Как справляться с ленью - Психология лени
Готовых рецептов по поводу борьбы с ленью не существует, потому что лень слишком разнообразна и индивидуальна! В каждом конкретном случае - нужно разбираться. И если кто-то хочет справиться с ленью, то, в первую очередь, он должен понять, скажем, так, ее "природу", откуда она берется.
1. Всегда распознавайте скрытые сигналы лени:
Фразы - индикаторы лени.
Е Лень детская. "Не хочу!" и "Не буду!" Если эта лень встречается у взрослого человека - фразы обычно такие, "Я просто живу далеко", "К сожалению, мой возраст уже не подходит для прогулок", "Мне мешают вот эти обстоятельства"
Е Лень активная "Я так занят", "У меня не хватит времени"
Е Лень агрессивная "Не верю!", "Так не бывает! Это не возможно!", "Что вы мне ерунду рассказываете!", "Сомневаюсь я в правде сказанного", "Утром только ненормальные бегают!"
Е Лень пассивная "Я завтра сделаю". "Да-да, вы правы, начну с понедельника". "Со следующей недели - железно начинаю новую жизнь".
Е Лень умная "Вы понимаете, у меня такой характер". "Я в книжке прочитал, что у моего знака зодиака несчастливый день сегодня". "Я просто болею хроническим синдромом усталости". "У меня заниженная самооценка, я наверное не смогу". "У меня слабая воля, я так не смогу". "Я не понимаю. Я в это не верю". "А некоторые врачи считают, что бегать по утрам вредно. А выпивка - полезна для здоровья, это последнее мнение специалистов".
Е Лень высокомерная "Хотел бы - сделал, мне просто не надо. Если я захочу - я сделаю". "Я и так все умею. Не лезьте со своими советами - у меня и так все в порядке".
Е Лень оправдательная "У меня просто бок заболел. Я сегодня просто не выспался. Я обычно бегаю, но вчера поздно лег, сегодня не могу рано встать. Я вчера бегал - сегодня можно зарядку не делать".
- 2. Если вы хотите справиться со своей ленью, в первую очередь, должны понять ее "природу", определить ее основную причину. 3. Предпочитайте любую активность бездействию, ведите активный образ жизни! 4. Пишите реалистичные планы и выполняйте их. Это не сразу будет получаться, но обязательно будет. 5. Продумайте для себя систему мотивации и самоорганизации. 6. Вознаграждайте себя. Любой труд должен быть вознагражден: поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Здесь как раз впору вспомнить совет о разделении дела на этапы. Выполнили часть дела -- выпейте чашечку чая-кофе, прогуляйтесь или просто отдохните. 7. Создайте себе позитивное настроение. Включите бодрую музыку, украсьте свое рабочее место. Главное, чтобы то место, за которым вам придется заниматься чем-то, вызывало позитивные эмоции, хотя бы своим внешним видом. 8. Если организовать себя никак не удается, привлеките близких, проконтролировать процесс выполнения дела, может, поругать вас иногда за лень. Уж они-то не дадут вам расслабиться и будут постоянно лишать отдыха и вдохновлять на дело. Информация для родственников: если вы решитесь помогать своему "ленивцу", будьте готовы к проявлению с его стороны агрессии и обиды. 9. Оценивайте свое физическое состояние, и если вы устали - восстанавливайтесь, а потом беритесь за свои дела! Не работайте на пределе своих энергетических возможностей.
Похожие статьи
-
Причины лени - Психология лени
Причины этого явления могут быть самые разные, причем чаще всего для каждого конкретного человека проявления лени могут иметь строго индивидуальную...
-
1. Лень может быть избирательной, когда нет желания заниматься каким-то одним важным делом, а другие дела могут делаться с легкостью. 2. Лень тотальная:...
-
В шутку и всерьез говорят, что если немецкая национальная черта - трудолюбие, английская - бережливость, американская - независимость, то русская - лень....
-
Уверенность в себе - готовность человека решать достаточно сложные задачи, когда уровень притязаний не снижается только из-за опасений неудачи. Если...
-
Психологическая защита - Психология лжи
Помни: в России первое апреля не праздник-однодневка, а стиль жизни. Способным - мешают, талантливым - завидуют, гениальным - вредят. Никколо Паганини В...
-
Ложь и чувства - Психология лжи. Обмани меня, если сможешь
Невозможность заранее продумать и отрепетировать линию поведения только одна из причин, по которым совершаются ошибки, дающие признаки обмана. Гораздо...
-
Стимульный материал - Личность в советской психологии
1. а) Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами. Б) Я верю в себя даже тогда, когда...
-
Психология лени - Психология лени
Если вспомнить историю возникновения человечества, можно обнаружить, что первоначальное предназначение лени - экономия энергетических ресурсов, которых...
-
Страх разоблачения - Психология лжи. Обмани меня, если сможешь
Страх разоблачения в слабой форме не опасен, наоборот, не позволяя расслабиться, он может даже помочь лжецу избежать ошибок. Поведенческие признаки...
-
Психосоциальные стадии развития личности - Психология развития
Рассмотрим подробнее выделенные Эриксоном психосоциальные стадии развития личности, стадии жизни. 1. Младенчество: базальное доверие / базальное...
-
Виды деятельности - Человеческая деятельность в психологии
Общение -- первый вид деятельности, возникающий в процессе индивидуального развития человека, за ним следуют игра, учение и труд. Все эти виды...
-
Методы исследования эффективности адаптации должны давать возможность получения количественных показателей критериев, регистрации изменений, происходящих...
-
Муки совести - Психология лжи. Обмани меня, если сможешь
Муки совести имеют непосредственное отношение лишь к чувствам обманщика, а не к юридическому определению виновности или невиновности. Кроме того их также...
-
Психология личности - Психология личности
Проблема личности - одна из центральных в психологии. Личность - это совокупность определенных свойств внутренней жизни данного индивида, которая...
-
Признаки, обусловленные вегетативной нервной системой - Психология лжи. Обмани меня, если сможешь
До сих пор я обсуждал действия, выполняемые опорно-двигательным аппаратом. Вегетативная нервная система (ВНС) также производит в организме определенные...
-
Мимические признаки обмана - Психология лжи. Обмани меня, если сможешь
Лицо является весьма ценным источником информации для верификатора, ибо оно может и лгать, и говорить правду, и делать то и другое одновременно. Обычно...
-
Конфликтогенные личности - Психология конфликта и его преодоление
Психологическими причинами возникновения конфликтов в быту и на производстве могут стать конфликтогенные личности. Определяют несколько типов...
-
Сущность типологии характеров С. Деллингер (психогеометрический тест) - Психология личности
Психогеометрия как система сложилась в США. Автор этой системы Сьюзен Деллингер - специалист по социально-психологической подготовке управленческих...
-
Современное понимание наследственности и среды - Некоторые положения дифференциальной психологии
Итак, к настоящему времени, не отрицая вклада среды и наследственности в формирование и проявление индивидуальных различий психики, теория...
-
Понятие "Эмоциональных состояний" - Психология личности
Эмоциональные состояния - психические состояния, которые возникают в процессе жизнедеятельности субъекта и определяют не только уровень...
-
ПСИХОЛОГИЯ ХАРАКТЕРА В РАБОТАХ А. Ф. ЛАЗУРСКОГО - Некоторые положения дифференциальной психологии
А. Ф. Лазурский, пытаясь связать в рамках единой индивидуальности формальные и содержательные характеристики, писал: "Идеальной классификацией должна...
-
Влияние культуры на психологию японцев - Национальные психологические особенности японского народа
Японец психология культура характер Традиционное искусство Японии очень самобытно и своеобычно, его философские принципы, равно как и эстетические...
-
История исследования процессов памяти - Основные факты и закономерности психологии памяти
Исследованиями памяти в настоящее время заняты представители разных наук: психологии, биологии, медицины, генетики, кибернетики и ряда других. В каждой...
-
Поздняя взрослость - период от 60 лет и далее. В период поздней взрослости происходит изменение статуса и ролей: дальнейшее установление социальных и...
-
Социальная психология - Основные стили поведения в конфликтной ситуации
Трудно найти двух людей с абсолютно одинаковыми вкусами, привычками или интересами, поэтому в любых продолжительных отношениях между людьми рано или...
-
Способы обнаружения лжи - Психология лжи
В книге И. Вагина описана техника обнаружения лжи, которая позволит человеку, заподозрившему обман, оценить, насколько обоснованы или безосновательны его...
-
Гуманистическая психология - Школы и направления психологии
Гуманистическая психология выступила против бихевиоризма и психоанализа и сформулировала личностный подход, как к исследованию, так и к практическому...
-
Ложь-игра У детского писателя Николая Носова есть рассказ "Фантазеры". В рассказе этом двое мальчишек хвастаются друг перед другом. И море - океан они...
-
Школа оказывает существенное влияние на формирование Я-концепции ученика. В начальной школе ценится умение соответствовать нормам и правилам, заведенным...
-
Назвать и описать три стадии родов - Психология развития и возрастная психология
Роды являются общим термином для обозначения всех процессов, которые приводят к появлению ребенка на свет. По мнению психоаналитиков, рождение - это...
-
ПСИХОЛОГИЯ ХАРАКТЕРА - Некоторые положения дифференциальной психологии
Характер -- индивидуальное сочетание устойчивых психических особенностей человека, обусловливающих типичный для данного субъекта способ поведения в...
-
Повторение - Основные факты и закономерности психологии памяти
Дейл Карнеги называет повторение вторым законом памяти и приводит следующий пример: "Тысячи студентов-мусульман знают наизусть Коран - книгу примерно...
-
Психологические факты и закономерности памяти - Основные факты и закономерности психологии памяти
Рассмотрим основные факты, добытые в русле различных теорий памяти. Немецкий ученый Герман Эббингауз (1850-1909) был одним из тех, кто еще в прошлом...
-
Память как познавательный процесс Впечатления, которые человек получает об окружающем мире, оставляют определенный след, сохраняются, закрепляются, а при...
-
Базовые шкалы - Личность в советской психологии
Шкала Компетентности во времени (Тс) включает 17 пунктов. Отражает степень правильности ориентированности человека во времени. Высокий балл по этой шкале...
-
Подростковый возраст обычно характеризуют как переломный, переходный, сенситивный и критический.. Действительно, ряд современных теорий сходится во...
-
На основе полученных в результате проведенного исследования данных можно предложить следующие рекомендации по использованию теста Деллингер: - им может...
-
Понятие психологической нормы - Некоторые положения дифференциальной психологии
Основным потребителем дифференциально-психологических знаний является психодиагностика. В психологии индивидуальных различий рождаются понятия, для...
-
Общая характеристика проективных методов изучения личности "Проективные методики направлены на экспериментальное исследование тех особенностей личности,...
-
Голос - Психология лжи. Обмани меня, если сможешь
Голос для характеристики человеческой речи даже более важен, чем слова. Здесь наиболее распространенными признаками обмана являются паузы. Паузы могут...
Как справляться с ленью - Психология лени