Обучение передачи мяча двумя руками снизу с перемещениями - Нижняя передача в волейболе

Задачи:

    - Совершенствование перемещений; - Обучение передачи мяча двумя руками снизу; - Профилактика плоскостопия.

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, волейбольная сетка.

Место проведения: спортзал

Содержание (дозировка) Обще-методические указания

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть(12 мин)

1. Построение.

30 сек

Проверить наличие формы и чистой обуви

2. Сообщение задач тренировочного процесса

30сек

    3. Разминка. - бег в медленном темпе - бег с высоким подниманием бедра - бег с захлестыванием голени - бег с изменение направления движения по сигналу - ходьба на наружных сводах стоп -перемещение от линии нападения с середины площадки приставным бегом -ОРУ на месте

7-9 мин

    -Соблюдать дистанцию - пятками касаться ягодиц -выше поднимать бедро

Основная часть

(25-26 мин)

1. Передача мяча двумя руками снизу.

5 мин

    - Акцентировать внимание на движении рук, положении кистей на мяче, -добиваться хлесткого удара расслабленной кистью.

2. Передача мяча двумя руками снизу у стены с перемещением в сторону.

5 мин

    - Следить за техникой, согласованностью рук, ног, туловища. -Быстрый, четкий, своевременный выход под мяч.

3. Волейболисты парами располагаются друг против друга. Партнер ударяет мячом о пол, игрок перемещается и совершает нижнюю передачу двумя руками партнеру. Это же упражнение можно выполнять, применяя передачу снизу одной рукой.

6-7 мин

4. Спортивная игра "вышибало"

6-7 мин

Заключите-льная часть

(2 мин)

Подведение итогов.

Анализ занятия.

2 мин

Отметить лучших, выявить ошибки и способы их устранения.

Похожие статьи




Обучение передачи мяча двумя руками снизу с перемещениями - Нижняя передача в волейболе

Предыдущая | Следующая