Данные исследований и личный опыт - Влияние занятий Тхэквондо на физическое развитие человека

Боевой искусство тхэквондо физический

Поскольку особенности и темпы развития у разных возрастных групп разные, в этом разделе приведены данные исследований физического развития людей разных возрастных групп.

1. Результаты исследования детей в возрасте 7-8 лет.

Данный материал взят из статьи "Тхэквондо в системе физического воспитания детей с ослабленным здоровьем", опубликованной в Слобожанском Научно-Спортивном Вестнке, №5 (38), 2013 г. Авторы: Букова Л. М., к. пед. н., доцент Белоусова И. М. Таврический национальный университет им. В. И. Вернадского.

Дети основной группы помимо уроков физической культуры в школе посещали тренировочные занятия по тхэквондо (WTF) 3 раза в неделю по 90 минут. Дети контрольной группы посещали только уроки по физической культуре в школе, согласно учебному плану.

Результаты исследования. Как показали фоновые исследования, уровень функционального состояния сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечной, физической подготовленности детей контрольной и основной групп до эксперимента соответствовал низкой оценке, достоверных различий показателей не выявлено (Р?0,05). Анализ психоэмоционального состояния детей свидетельствовал, что 60% основной и контрольной групп имели высокий уровень тревожности, 40% - средний. Проведенное корригирующее воздействие с использованием занятий тхэквондо в основной группе имело более высокий оздоровительный эффект по сравнению с двигательным режимом детей, занимающихся в объеме обязательных часов средней общеобразовательной школы. Так, в основной группе улучшились следующие показатели: ЧСС покоя снизилась на 10,4%, глубина наклона вперед - на 34%, глубина наклона назад - на 20,8%, на 14,4% индекс Руфье, на 9,4% показатель пробы Ромберга, тест CMAS улучшился на 47%. В контрольной группе изменения менее выражены: ИГСТ вырос на 13,7%, показатель пробы Ромберга улучшился на 4,1%, глубина наклона вперед - на 26,0%, глубина наклона назад - на 8,5%, и тест CMAS улучшился на 20,6%.

С целью оценки эффективности влияния занятий тхэквондо было проведено сравнение показателей детей основной и контрольной групп после курса оздоровительных тренировок. Установлено достоверное различие после эксперимента у детей основной и контрольной групп по следующим показателям: проба Руфье, проба Ромберга, глубины наклона назад и вперед, уровень тревожности (CMAS). Таким образом, занятия тхэквондо способствовали усилению оздоровительного эффекта за счет расширения функциональных возможностей организма, повышения уровня физической подготовленности, снижения уровня тревожности. Результатом воздействия занятий явилось увеличение показателей гибкости позвоночника, повышение уровня физической подготовленности, уровня координации движений, рост функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. У занимающихся тхэквондо отмечалось повышение устойчивости и уравновешенности нервных процессов, снятие свойственной возрасту повышенной возбудимости. Можно предположить, что саморегуляция, формальные комплексы (пумсэ) как средства психологической подготовки тхэквондистов повышают уверенность в своих силах, упорядочивают когнитивную деятельность и, как следствие, снижают уровень тревожности детей.

2. Результаты исследований групп детей и подростков (10-15 лет)

Данные взяты из Диссертации на тему "Физиологические особенности адаптивных процессов у подростков в тхэквондо", Автор: Терзи М. С. Челябинский Государственный педагогический университет, Челябинск, 2003 год.

    1. Выявлено, что спортивные занятия тхэквондо способствуют нормальному физическому развитию, функциональному состоянию и уровню здоровья детей и подростков (10-15 лет). Темпы прироста ключевых морфометрических показателей юных тхэквондистов от 10-11 лет до 12-13 лет составили в среднем 17,6 %, от 12-13 лет до 14-15 лет составили 16,3 %, в то время как у детей и подростков, занимающихся по программе президентских состязаний темпы прироста ключевых антропометрических показателей от 10-11 лет до 12-13 лет составляют 12,3%, от 12-13 лет до 1415 лет соответственно 13,3%. 2. Обнаружены возрастные изменения показателей кардио - и гемодинамики в состоянии относительного покоя и после стандартной физической нагрузки у юных тхэквондистов II и III групп. Темпы позитивных изменений интегрального индекса ССС (Р1) от 10-11 лет до 12-13 лет - 26,9% в покое и 15% после нагрузки, а у подростков от 12-13 лет до 14-15 лет соответственно 37,9% в покое и 13% после нагрузки. Изменения показателя Хитер индекса (Ш) также достоверно улучшились у детей и подростков от 10-11 лет до 12-13 лет составили 22,5% в покое и 11% после нагрузки, а у подростков от 12-13 лет до 14-15 лет соответственно 13,8% в покое и 18% после нагрузки. 3. С ростом физической работоспособности юных тхэквондистов наблюдалось снижение напряжения и повышение работоспособности кардиореспираторной системы (ЧСС уменьшилась в группах подростков от 10-11 лет до 12-13 лет на 17,3 %, а в группах от 12-13 лет до 14-15 лет на 15,3 %; ЧД уменьшилась у детей и подростков от 10-11 лет до 12-13 лет на 27,3 %, а в группах от 12-13 лет до 14-15 лет на 47,5 %; ЖЕЛ увеличилась в группах от 10-11 лет до 12-13 лет на 33,3 %, и в группах от 12-13 лет до 1415 лет также на 33,3 %). 4. Физические нагрузки при занятиях тхэквондо способствуют росту ферментативной активности каталазы и а-амилазы, увеличению энергетической мощности обеспечивающих систем организма за счет окисления нейтральных липидов и повышению резистентности организма к продуктам ПОЛ путем активизации антиоксидантной активности, отмечаемой в слюне. 5. Наблюдались симватные изменения в обеспечивающих спортивную результативность системах организма на разных уровнях их функционирования и регуляции, что выражалось в росте показателей интегральной физической подготовленности на 19,3%. Показатели интегральной специальной физической подготовленности возросли на 26,4%, а показатели специальной функциональной готовности увеличились на 90,9%.

Личный опыт:

В течении 6 лет я занимаюсь тхэквондо. Улучшились физические качества так и стратегические. Благодаря ежедневным тренировкам у меня повысился иммунитет, ловкость, гибкость, скорость и выносливость.

Тхэквондо развило во мне сильный дух, самоуверенность и терпение.

Итак, проведя ряд исследований, я подтвердил свое предположение о том, что занятия тхэквондо, благоприятно влияют на здоровье и физическое развитие человека. Оздоровление ребенка, укрепление его физически Физическое воспитание, заложенное в методиках преподавания тхэквондо для детей, способствует общему укреплению ребенка, а в некоторых случаях и оздоровлению.

Похожие статьи




Данные исследований и личный опыт - Влияние занятий Тхэквондо на физическое развитие человека

Предыдущая | Следующая