППФП в главном базируется на последовательном воплощении общепедагогических принципов и основополагающих принципов методики физического...

• Формы проявления быстроты в спортивной деятельности - Физическая подготовка спортсменов

  В спортивной практике скоростные способности атлета проявляются в виде различных форм быстроты (Н. В. Зимкин, 1956; В. С. Фарфель, 1960; В. М....

• Исследование механических основ техники опорной части прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Механической основой техники опорной части прыжка с шестом является система двух маятников. Эти маятники изменяются по длине и взаимно влияют друг на...

• Гибкость как физическое качество. Развитие гибкости - Рассмотрение физической подготовки спортсменов

  Эффективность спортивной подготовки, а особенно в техническом компоненте во мне связана с важным свойством опорно-двигательного аппарата способности к...

• Краткая характеристика средств и методов физической подготовки (на примере отделения спортивных игр), Методические принципы физического воспитания - Организационно-методические аспекты физической подготовки юных спортсменов

  Разнообразные движения и действия, выполняемые участниками спортивных игр в большинстве случаев на свежем воздухе, т. е. в благоприятных гигиенических...

• Классификация основных форм деятельности человека - Влияние физической культуры на организм человека

  Характер и организация трудовой деятельности человека оказывают существенное влияние на изменение функционального состояния организма человека....

Основные виды и причины утомления и пути их устранения - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

Предыдущая | Следующая