Введение - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

В укреплении здоровья, повышении работоспособности и профилактике простудных заболеваний хорошим подспорьем является закаливание [1].

Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Для полноценного закаливания необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая принципы комплексности, постепенности, систематичности и учета индивидуальных особенностей организма.

Закаливание к холоду является самым распространенным и практически наиболее важным, т. к. оно способствует профилактике острых респираторных вирусных инфекций, благодаря стимуляции реакций иммунитета и совершенствованию процессов терморегуляции.

Закаливание осуществляется только в результате продолжительного систематического тренирующего воздействия физических факторов на организм при постепенном повышении интенсивности и продолжительности воздействия.

В этом реферате автор использует ряд источников литературы.

Валеология. Здоровый образ жизни. ООО "Горизонт-Консалтинг"2001 года. В которой профессор В. И.Дубровский рассматривает основные вопросы здорового образа жизни: причины возникновения заболеваний и методы профилактики немедикаментозными средствами.

Также материалы, собранные из разных статей, в которых говорится о правилах закаливания.

Данная работа посвящена закаливанию организма, которая состоит из введения, четырех глав, заключения и литературы.

Похожие статьи




Введение - Закаливание, его виды и влияние на здоровье

Предыдущая | Следующая