Введение - Оздоровительная система Кеннета Купера

Мудрая природа в ходе эволюции запрограммировала для нашего организма высокую надежность и прочность, рассчитанную, по оценкам специалистов, не менее чем на 120-150 лет здоровой жизни. Однако реализовать эту замечательную программу не так-то просто. Согласно статистике, чаще всего сбои происходят в сердечно-сосудистой системе, оказавшейся в современных условиях слабым звеном в сложной системе нашего организма. Для создания запаса прочности этого слабого звена известный американский врач Кеннет Купер разработал систему оздоровительных упражнений, которую он назвал аэробикой, т. е. способствующей обогащению организма кислородом воздуха.

Для студентов специальной медицинской группы физическая культура должна стать основным фактором профилактики обострений заболеваний, а по возможности - восстановления нормального функционирования органов и систем, вовлеченных в патологические процессы. На учебных занятиях необходимо решать задачи развития физических качеств, повышения функционального уровня и общей работоспособности занимающихся, поскольку это является важным условием роста сопротивляемости организма.

Важнейшим подспорьем в решении этих задач являются занятия аэробикой, которые завоевывают все большую популярность во всем мире. В одном ряду по оздоравливающему эффекту стоят бег, плавание, велосипед, лыжи, гребля, прыжки со скакалкой. О ритмической гимнастике и говорить не приходится - сейчас она у молодежи выходит на первое место, но вполне пригодна и полезна для всех возрастов.

Согласно исследованиям Кеннета Купера в центре аэробики, для создания полной гармонии в организме человека необходимо удовлетворить три основные потребности:

- аэробная физическая нагрузка; - рациональное питание; - эмоциональная гармония.

Физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение, защитить организм от многих заболеваний. Наш организм нуждается в двигательной активности для нормального функционирования, для укрепления здоровья и достижения хорошего самочувствия.

Похожие статьи

• Рациональное питание - Оздоровительная система Кеннета Купера

  Не секрет, что миллионы подростков страдают от болезненной полноты. Они на двадцать и более процентов тяжелее, чем должны бы весить при своем росте...

• Аэробика - Оздоровительная система Кеннета Купера

  Под аэробикой понимается систематическое выполнение только тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц (23 от мышечной...

• Особенность аэробики - Оздоровительная система Кеннета Купера

  Люди, занимающиеся физкультурой, нередко подсчитывают "очки по Куперу". В последние десятилетия получила распространение, особенно за рубежом, система...

• Заключение - Оздоровительная система Кеннета Купера

  Оздоровительная тренировка и рациональное питание становятся основными факторами здорового образа жизни. Научные исследования убеждают в том, что занятия...

• Оптимальный пульсовой режим - Оздоровительная система Кеннета Купера

  Самоконтроль по пульсу широко известен. Каждый занимающийся оздоровительными физическими упражнениями знает, что чрезмерно высокая частота пульса...

• Введение - Система физической защиты ядерного объекта

  В соответствии с действующим законодательством Российской Федерации производственная деятельность ядерно-опасных объектов (ЯОО) на территории страны без...

• Пять китов аэробики от Кеннета Купера - Оздоровительная система Кеннета Купера

  В здоровье, его сохранении и укреплении, профилактике и снижении метеопатической зависимости, лечении метеопатий, важное значение принадлежит циклическим...

• Рекомендации Кеннета Купера - Оздоровительная система Кеннета Купера

  Прогрессируйте медленно. Большинство из нас всегда стараются делать быстро все, чем бы мы ни занимались. Совсем иное дело аэробика. Не форсируйте...

• Введение - Цели и принципы системы ХАССП (Hazard Analysis and Critical Control Point)

  В настоящее время обеспечение безопасности жизни населения и управление качеством товаров и услуг становиться более важной проблемой для всех...

• Введение - Организация системы обеспечения безопасности на гостиничном предприятии

  Вопрос безопасности в самом широком значении этого слова, едва ли не самый важный в жизни любого человека. Индустрия гостеприимства, как и вся сфера...

• Введение, Понятие здоровья и его критерии - Утверждение здорового образа жизни как психологическая проблема

  Цель работы изучить актуальную проблему в наши дни о здоровом образе жизни. Конец 20 века характеризуется, в частности, ростом заболеваемости и...

• Введение, Производственные средства безопасности - Обеспечение безопасности и экологичности технических систем

  Повышение технического уровня современного производства, электронизация офисов создают в той или иной степени вредные, а иногда и опасные условия для...

• Введение - Негативные факторы в системе "человек

  Вредный фактор - негативное воздействие на человека, которое приводит к ухудшению самочувствия или заболеванию. Вредное воздействие на человека -...

• Предельно допустимые концентрации, уровни и риски вредных факторов на человека, среду обитания и основные подходы к их определению - Негативные факторы в системе "человек

  Воздействия, способные вызывать нарушения в самочувствии и здоровье июлей, называют опасными. Опасность - свойство элементов системы ¦*человек - среда...

• Введение - Паразиты в теле человека

  В наше время становится модным вести здоровый образ жизни. Многие из нас посещают фитнесс клубы, занимаются различными видами спорта, увлекаются...

• Введение, Дисциплинарная ответственность, Дисциплина труда и трудовой распорядок организации - Виды ответственности, предусмотренные за нарушение требований трудового права и охраны труда. Подготовка объектов экономики и систем жизнеобеспечения населения к устойчивому функционированию в чрезвычайных ситуациях

  Российским законодательством предусмотрено четыре вида ответственности работодателей и работников за нарушение требований трудового права, охраны труда и...

• Введение - Внешняя среда и ее воздействие на организм человека

  Медико-биологические и педагогические науки имеют дело с человеком как с существом не только биологическим, но и социальным. Социальность - специфическая...

• Управление в чрезвычайных и конфликтных ситуациях, Структура системы управления в конфликтных и чрезвычайных ситуациях - Понятие чрезвычайных и конфликтных ситуаций

  Структура системы управления в конфликтных и чрезвычайных ситуациях Под организационной структурой системы управления понимается распределение задач и...

• Введение - Система экономической безопасности организации

  В настоящее время вопросы обеспечения условий экономического роста предприятия выходят на первый план. На экономический рост предприятия может оказывать...

• Введение - Управление безопасностью труда в организации

  Охрана труда сегодня, как никогда, актуальна. Трудно представить себе успешное предприятие на рынке, руководство которого "спустя рукава" относилось бы к...

• Человек как элемент системы "человек-среда" - Введение в безопасность жизнедеятельности

  В жизненном пространстве человек неразрывно связан с окружающей его средой обитания, при этом во все времена он был и остается зависимым от окружающей...

• Введение - Принципы закаливания организма

  Что такое закаливание? Закаливание организма - это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней...

• Введение - Поступление радионуклидов в организм человека и типы их распределения

  Выбранная мною тема для реферата очень актуальна для современного общества. Каждый день, выходя на улицу, и даже находясь дома, наш организм может быть...

• Введение - Классификация вредных факторов и их влияние на организм человека

  На человека в процессе его трудовой деятельности могут воздействовать вредные (вызывающие заболевания) производственные факторы. Вредные производственные...

• Травматизм и профзаболевания, Классификация систем вентиляции - Основы безопасности жизнедеятельности

  Травма -- внешнее повреждение организма человека, которое произошло в результате действия опасного производственного фактора. Проф. заболевание --...

• Введение - Влияние условий окружающей среды на здоровье человека

  Все процессы в биосфере взаимосвязаны. Человечество - лишь незначительная часть биосферы, а человек является лишь одним из видов Органической жизни -...

• Защита имущества при возникновении пожара - Спринклерные системы пожаротушения

  Спринклерный пожаротушение имущество Ежегодно тысячи людей гибнут или сильно травмируются в результате возникновения пожаров, но их большей части можно...

• Введение - Влияние факторов риска на здоровье медицинского работника среднего звена

  Актуальность предложенной темы исследования "Влияние факторов риска на здоровье медицинского работника среднего звена", на наш взгляд, совершенно...

• Введение - Действия населения, направленные на борьбу со стихийными бедствиями

  Стихийные бедствия угрожают обитателям нашей планеты с начала цивилизации. Но с каждым годом число стихийных бедствий только увеличивается и в настоящее...

• Введение - Пожарная безопасность в учебном заведении

  Пожароопасность учебных заведений в настоящее время, прежде всего, заключается в том, что они представляют собой своеобразную "химическую лабораторию", в...

• Введение - Показатели, входящие в определение понятия здоровья. Природные и социально-экономические факторы, учитываемые при изучении неблагоприятного действия природной среды

  Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им...

• Введение - Гиподинамия - болезнь современного человека

  Здоровье -- бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные...

• Введение - Человек и его здоровье

  По мнению основоположника учения о гомеостазе Бернара все проявления жизни обусловлены конфликтом между предсуществующими силами организма (конституция)...

• Введение - Управление безопасностью труда на предприятии

  Охрана труда сегодня, как никогда, актуальна. Трудно представить себе успешное предприятие на рынке, руководство которого "спустя рукава" относилось бы к...

• Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической нагрузки или тренировки - Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности

  Формирование и совершенствование различных морфофизиологических функций и организма в целом зависят от их способности к дальнейшему развитию, что имеет...

• Пути повышения эффективности организации охраны гостиницы ООО "Три Совы" Гостиница "ВОСТОК" - Организация системы обеспечения безопасности на гостиничном предприятии

  В гостинице ООО "Три Совы" Гостиница ВОСТОК не устанавливают односторонние системы контроля, требующие подтверждения права доступа только при входе....

• Концепция системы безопасности предприятия - Организация системы обеспечения безопасности на гостиничном предприятии

  Обеспечением безопасности предприятия занимаются две группы субъектов. Первая группа занимается этой деятельностью непосредственно на предприятии и...

• ВВЕДЕНИЕ, РОЛЬ ПИТАНИЯ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА - Роль питания в жизни человека

  Питание -- это сложный процесс взаимодействия человеческого организма с пищей, лишь в результате которого человек может существовать физически. Каждому...

• ВВЕДЕНИЕ - Злоупотребление наркотиками

  Злоупотребление наркотиками, известное с древнейших времен, сейчас распространилось в размерах, тревожащих всю мировую общественность. Даже при сужении,...

• Введение - Безопасность труда на табачных фабриках

  Основной целью управления безопасностью труда является организация работы по обеспечению безопасности, снижению травматизма и аварийности,...

Введение - Оздоровительная система Кеннета Купера

Предыдущая | Следующая