Фізіологічна класифікація фізичних вправ в спортивній діяльності, Фізичні вправи та спорт. Їх характеристика - Фізіологічна класифікація та характеристика рухів у спорті

Фізичні вправи та спорт. Їх характеристика

Впорядкувати фізичні вправи - значить, розподілити їх на підгрупи так, щоб усередині кожної були вправи з загальними найбільш істотними властивостями.

Історичний аналіз різних систем фізичного виховання показує, що на різних ступенях розвитку суспільства відбору та класифікації піддавалися ті види фізичних вправ, які визнавалися раціональними для вирішення певних практичних завдань виховання (п'ятиборство в Древній Греції, природні рухи в системі Гутс-Мутс, елементарні руху Песталоцці і Шпісс в XVIII і XIX ст., вправи снарядові без снарядів, групові, бойові в Сокольської системі та ін.) [113, c.22-29]

Ці класифікації не охоплювали всіх історично сформованих засобів фізичного виховання. Крім того, з історії науки відомо, що завжди, коли за принцип класифікації береться несуттєвий ознака, система більш-менш швидко втрачає теоретичне і практичне значення.

Самою загальної та поширеною класифікацією є класифікація, в основу якої покладені історично сформовані системи засобів і методів фізичного виховання - гімнастика, спорт, ігри і туризм. Однак у практичному відношенні вона занадто спілкувався, тому що, по суті, являє собою класифікацію не фізичних вправ - дій, а різних форм рухової діяльності (змагальної, ігрової, рекреаційної).

В даний час існує декілька класифікацій за різними ознаками і кожна з них має практичне значення в залежності від мети застосування фізичних вправ. Так, наприклад, класифікація по анатомічних ознаках(вправи для рук, для ніг, для черевного преса і т. п.) застосовується тоді, коли підбираються вправи для розвитку окремих частин тіла.

Задача класифікації фізичних вправ в системі фізичного виховання полягає в тому, щоб згрупувати вправи за такими об'єктивними ознаками, за якими можна було б передбачити ймовірний виховний результат застосування цих вправ.

    1. Швидкісно-силові види спорту, які характеризуються максимальною інтенсивністю або потужністю зусиль (спринтерські дистанції, метання, стрибки, важка атлетика і т. п.). 2. Види спорту, переважно пов'язані з проявом витривалості при середніх оптимальних зусиллях різної інтенсивності (біг на середні і довгі дистанції, лижні гонки, плавання, спортивна ходьба, веслування і т. п.). 3. Види спорту, способи виконання вправ у яких суворо регламентовані (спортивна гімнастика, стрибки у воду, акробатика, фігурне катання на ковзанах). 4. Види спорту комплексного характеру, вправи в яких виконуються зі змінною інтенсивністю при змінних умовах рухової діяльності (всі види єдиноборства і спортивні ігри).

Поряд із загальною класифікацією в окремих наукових дисциплінах створені і розробляються спеціальні класифікації фізичних вправ за різними ознаками (статичні, динамічні, циклічні, ациклічні, стандартні, нестандартні та інші), що не позбавляє їх практичного значення. Вони допомагають відбирати і систематизувати матеріал відповідно дидактичним цілям.

Фізичні вправи дуже різноманітні, тому їх прийнято класифікувати по порядку принципів, а саме: залежно від характеру режиму діяльності м'язів, структурних ознак, потужності і тривалості виконання вправ та рухових якостей. За характером режиму діяльності м'язів роботу прийнято ділити на динамічну і статичну. Статична робота характеризується тим, що м'язи скорочуються без наступного розслаблення. Динамічна робота супроводжується поперемінними скороченнями і розслабленнями м'язів, в результаті чого відбувається переміщення окремих частин тіла або всього тіла в просторі. М'язові зусилля можуть бути переборюючими або поступальними. Фізичні вправи динамічного характеру залежно від характеру реагування на зовнішні умови прийнято ділити на дві великі групи: стереотипні (стандартні) і ситуаційні (нестандартні). Стереотипні вправи здебільшого виконуються шаблонне, в постійних умовах; формуються вони за принципом динамічного стереотипу. Для ситуаційних вправ не властива стандартність. Виконуються вони без певної послідовності елементів, у непостійних умовах, без стереотипності у виконуваних рухах. Стереотипні вправи залежно від їхніх структурних ознак поділяються на циклічні і ациклічні. Циклічні вправи складаються з однакових за структурою рухів, тоді як ациклічні включають у себе не схожі один на одного рухові елементи. Циклічні вправи можуть виконуватись з максимальною, субмаксимальною, великою і помірною потужністю.

Похожие статьи




Фізіологічна класифікація фізичних вправ в спортивній діяльності, Фізичні вправи та спорт. Їх характеристика - Фізіологічна класифікація та характеристика рухів у спорті

Предыдущая | Следующая