Организация учебных занятий по гимнастике - Учебные занятия по прикладной гимнастике и атлетической подготовке
Обучение гимнастическим упражнениям базируется на педагогических принципах, которые взаимосвязаны и взаимозависимы. Важное место в этом процессе занимают словесные, наглядные и практические методы. Руководитель занятий объясняет технику выполнения элементов, называет возможные ошибки, подает команды, делает необходимые замечания (словесные методы). В ходе занятий используется показ упражнений или демонстрация видеофильмов, рисунков (наглядные методы). Важный элемент - повторение упражнений (практические методы).
Обучение гимнастическим упражнениям осуществляется в три этапа: ознакомление с упражнением, разучивание, тренировка (совершенствование).
В обучении курсантов и слушателей гимнастическим упражнениям ведущее место занимает учебное занятие, которое состоит из подготовительной, основной и заключительной частей.
Подготовительная часть (до 15 мин) включает организационные элементы, объяснение содержания занятия, формирование осанки, упражнения на общее физическое развитие и укрепление организма, подготовку к перенесению предстоящих нагрузок в основной части. Ходьба и бег проводятся в колонне по одному или по два с различными положениями рук (на поясе, в стороны, к плечам, за голову, вверх, перед грудью, а также со сгибанием, опусканием, размахиванием).
При выполнении несложных упражнений в ходьбе и беге показ и объяснение целесообразно делать, не останавливая группу, двигаясь ей навстречу; можно осуществлять различные перестроения для тренировки внимания.
Вольные упражнения предполагают следующую последовательность: подтягивание, движения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, для мышц ног, всего тела и прыжки. Руководитель занятий выбирает место перед обучаемыми на возвышении или так, чтобы он был хорошо виден всем, и осуществляет показ упражнений (зеркальный способ).
В подготовительной части занятия проводятся групповые упражнения на гимнастической стенке, с гимнастической скамейкой, с гимнастическими палками, набивными мячами, другими предметами. Руководитель занятия обязательно обучает курсантов и слушателей правильному дыханию: вдох - при поднимании рук, выпрямлении тела; выдох - во время наклонов, опускания рук. В иных ситуациях дыхание осуществляется произвольно, однако задерживать его нельзя: вдох и выдох должны быть полными.
Основная часть занятия (до 65 мин) предполагают: овладение прикладными навыками; обучение технике выполнения упражнений и их совершенствование; развитие физических, волевых и специальных качеств; выработку умения применять усвоенные навыки в сложных условиях.
В основной части занятия проводятся упражнения на перекладине и брусьях, с тяжестями, на равновесие, в прыжках и лазании, акробатические и комплексные, на тренажерах; игры и эстафеты.
Большое влияние на развитие силы, выносливости, гибкости и быстроты, а также волевых качеств оказывает комплексная тренировка, проводимая в конце основной части занятия в течение 15 - 20 мин. Курсанты и слушатели выполняют в различных сочетаниях бег и прыжки через препятствия и спортивные снаряды, лазание и перелезание, переноску груза (партнера), несложные по технике упражнения на перекладине и брусьях, на равновесие. Варианты комплексных тренировок преподаватель готовит заранее и доводит их до обучаемых.
Для эмоционального настроя и повышения эффективности занятия используются простейшие игры и эстафеты, для чего заблаговременно определяются и готовятся места, необходимый инвентарь. Руководитель занятия разъясняет их содержание, правила игры. При необходимости для контроля за выполнением правил и определения победителей назначаются судьи из числа хорошо подготовленных слушателей или курсантов.
В заключительной части занятия (до 10 мин) курсанты и слушатели приводят организм в относительно спокойное состояние с помощью медленной ходьбы, упражнений в глубоком дыхании и на расслабление мышц. При подведении итогов преподаватель оценивает каждого или группу в целом, указывает на положительные или отрицательные проявления отдельных слушателей и курсантов, отмечает наиболее активных и целеустремленных.
Похожие статьи
-
Учебные занятия необходимо проводить на высоком организационном уровне, полностью исключающем возможность получения травм. Основными мерами...
-
Наиболее подходящим возрастом для занятий атлетической гимнастикой является возраст от 16 до 18 лет, хотя нельзя отрицать и, занятия в более младшем...
-
Ускоренное передвижение и легкая атлетика - один из ведущих разделов физической подготовки. Передвижение осуществляется одним обучаемым или учебной...
-
С целью выполнения поставленных задач: улучшить физическую работоспособность, сформировать гармоничное развитие мускулатуры, увеличить силовые показатели...
-
Гимнастика - один из разделов физической подготовки, ведущий вид спорта. Она объединяет огромное количество упражнений, способствующих атлетическому...
-
Подготовка и тренировка - Организация и подготовка учебно-тренировочного процесса по гимнастике
Наряду с основными знаниями техники упражнения для хорошей методической работы обязателен учет возраста и пола. Тренер по гимнастике должен знать, как...
-
Задачи исследования 1. Изучить состояние проблемы о влиянии занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональные показатели и силовые способности...
-
Методика самостоятельных занятий - Комплекс упражнений для женской гимнастики
Медицинской наукой установлено, что систематические занятия физической культурой, соблюдение правильного двигательного и гигиенического режима являются...
-
Подготовка по комплектованию учебных групп во многом предопределяет триумф в обучение волейболисток навыкам игры. К этому нужно подойти дюже серьезно и...
-
Перекладина относится к классическим снарядам; она была впервые введена на гимнастической площадке в 1811 г. Ф. Л. Яном и Е. Айзеленом. Тогдашние размеры...
-
Строевые приемы включают: построения и перестроения, движения, повороты на месте и в движении, размыкания и смыкания. Ходьба выполняется обычным шагом,...
-
Методические рекомендации министерства образования. Характеристика групп по физической подготовке В целях дифференцированного подхода к организации...
-
Причинами возникновения различных повреждений во время занятий по ускоренному передвижению и легкой атлетике могут быть: - неумелая организация, низкая...
-
Марш-броски проводятся в целях выработки физической выносливости и способности совершать быстрый маневр без использования транспортных средств. При этом...
-
Гигиена - наука о создании условий для сохранения здоровья человека. Требования к одежде . Для занятий утренней гимнастикой предпочтительнее одежда Из...
-
Способы организации&;nbsp;учебно-воспитательного процесса - Урок гимнастики в школе
В зависимости от задач урока, от содержания, от содержания изучаемого материала, численности и подготовленности занимающихся, оснащенности зала могут...
-
Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой - Утренняя гимнастика
Метод - это способ, с помощью которого решается та или иная задача. Например, при обучении человека новому упражнению можно показать ему, как это...
-
Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой - Утренняя гимнастика
Для занятий утренней гимнастикой предпочтительнее одежда из натуральных материалов (например, из хлопковых тканей). Натуральные материалы не затрудняют...
-
Атлетическая гимнастика, система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление...
-
Калланетика - это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому...
-
Подвижные игры в спортивных занятиях волейболистов Систематические занятия подвижными играми способствует совершенствованию и закреплению у учащихся...
-
Основные принципы организаций самостоятельных занятий - История развития легкой атлетики
Самостоятельные занятия легкой атлетикой могут проводиться в любых условиях, в разное время и включать задания преподавателя - тренера или проводиться по...
-
Основные принципы организаций самостоятельных занятий - Легкая атлетика - королева спорта
Самостоятельные занятия легкой атлетикой могут проводиться в любых условиях, в разное время и включать задания преподавателя - тренера или проводиться по...
-
Теоретико-методические аспекты использования тренажерных устройств в тренировочном процессе Тренажер - учебно-тренировочное устройство для обучения и...
-
Физический футбол выносливость силовой При повышении уровня силовых и скоростных качеств, структура движений футболиста при взаимодействии с мячом может...
-
Физический культура здоровье самостоятельный Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом учебной нагрузки. Расчет часов...
-
Гигиена - наука о создании условий для сохранения здоровья человека. Требования к одежде Для занятий утренней гимнастикой предпочтительнее одежда из...
-
Метод - это способ, с помощью которого решается та или иная задача. Например, при обучении человека новому упражнению можно показать ему, как это...
-
Атлетическая же гимнастика является одним из традиционных и массовых видов занятий физическими упражнениями силовой направленности, имеющая свои...
-
Переходный период - Теория и методика гимнастики
В переходном периоде, длящемся обычно один месяц, решаются задачи активного отдыха, который необходим гимнасту после соревновательного периода. Этот...
-
Формирование жизненно необходимых и специальных - Теория и методика гимнастики
(гимнастических) двигательных навыков. 2. Развитие волевых и физических качеств учащихся. На заключительную часть отводится 3-5 мин. Основными ее...
-
Практика оздоровительного бега - Самостоятельные занятия оздоровительным бегом и ходьбой
В лечебной практике бег не является основной лечебной методикой, скорее это дополнительный метод. Обычно рекомендуется добавлять бег к остальным...
-
Слово "экскурсия" произошло от латинского слова "excursio" - поездка, в русском языке оно появилось в XIX веке. Экскурсия представляет собой наглядный...
-
Выводы - Методика организации и проведения занятий по системе Каллан Пинкней
Это особая гимнастика, при выполнении которой исчезают жировые складки и тому подобные излишества. Во всем этом есть что-то увлекательное: будь это...
-
Цель и задачи исследования Цель исследования - оценить влияние ритмической гимнастики на физическую подготовленность детей старшего дошкольного возраста....
-
Утренняя гимнастика - Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Утренняя гимнастика
Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических...
-
1. Прежде чем начать самостоятельные занятия физическими упражнениями, выясните состояние своего здоровья, физического развития и определите уровень...
-
Музыкальное сопровождение занятий - Комплексы ритмической гимнастики для дошкольников
Главными задачами физического воспитания детей является укрепление организма, развитие и совершенствование движений. Выполнение физических упражнений под...
-
Регулярная тренировка оказывает существенное воздействие на все органы и системы организма: укрепляется и функционально совершенствуется мышечная масса,...
-
Методика ППФП в главном базируется на последовательном воплощении общепедагогических принципов и основополагающих принципов методики физического...
Организация учебных занятий по гимнастике - Учебные занятия по прикладной гимнастике и атлетической подготовке