ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ, ФЕХТОВАНИЕ - Массаж в различных видах спорта

Характеризуется разнообразием физических упражнений, включающих бег, прыжки, вращения и развивающих быстроту, скорость реакции, ловкость, ориентировку в пространстве. Падения и переохлаждения накладывают отпечаток на функциональное состояние спортсменов.

Подготовительный массаж проводится до разминки, массируют нижние конечности, спину -- у одиночников; то же и верхние конечности -- у фигуристов, выступающих в парном катании. Приемы -- поглаживание, разминание, потряхивание мышц. Продолжительность массажа 10--15 мин.

Восстановительный массаж проводится 2--3 раза в неделю, один раз -- в сауне (парной бане). Продолжительность массажа 15--20 мин.

ФЕХТОВАНИЕ

Этот вид спорта связан с разнообразием двигательной деятельности (различные выпады, прыжки, перемещения по дорожке, уколы). Большие нагрузки падают на мышцы нижних конечностей и верхнюю конечность, в которой фехтовальщик держит оружие.

Подготовительный массаж проводится до разминки; массируют нижние конечности, спину, и мышцы верхнего плечевого пояса. Продолжительность массажа 10--15 мин.

Восстановительный массаж проводится 2--3 раза в неделю, один раз -- сауне (бане); массируют нижние и верхние конечности, спину, мышцы живота. Особое внимание уделяется массажу плечевого пояса и рук, в которой спортсмен держит оружие. Продолжительность массажа 25--35 мин.

Похожие статьи

• ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА, БОКС - Массаж в различных видах спорта

  Характеризуется стереотипными движениями скоростно-силового характера. Большой объем и высокая интенсивность тренировочного процесса, а также...

• ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА (ПЛАВАНИЕ, ПРЫЖКИ В ВОДУ, ВОДНОЕ ПОЛО) - Массаж в различных видах спорта

  Эти виды спорта характеризуются выполнением больших физических нагрузок в воде, которые нередко связаны с переохлаждением спортсмена, что способствует...

• ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (БЕГ, СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА, ПРЫЖКИ, МЕТАНИЯ, ТОЛКАНИЕ ЯДРА) - Массаж в различных видах спорта

  Подготовительный массаж бегунов, прыгунов проводится локально -- массируют нижние конечности (особенно мышцы задней поверхности бедра, голеностопные...

• ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА (ФУТБОЛ, БАСКЕТБОЛ, РУЧНОЙ МЯЧ, ХОККЕЙ С ШАЙБОЙ И ДР.) - Массаж в различных видах спорта

  Характеризуются разнообразной двигательной деятельностью, включающей бег, прыжки удары и различные силовые упражнения, которые выполняются в условиях...

• ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ - Массаж в различных видах спорта

  Характеризуется большой физической работой циклического характера, статической позой, а это приводит к сильному утомлению. В шоссейных гонках в связи с...

• ГРЕБЛЯ (АКАДЕМИЧЕСКАЯ, НА КАНОЭ И БАЙДАРКЕ), СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ - Массаж в различных видах спорта

  Отличается большими нагрузками циклического характера, при этом спортсмены выполняют физические упражнения в определенной позе. Подготовительный массаж...

• СПОРТИВНАЯ БОРЬБА (КЛАССИЧЕСКАЯ, ВОЛЬНАЯ, ДЗЮДО, САМБО И ДР.) - Массаж в различных видах спорта

  Развивают силу, быстроту, выносливость, координацию движений. В условиях единоборства с противников спортсмен прикладывает большие физические усилия....

• Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма и обеспечение его умственной и физической деятельности, устойчивости и различных условиях внешней среды - социально-биологические основы физкультуры и спорта

  Основное средство физической культуры - физические упражнения. Существует физиологическая классификация упражнений, в которой вся многообразная мышечная...

• Литературный обзор., Исследование психофизиологических характеристик спортсменов специализирующихся в различных видах спорта - Сравнительный анализ показателей психомоторики у спортсменов различной специализации

  Исследование психофизиологических характеристик спортсменов специализирующихся в различных видах спорта Современный уровень спортивных достижений,...

• Физиологическое состояние организма при занятиях спортом - Особенности протекания физиологических процессов в организме школьников при занятии спортом

  Мышечная деятельность изменяет многие функциональные системы организма человека. Эти изменения обычно возникают еще до начала физической работы и...

• Рассказы - Бодибилдинг как спорт и образ жизни

  Рассказывает Пенни Прайс: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успех, как известно,...

• Прыжки с трамплина - Лыжный спорт в Российской Федерации

  Прыжки с трамплина - вид лыжного спорта. Соревнования проводятся только среди мужчин со среднего (90 м) и большого (120 м) трамплинов (первоначально:...

• Классификации мышечной деятельности - Физиологические особенности циклических видов спорта на примере легкой атлетики

  В циклических видах спорта может осуществляться любая мышечная деятельность, и в ней задействованы практически все группы мышц. Существует большое...

• Упражнения для мышц ног - Средства и методы мышечной релаксации в спорте

  Можно начать с повторения упражнений для рук, но делать это вовсе не обязательно. Если вы уже научились распознавать напряжение и расслабление в каждой...

• Лыжное двоеборье, Прыжки с трамплина - Лыжный спорт

  Лыжное двоеборье (северная комбинация) - вид лыжного спорта включающий гонку на 15 км и прыжок с 90-метрового (первоначально с 70-метрового) трамплина....

• Конькобежный спорт - Конькобежный спорт

  Конькобежный спорт -- один из старейших видов спорта. Самое раннее упоминание слова "конек" можно найти в "Англо-Нидерландском словаре" Гемаха (1648)....

• Экипировка - Конькобежный спорт

  Конькобежцы в классическом беге соревнуются в специальных комбинезонах и бегут на коньках--клапах. Разрешено использовать шлем, повторяющий форму головы....

• Соревнования - Конькобежный спорт

  Соревнования по классическому бегу на коньках проводятся в следующих форматах: Многоборье (англ. Allround ;) На отдельных дистанциях, включая командную...

• ГТО в моделях государственной политики в области физической культуры и спорта - Внедрение нового комплекса "Готов к труду и обороне" в Российской Федерации

  Одной из основополагающих задач государственной политики является создание условий для развития физической культуры и спорта как эффективного средства...

• Сноубординг - Лыжный спорт в Российской Федерации

  Сноубординг (англ. snowboarding, от snowboard -- лыжная доска), вид лыжного спорта -- спуск по снежному склону на широкой окантованной лыже (крепления...

• Упражнения для женщин, Тазобедренная область - Бодибилдинг как спорт и образ жизни

  Тазобедренная область Несмотря на то, что эту область образуют две независимые мышечные группы, я предлагаю прорабатывать их вместе, поскольку...

• Релаксация умственной деятельности - Средства и методы мышечной релаксации в спорте

  Через четверть часа после полной релаксации представьте (с закрытыми глазами), что видите потолок и пол помещения, в котором находитесь. Если...

• Глова 5. Бодибилдинг, аэробика и фитнес для женщин - Бодибилдинг как спорт и образ жизни

  Когда тренер в спортзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышать ответ: "Я не хочу имень большие...

• Опорно-двигательный аппарат - Социально-биологические основы физической культуры и спорта

  Кости, суставы и двигательная активность Опорно-двигательный аппарат представляет собой единое целое двух составных частей: активной и пассивной....

• Применение методов исследования операций в области спорта - Административная деятельность, связанная с организацией досуга

  Первая работа, посвященная использованию методов исследования операций в области спорта, была опубликована в 1942 г. Автор этой работы писал:...

• Физиологические изменения в дыхательной системе - Физиологические особенности циклических видов спорта на примере легкой атлетики

  При физической нагрузке потребление О2 и продукция СО2 возрастают в среднем в 15--20 раз. Одновременно усиливается вентиляция и ткани организма получают...

• Введение - Занятия спортом с детьми

  Движения и ребенок - вещи неразрывно связанные. Если ребенок не двигается больше 20 мин, он заболел. Есть еще одна важная причина для поощрения...

• Возникновение и развитие конькобежного спорта в России - Конькобежный спорт

  Многочисленные археологические находки древних костяных коньков на территории СССР свидетельствуют о том, что в России издавна был известен этот способ...

• Закаливание детей раннего возраста - Занятия спортом с детьми

  Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и...

• Классификация спортсменов с нарушением зрения - Паралимпийские игры. Виды спорта, связанные с нарушением зрения

  Международная Спортивная Ассоциация Слепых - IBSA: Спортивная классификация незрячих спортсменов универсальна для всех видов спорта, а применение ее для...

• Виды спорта, существующие в Паралимпийских играх, Летние виды спорта в Паралимпийских играх, в которых могут участвовать люди с нарушением зрения - Паралимпийские игры. Виды спорта, связанные с нарушением зрения

  Летние виды спорта - Академическая гребля; - Баскетбол на колясках; - Бочче; - Велосипедный спорт; - Выездка; - Голбол; - Гребля на байдарках (эта игра...

• САМОМАССАЖ РАЗЛИЧНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА, САМОМАССАЖ НОГ И ЯГОДИЧНОЙ ОБЛАСТИ - Самомассаж

  Самомассаж может быть частным и общим. Длительность сеанса общего самомассажа 10- 20 минут, частного 6-10 минут. Начинайте с поглаживания всего тела,...

• Организация Развитие физической культуры и спорта в России с XVIII до ХХ вв. - Развитие физической культуры и спорта на разных этапах Русской истории

  С начала XVIII в. реформы Петра I обусловили более динамичное развитие элементов физической культуры и спорта в России. В 1701 г. в Москве была открыта...

• Характеристики основных силовых тренажеров - Виды тренажеров и фармакология спорта

  Силовой тренажер - это небольшой стадион, который находиться дома или в спортивном зале. Среди силовых тренажеров есть самые разнообразные, такие как:...

• Введение - Виды тренажеров и фармакология спорта

  На сегодняшний день на рынке товаров для спорта очень широк выбор тренажеров различных типов и конструкций. Стоит отметить, что задача всех видов...

• Введение, Элементы физической культуры и спорта в русской цивилизации с древнейших времен до XVIII века - Развитие физической культуры и спорта на разных этапах Русской истории

  Не одно столетие создавался фундамент истории русского спорта и физической культуры. Если рассматривать истоки его традиций, то, пожалуй, трудно найти...

• Развитие силы и скорости - Роль спорта в жизни студента

  Под силой следует понимать способность человека преодолевать или противодействовать сопротивлению за счет напряжения мышц. Сила может проявиться при...

• ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА И ИХ КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА, Развитие выносливости - Роль спорта в жизни студента

  В спортивной педагогике, психологии и физиологии имеются различные подходы к группировке видов спорта по их отдельным признакам. Конечно, любой подход в...

• СПОРТ В ВЫСШЕМ УЧЕБНОМ ЗАВЕДЕНИИ - Роль спорта в жизни студента

  Учебная программа по физической культуре предусматривает свободу выбора видов спорта для студентов основного и спортивного отделений. После периода...

• Дыхательная система. Рекомендации по дыханию при занятиях физическими упражнениями - Социально-биологические основы физической культуры и спорта

  Дыханием называется процесс, обеспечивающий потребление кислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма. Этот процесс осуществляется...

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ, ФЕХТОВАНИЕ - Массаж в различных видах спорта

Предыдущая | Следующая