Заблуждение студенток или "губительная сила диет" - Экологическое воспитание студентов
Проблема практически каждой современной девушки - лишний вес. Так называемые "модные" диеты обещают за месяц идеальную фигуру или избавление от всех заболеваний. Таких диет множество: очковая, белковая, овощная, сырная, винная, голливудская, балетная и т. п. Девушки отчаянно хватаются за каждую из них в надежде на соответствующий результат, и речь идет не о лечебных диетах, специально разработанных и рекомендованных для медицинской практики. Их особенность заключается в том, что они рассчитаны на короткий промежуток времени ("короткие диеты"), в отличие от долговременного изменения пищевого рациона на всю жизнь ("длинная диета").
Огромный минус коротких диет в том, что они построены на резком ограничении в каких-то видах продуктов на некоторый период времени. Поэтому лишь человеку с недюжинной волей удается перебороть себя, выдержать всю диету до конца и после диеты не сорваться. В основном же муки, которые переносит человек, применяющий короткую диету, практически всегда заканчиваются безрезультатно.
Потому что жесткие диеты прежде всего выводят воду. Практикующий подобную диету быстро теряет вес и радуется, думая, что избавляется от жира. Но это не так. Жир уходит очень медленно, но очень быстро набирается после диеты. Причем, как правило, вес набирается больший, чем был прежде. Это общая особенность коротких диет. Во время этих диет организм перестраивается на жесткий режим питания, процесс обмена веществ замедляется на 10-30%, калории начинают сжигаться медленнее. Отсидев на диете положенное время и скинув некоторый вес, человек возвращается к прежним привычкам. Но организм не успевает перестроиться на новый лад и все так же медленно сжигает калории, что приводит к резкому увеличению массы тела.
Именно поэтому, по итогам исследований национального института здравоохранения США 98% людей, сидящих на диетах, после их прекращения набирают вес выше исходного.
Больше того, как показали исследования слишком решительные попытки похудеть, практикуемые молодыми девушками только увеличивают шансы на то, что со временем эти девушки очень сильно располнеют. Люди, не делающие попытки сесть на диету, никогда не набирают такое количество излишнего веса, как это происходит у тех, кто периодически пробует новые диеты.
Конечно, есть девушки, которые, готовы пойти на все, ради красивой фигуры и начинают жесткую низкокалорийную диету. Что ж, они и идут до самого конца - только в 1999 году от анорексии, вызванной жесткими диетами, из жизни ушло более 18 тысяч молодых англичанок в возрасте от 16 до 35 лет.
Есть еще один фактор против коротких жестких диет.
Так как глюкоза - основной источник питания для мозга, то у людей, сидящих на этих диетах нарушаются мыслительные процессы. Директор американской клиники питания (г. Хьюстон) доктор Дж. Форейт пишет: "Модные диеты, полностью исключающие углеводы или основанные на одном виде пищи, например, грейпфрутах или арбузах, уже на третьи сутки могут стать причиной нарушения концентрации внимания и способности ясно мыслить".
Английские психологи протестировали 60 абсолютно здоровых женщин на внимание, запоминание и скорость реакции. Было проведено два теста - первый тест женщины прошли после строгой диеты, второй тест - после обильного застолья. Результаты тестирования после диеты оказались на 20-30% хуже результатов после того, как они наелись до отвала. Это позволило сделать интересный вывод - организм воспринимает диету как стресс. Но к стрессам организм умеет приспосабливаться и с каждым разом сопротивляется ему все сильнее и сильнее. Именно поэтому те, кто неоднократно пробовали диету для того, чтобы сбросить вес, со временем подмечают, что со временем с помощью одной и той же диеты с каждым разом становится все труднее и труднее сбросить вес.
Похожие статьи
-
Заключение, Список использованной литературы - Экологическое воспитание студентов
Правильное питание и активная физическая нагрузка - это залог поддержания своего организма в хорошей форме, активной жизнедеятельности. Искусство вести...
-
Вступление, Рациональное питание студентов - Экологическое воспитание студентов
Одной из важнейших составляющих здорового образа жизни является рациональное питание. Большинство населения с пренебрежением относится к своему здоровью....
-
Формы организации труда в природе - Труд детей в природе как средство экологического воспитания
В дошкольном возрасте используются следующие формы организации труда детей в природе. 1. Индивидуальные поручения. Применяются во всех возрастных группах...
-
Самоценность дошкольного детства очевидна: первые семь лет в жизни ребенка - это период его бурного роста и интенсивного развития, период непрерывного...
-
Современная школа - это учреждение, в котором происходит социализация, становление ребенка как личности, место, где формируется жизненная позиция,...
-
Урок №1. Многообразие современных пресмыкающихся. Отряд Чешуйчатые Оборудование: скелеты ящерицы, ужа, влажные препараты гадюки, ужа, таблица "Тип...
-
Ребенок и общество, семья и общество, ребенок и семья. Эти тесно связанные понятия можно расположить в такой последовательности: семья - ребенок -...
-
Средствами воспитания называются целесообразно организованные методические пути решения тех или иных воспитательных задач. Это могут и те предметы,...
-
ЦЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ - Развитие общественного воспитания в Казахстане
Воспитание правовой нормативный Ценности - общественно-значимые для личности, социальной общности, общества в целом материальные, социальные объекты,...
-
Домашнее воспитание девушки-дворянки - Домашнее воспитание девушки-дворянки
В Первой Половине XIX Века Домашнее Образование В России Определялось Как Вид "частного Учения" И Было Весьма Распространено Среди Поместных Дворян И...
-
Вальдорфская система воспитания - Вальдорфская система
Вот и пришло уже время подумать о Детском садике для ребенка. Время пролетело незаметно, и вот - пора отдавать кроху в его первую, пусть и маленькую,...
-
Всестороннее воспитание ребенка - Особенности семейного воспитания
Воспитать ребенка правильно и нормально гораздо легче, чем перевоспитать. Правильное воспитание с самого раннего детства - это вовсе не такое трудное...
-
Нравственное развитие ребенка - Особенности семейного воспитания
Главные условия, необходимые для нормального развития ребенка со стороны матери, - чистота, сдержанность, деятельная жизнь как в умственном, так и в...
-
1) Количество энергии, передаваемой с одного трофического уровня на другой, составляет от количества энергии предыдущего уровня: А) 1 %; Б) 5 %; В) 10 %;...
-
Все выдающиеся мыслители и педагоги прошлого придавали большое значение природе как средству воспитания детей: Я. А. Коменский видел в природе источник...
-
Требования к организации труда - Труд детей в природе как средство экологического воспитания
Большое значение для эффективности и результативности труда в природе имеет выполнение воспитателем педагогических и гигиенических требований. 1. Труд в...
-
Формирующий эксперимент был осуществлен в период с 16 сентября 2013 по 14 февраля 2014 учебного года. В эксперименте участвовали 11 младших дошкольников...
-
Оздоровительные силы природы - Общая характеристика методов физического воспитания
Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное...
-
Задачи трудовой деятельности в природе - Труд детей в природе как средство экологического воспитания
1 младшая группа. 1. Содействовать интересу детей к объектам природы: уточнять представления детей о растениях, знакомить с животными и птицами на...
-
Труд в природе имеет большое воспитательное значение. В процессе труда у детей формируется бережное, заботливое отношение к природе. Труд в природе...
-
Младшая группа. Дети помогают воспитателю в уходе за растениями и животными в уголке природы и на участке. Они получают индивидуальные поручения,...
-
Содержание труда в природе - Труд детей в природе как средство экологического воспитания
1 младшая группа. На прогулке дети могут помочь взрослым убрать на дорожках осенние листья. В зимнее время их учат правильно обращаться с лопаткой,...
-
Цель и задачи экологического воспитания младших дошкольников Впервые термин "экология" (с греческого "эйкос" или "ойкос" - дом; "логос" - знание, наука)...
-
Введение - Роль семьи в нравственном воспитании детей
Педагогический ребенок воспитание семья Актуальность. Нравственное воспитание имеет огромное значение в системе целостного развития детей. Это...
-
Особенности домашнего воспитания - Роль семьи в нравственном воспитании детей
Русское слово воспитание без приставки "вос" звучит так - питание. Приставка "вос" резко меняет его значение. Заметим: если каждая мать кормит (питает)...
-
Развитие ценностных ориентаций студентов в процессе самостоятельной работы
РАЗВИТИЕ ЦЕННОСТНЫХ ОРИЕНТАЦИЙ СТУДЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ Данная Статья Посвящена Изучению Возможностей Формирования И Развития...
-
Для изучения когнитивного компонента гражданственности и патриотизма младшим школьникам был предложен тест "Выявление уровня гражданственности и...
-
Основы системы физического воспитания - Система физического воспитания
1. Социально-экономические основы. Система физического воспитания тесно связана с другими социально-экономическими системами общества: экономикой,...
-
Введение - Роль сказки в воспитании
Одной из важнейших задач современности является повышение уровня нравственности и гуманизации отношений в обществе. Реализация данной задачи приводит к...
-
Введение - Система физического воспитания
Физическое воспитание - это и важнейшее средство формирования человека как личности. Занятия физическими упражнениями позволяют многогранно влиять на...
-
Среди воспитанников дошкольных групп МОУ Дубковской СШ ЯМР: младшая группа (15 чел.), средняя группа (13 чел.), старшая группа (15 чел.),...
-
Проблема "дети и телевидение" волнует всех: и родителей, и педагогов, и врачей. Сегодня почти для каждого ребенка телевидение стало чем-то вроде игрушки...
-
Основні вимоги до завдань тестів у вищій школі - Тестування як засіб оцінки знань та вмінь студентів
1) повинні належати до однієї теми чи дисципліни; 2) бути взаємопов'язаними між собою (послідовність у термінології); 3) бути взаємодоповнюючими та...
-
Основные закономерности воспитания военнослужащих - Принципы воспитания в процессе ратного труда
Основными закономерностями воспитания военнослужащих являются: 1) воспитание человека как формирование в структуре его личности социально-психологических...
-
Существует мнение, что пятибалльная система оценивания является травмирующей для ребенка. Связи с этим многие учителя стараются найти разные способы...
-
Введение - Обучение и воспитание детей с нарушением речи
Речь -- важнейшая психическая функция, присущая только человеку. Благодаря речевому общению отражение мира в сознании одного человека постоянно...
-
Все более широкое использование средств массовой информации в воспитательном процессе ставит немало сложных проблем, как перед педагогами, так и перед...
-
Слово "эксперимент" переводится с греческого как "проба, опыт". Современный словарь иностранных слов гласит, что эксперимент - это 1 научно поставленный...
-
Ценностное отношение как научное понятие Сегодня человечество вынужденно решать глобальные экологические проблемы и выработать такую концепцию...
-
Мотивация как предмет исследования в современной психологии В российской психологии существует доминантная традиция исследований мотивации в рамках...
Заблуждение студенток или "губительная сила диет" - Экологическое воспитание студентов