Литература - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

1. Т. Лисицкая, Л. Сиднева. "Аэробика. Теория и методика". 2002г. Том 1. http://www. sibfitness. ru 2. Давыдов В. Ю., Коваленко Т. Г., Краснова Г. О. Методика преподавания оздоровительной аэробики. Учебное пособие. - Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та, 2004. -124 с. 3. Система нормативных документов в строительстве. Свод правил по и строительству. Физкультурно-спортивные залы. СП 31-112-2004 часть 1. / 4. http://www. derev-grad. ru 5. http://www. seedlife. ru/about_good_yet/fitnes-pitanie/ 6. Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с. 7. http://www. fitn. ru 8. Закарьян Л. Х., Савенко А. Л. Фитнесс-путь к совершенству.- Ростов-на-Дону:изд-во "Феникс", 2001.-160с. 9. Карпей Э. Энциклопедия фитнеса.- Пер. с англ. М. Котельниковой. - М.: Фаир-пресс, 2003.-368с.

Похожие статьи

• Заключение, Литература - Методика занятия оздоровительным бегом

  Для занятий оздоровительным бегом требуется специально разработанный режим тренировки, дополненный рациональным питанием и соблюдением общего режима. И...

• Введение - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  В последние годы стало особенно заметно проявление интереса широкого круга людей к занятиям различными видами массового спорта и двигательной активности...

• Режим питания при занятиях аэробикой - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Особую роль играет питание человека при активных физических нагрузках, в частности при занятиях спортом, фитнесом или аэробикой. - Ешьте за 2--3 часа до...

• Силовая нагрузка. - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Эта фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая мышцы и развивающая гибкость. Упражнения с...

• Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Одежда для занятий различными видами аэробики играет очень большую роль. Она должна быть: - удобной и легкой; - функциональной; - пропускающей влагу...

• Задачи физического воспитания, Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры - Особенности протекания физиологических процессов в организме школьников при занятии спортом

  Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность...

• В результате занятия предполагается уменьшить мышечную массу и подкожный жир. - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Такая необходимость может возникнуть у женщин, которые обладают хорошим природным здоровьем, но невоздержанны в еде. В результате постоянные тренировки...

• Заключение - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с...

• В результате занятия предполагается увеличить объем мышц и сохранить количество подкожного жира., В результате занятия предполагается увеличить объем мышечной и жировой ткани. - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Питание с целью создания условий для увеличения объема мышц должно характеризоваться увеличенной долей легкоусвояемых белков. В день тренировки...

• В результате занятия предполагается снизить толщину жировых складок одновременно с увеличением силы и выносливости основных мышечных групп. - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  В день тренировки: - прием пищи должен заканчиваться за 5--6 часов до занятия, однако желательно обеспечение нормой витаминов и клетчатки на этот день...

• Гигиенические требования к организации тренировочного процесса - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Основным регулятором нагрузки на занятиях аэробикой являются: А) интенсивность работы, подразделяемая на три уровня: -- низкий -- до 75 % от максимальной...

• Заминка. - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут; в течение всего этого времени следует продолжать двигаться, но в достаточно низком темпе,...

• Разминка., Аэробная фаза. - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Разминка имеет большое значение, но, к сожалению, ее часто игнорируют, результатом чего являются растяжения мышц. У разминки две цели: во-первых,...

• Гигиенические требования к оборудованию и эксплуатации залов аэробики - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

  Главные отличительные черты зала для занятий аэробикой: - специализированное напольное покрытие, которое имеет небольшой воздушный зазор, что делает пол...

• Методика проведения занятия оздоровительной аэробикой - Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями

  Занятия аэробикой с оздоровительной направленностью проводятся в виде урока, на котором решаются три основных типа педагогических задач (воспитательные,...

• Методика проведения занятия оздоровительной аэробикой - Формы занятия физкультурой

  Занятия аэробикой с оздоровительной направленностью проводятся в виде урока, на котором решаются три основных типа педагогических задач (воспитательные,...

• Самоконтроль при занятиях оздоровительным бегом - Методика занятия оздоровительным бегом

  Оздоровительный беговой пульсовый Проводится по субъективным и объективным показателям. Из субъективных критериев учитывается самочувствие, эмоциональное...

• Литература&;nbsp; - Рекреационные занятия фитнесом и йогой для детей

  1. Артишевская Н. И., Мохорт Т. В., Силивончик Н. Н., Стожаров А. Н. Терапия с основами реабилитации: Учеб. пособие. - Минск: Высшая школа, 1998. - 378...

• Методика занятий оздоровительным бегом - Методика занятия оздоровительным бегом

  Для того чтобы правильно подобрать методику занятий оздоровительным бегом, можно разделить всех желающих заниматься на 3 группы. I группа - люди с...

• Введение - Методика занятия оздоровительным бегом

  Всем ли можно заниматься оздоровительным бегом и какие существуют противопоказания? Безусловно, если есть возможность, то лучше будет перед...

• Основные показатели двигательных качеств - Определение особенностей возрастной динамики подвижности в тазобедренных суставах у девочек 5-7 лет при занятиях танцами

  Здесь более подробно рассмотрены возрастные особенности опорно-двигательной системы двигательных качеств и нервной деятельности[9], поскольку такая...

• Заключение - Самостоятельные занятия оздоровительным бегом и ходьбой

  Оздоровительный бег и спортивная ходьба имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести какими-либо другими видами физической нагрузки. В первую...

• Использованная литература - Лечебная физкультура при детском церебральном параличе

  1. "Большая медицинская энциклопедия". Т. 7, 27. 2. М. А. Корхин, И. М. Рабинович. "ЛФК в домашних условиях". 3. Бирюков В. А. "Массаж". 4. Ли Ю Сан....

• Оздоровительный бег и дыхание - Самостоятельные занятия оздоровительным бегом и ходьбой

  Существует три направления выбора дозировки беговых нагрузок. Первое направление - "удовольствие - эффект". Во время физической работы в разных тканях...

• Заключение, Список используемой литературы - Влияние занятий Тхэквондо на физическое развитие человека

  Тхэквондо - это вид боевого искусства, который тренирует не только тело, но и закаляет дух. Тхэквондо позволяет даже физически слабому, - получить мощное...

• Эффекты оздоровительного бега и ходьбы, Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы - Самостоятельные занятия оздоровительным бегом и ходьбой

  Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы 1. Современное избыточное питание приводит к вынужденному включению "нештатных" каналов сброса...

• Исследование физиологических процессов в организме школьников, Цели и задачи исследования, Условия и методы проведения экспериментальной работы, Результаты исследования и их обсуждение - Особенности протекания физиологических процессов в организме школьников при занятии спортом

  Цели и задачи исследования Целью дипломной работы является исследование особенностей физиологического развития детей среднего школьного возраста В задачи...

• Физиологическая характеристика мышечной работы - Особенности протекания физиологических процессов в организме школьников при занятии спортом

  Мышечная работа (М. р.) - перемещение и поддержание положений тела и его частей благодаря работе мышц, обеспечиваемой координацией всех физиологических...

• Заключение, Список использованной литературы - Лечебная физическая культура при вегетососудистой дистонии

  Физическая активность необходима человеку для нормального существования, она является важнейшим принципом здорового образа жизни человека. Даже наличие...

• Гигиена женщины - Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

  К подростковому возрасту девочка должна иметь полное представление об общих правилах личной гигиены. и освоить все необходимые навыки ухода за собой. Ее...

• Способы контроля своей физической нагрузки, умение предупреждать перенапряжение, определять степень утомления при занятиях физическими упражнениями - Контроль физической нагрузки

  Самоконтроль - регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья. Задачи самоконтроля: 1. Расширить знания о физическом развитии. 2. Приобрести навыки...

• Гигиена питания пловцов - Гигиена плавания

  Питание пловцов должно быть разнообразным, с широким ассортиментом продуктов животного и растительного происхождения. Калорийность суточного рациона у...

• Средства восстановления, Медико-биологические средства восстановления, Питание - главный фактор восстановления работоспособности - Востановительные процессы при мышечной работе

  Медико-биологические средства восстановления Особое место среди средств восстановления, способствующих повышению физической работоспособности, а также...

• Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей - Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

  Эффективность развития силовых и скоростно-силовых качеств связана со значительной активизацией синтеза белков в работающих мышцах. Образование...

• Занятия лечебной физкультурой как средство коррекции плоскостопия у детей 7-9 лет - Методы коррекционно-профилактической помощи при плоскостопии у детей дошкольного возраста

  Плоскостопие ортопедический двигательный Плоскостопие - заболевание прогрессирующее поэтому, чем раньше начато лечение, тем лучшие результаты оно...

• Травматизм в футболе - Профилактика травматизма при занятиях спортом

  Футбол требует от игроков высокой степени физической подготовленности, силы, выносливости, быстроты зрительно - двигательной реакции. Игра в футбол...

• Оздоровительная аэробика, как одна из форм занятий физической культурой - Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями

  В настоящее время значительно повысился интерес молодежи к занятиям различными видами массового спорта и двигательной активности для отдыха и...

• Оздоровительная аэробика как одна из форм занятий физической культурой - Формы занятия физкультурой

  В настоящее время значительно повысился интерес молодежи к занятиям различными видами массового спорта и двигательной активности для отдыха и...

• Техника оздоровительного бега - Методика занятия оздоровительным бегом

  Правильная, соответствующая законам биомеханики техника бега, которая доставляет зрителям и (что тоже очень важно) самому бегущему эстетическое...

• Обоснование использования бега в оздоровительных целях - Методика занятия оздоровительным бегом

  В современном мире в условиях избыточного питания и употребления высококалорийных продуктов ведет к накоплению в организме человека: жиров, холестерина,...

Литература - Гигиена питания при занятиях оздоровительной аэробикой

Предыдущая | Следующая