Здоровье духовное и психологическое - составные части индивидуального здоровья человека - Основные вопросы основ безопасности жизнедеятельности

В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и психическое. Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе.

Оно достигается умением жить в согласии с окружающими людьми, способностью анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания. Психическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно взаимно влияют друг на друга. Здоровый образ жизни - это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал. Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть, положены в основу здорового образа жизни:

    -Соблюдение режима дня; - труда, отдыха, сна; - в соответствии с суточным биоритмом; - Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе; - Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (автогенная тренировка); - Разумное использование методов закаливания; - Рациональное питание.

Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни. Как показывают современные исследования, индивидуальное здоровье человека на 49-53% зависит от его образа жизни.

Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить:

    - умеренное и сбалансированное питание; - режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов; - достаточная двигательная активность; - закаливание; - личная гигиена; - грамотное экологическое поведение; - психогигиена и умение управлять своими эмоциями; - сексуальное воспитание; - отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотиков); - безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений.

Духовное здоровье, в отличие от психического, восстанавливается путем размышления над тем или иным "побуждением" и принятия - на основе этого размышления иных способов действий и жизни в целом. В результате подобной переоценки человек совершенно иначе, более разумно относится к своим детям, работе, супругу, успехам и неудачам в целом.

После проработки "побуждений" исчезают основания для любого рода волнений. Так вслед за духовным здоровьем восстанавливается психическое и обретается физическое здоровье.

Одним из наилучших способов восстановления душевных и психических сил является отдых на природе. Для этого надо выбрать живописную местность и отдохнуть там несколько дней. Постарайтесь общение с людьми, особенно незнакомыми (обслуживающий персонал), свести до минимума.

Очень полезно для гармонизации своего организма с природными ритмами вставать рано и встречать восход солнца, а также провожать его во время захода. В течение для наслаждайтесь общением с природой: вдыхайте ее ароматы, слушайте ее звуки, "пейте" чистый воздух. "Пропитывайте" себя, каждую свою клеточку жизненной силой природы. Не загружайте свой ум жизненной мелочевкой, постарайтесь ежесекундно ощущать величие жизни, идущее через нетронутую природу, через вас самих. Наслаждайтесь этим состоянием. Если вы будете так поступать, то быстро восстановите силы и вернете утраченную гармонию.

Человек имеет право на здоровье. Права человека тесно связаны с его ответственностью. К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья.

Более двух третей населения страны не занимаются спортом, до 30% населения имеют избыточный вес, около 70 млн. человек курят. В ряде стран ответственность по отношению к своему здоровью поощряется государством и фирмами, где трудится человек. Предусмотрены, например, доплаты работникам, отказавшимся от курения, а также тем, кто следит за постоянством своего веса, регулярно занимается физкультурой. И эти деньги возвращаются с лихвой, так как уменьшаются пропуски по болезни, улучшаются отношения людей в коллективе. Сознательное и ответственное отношение к своему здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого из нас.

Похожие статьи




Здоровье духовное и психологическое - составные части индивидуального здоровья человека - Основные вопросы основ безопасности жизнедеятельности

Предыдущая | Следующая