Организация учебных занятий по гимнастике - Учебные занятия по прикладной гимнастике и атлетической подготовке

Обучение гимнастическим упражнениям базируется на педагогических принципах, которые взаимосвязаны и взаимозависимы. Важное место в этом процессе занимают словесные, наглядные и практические методы. Руководитель занятий объясняет технику выполнения элементов, называет возможные ошибки, подает команды, делает необходимые замечания (словесные методы). В ходе занятий используется показ упражнений или демонстрация видеофильмов, рисунков (наглядные методы). Важный элемент - повторение упражнений (практические методы).

Обучение гимнастическим упражнениям осуществляется в три этапа: ознакомление с упражнением, разучивание, тренировка (совершенствование).

В обучении курсантов и слушателей гимнастическим упражнениям ведущее место занимает учебное занятие, которое состоит из подготовительной, основной и заключительной частей.

Подготовительная часть (до 15 мин) включает организационные элементы, объяснение содержания занятия, формирование осанки, упражнения на общее физическое развитие и укрепление организма, подготовку к перенесению предстоящих нагрузок в основной части. Ходьба и бег проводятся в колонне по одному или по два с различными положениями рук (на поясе, в стороны, к плечам, за голову, вверх, перед грудью, а также со сгибанием, опусканием, размахиванием).

При выполнении несложных упражнений в ходьбе и беге показ и объяснение целесообразно делать, не останавливая группу, двигаясь ей навстречу; можно осуществлять различные перестроения для тренировки внимания.

Вольные упражнения предполагают следующую последовательность: подтягивание, движения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, для мышц ног, всего тела и прыжки. Руководитель занятий выбирает место перед обучаемыми на возвышении или так, чтобы он был хорошо виден всем, и осуществляет показ упражнений (зеркальный способ).

В подготовительной части занятия проводятся групповые упражнения на гимнастической стенке, с гимнастической скамейкой, с гимнастическими палками, набивными мячами, другими предметами. Руководитель занятия обязательно обучает курсантов и слушателей правильному дыханию: вдох - при поднимании рук, выпрямлении тела; выдох - во время наклонов, опускания рук. В иных ситуациях дыхание осуществляется произвольно, однако задерживать его нельзя: вдох и выдох должны быть полными.

Основная часть занятия (до 65 мин) предполагают: овладение прикладными навыками; обучение технике выполнения упражнений и их совершенствование; развитие физических, волевых и специальных качеств; выработку умения применять усвоенные навыки в сложных условиях.

В основной части занятия проводятся упражнения на перекладине и брусьях, с тяжестями, на равновесие, в прыжках и лазании, акробатические и комплексные, на тренажерах; игры и эстафеты.

Большое влияние на развитие силы, выносливости, гибкости и быстроты, а также волевых качеств оказывает комплексная тренировка, проводимая в конце основной части занятия в течение 15 - 20 мин. Курсанты и слушатели выполняют в различных сочетаниях бег и прыжки через препятствия и спортивные снаряды, лазание и перелезание, переноску груза (партнера), несложные по технике упражнения на перекладине и брусьях, на равновесие. Варианты комплексных тренировок преподаватель готовит заранее и доводит их до обучаемых.

Для эмоционального настроя и повышения эффективности занятия используются простейшие игры и эстафеты, для чего заблаговременно определяются и готовятся места, необходимый инвентарь. Руководитель занятия разъясняет их содержание, правила игры. При необходимости для контроля за выполнением правил и определения победителей назначаются судьи из числа хорошо подготовленных слушателей или курсантов.

В заключительной части занятия (до 10 мин) курсанты и слушатели приводят организм в относительно спокойное состояние с помощью медленной ходьбы, упражнений в глубоком дыхании и на расслабление мышц. При подведении итогов преподаватель оценивает каждого или группу в целом, указывает на положительные или отрицательные проявления отдельных слушателей и курсантов, отмечает наиболее активных и целеустремленных.

Похожие статьи




Организация учебных занятий по гимнастике - Учебные занятия по прикладной гимнастике и атлетической подготовке

Предыдущая | Следующая