Общая выносливость - Выносливость и ее типы

Под общей выносливостью понимается совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности и составляющих неспецифическую основу проявления работоспособности в различных видах профессиональной или спортивной деятельности.

Физиологической основой общей выносливости для большинства современных видов профессиональной деятельности являются аэробные способности, они относительно мало специфичны и мало зависят от вида выполняемых упражнений. Поэтому, например, если вы в беге или плавании сумеете повысить свой аэробные возможности, то это улучшение скажется и на выполнение упражнений в других видах деятельности, например, в лыжах, гребле, езде на велосипеде и других. Чем ниже мощность выполняемой работы и больше количество участвующих в ней мышц, тем в меньшей степени ее результативность будет зависеть от совершенства двигательного навыка и больше - от аэробных возможностей. Функциональные возможности вегетативных систем организма будут высокими при выполнении всех упражнений аэробной направленности. Именно поэтому выносливость к работе такой направленности имеет общий характер и ее называют общей выносливостью.

Общая выносливость является основой высокой физической работоспособности, необходимой для успешной профессиональной деятельности. За счет высокой мощности и устойчивости аэробных процессов быстрее восстанавливаются внутримышечные энергоресурсы и компенсируются неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма в процессе самой работы, обеспечивается переносимость высоких объемов интенсивных силовых, скоростно-силовых физических нагрузок и координационно-сложных двигательных действий, ускоряется течение восстановительных процессов в периоды между тренировками (2).

Общая выносливость необходима каждому спортсмену, как прочный фундамент, база, на большом фоне которой можно переходить к любому другому виду деятельности более узконаправленной.

Похожие статьи

• Факторы проявления выносливости - Методика развития специальной выносливости у бегунов 17-18 лет на средние дистанции

  Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической...

• Выносливость и основы методики ее воспитания - Выносливость и методы ее воспитания

  Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение...

• Переменный непрерывный метод, Соревновательный метод - Выносливость и ее типы

  Этот метод отличается от регламентированного равномерного периодическим изменением интенсивности непрерывно выполняемой работы, характерной например, для...

• Воспитание скоростно-силовых способностей с использованием непредельных отягощений, Воспитание силовой выносливости с использованием непредельных отягощений - Развитие физических качеств человека

  Сущность данной методики заключается в создании максимальной мощности работы посредством непредельных отягощений в упражнениях, выполняемых с максимально...

• Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений - Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений

  Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интегральные, а также...

• Понятие о выносливости. Виды и показатели выносливости - Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений

  Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и...

• ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ХОККЕИСТА, Анализ научно-методической литературы - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

  Анализ научно-методической литературы Выносливость - это способность организма к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности,...

• Средства и методы воспитания выносливости - Развитие физических качеств человека

  Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечнососудистой и дыхательной...

• Обзор научно-методической литературы по проблеме исследования, Общая характеристика выносливости - Методика развития общей выносливости бегунов на средние дистанции 14-16 лет

  Общая характеристика выносливости Понятие "выносливость" издавна связывают со способностью человека продолжать более или менее эффективно совершать...

• Виды выносливости - Теоретико-методические основы воспитания выносливости

  Выносливость человека есть физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех морфофункциональных свойств организма, которые...

• Формирование выносливости у спортсменов и факторы ее обуславливающие - Физическая подготовка спортсменов

  Деятельность спортсмена связана с выполнением мышечных усилий, в результате которых совершается механическая работа. В физике механическая работа...

• Выносливость и методика ее воспитания - Мышечная система и ее укрепление

  Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и...

• Выносливость, факторы ее проявления - Развитие выносливости у футболистов 12-14 лет

  Двигательные способности - это индивидуальные способности человека, определяющие уровень его двигательных возможностей, которые основываются на его...

• Введение - Развитие выносливости у футболистов 12-14 лет

  Актуальность темы. Одним из показателей хорошей игры футболистов, является общая выносливость. Кроме того, она создает уверенность в себе, позволяет...

• Факторы, обеспечивающие проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности - Понятие выносливости и методы ее развития

  Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической...

• Выносливость, как физическое качество - Выносливость и ее типы

  Выносливость двигательный упражнение Выносливость - это способность человека к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее...

• Средства развития общей выносливости - Развитие выносливости у футболистов 12-14 лет

  Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечнососудистой и дыхательной систем...

• Виды выносливости - Развитие выносливости у футболистов 12-14 лет

  Различают общую и специальную выносливость. Первая является частью общей физической подготовленности спортсмена, вторая - частью специальной...

• Средства воспитания выносливости - Понятие выносливости и методы ее развития

  Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной...

• Средства и методы развития выносливости - Развитие физических качеств

  Выносливость - это способность человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки ее интенсивности или способность организма...

• Выносливость и основы методики ее воспитания

  Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение...

• Введение - Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений

  В своей работе я рассмотрю основные физические качества, а так же выносливость и ее развитие посредством физических упражнений. Основное средство...

• Биохимические основы и методы воспитания выносливости - Подготовка спортсмена к марафонскому бегу

  Выносливость - важнейшее физическое качество спортсмена, определяющее общий уровень его работоспособности. Оно измеряется временем работы, выполненной до...

• Правила игры в футбол, Физическая подготовка в футболе - Развитие выносливости у футболистов 12-14 лет

  Правила игры в футбол - регламент, определяющий порядок игры в футбол, согласно которому проходят соревнования. Первый футбольный матч, сыгранный по этим...

• Методы развития общей выносливости - Развитие выносливости у футболистов 12-14 лет

  Общая выносливость обеспечивает спортсмену возможность длительно выполнять работу, что обусловлено высокой функциональной способностью всех органов и...

• ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА И ИХ КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА, Развитие выносливости - Роль спорта в жизни студента

  В спортивной педагогике, психологии и физиологии имеются различные подходы к группировке видов спорта по их отдельным признакам. Конечно, любой подход в...

• Введение - Выносливость и ее типы

  Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей (3). Она отражает...

• Характеристика выносливости как физической способности, Основные понятия, факторы проявления и показатели - Теоретико-методические основы воспитания выносливости

  Основные понятия, факторы проявления и показатели Двигательные способности - это индивидуальные способности человека, определяющие уровень его...

• Общая характеристика выносливости как двигательного качества - Методика развития специальной выносливости у бегунов 17-18 лет на средние дистанции

  Выносливость можно охарактеризовать как способность организма противостоять утомлению. Выносливость - физическое качество, необходимое в той или иной...

• Методика развития общей (аэробной) выносливости, Методика развития выносливости к скоростной работе - Выносливость и ее типы

  Целенаправленную работу над развитием общей выносливости удобнее всего выполнять в утренние часы на физической зарядке. Такая работа должна быть "фоном",...

• Общая и специальная физическая подготовка, Содержание специальной физической подготовки в художественной гимнастике - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

  Содержание специальной физической подготовки в художественной гимнастике Современные тенденции развития художественной гимнастики, регулярные изменения и...

• Методика воспитания выносливости - Выносливость

  Выносливость развивается лишь в тех случаях, когда в процессе занятий преодолевается утомление определенной степени. При этом организм адаптируется к...

• Воспитание выносливости путем воздействия на аэробные и анаэробные возможности - Развитие физических качеств человека

  В отдельном занятии Воздействие на креатинфосфатный механизм В системе занятий Воздействие на гликолитический механизм Воздействие на дыхательные...

• ВЫВОДЫ - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

  1. Выносливость хоккеиста - это способность эффективно выполнять игровую и тренировочную деятельность без утомления и противостоять ему, когда оно может...

• Методики развития специальной выносливости юношей в хоккее - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

  Совершенствование специальной выносливости в хоккее происходит лишь в том случае, если в тренировочной и соревновательной деятельности хоккеист...

• Биоэнергетическое обеспечение игровой деятельности хоккеистов - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

  Движение - процесс выделения и накопления энергии. Мышечная деятельность сопряжена с использованием энергии, непосредственным источником которой является...

• Средства и методы развития общей выносливости - Методика развития общей выносливости бегунов на средние дистанции 14-16 лет

  Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной...

• Методика воспитания общей выносливости, Средства развития общей выносливости - Теоретико-методические основы воспитания выносливости

  Средства развития общей выносливости Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность...

• Средства и методы развития специальной выносливости - Методика развития специальной выносливости у бегунов 17-18 лет на средние дистанции

  Большинство видов специальной выносливости обусловлено уровнем развития анаэробных возможностей организма. Для ее развития используют любые упражнения,...

• Методика воспитания анаэробной выносливости - Понятие выносливости и методы ее развития

  Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные возможности человека. Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные возможности...

Общая выносливость - Выносливость и ее типы

Предыдущая | Следующая