Здоровье духовное и психологическое - составные части индивидуального здоровья человека - Основные вопросы основ безопасности жизнедеятельности
В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и психическое. Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе.
Оно достигается умением жить в согласии с окружающими людьми, способностью анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания. Психическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно взаимно влияют друг на друга. Здоровый образ жизни - это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал. Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть, положены в основу здорового образа жизни:
- -Соблюдение режима дня; - труда, отдыха, сна; - в соответствии с суточным биоритмом; - Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе; - Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (автогенная тренировка); - Разумное использование методов закаливания; - Рациональное питание.
Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни. Как показывают современные исследования, индивидуальное здоровье человека на 49-53% зависит от его образа жизни.
Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить:
- - умеренное и сбалансированное питание; - режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов; - достаточная двигательная активность; - закаливание; - личная гигиена; - грамотное экологическое поведение; - психогигиена и умение управлять своими эмоциями; - сексуальное воспитание; - отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотиков); - безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений.
Духовное здоровье, в отличие от психического, восстанавливается путем размышления над тем или иным "побуждением" и принятия - на основе этого размышления иных способов действий и жизни в целом. В результате подобной переоценки человек совершенно иначе, более разумно относится к своим детям, работе, супругу, успехам и неудачам в целом.
После проработки "побуждений" исчезают основания для любого рода волнений. Так вслед за духовным здоровьем восстанавливается психическое и обретается физическое здоровье.
Одним из наилучших способов восстановления душевных и психических сил является отдых на природе. Для этого надо выбрать живописную местность и отдохнуть там несколько дней. Постарайтесь общение с людьми, особенно незнакомыми (обслуживающий персонал), свести до минимума.
Очень полезно для гармонизации своего организма с природными ритмами вставать рано и встречать восход солнца, а также провожать его во время захода. В течение для наслаждайтесь общением с природой: вдыхайте ее ароматы, слушайте ее звуки, "пейте" чистый воздух. "Пропитывайте" себя, каждую свою клеточку жизненной силой природы. Не загружайте свой ум жизненной мелочевкой, постарайтесь ежесекундно ощущать величие жизни, идущее через нетронутую природу, через вас самих. Наслаждайтесь этим состоянием. Если вы будете так поступать, то быстро восстановите силы и вернете утраченную гармонию.
Человек имеет право на здоровье. Права человека тесно связаны с его ответственностью. К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья.
Более двух третей населения страны не занимаются спортом, до 30% населения имеют избыточный вес, около 70 млн. человек курят. В ряде стран ответственность по отношению к своему здоровью поощряется государством и фирмами, где трудится человек. Предусмотрены, например, доплаты работникам, отказавшимся от курения, а также тем, кто следит за постоянством своего веса, регулярно занимается физкультурой. И эти деньги возвращаются с лихвой, так как уменьшаются пропуски по болезни, улучшаются отношения людей в коллективе. Сознательное и ответственное отношение к своему здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого из нас.
Похожие статьи
-
Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести, ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать...
-
1. Методы психической саморегуляции В основу психокоррекции при чрезмерном нервном напряжении положены методы В. Н. Мясищева, они заключаются в...
-
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности...
-
Аварии на морском и речном транспорте - Основные вопросы основ безопасности жизнедеятельности
Безопасность человека на воде всегда была актуальной проблемой но, несмотря на стремление специалистов повысить безопасность судоходства, число морских и...
-
Антропометрическая совместимость предполагает учет размеров тела человека, возможности обзора внешнего пространства, положения (позы) оператора в...
-
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом полноценной жизни. Здоровье...
-
Примеры чрезвычайных ситуаций - Основные вопросы основ безопасности жизнедеятельности
26.04.1986 г. Чернобыльская авария: разрушение 26 апреля 1986 года четвертого энергоблока Чернобыльской атомной электростанции, расположенной на...
-
Цель работы изучить актуальную проблему в наши дни о здоровом образе жизни. Конец 20 века характеризуется, в частности, ростом заболеваемости и...
-
Чрезвычайный население гражданский оборона На вооружении войск гражданской обороны находится специальная техника, а также боевое ручное стрелковое и...
-
Социальные опасности - Основы безопасности жизнедеятельности на производстве
Особую группу негативных воздействий представляют социальные опасности, получившие широкое распространение в обществе и угрожающие жизни и здоровью...
-
Введение - Влияние профессии на безопасность жизнедеятельности человека
Выбор профессии в жизни каждого человека имеет огромное значение. Это выбор жизненного пути, выбор судьбы. Это выбор, который делает каждый в юношеском...
-
Понятие о здоровом образе жизни - Утверждение здорового образа жизни как психологическая проблема
Здоровье человека более чем на 50%, согласно разным источникам зависит от его образа жизни. Д. У. Нистрян пишет: "Как считают некоторые исследователи,...
-
Под системой понимается такая совокупность элементов, взаимодействие между которыми адекватно целям, стоящим перед системой. Бинарная система...
-
Исторически предшественниками внутренних войск были войска внутренней охраны Республики, войска внутренней службы и войска Всероссийской чрезвычайной...
-
Здоровье и здоровый образ жизни - Основы здорового образа жизни
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно...
-
Здоровье - это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены,...
-
Аварии на железнодорожном транспорте - Основные вопросы основ безопасности жизнедеятельности
Чрезвычайные ситуации на железной дороге могут быть вызваны Столкновением поездов, их сходом с рельсов, пожарами и взрывами. Непосредственную опасность...
-
Введение - Основные вопросы основ безопасности жизнедеятельности
На всех стадиях своего развития человек был тесно связан с окружающим миром. На рубеже 21 века человечество все больше и больше ощущает на себе проблемы,...
-
Здоровье студент физическая культура Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с...
-
Безопасность жизнедеятельности (БЖД) -- это наука, изучающая общие проблемы опасностей, угрожающих человеку, обществу, государству, всему миру, и...
-
Понятие о жизнедеятельности человека - Методы обеспечения безопасности человека
Сохранение жизни и условий, необходимых для ее поддержания, является естественной потребностью всех живых существ. По мере развития человеческой...
-
Проблемы, задачи и опасности жизнедеятельности - Теоретические основы безопасности жизнедеятельности
Безопасность жизнедеятельности представляет собой определенную область научных знаний, охватывающих теорию и практику защиты человека от опасных и...
-
Социальная сторона ЛБТП характеризуется: Рациональной и гуманистической активностью человека в обществе; Умением применять безопасные способы...
-
Для оценки уровня физического или телесного здоровья обращается внимание на характер и особенности органов и систем органов, что находит свое отражение в...
-
Ноосфера. Значение, образование, распространение - Основы безопасности жизнедеятельности
Ноосфера (греч. ньпт -- разум и уцб?сб -- шар) -- сфера разума; сфера взаимодействия общества и природы, в границах которой разумная человеческая...
-
Валеологический анализ факторов здоровья. Здоровый образ жизни
Генетические факторы Под генетическими факторами следует понимать унаследованные от ближайших предков особенности жизнедеятельности. Онтогенетическое...
-
Душевное здоровье-способность человека справляться со сложными обстоятельствами жизни, сохраняя оптимальный эмоциональный фон и адекватность поведения....
-
Деятельность человека, направленная на преобразование природы, привела к созданию новых условий жизнедеятельности. Появление различных бытовых приборов,...
-
Основы здорового образа жизни - Основы здорового образа жизни
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: - плодотворный труд, - рациональный режим труда и отдыха, - искоренение вредных...
-
Основы безопасности Жизнедеятельности человека - Методы обеспечения безопасности человека
В русском языке слово "безопасность" означает отсутствие опасности, то есть такое положение, при котором опасность не угрожает кому-нибудь и чему-нибудь....
-
Физиология труда. Работоспособность человека. Классификация форм труда Физиология труда изучает закономерности изменений функций организма, т. е....
-
Заключение - Безопасность жизнедеятельности
Безопасность жизнедеятельности человек Непрерывное взаимодействие человека с живой и неживой природой реализуется через потоки масс веществ, энергии и...
-
Поведение личности типа жертвы (виктимной личности) тесно связано с объектом, который ее инициирует. Виктимность - явления, связанные с поведением...
-
Влияние двигательной активности и закаливания организма на здоровье человека - Здоровый образ жизни
Двигательная активность -- это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив...
-
Аварии на авиационном транспорте - Основные вопросы основ безопасности жизнедеятельности
Безопасность полета зависит не только от экипажа лайнера и специалистов, обеспечивающих полет, но и от пассажиров, которые должны действовать в...
-
В наши дни обеспечение безопасности человека на рабочем месте, является неотъемлемым фактором для успешной работы предприятия, данные вопросы изучает...
-
Основные понятия - Основные элементы обеспечения безопасности образовательного учреждения
Опасность - воздействие или угроза поражающего (деструктивного) воздействия неблагоприятных процессов, явлений, событий, иных внешних и внутренних...
-
Зависимость человека от земли очевидна. Она представляет собой как основу существования человека и общества в целом. При рассмотрении этого вопроса стоит...
-
Понятие "Личность безопасного типа поведения" Главная цель педагогической деятельности учителя безопасности жизнедеятельности - формирование и развитие...
-
Роль психологического состояния человека в проблеме безопасности
Третье место занимает в наше время смертность от несчастных случаев после онкологии и сердечно - сосудистых заболеваний. Если учитывать все случаи, а...
Здоровье духовное и психологическое - составные части индивидуального здоровья человека - Основные вопросы основ безопасности жизнедеятельности