Формирующий этап - Методы развития двигательных умений и навыков школьников 8 лет

Во время проведения формирующего этапа эксперимента учебный процесс со школьниками, участвующими в экспериментальной работе, строился по вариативной части, один урок в неделю - обучение по общепринятой программе, два урока, отведенных на совершенствование и закрепление, отводились различным методам для развития двигательных умений и навыков школьников.

В качестве методов для развития двигательных умений и навыков школьников 8 лет мы применяли:

    - метод круговой тренировки; - соревновательно-игровой метод; - физические упражнения.

Представим систему упражнений, используемых нами на занятиях по системе круговой тренировки.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса:

    1) Сгибание - разгибание рук в упоре лежа. 2) Сгибание - разгибание рук в упоре лежа на скамейке. 3) Сгибание - разгибание рук в упоре лежа с акцентом на правую (левую). 4) Сгибание - разгибание рук в упоре сидя сзади на скамейке. 5) Тяга скамейки руками к груди в наклоне вперед.

Упражнения для мышц ног:

    1) Выпрыгивание вверх из упора - присев, руки вверх. 2) Выпрыгивание с подтягиванием колен к груди. 3) Прыжки на одной с подтягиванием колен к груди с продвижением вперед ("блоха"). 4) Прыжки с продвижением вперед из упора присев ("жабка"). 5) Прыжки с продвижением из упора присев, спиной вперед.

Упражнения для мышц спины:

    1) Отведение прямых ног назад из виса на гимнастической лестнице лицом к стене, держать 2-3 с. 2) Поднимание - опускание туловища из положения лежа на скамейке лицом вниз на бедрах, руки за головой, ноги закреплены. 3) Отведение назад прямых рук и ног из положения лежа на животе на гимнастическом мате, руки вверх, держать 2-3 с. 4) Отведение прямых ног назад прогнувшись из положения лежа на животе на гимнастическом коне. 5) Тяга скамейки спиной из положения наклон вперед, руки прямые держат скамейку.

Упражнения для мышц брюшного пресса:

    1) Вис на гимнастической лестнице, поднимание прямых ног до угла 90 гр. 2) Вис на гимнастической лестнице, поднимание ног до касания рук. 3) Вис на гимнастической лестнице, поднимание согнутых в коленях ног до угла 90 гр. 4) Поднимание - опускание туловища из положения сидя на скамейке, ноги закреплены, руки за головой. 5) Сидя на скамейке упор сзади, ноги врозь скамейка параллельно, поднимание - опускание прямых ног до касания над скамейкой.

Применяя соревновательно-игровой метод, каждый школьник индивидуально получал определенные задания. например:

упражнения с мячом (легкий мяч бросают в кольцо, перекатывание мяча вдоль гимнастической скамейке, перекладывание теннисного мяча из руки в руку и т. д.);

упражнения с кубиками или головоломками (собрать кубиками какое-либо слово на спортивную тематику, распутать головоломку, использование кубика Рубика и т. д.);

упражнения "Веселая рыбалка" (небольшими удочками с магнитами ребенок "ловит" рыбок на время или на количество).

Также на занятиях нами применялись различные подвижные игры в качестве соревновательно-игрового метода. Классификация подвижных игр, а также некоторые игры для развития быстроты и ловкости младших школьников представлены в приложении к данной работе (см. Приложения 3, 4, 5).

На всех проводимых нами занятиях широко использовался и такой метод, как физические упражнения. Применение на занятиях различных физических упражнений способствовало развитию пяти основных физических способностей (качеств): силовые (сила), скоростные (быстрота), координационные (ловкость и равновесие), выносливость, гибкость.

В младшем школьном возрасте используют разнообразные упражнения, требующие быстрых кратковременных перемещений и локальных движений. Это упражнения с короткой и длинной скакалкой (вбегание и выбегание), эстафеты с бегом, упражнения с бросками и ловлей мяча и т. п.

При выполнении физических упражнений следует приучать детей правильно дышать, особенно это важно во время занятий на открытом воздухе. Углубленное дыхание, естественно, появляется в процессе выполнения различных физических упражнений. В покое у дошкольников дыхание более поверхностное (это объясняется анатомофизиологическими особенностями органов дыхания), поэтому и доставка кислорода органам и тканям меньше. При систематической тренировке вырабатывается стереотип, обеспечивающий правильное, ритмичное сочетание глубокого дыхания с движениями. Во время занятий на воздухе надо приучать детей к дыханию через нос, рот и сочетанию дыхания с движением.

В холодное время года (особенно зимой) больше внимания следует уделять носовому дыханию, особенно в группах детей, предварительно не закаленных. Но в то же время не надо бояться, когда при беге, ходьбе или выполнении других упражнений при произвольном дыхании дети дышат ртом. Как правило, дыхание через рот чередуется с носовым дыханием (если нос у ребенка очищен от слизи), и поток холодного воздуха сменяется теплым, согретым и очищенным при прохождении через носовые ходы воздухом. Это является хорошим закаливающим средством. Постепенно в процессе тренировки у детей вырабатывается ритмичное и глубокое дыхание; они дышат не только ртом, но и носом, и эффективность носового дыхания увеличивается.

В результате проведенного эксперимента с использованием всех выше перечисленных методов вырос интерес учащихся к занятиям физической культурой, повысилось посещаемость учащимися занятий физической культурой, дисциплинированность, сплоченность классов, ребята научились контролировать свои поступки, правильно и объективно оценивать поступки других. школьник соревновательный двигательный активность

Результаты проведенного контрольного исследования представлены в следующем параграфе выпускной квалификационной работы.

Похожие статьи




Формирующий этап - Методы развития двигательных умений и навыков школьников 8 лет

Предыдущая | Следующая