Здоровый образ жизни - Показатели, входящие в определение понятия здоровья. Природные и социально-экономические факторы, учитываемые при изучении неблагоприятного действия природной среды

Здоровый образ жизни - это разумное поведение человека:

    *умеренность во всем *оптимальный режим труда и отдыха *достаточная физическая активность *правильное питание *закаливание *отказ от вредных привычек *позитивное восприятие жизни

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни - это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

В основе любого образа жизни лежат принципы, т. е. правила поведения, которым следует индивид. Различают биологические и социальные принципы, на основе которых формируется здоровый образ жизни. Биологические принципы: образ жизни должен быть возрастным, обеспеченным энергетически, укрепляющим, ритмичным, умеренным. Социальные принципы: образ жизни должен быть эстетичным, нравственным, волевым, само ограничительным.

В основу данной классификации положен принцип единств индивидуального и общего, единства организма и среды - биологической и социальной. В связи с этим ЗОЖ это не что иное, как рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и социальных жизненно важных форм поведения поведенческих факторов.

Перечислим основные из них:

    *культивация положительных эмоций, способствующих психическому благополучию; *оптимальная двигательная активность (ДА) - ведущий врожденный механизм биопрогресса и здоровья; *рациональное питание базисный фактор биопрогресса и здоровья; *ритмический образ жизни, соответствующий биоритмам, основной принцип жизнедеятельности организма; *эффективная организация трудовой деятельности основная форма самореализации, формирования и отражения человеческой сущности; *отказ от пагубных пристрастий (алкоголизм, наркомания, табакокурение и т. п.) решающий фактор сохранения здоровья.

Похожие статьи




Здоровый образ жизни - Показатели, входящие в определение понятия здоровья. Природные и социально-экономические факторы, учитываемые при изучении неблагоприятного действия природной среды

Предыдущая | Следующая