Подъем "лесенкой", Поворот на месте махом, Основные правила соревнований - Проведение урока лыжной подготовки
С этим способом учащихся уже знакомили в начальных классах. Нужно следить, чтобы учащиеся особо энергично отталкивались нижней по отношению к склону ногой. При очень сильных толчках получаются не шаги, а скачки вверх -- в сторону.
Рис. 6
Делая приставные шаги, следует ставить круто на ребра за счет наклона голеней и стоп. Если надо подняться по склону наискось, верхней ногой делается шаг не только в сторону, но и вперед. Верхней по склону рукой лыжник должен подтягиваться, а нижней отталкиваться (при помощи палок).
Поворот на месте махом
Делается в два приема: сначала одна из лыж махом поворачивается носком на 180°, затем к ней приставляется другая.
Рис. 7
Основные правила соревнований
Урок лыжная подготовка соревнование техника
Основные правила соревнований по лыжным гонкам утверждаются Международной федерацией лыжных гонок. Организаторы отдельных соревнований вправе определять дисциплины, представленные на соревнованиях, сроки их проведения и другие нюансы которые не противоречат основным правилам.
Трасса
Трасса - специально подготовленный участок местности шириной не менее 3 метров для проезда специальных машин для уплотнения снега и нарезки лыжни.
Дистанция -- расстояние на трассах, обусловленное Правилами соревнований.
- - Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они давали возможность наилучшим образом оценить техническую, тактическую и физическую подготовленность спортсменов. - Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования, возрасту и квалификации участников. - Трасса должна быть проложена так, чтобы избежать монотонности, иметь холмистую поверхность, участки подъема и спуска. - Там, где это возможно, трасса должна проходить через лес. - Ритм гонки не должен перебиваться большим количеством резких изменений направления или крутых подъемов. - Участки спуска должны располагаться так, чтобы спортсмены могли обгонять друг друга. Необходимо, чтобы лыжники, имеющие разную скорость, могли одновременно проходить по трассе, не мешая друг другу.
Возрастные категории и дистанции
- - Девушки и юноши младшего возраста до 14 до 5/7.5 км - Девушки и юноши среднего возраста 15 - 16 до 10/15 км - Девушки и юноши старшего возраста 17 - 18 до 15/30 км - Юниорки и юниоры 19 -20 до 30/50 км - Молодежь 21 - 23 Без ограничений - Женщины и мужчины основного возраста 24 и старше Без ограничений
Старт
- - В соревнованиях используются следующие виды стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки преследования -- персьюта. В раздельных стартах обычно используются интервалы в 30 с. - Стартер дает предупреждение: "Внимание" ("Attention") за 10 с до старта. За 5 с до старта он начинает обратный отсчет: "5=4=3=2=1" ("five, four, three, two, one"), за которым следует стартовый сигнал "Марш" ("Los", или "Allez", или "Go"). Если используются электронные средства отсчета времени, одновременно со стартовой командой звучит электронный сигнал. Стартовые часы должны быть расположены таким образом, чтобы спортсмен мог их четко видеть. - Спортсмен должен расположить ступни до стартовой линии и оставаться неподвижным до получения стартовой команды. Палки должны стоять неподвижно перед стартовой линией и/или перед стартовыми воротами. - Если время фиксируется вручную, спортсмен, который стартовал преждевременно, должен быть возвращен назад, чтобы еще раз стартовать со стартовой линии. В этом случае его стартовым временем считается время, указанное в стартовом протоколе. - Если время фиксируется с помощью электронных средств, спортсмен может стартовать в любое время в течение 3 с до стартового сигнала и 3 с после него. Если он стартует раньше, чем за 3 с до старта, это считается фальстартом. В этом случае спортсмен возвращается назад, после чего он должен пересечь продолжение стартовой линии, располагающейся вне электронных стартовых ворот. Если спортсмен стартует позже, чем через 3 с после стартового сигнала, засчитывается время из стартового протокола. - Спортсмен, затянувший свой старт, не должен пересекаться по времени с другими спортсменами. - Если жюри посчитает, что задержка старта вызвана форс=мажорными обстоятельствами, может пойти в зачет фактическое стартовое время при использовании как ручного, так и электронного отсчета времени. - В соревнованиях с общего старта позиции участников определяются их положением в текущем рейтинге - Общий старт должен осуществляться по системе гандикапа. Это означает, что спортсмен с наибольшим рейтингом занимает самую выгодную стартовую позицию. Следующие стартовые позиции поочередно занимают спортсмены в порядке ухудшения их рейтинга.
Финиш
- - При использовании ручного отсчета времени финишное время фиксируется в момент, когда нога спортсмена, которая находится впереди, пересекает финишную линию. - При использовании системы электронного отсчета времени время фиксируется, когда прерывается контакт электронного хронометра (при пересечении его любой частью тела, лыжи или палки). Луч фотоствора должен располагаться на высоте 25 см над поверхностью снега. - На соревнованиях следует использовать фотофиниш -- две видеокамеры: одна камера на конце финишной линии, другая должна быть расположена под углом 85° к финишной линии, спереди от спортсмена (возможно, на штанге). Рекомендуется также дополнительно использовать третью видеокамеру для съемки стартовых номеров сзади. Камера фотофиниша должна быть установлена с выравниванием по переднему краю финишной линии. - Если несколько спортсменов одновременно проходят фотофиниш, их распределение осуществляется согласно последовательности, в которой ступни впередистоящих - ног спортсменов пересекают вертикальную плоскость финишной линии. Ширина финишной линии не должна превышать 10 см.
Похожие статьи
-
РАБОЧЕЕ МЕСТО Прежде всего, выбранное помещение не должно иметь дощатых стен или использоваться одновременно для хранения легковоспламеняющихся...
-
Введение - Проведение урока лыжной подготовки
Уроки лыжной подготовки в безветренную погоду можно проводить при температуре не ниже -20°, при слабом ветре (не более 2 м/с) -- не ниже -15°. В северных...
-
Упражнения - как основное средство приобретения навыков - Первые уроки с начинающими певцами
Упражнения являются основным средством приобретения навыков - автоматически протекающих действий в любой сложной деятельности. Упражнения для начинающих...
-
Одновременный двухшажный ход - Проведение урока лыжной подготовки
Обучение этому ходу начинают с рассказа о том, чем характеризуются одновременные ходы, каковы их виды и применение. Основу одновременных ходов составляет...
-
Термин "мультимедиа" - калька с английского слова multimedia, что дословно можно перевести как "многие среды". Еще до появления мультимедийных технологий...
-
Правила техники безопасности при работе в химическом кабинете - Техника безопасности на уроках химии
I. Общие положения 1. Соблюдение требований настоящей инструкции обязательно для всех учащихся, работающих в кабинете химии. 2. К работе в лаборатории...
-
Характеристика основных активных методов обучения - Активные методы обучения в начальной школе
Проблемное обучение -- такая форма, в которой процесс познания учащихся приближается к поисковой, исследовательской деятельности. Успешность проблемного...
-
Для осуществления организации коммуникативно-интерактивного обучения с целью развития дискутивных навыков у учащихся необходим высокий методический...
-
Методы воздействия на формирование голоса - Первые уроки с начинающими певцами
Немаловажно пользоваться некоторыми методами воздействия на формирование голоса. Обычно, давая упражнение, ученику нужно рассказать, какой прием лучше...
-
Реферат - это научное сочинение, законченный труд по определенной научной проблеме. Он является действенной формой самостоятельного исследования научных...
-
Профессиональная подготовка сотрудников правоохранительных органов, впервые принимаемых на службу в органы внутренних дел на различные должности,...
-
( По статье Сучковой Г. А., Румянцевой Н. М. "Урок в процессе обучения РЯ иностранных учащихся) Урок иностранного языка в большей степени, чем урок...
-
Дискутивный интерактивный обучение английский Основные положения коммуникативно-интерактивного обучения В педагогике различают несколько моделей...
-
Учебник как основное средство обучения В России естествознание как учебный предмет было введено в 1786 году. В то же время был написан первый учебник...
-
Техника иконописания сложна и своеобразна; последовательность писания иконы выработана в древности, изменению не подлежит и по традиции передается...
-
При ухудшении зрения чаще всего нарушается работа хрусталика: он теряет свою эластичность и частично способность изменять свою кривизну. Если хрусталик...
-
Индивидуальные занятия по заданию логопеда проводятся воспитателем во время второй половине дня, сразу же после дневного сна, то есть примерно с 15-ти...
-
Типы учебных троп - Учебно-экологическая тропа
Учебные тропы можно классифицировать по разным критериям: прежде всего по длине маршрута или его продолжительности. Как и туристские маршруты, учебные...
-
Использование учебного кино можно рассматривать как высшую форму ситуативной наглядности. Кинематограф сочетает звучащую речь с динамическим изображением...
-
В вузе есть огромный ресурс - это преподаватели технических дисциплин, которые могут организовать частичный метод "погружения" на своих занятиях....
-
Вынужденная статическая поза во время уроков ведет к утомлению мышц, вследствие чего у школьников появляются признаки двигательного беспокойства,...
-
Ответ. Время - это форма существования материи, это свойство процессов, событий, явлений, это языковая категория и одна из адекватно-скалярных величин....
-
ОТВЕТ. Дидактика выделяет три функции процесса обучения: образовательную, развивающую и воспитательную. Образованная функция состоит в том, что процесс...
-
Геометрия - это наука и область знания о мире. Форма и пространство, пространство и время - это способы существования материи. Для развития...
-
Каждый возрастной период должен способствовать накоплению определенного опыта, чтобы стать затем прочным базисом для последующих надстроек, обеспечить...
-
По возможности нужно приобрести ртутный термометр от 0 до 360 °С. Однако для большинства опытов подойдет и более дешевый термометр до 120 °С. В опытах,...
-
Общее название программных средств, предназначенных для создания, редактирования и форматирования простых и текстовых документов, - текстовые процессоры....
-
6.1 Общие требования 6.1.1 Изложение текста и оформление дипломной НИР выполняют в соответствии с требованиями настоящего стандарта, ГОСТ 2.105 и ГОСТ Р...
-
Применение ИКТ при обучении позволяет разнообразить как самостоятельную, так и фронтальную работу учащихся на уроке, сделать урок более наглядным, а...
-
Урок - ролевая игра В отличие от деловой ролевая игра характеризуется более ограниченным набором структурных компонентов. Уроки - ролевые игры можно...
-
Ответ. С педагогической точки зрения, удовлетворительными будут определения одаренности, связанные с предпосылками достижений, причем, несомненно, всегда...
-
Первое, что должен сделать учитель, преследуя цель обучить школьников РЭ, это ознакомить учеников с речевыми клише. Существует огромное количество...
-
Для реализации коммуникативно-интерактивного подхода наиболее приемлемым представляется обучение на основе дискуссии в форме группового сотрудничества и...
-
Принцип сочетания различных методов и средств обучения - Основные категории педагогики
В процессе обучения используются разные методы обучения - словесные, наглядные, репродуктивные и поисковые, методы стимулирования и мотивации учебной...
-
Особенности детской игры в старшем дошкольном возрасте состоят в том, что игра в этом возрасте непрерывно создает такие ситуации, которые требуют от...
-
Химическая посуда специального назначения - Техника безопасности на уроках химии
Холодильники . Не только при перегонке, но и вообще при нагревании для конденсации паров требуются холодильники. Для охлаждения в них обычно применяется...
-
Основные направления экспериментального исследования управления развитием коллективом младших школьников Вопрос об отношениях коллектива и личности -...
-
Стеклянная тара - Техника безопасности на уроках химии
Понадобится много бутылок и банок самой различной величины для хранения реактивов, а иногда и для использования во время опытов. Можно сэкономить немало...
-
Дидактические средства обучения - это источник получения знаний, формирования умений. Кроме того это еще и средство обучения, вид учебных пособий,...
-
Проблемы дисциплины на уроках. Практикум по решению педагогических ситуаций
Проблемы дисциплины на уроках. Практикум по решению педагогических ситуаций Одним из "камней преткновения" на уроках молодых и неопытных учителей...
Подъем "лесенкой", Поворот на месте махом, Основные правила соревнований - Проведение урока лыжной подготовки