Фізичні вправи за певними кваліфікаційними ознаками - Фізіологічна класифікація та характеристика рухів у спорті
Слово "класифікація" походить від латинського слова classis - розряд і facere - робити.
Один з основоположників теорії фізичного виховання А. Д. Новіков вважав що загальна систематика фізичних вправ повинна бути єдиною для всіх ланок системи фізвиховання в іншому випадку вона втрачає своє науково практичне значення. Систематика фізичних вправ як найважливіша умова їх педагогічного використання є одним з головних елементів системи фізичного виховання.
Класифікація фізичних вправі в будь-якому виді спорту відіграє істотну роль у визначенні об'єктивності одержуваної організмом спортсмена навантаження за обсягом і інтенсивності в ході тренувального процесу.
Найбільш поширені класифікації фізичних вправ. Класифікація вправ по переважній цільової спрямованості їх використання. Класифікація вправ по їх переважного впливу на розвиток окремих якостей (здібностей) людини. Класифікація вправ по переважного прояву певних рухових умінь і навичок. Класифікація вправ за структурою рухів. У цьому випадку вправи поділяються на циклічні, ациклічні і змішані. Класифікація вправ, побудована за переважним впливом на розвиток окремих м'язових груп. Класифікація вправ за особливостями режиму роботи м'язів. Класифікація вправ по відмінності беруть участь у роботі механізмів енергозабезпечення м'язової діяльності. Класифікація вправ по інтенсивності роботи.
Розглянемо їх.
1. Класифікація вправ по переважній цільової спрямованості їх використання, за їх призначенням у підготовці та демонстрації досягнень, що передбачаються етапними цілями, реалізованими в процесі фізичного виховання. За цією ознакою вправи поділяються на загально розвиваючі, професійно-прикладні, спортивні, відновлювальні, рекреаційні, лікувальні, профілактичні та ін.. У свою чергу, залежно від значущості їх у відповідному вигляді фізкультурної діяльності, вони можуть мати різні різновиди. Наприклад, спортивні вправи поділяються на змагальні, спеціально-підготовчі та загально підготовчі.
Є сенс розрізняти підготовчі та цільові (або, точніше, етапно-цільові) вправи. Останні (цільові) являють собою вправи, при виконанні яких у процесі фізичного виховання поетапно виявляють певні досягнення, відповідні програмним цілям, реалізованим в підсумку того чи іншого етапу. Часто такими є спортивно-змагальні вправи. Але не тільки вони і далеко не завжди. Що ж стосується підготовчих вправ, то вони, як підказує вже їх назва, є засобами підготовки до досягнень, демонстрованим в етапної-цільових вправах. Комплекс підготовчих вправ поділяється на групи загально підготовчих та спеціально-підготовчих вправ. Спеціально-підготовчі ж вправи в тій чи іншій мірі подібні цільовим вправам, збігаються з ними в певних фрагментах або відтворюють у цілому їх характерні риси. Разом з тим спеціально-підготовчі вправи мають і певні відмінності від цільових вправ, що випливають з необхідності поступово і ефективно впливати на формування та вдосконалення рухових навичок і на розвиток фізичних якостей, що визначають досягнення в цільових вправах.
Змагальні вправи являють собою рухові дії, які є предметом спортивної спеціалізації і виконуються згідно з правилами змагань з даного виду спорту.
Спеціально-підготовчі вправи - це вправи, які представляють ті чи інші варіанти змагального вправи. Обов'язковою ознакою цих вправ є істотне схожість з змагальним дією як за формою, так і за характером прояву зусиль.
Однією з широко поширених і практично виправданих в даний час є класифікація фізичних вправ по тим вимогам, які вони переважно пред'являють до фізичних якостей людини, і по деяких додаткових ознаках. Відповідно виділяють: швидкісно-силові види вправ, які характеризуються максимальною інтенсивністю, або потужністю, зусиль (спринтерський біг, метання, стрибки, піднімання штанги тощо); види вправ, що вимагають переважного прояву витривалості в рухах циклічного характеру (біг на середні і довгі дистанції, лижні гонки, ходьба, плавання, веслування на відповідні дистанції тощо); види вправ, що вимагають прояви головним чином координаційних та інших здібностей в умовах суворо заданої програми рухів (гімнастичні та акробатичні вправи, стрибки у воду, фігурне катання на ковзанах, синхронне плавання і т. п.);
Види вправ, що вимагають комплексного прояву фізичних якостей в умовах змінних режимів рухової діяльності, безперервної зміни ситуацій і форм дій (боротьба, бокс, фехтування, спортивні ігри і т. д.).
За цією ознакою виділяють вправи для розвитку сенсорно-перцептивних, інтелектуальних, естетичних і вольових здібностей і т. д.
Класифікація вправ по переважного прояву певних рухових умінь і навичок. Тут зазвичай розрізняють акробатичні, гімнастичні, ігрові, бігові, стрибкові, метальні і інші вправи.
Класифікація вправ за структурою рухів. У цьому випадку вправи поділяються на циклічні, ациклічні і змішані. У групу циклічних вправ входять ходьба, біг, плавання, веслування, пересування на велосипеді і на лижах, біг на ковзанах та ін Їх характерними ознаками є закономірна послідовність, повторюваність і зв'язок самих циклів. До ациклічним вправ відносяться: метання диска і молота, штовхання ядра, стрибки з місця, гімнастичні вправи на снарядах, ривок і поштовх штанги та ін.. Тут кожна вправа являє собою закінчену дію, а якщо вона буде багаторазово повторюватися, то чи не стане циклічним, так як повторення не випливає із суті самої дії. До змішаних вправ відносяться такі, в яких поєднуються дії циклічного і ациклічні типу. У цю групу входять стрибки у довжину з розбігу, стрибки з жердиною, метання списа з розбігу і т. д.
Класифікація вправ, побудована за переважним впливом на розвиток окремих м'язових груп. Залежно від того, на які м'язові групи вони впливають, виділяють вправи для м'язів шиї і потилиці, спини, живота, плечового пояси, плеча, передпліччя, кисті, тазу, стегна, гомілки і стопи. Така класифікація широко застосовується при складанні комплексів силових вправ у процесі проведення занять з бодібілдингу, атлетичної гімнастики, гирьового спорту та ін.
Класифікація вправ за особливостями режиму роботи м'язів. При цьому виділяють динамічні вправи, якщо в процесі виконання будь-якої дії м'язи скорочуючись, коротшають або подовжуються; статичні (ізометричні), при виконанні яких довжина м'яза при скороченні залишається незмінною; комбіновані, тобто одночасно поєднують обидва режими роботи м'язів.
Класифікація вправ по інтенсивності роботи. Існують різні способи оцінки інтенсивності, тому угруповання та рівні градації вправ за цією ознакою в окремих видах фізичної культури може відбуватися по-різному. Як правило, вони поділяються на вправи максимальної, субмаксимальної, великої, середньої, малої або помірної інтенсивності.
Крім зазначених класифікацій існують і інші класифікації вправ: по впливу на різні системи і функції організму (на розвиток органів дихання, кровообігу, вестибулярного апарату і т. д.), за предметними формами застосування (гімнастика, спорт, ігри, туризм); за кількістю займаються, виконують вправи (без партнера, з партнером).
Чи не втратила своєї педагогічної цінності класифікація фізичних вправ, розроблена П. Ф. Лесгафтом відповідно до дидактичним правилом "від простого до складного". Фонди та основні групи його класифікації вправ наступні: розділ - прості вправи (елементарні рухи, складні рухи, вправи з пересуванням, на місці, метання); розділ - складні вправи або вправи з збільшується напругою (вправи з обтяженням, ускладнені, тривалі, ходьба і біг, вправи в метанні з збільшенням напруги, вправи лазіння стрибання, вправи в боротьбі); розділ - вправи у вигляді складних дій (ігри, прогулянки, плавання, біг на ковзанах, фехтування).
Висновки до 1 розділу
Таким чином в 1ому розділі було висвітлено питання класифікації фізичних вправ в історії фізичного виховання. Це насамперед розподіл їх на взаємопов'язані групи за спільними ознаками. В історії фізичного виховання відомо багато різноманітних класифікацій фізичних вправ. В сучасній теорії фізичного виховання найбільш науково обгрунтовані для практичного застосування класифікації фізичних вправ за такими ознаками:
1. Класифікація фізичних вправ за ознакою переважного впливу на прояв і розвиток фізичних якостей: силові, що передбачають подолання опору, швидкісні, що передбачають короткочасне виконання рухових дій з великою швидкістю, швидкісно-силові, які вимагають прояву великих зусиль за якомога коротший час,
На витривалість, які передбачають тривале виконання рухових дій без перерви для відпочинку або їх повторне виконання до втоми, на спритність, виконання яких вимагає складно координаційних дій, незвичайних вихідних положень, перебудови рухової діяльності відповідно до зміни ситуації, на гнучкість, що виконуються з великою амплітудою, * на рівновагу, які виконуються на обмеженій площі опори -- на підвищенні та рухомій опорі
- 2. Класифікація фізичних вправ за їх значенням для вирішення освітніх завдань:основні (змагальні), які є предметом засвоєння відповідно до вимог програм фізичного виховання або конкретного виду спорту, підготовчі, за допомогою яких розвивають необхідні для виконання основної вправи рухові якості, підвідні, за допомогою яких легше засвоїти техніку складних за структурою основних вправ. 3. Класифікація фізичних вправ за їх значенням для розвитку тої чи іншої групи м'язів: вправи для м'язів рук І плечового пояса, вправи для м'язів тулуба І шиї, вправи для м'язів ніг і тазу. 4. Класифікація фізичних вправ за видами спорту (гімнастичні, Ігрові, легкоатлетичні тощо).
Похожие статьи
-
Класифікація фізичних вправ в історії фізичного виховання Класифікація фізичних вправ - це поділ їх на групи (класи) відповідно до певних класифікаційних...
-
Під циклічними рухами розуміються рухові акти, що складаються з одних і тих же елементів (циклів), багаторазово повторюваних під час м'язової діяльності....
-
Фізичні вправи та спорт. Їх характеристика Впорядкувати фізичні вправи - значить, розподілити їх на підгрупи так, щоб усередині кожної були вправи з...
-
До циклічних вправ відносяться ходіння, біг, плавання, ходіння на лижах, їзда на велосипеді та ін. Характерною особливістю циклічних вправ є те, що вони...
-
Висновки - Фізіологічна класифікація та характеристика рухів у спорті
Основним специфічним засобом фізичного виховання є фізичні вправи -- рухові дії, які використовуються у відповідності з закономірностями фізичного...
-
Вплив фізичних вправ на стан функцій організму визначається багатьма причинами, які умовно можуть бути об'єднані в групи педагогічних, психологічних,...
-
Вступ - Фізіологічна класифікація та характеристика рухів у спорті
Актуальність теми. Фізичне виховання є головним напрямом впровадження фізичної культури і становить органічну частину загального виховання, покликану...
-
Прицільні та ситуаційні рухи - Фізіологічна класифікація та характеристика рухів у спорті
Прицільні (точнісні) рухи не пов'язані з великими м'язовими зусиллями, але вимагають великої гостроти зору, хорошого глибинного зору, високої...
-
Фізичними вправами називаються м'язові рухи, рухові дії, що виконуються для вирішення завдань фізичного виховання. При цьому використовуються, як...
-
Динамічна та статична робота - Фізіологічна класифікація та характеристика рухів у спорті
У процесі праці людина виконує різноманітні рухи, пов'язані як з переміщенням предметів і знарядь праці з певною швидкістю та переборенням певної їх...
-
Рішення завдань по спрямованому розвитку координаційних здібностей передусім на зайнятті з дітьми (починаючи з дошкільного віку), з школярами і з тими,...
-
Характеристика акробатичного рок-н-ролу, як виду спорту Акробатичний рок-н-ролл - є видом спорту для якого характерна активна рухова діяльність...
-
Фізичні якості - Фізичні якості
Термін "фізична якість" віддзеркалює рухові можливості людини в основі яких лежать її природні задатки. Отже, фізичні якості -- це розвинуті у процесі...
-
Загальна характеристика витривалості Різні люди мають різну здатність виконувати певні види робіт. Одні успішно виконують високо-інтенсивну роботу і...
-
В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами - один из самых доступных и массовых видов физической культуры....
-
Методи, переважно спрямовані на розвиток рухових здібностей. - Фізичні якості
Найважливішими показниками, що визначають структуру практичних методів тренування, є те, чи має вправа в процесі одноразового використання даного методу...
-
Основною передумовою виникнення паралімпійських ігор є - усунення дискримінації людей з обмеженими можливостями, тобто зробити так, щоб "інваліди" не...
-
Законодавчі та правові документи фізичного виховання і масового спорту у вищих навчальних закладах Значна кількість Постанов державних органів виконавчої...
-
Організаційна характеристика спорт-готелю "Селена" Спорт-готель "Селена" знаходиться в Черкаській області, на березі Дніпра. Територія комплексу 14 га....
-
Исследование психофизиологических характеристик спортсменов специализирующихся в различных видах спорта Современный уровень спортивных достижений,...
-
Перші зимові Паралімпійські ігри відбулися в 1976 р. в Орнсколдсвіці (Швеція). Змагання для спортсменів з ампутованими кінцівками і порушенням зору були...
-
Паралімпійські ігри - міжнародні спортивні змагання для людей із обмеженими фізичними можливостями. Традиційно проводяться після Олімпійських ігор....
-
Вступ - Організація роботи фізкультурно-спортивного клубу в системі вищих навчальних закладів
Актуальність. Згідно сучасних вимог фізичного виховання і спорту у ВНЗ є невід'ємною складовою частиною формування загальної та професійної підготовки...
-
Мышечная работа (М. р.) - перемещение и поддержание положений тела и его частей благодаря работе мышц, обеспечиваемой координацией всех физиологических...
-
ВСТУП - Розвиток координаційних здібностей у спортсменів в акробатичному рок-н-роллі
Актуальність. Акробатичний рок-н-рол - є молодим, парним видом спорту, для якого характерна активна рухова діяльність спортсменів. Найактивніший розвиток...
-
В спортивной педагогике, психологии и физиологии имеются различные подходы к группировке видов спорта по их отдельным признакам. Конечно, любой подход в...
-
Висновки, Список використаних джерел та літератури - Фізична культура і спорт в Україні
Фізична культура в Україні є часткою загальної культури суспільства, що спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток фізичних, морально-вольових та...
-
Основными разделами содержания работы по спортивной медицине являются следующие (схема 1): * врачебное обследование лиц, занимающихся оздоровительной ФК...
-
Висновки - Методика виховання та тренування бігу на витривалість на уроках фізичної культури
1. У спортивній практиці розрізняють загальну і спеціальну витривалість. Загальна витривалість характеризується здатністю виконувати тривалу фізичну...
-
Під витривалістю в спорті фахівці розуміють здатність спортсмена до ефективного виконання вправ для подоланням стомлення, без істотного зниження...
-
Характеристика дзюдо как вида спорта - Тренировка дзюдоистов
Начиная со времени создания дзюдо, Дзигоро Кано пропагандировал его как полезный для укрепления здоровья спорт. Спортивное дзюдо получило широкое...
-
Класифікація видів туризму - Характеристика діяльності туристичної фірми ПП "Євро-Софія"
За існуючою в світовій практиці оцінці масштабів туристського руху, до туристів "відносять всіх осіб, які тимчасово і добровільно змінили місце...
-
Скоростно-силовые качества характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях,...
-
Культура обробітку кави зародилася в Африці. В Ефіопії з ягід кавового дерева варили настій, а в Ємені навчилися готувати напій із сушених плодів...
-
Інтернет бронювання послуга готель Готельне господарство є однією з складових туристської індустрії. Матеріальна база, що призначена для розміщення...
-
Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое...
-
Сноубординг - Лыжный спорт в Российской Федерации
Сноубординг (англ. snowboarding, от snowboard -- лыжная доска), вид лыжного спорта -- спуск по снежному склону на широкой окантованной лыже (крепления...
-
Одной из основополагающих задач государственной политики является создание условий для развития физической культуры и спорта как эффективного средства...
-
В результате реализации Государственной программы развития физической культуры и спорта в Республике Казахстан на 2001-2005 годы в Казахстане наблюдается...
-
С целью унификации и достижения идентичности в применении наименований спортивных сооружений употребляется единая классификация и терминология,...
Фізичні вправи за певними кваліфікаційними ознаками - Фізіологічна класифікація та характеристика рухів у спорті